Údar:
John Stephens
Dáta An Chruthaithe:
2 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is athlasadh sna siníitis é sinusitis. Is spásanna folmha iad siní ar an mbarr agus aghaidh le go leor feidhmeanna éagsúla. Ceann de na feidhmeanna seo is ea mucus a tháirgeadh chun pataiginí agus comhlachtaí eachtracha eile a thimpeallú agus a dhíchur. Uaireanta éiríonn na siní inflamed, de ghnáth mar gheall ar ionfhabhtú, agus cuireann sé seo cosc ar an mucus éalú i gceart. Tugtar sinusitis ar an gcoinníoll seo. Is féidir le polyps nasal, athruithe ar bhrú aeir, nó ionfhabhtú fiacail sinusitis a chur faoi deara freisin. Cé go bhfuil sé teoranta ó thaobh éifeachtúlachta de (go háirithe i gcoinne ionfhabhtuithe baictéaracha), is féidir le leigheasanna nádúrtha cuidiú le hairíonna a laghdú nó ionfhabhtuithe sinus a chosc ó bheith ag dul in olcas. .
Céimeanna
Modh 1 de 4: Ionfhabhtú a chóireáil
Ól neart sreabhán. Déanann pasáistí nasal tirim an t-ionfhabhtú a leigheas. Cuideoidh fanacht hiodráitithe mucus carntha a scaoileadh agus mothúcháin teannas nó plódaithe a laghdú. Is féidir le sreabhán breise a ól cuidiú leis an scornach a mhaolú.- Ba chóir d’fhir 13 cupán (3 lítear) sreabhán in aghaidh an lae a ól. Ba chóir do mhná 9 gcupán ar a laghad (2.2 lítear) a ól. Agus tú ag troid in aghaidh ionfhabhtuithe, ní mór duit níos mó a ól. Déan iarracht 8 unsa uisce ar a laghad a ól gach 2 uair an chloig.
- Is é uisce an rogha is fearr, ach is roghanna maithe iad tae neamh-chaiféinithe agus brat soiléir freisin. Má tá tú ag urlacan, b’fhéidir go mbeidh uisce spóirt leictrilít ag teastáil uait chun do leictrilítí a chothromú.
- Seachain deochanna alcólacha. Méadaíonn alcól athlasadh i do siní i ndáiríre. Déanann alcól agus caiféin an corp a dhíhiodráitiú freisin, mar sin seachain iad a ól agus tú tinn.
Úsáid sliocht elderberry. Is luibh é Elderberry a úsáidtear go forleathan chun tinnis riospráide a chóireáil mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha agus frithvíreasacha. Cuidíonn Elderberry leis an gcóras imdhíonachta a threisiú freisin. Is féidir leat sliocht elderberry a fháil i bhfoirm síoróip, lozenge, nó pill forlíontach i bhformhór na gcógaslann agus na siopaí bia cothaithe.- De rogha air sin, is féidir leat 3-5 gram de lus na sinsear triomaithe a sáithithe i gcupán uisce fiuchta ar feadh 10-15 nóiméad. Strain arís tar éis sáithithe agus ól suas le 3 huaire sa lá.
- Ná húsáid elderberries unripe nó undercooked mar is féidir é a bheith tocsaineach.
- Ní thógann mná torracha nó lachtadh sliocht elderberry nó elderberry.
- Má tá galar autoimmune ort, airtríteas réamatóideach, airtríteas, nó lupus, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtógfaidh tú sliocht elderberry nó elderberry.
- Féadfaidh Elderberry idirghníomhú le cógais diaibéiteas, laxatives, drugaí ceimiteiripe, nó frithdhúlagráin. Má tá tú ag glacadh ceann de na cógais seo, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú elderberry.
Ith anann úr. Tá einsím ar a dtugtar bromelain i anann a úsáidtear chun athlasadh na srón agus na siní a laghdú.- Is féidir leat bromelain a fháil trí dhá shlisní anann úr a ithe nó sú anann a ól go laethúil.
- Má tá tú ailléirgeach le laitéis, plúr, soilire, cairéid, cumin, cufróg nó pailin féir, d’fhéadfá a bheith ailléirgeach le bromelain.
- Ná hith pónairí soighe nó prátaí le anann, mar tá substaintí iontu a chuireann bac ar éifeachtaí bromelain.
Sos iomlán. Tá sé tábhachtach do chorp a leigheas chun dóthain codlata a fháil. Déan iarracht luí ar do dhroim nuair a bhíonn srón líonta ort. Más mian leat luí ar do thaobh, luigh ar an taobh is lú plódaithe. Déan iarracht 24 uair an chloig de scíthe a fháil i ndiaidh a chéile, más féidir.
- Is féidir le codladh i do cheann le piliúr cabhrú le mucus a choinneáil ó clogáil do chuid siní. Ba chóir do piliúir tacú le cuar nádúrtha an mhuineál agus a bheith compordach. Is féidir le piliúir atá ró-ard brú a chur ar na matáin sa chúl, sa mhuineál agus sna guaillí. Roghnaigh pillow a choinneoidh do mhuineál ailínithe le do bhrollach agus níos ísle ar ais.
- Seachain luí ar do bholg. Féadann an údar seo a bheith deacair análú le srón líonta, agus na matáin muineál agus ghualainn a bhrú freisin.
- Seachain bianna agus deochanna ina bhfuil siúcra, caiféin agus alcól ar feadh 4-6 uair an chloig roimh leaba.
- Seachain aclaíocht a dhéanamh 2 uair roimh am codlata. Is féidir le cleachtadh rialta déine measartha cabhrú leat codladh níos fearr, go háirithe san iarnóin.
- Labhair le do dhochtúir má bhíonn codladh bocht agat go minic. B’fhéidir go bhfuil apnea codlata agat, rud a chiallaíonn go gcuirtear isteach go minic ar análaithe le linn codlata. Féadfaidh do dhochtúir máinliacht nó teiripe a mholadh le CPAP, modh chun feiste bheag a chaitheamh chun codlata ar a dtugtar aerálaí brú.
Bainistigh strus. Lagaíonn strus an córas imdhíonachta, rud a fhágann go mbíonn sé deacair ar an gcomhlacht ionfhabhtuithe a throid. Is féidir le faoiseamh ó strus cabhrú le do chuid siní a choinneáil faoi smacht.
- Bain triail as gníomhaíochtaí faoisimh struis cosúil le sóisialú le cairde, éisteacht le ceol, nó am ciúin a chaitheamh leat féin.
- Is féidir le balm líomóid cabhrú le strus a laghdú. Is féidir leis cabhrú freisin le hairíonna imní agus insomnia a laghdú.Is féidir leat mint líomóide a fháil mar dhuilleoga tirim agus úra, taenna, capsúil, eastóscáin, tinctures agus blátholaí. Chun tae mint líomóide a dhéanamh, géar 1.5 go 4.5 gram (thart ar 1/4 - 1 teaspoon) de balm líomóide triomaithe in uisce te. Ól suas le 4 huaire sa lá.
- Is féidir le chamomile strus a mhaolú agus scíth a ligean. Chun tae chamomile a dhéanamh, doirt cupán uisce fiuchta i 2-4 gram (2-3 spúnóg bhoird) de chamomile triomaithe nó i mála tae. Soak ar feadh 10-15 nóiméad agus ól 3-4 huaire sa lá. B’fhéidir nach mbeadh chamomile oiriúnach do mhná torracha, do dhaoine ar a bhfuil asma, brú fola íseal, nó do dhaoine a ghlacann milsitheoirí fola. D’fhéadfadh go mbeadh ailléirge ar chamomile ag daoine áirithe.
Modh 2 de 4: Glan siní plódaithe
Roghnaigh buidéal spraeála tuaslagáin salainn. Cuidíonn an tuaslagán saline leis na pasáistí nasal a mhúchadh. Cuidíonn sé freisin le calóga agus mucus a ghlanadh. Is féidir leat spraeanna seile thar an gcuntar a cheannach i bhformhór na siopaí drugaí nó na siopaí drugaí mar spraeire brú nó buidéal spraeála.
- Fiafraigh de do dhochtúir nó cógaiseoir cén tuaslagán salainn atá ceart duitse. Tá tiúchan beagán níos airde salainn i bhfíocháin an choirp ag spraeanna seile hipeartónacha. Tá an tiúchan céanna ag an tuaslagán salainn isotónach le tiúchan salainn an choirp, agus tá tiúchan beagán níos ísle ag an tuaslagán salainn hipotónach ná tiúchan salainn an choirp.
- Má tá craiceann íogair agat, bain úsáid as spraeire seile le cion sóidiam níos lú ná 1%. Is é 0.9% an tiúchan salainn sa chorp (dá bhrí sin is tuaslagán salainn 0.9% iad na sreabháin sa roinn éigeandála) Is féidir le spraeanna nasal a bheith éadrom nó greannmhar má tá leibhéil clóiríd sóidiam níos airde ná 0.9%. .
- Tá an chuid is mó de spraeanna tuaslagáin salainn sábháilte agus is féidir iad a úsáid a mhéad uair is mian leat. Má tá srón ort, stop an buidéal spraeála seile a úsáid. Má mhaireann fuiliú agus greannú, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
Úsáid buidéal spraeála seile. Má tá spraeire brú á úsáid agat, sruthlaigh é ar a laghad uair sa tseachtain. Agus an spraeire seo á úsáid agat, séideadh do shrón uair amháin chun an mucus a dhraenáil. Croith an buidéal spraeála cúpla uair. Coinnigh do cheann díreach agus exhale go mall. Coinnigh an t-análóir díreach agus cuir é i nostril amháin agus an nostril eile agat. Brúigh an cnaipe canister agus tú ag ionanálú go mall tríd an nostril oscailte. Déan arís leis an nostril eile.
- Agus buidéal spraeála á úsáid agat, séideadh do shrón uair amháin chun an mucus a dhraenáil. Déan an buidéal a chroitheadh go réidh cúpla uair. Tilt do cheann ar aghaidh beagán agus exhale. Cuir an ceann caidéil isteach i nostril amháin agus bloc an nostril eile. Caidéal nuair a ionanáltar é trí na nostrils. Déan arís leis an nostril eile.
- Déan iarracht gan do shrón a shraothartach nó a shéideadh i gceart tar éis duit an spraeire seile a úsáid.
- Lean na treoracha ar an bpacáistiú. Seachas sin, féadfaidh tú an leigheas a chur amú nó greannú breise a chur ort.
Glan na pasáistí nasal le buidéal lavage nasal nó steallaire. Tagann an chuid is mó de na buidéil agus na steallairí nigh srón le tuaslagán réamhphacáistithe (nó pacáistí tirime). Má tá nigh nó steallaire nasal á úsáid agat chun do chuid sleachta nasal a ghlanadh, tosú leis uair amháin sa lá. Nuair a bhraitheann tú níos fearr, déan é a mhéadú go dhá uair sa lá.
- Tá fo-iarsmaí beaga ag uisciúcháin nasal. B’fhéidir go mbraitheann tú sruthán beag nó greannú an chéad uair a úsáideann tú é.
- Lean thar an doirteal agus féach síos. Is féidir leat seasamh sa chith nó san fheadán freisin chun splancscáileán a sheachaint. Breathe trí do bhéal. Tilt do cheann 45 céim.
- Cuir an nozzle dropper isteach sa nostril uachtarach ionas go ndúnann sé an nostril go compordach. Ná brúigh an nozzle chun teagmháil a dhéanamh leis an septum nasal. Tilt an fleascán ionas go draenálann an tuaslagán isteach sa nostril uachtarach, go ritheann sé tríd an nostril agus go dtéann sé amach as an nostril eile. Lean ort ag análú trí do bhéal.
- Nuair a bhíonn an buidéal amuigh, breathe go cothrom tríd an dá chuisle. Ligeann sé seo tuaslagán saline iomarcach agus mucus a dhraenáil. Séideadh do shrón go réidh isteach sa fhíochán.
- Déan aon tuaslagán saline atá fágtha a scriosadh i gcónaí, agus sruthlaigh an steallaire agus an steallaire le gallúnach agus uisce tar éis é a úsáid.
- Is gnách go mbíonn srón runny ar feadh suas le 30 nóiméad tar éis do shrón a ní. Caithfidh tú fíochán a thabhairt leat le glanadh.
- Má tá do shrón tinn nó dóite, bain úsáid as níos lú salainn an chéad uair eile.
Déan iarracht do thuaslagán salainn féin a dhéanamh. Chun costais a shábháil nó comhdhéanamh an tuaslagáin a rialú níos fearr, is féidir leat do thuaslagán salainn féin a dhéanamh.
- Úsáid 1/4 teaspoon salann cócaireachta glan, 1/4 sóid aráin teaspoon, agus 8 unsa d’uisce te driogtha nó bruite. Tá sé tábhachtach uisce fionnuar driogtha nó bruite a úsáid, mar is féidir amoebas nó paraisítí a bheith in uisce sconna.
Úsáid humidifier. Féadann aer tirim do chuid siní a ghríosú agus a dhéanamh níos measa. Is féidir le humidifier a úsáid cuidiú leis an aer a choinneáil tais. Cabhróidh sé seo le do chuid siní a ghlanadh agus do chuid comharthaí a choinneáil níos measa.
- Tabhair aird ar an taise cuí. Ba chóir go mbeadh taise 30-55% ag aer faoi dhíon. Má tá an taise ró-ard, is féidir le mites múnla agus deannaigh iolrú, agus is ailléirginí coitianta iad araon. Má tá an taise ró-íseal, d’fhéadfadh go mbeadh súile tirime agus greannú ort i do scornach agus i siní. Is féidir leat hygrometer a cheannach i bhformhór na siopaí tí chun an taise i do theach a thomhas.
- Coinnigh an humidifier glan. Is féidir leis an múnla fás go héasca ar ghléasanna den sórt sin agus a scaipeadh ar fud an tí.
- Má chuirtear cúpla braon d’ola eucalyptus le umar uisce an humidifier is féidir leis plódú a laghdú.
- Smaoinigh ar phota a bheith agat taobh istigh. Is féidir le plandaí cuidiú le taise i do theach a rialáil trí ghalú trí bhláthanna, duilleoga agus bhrainsí. Ina theannta sin, cabhraíonn an gléasra le dé-ocsaíd charbóin agus truailleáin eile a bhaint den aer. I measc na bplandaí maithe faoi dhíon tá aló vera, bambú duille pailme, sirop, eidhneán Síneach, agus go leor speiceas erythrasma agus sorrel.
Bain triail as teiripe gaile. Bealach iontach chun do chuid pasáistí nasal a mhúchadh agus brú tráchta a laghdú is ea folctha a thógáil sa chith nó i mbabhla uisce te le gal. Tugann roinnt staidéir le fios gur féidir le folctha te a thógáil faoi chithfholcadh cabhrú le himní agus strus a laghdú.
- Cuir teorainn leis an méid ama a thógann tú cithfholcadh te sa chith go 5-10 nóiméad. Níor chóir do dhaoine le craiceann íogair cithfholcadh te a thógáil ach uair nó dhó sa tseachtain chun a gcraiceann a choinneáil ó thriomú agus éirí greannach.
- D’fhéadfadh pill menthol a chuirtear leis an uisce folctha cabhrú le brú tráchta a mhaolú, ach bíonn greannú ar na haerbhealaí ag daoine áirithe mar gheall ar a chomhábhair. Má cheannaíonn tú capsúil cithfholcadáin a cheannaíonn siopa, déan cinnte na comhábhair agus na rabhaidh ar an lipéad a léamh go cúramach sula gceannaíonn tú.
- Le haghaidh folctha gaile, doirt uisce te isteach i mbabhla mór teas-resistant. Cuir an babhla in áit shlán mar atá ar bharr tábla.
- Ag claonadh thar an mbabhla. Ná bí ró-ghar nó dónn an gaile d’aghaidh.
- Clúdaigh do cheann agus babhla uisce le tuáille tanaí cadáis. Inhale an gaile ar feadh 10 nóiméad.
- Is féidir leat 2-3 titeann d’ola eucalyptus nó ola riachtanach eile a chur leis chun an srón a ghlanadh. Cuimhnigh go bhfuil eucalyptus an-láidir agus gur féidir le daoine a bhfuil plúchadh nó íogaireachtaí cumhráin iad a shárú le boladh an eucalyptus.
- Déan é 2-4 huaire in aghaidh an lae.
Ith bia spíosrach. Tá taighde ann a thugann le tuiscint gur féidir le bianna spíosúla, go háirithe bianna cosúil le piobair ruán nó piobair chili, cabhrú le do chuid siní a ghlanadh.
- Is féidir leis an capsaicin i bpiobair agus i mbianna spíosúla eile cabhrú le mucus tanaí agus draenáil sinus a chur chun cinn.
Modh 3 de 4: An Córas Imdhíonachta a Neartú
Faigh níos mó vitimín C. Cuideoidh neartú an chórais imdhíonachta leis an gcomhlacht cneasaithe níos gasta agus laghdóidh sé an baol ionfhabhtuithe sa todhchaí. Taispeánann taighde go bhfuil ról tábhachtach ag vitimín C mar fhrithocsaídeoir. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus laghdaíonn sé an baol galair ainsealacha.
- Ní tháirgeann agus stórálann an corp vitimín C. Má ólann tú níos mó ná mar is féidir leis an gcorp a ionsú, bainfear vitimín C sa fual. Is é an dáileog molta 65-90 mg in aghaidh an lae, agus ní mó ná 2,000 mg in aghaidh an lae.
- Cuimhnigh go bhféadfadh dáileog íseal de vitimín C cuidiú lena chosc, ach ní chuideoidh sé go mór le troid in aghaidh ionfhabhtú sinus fuar nó géarmhíochaine. Is féidir le dáileoga an-ard de vitimín C (1,000mg-2,000mg) cabhrú le víris nó baictéir a mharú.
- Is é an bealach is fearr le hiontógáil vitimín C a mhéadú ná bianna cothaitheach a chur le do réim bia. Tá na bianna seo a leanas saibhir i vitimín C agus cothaithigh eile:
- Tá vitimín C. an-ard i dtorthaí agus súnna citris (oráistí, grapefruit), piobair clog, piobair ghlasa agus kiwifruit.
- Tá vitimín C ag brocailí, sútha talún, cantaloupe, prátaí bácáilte, agus trátaí.
- Teastaíonn níos mó vitimín C ó chaiteoirí tobac ná mar a bhíonn nonsmokers. Tarlaíonn sé seo toisc go dtógann deataigh toitíní an vitimín C amach a chaithfidh an corp chun an damáiste a dhéanann saorfhréamhacha do na cealla a dheisiú.Má chaitheann tú tobac, ní mór duit 35 mg níos mó vitimín C a ghlacadh ná an dáileog do dhaoine nach gcaitheann tobac.
Ionchorpraigh probiotics i do aiste bia. Is miocrorgánaigh iad próbiotics a mhaireann go nádúrtha sa chóras díleá agus i roinnt bianna. Taispeánann taighde gur féidir le probiotics déine agus fad tinnis a laghdú le haghaidh tinnis cosúil le slaghdáin nó an fliú. Cuidíonn próbiotics freisin leis an gcomhlacht a threisiú chun cealla a tháirgeadh a throidann ionfhabhtú.
- Is féidir leat probiotics a fháil i iógart, cineálacha áirithe bainne, agus roinnt táirgí soighe. Ba cheart duit táirgí a bhfuil an cineál iontu a lorg lactobacillus nó bifidobacterium. Déan cinnte go ndeir an táirge "go bhfuil baictéir bheo ann".
- Tá próbiotics ar fáil mar fhorlíonadh freisin.
- Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú probiotics má tá do chóras imdhíonachta lagaithe nó má tá tú ag glacadh frithdhúlagráin. Féadann antaibheathaigh éifeachtaí probiotics a laghdú.
Tóg sinc. Is rian mianraí riachtanach é since atá le fáil i go leor bianna is féidir leat a ithe go laethúil mar fheoil dhearg, sliogéisc nó cáis. Tá airíonna antaibheathach ag since a chabhraíonn le cealla a chosaint ar dhamáiste a dhéanann baictéir nó víris. Taispeánann roinnt staidéir gur féidir le sinc cuidiú le hairíonna an fhuar coitianta a laghdú. Ba chóir do dhaoine fásta 8-12mg sinc a fháil in aghaidh an lae.
- I measc foinsí bia since tá sliogéisc (go háirithe oisrí), feoil dhearg agus éanlaith chlóis. Foinsí maithe eile is ea pónairí, cnónna, grán iomlán agus táirgí déiríochta.
- Féadann aiste bia agus forlíonta dea-chothromaithe an sinc a theastaíonn uait a sholáthar duit i bhformhór na gcásanna.
- Má theastaíonn níos mó sinc uait, mar shampla, agus tú ag iarraidh an fliú a throid, is féidir leat sinc a fháil i go leor forlíonta. I measc na bhfoirmeacha sinc a shúitear go héasca tá picolinate since, citrate since, aicéatáit since, glycerate since, agus monomethionine sinc. Ná glac dáileoga arda since ar feadh níos mó ná cúpla lá mura dtugann do dhochtúir treoir duit.
Glac níos mó vitimín E. Is frithocsaídeoir é vitimín E a chosnaíonn fíocháin an choirp ó dhamáiste a dhéanann baictéir agus víris. Treisíonn sé an córas imdhíonachta freisin, cuidíonn sé le cealla fola dearga a tháirgeadh agus cuireann sé cosc ar téachtáin fola. Ba é an dáileog molta do dhaoine fásta 15 mg in aghaidh an lae roimhe seo, ach mhéadaigh sé go 50 mg nó 400 IU le déanaí.
- Cuardaigh forlíonta ina bhfuil gáma tócaifearóil (an vitimín E is éifeachtaí) agus ní amháin an alfa tócaifearóil nach bhfuil chomh éifeachtach.
- I measc foinsí bia vitimín E tá olaí glasraí, almóinní, peanuts, cnónna coill, síolta lus na gréine, spionáiste, agus brocailí.
- Is é an dáileog sábháilte is airde do dhaoine fásta de vitimín E ná 1,500 IU in aghaidh an lae ó fhoinsí nádúrtha, agus 1,000 IU in aghaidh an lae ó fhoirm shintéiseach. Fiafraigh de do dhochtúir cén dáileog is fearr duit.
- Níl vitimín E a thógtar i bhfoirm bia díobhálach nó contúirteach. Mar sin féin, má thógann tú vitimín E i dáileog ró-ard is féidir go méadóidh tú do riosca fuiliú tromchúiseach inchinne. Féadfaidh mná torracha a ghlacann dáileoga arda de vitimín E an baol go mbeidh lochtanna breithe orthu a mhéadú.
Seachain bianna is cúis le athlasadh. Tarlaíonn athlasadh nuair a éiríonn cuid den chorp dearg, swollen, agus pianmhar mar fhreagairt ar ghortú nó ionfhabhtú. Tá athlasadh mar thoradh ar riníteas, agus d’fhéadfadh bianna áirithe cumas an choirp athlasadh a leigheas a laghdú. Déan iarracht na bianna seo a leanas a sheachaint chun athlasadh a sheachaint:
- Carbaihiodráití scagtha cosúil le arán bán, cácaí agus donuts
- Bianna friochta agus gréisceacha
- Deochanna ina bhfuil siúcra
- Feoil dhearg cosúil le laofheoil, mionfheoil nó steak (teorainn go uair sa tseachtain)
- Feoil phróiseáilte cosúil le ispíní
- Margarine, giorrú agus blonag
Stop caitheamh tobac. Chomh maith le bheith dona do shláinte iomlán an choirp, déanann deataigh toitíní greannú ar an líneáil sinus. Tá caitheamh tobac toitíní, fiú amháin caitheamh tobac éighníomhach, nasctha le sinusitis athfhillteach.
- Cuireann caitheamh tobac éighníomhach le suas le 40% de na hionfhabhtuithe sinus ainsealacha gach bliain sna Stáit Aontaithe.
Modh 4 de 4: Riníteas a Chinneadh
Seiceáil le haghaidh comharthaí ionfhabhtaithe. Is féidir le sinusitis a bheith deacair a dhiagnóisiú toisc go bhfuil na hairíonna an-chosúil le hairíonna an fhliú. Tarlaíonn sinusitis géarmhíochaine tar éis slaghdán ort agus bíonn na hairíonna níos measa tar éis 5-7 lá. Is gnách go mbíonn comharthaí sinus ainsealach beagán níos séimhe, ach maireann siad níos faide. I measc na n-airíonna coitianta d’ionfhabhtuithe sinus tá:
- Tinneas cinn agus fiabhras
- Ag mothú teannas ar an forehead, temples, leicne, srón, jaw, fiacla, taobh thiar de na súile, nó ar bharr an ceann
- At nó at ar an duine, go háirithe timpeall na súl nó na leicne
- Plódú nasal, cailliúint boladh
- Urscaoileadh nasal (dath glas buí buí de ghnáth) nó urscaoileadh nasal posterior (braistint sreabhach ag rith síos an scornach)
- Casacht agus scornach tinn
- Droch-anáil
- Tuirseach
Smaoinigh ar an fhad a mhaireann na hairíonna. Is féidir le sinusitis a bheith géarmhíochaine (a mhaireann níos lú ná 4 seachtaine) agus ainsealach (a mhaireann níos mó ná 12 sheachtain).
- Tá go leor cúiseanna le sinusitis géarmhíochaine, ach is é ionfhabhtú víreasach an culprit is coitianta, agus is cúis le 90-98% de na cásanna. Is gnách go nglanann an fhoirm ghéarmhíochaine sinusitis sin laistigh de 7-14 lá.
- Tá go leor cúiseanna ag sinusitis ainsealach freisin, ach is iad ailléirgí an ceann is coitianta. Is dóichí freisin go bhfaighidh tú sinusitis ainsealach má chaitheann tú tobac nó má tá plúchadh ort.
Seachain athruithe ar spreagthaigh sheachtracha. Tarlaíonn sinusitis de ghnáth le linn na séasúir agus is féidir slaghdáin nó ailléirgí a chur faoi deara. Is féidir le timpeallacht athraitheach, ceimiceáin tocsaineacha nó cáithníní aeriompartha a bheith ina chúis le sinusitis freisin.
- Is cúiseanna coitianta le sinusitis iad ailléirginí cosúil le pailin nó deannach
- Greimíonn deatach tobac agus astaíochtaí tocsaineacha an fíochán nasal agus féadann sé sinusitis a chur faoi deara.
- Is féidir le sinusitis a bheith ina chúis le hathruithe ar bhrú, mar shampla tumadóireacht scúba, paragliding, nó dreapadh airde ard.
- Is féidir le teocht mhór nó athruithe tobanna teochta a bheith ina chúis le sinusitis freisin.
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir ionfhabhtuithe baictéaracha a bheith mar chúis le roinnt ionfhabhtuithe sinus. Is féidir leis an gcineál seo sinusitis a bheith níos tromchúisí agus caithfear é a chóireáil le antaibheathaigh. Tá comharthaí na n-ionfhabhtuithe sinus baictéarach, víreasach agus ailléirgeach cosúil, mar sin tá sé tábhachtach do dhochtúir a fheiceáil agus iad a scrúdú i gceart.
- Inis do dhochtúir má tá tú ag iompar clainne nó má fuair tú máinliacht fiaclóireachta le déanaí nó má gortaíodh tú.
- Faigh cúnamh gairmiúil ar an bpointe boise má tá fiabhras ard ort (os cionn 40 céim C) nó giorra anála. D’fhéadfadh gur comharthaí iad seo a bhfuil riocht níos tromchúisí orthu.
- I measc na deacrachtaí neamhchoitianta a bhaineann le sinusitis ainsealach tá téachtáin fola, abscesses, meiningíteas, cellulitis fithiseach agus osteomyelitis, galar athlastach a scaipeann go cnámha an duine.
- Ná glac antaibheathaigh chun ionfhabhtuithe sinus a chóireáil mura dtugann do dhochtúir treoir duit déanamh amhlaidh. Níl ach 2-10% d’ionfhabhtuithe sinus mar thoradh ar ionfhabhtú baictéarach. Ní dhéileálann antaibheathaigh ach le hionfhabhtuithe sinus baictéaracha ach níl siad éifeachtach do chineálacha eile sinusitis. Má úsáidtear antaibheathaigh nuair nach bhfuil gá leo, is féidir leat an baol go mbeidh tú frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach a mhéadú.
- Má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná 8 seachtaine, féadfaidh do dhochtúir tástálacha íomháithe a ordú mar X-ghathanna, scananna CT, nó MRI. Féadfaidh do dhochtúir tástáil ailléirge a ordú freisin chun a fháil amach an é ailléirge is cúis le sinusitis.
Téigh i gcomhairle le speisialtóir cluaise, srón agus scornach (TMH). Má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná 8 seachtaine, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig dochtúir IVF. Is féidir le dochtúir ENT an taobh istigh den srón a scrúdú le lionsa snáithín snáthoptaice chun na siní a scrúdú.
- I roinnt cásanna, féadfaidh dochtúir IVF máinliacht sinus endoscópach a mholadh chun fadhbanna struchtúracha mar scoliosis nó polyps, fíochán ata nó damáiste, nó fadhbanna eile is cúis le sinusitis, a bhaint.
Comhairle
- Is minic go n-éireoidh le do lámha a níochán do riosca ionfhabhtaithe a laghdú. Déan sanitizer láimhe leat nuair a bhíonn tú gnóthach nó ar shiúl.
- Is féidir le lámhaigh fliú bliantúil cuidiú leis an mbaol sinusitis agus tinnis riospráide eile a laghdú.
Rabhadh
- Má tá ionfhabhtú sinus agat le fiabhras ard (tocsaineacht 40+ C), ní mór duit do dhochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise.
- Má tá ionfhabhtuithe sinus athfhillteach agat, labhair le do dhochtúir. D’fhéadfadh go mbeadh riocht míochaine níos tromchúisí ort.
- Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí tar éis 10 lá, iarr comhairle leighis. Is féidir le do dhochtúir a chinneadh an bhfuil ionfhabhtú baictéarach ort agus an dteastaíonn cóireáil antaibheathach uait. Mura bhfuil an t-ionfhabhtú baictéarach, is féidir leat leigheasanna nádúrtha a leanúint go dtí go nglanann na hairíonna.
- Bí aireach faoi spraeanna nasal since: maíonn daoine áirithe a úsáideann spraeanna nasal sinc gur chaill siad a mboladh.
- Má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná 8 seachtaine, d’fhéadfadh go mbeadh sinusitis ainsealach nó riocht míochaine eile ort.
