Ábhar

• Céimeanna
• Cad atá uait
• Comhairle
• Rabhadh

In áit dul chuig an gcógaslann nó chuig an dochtúir chun déileáil leis an ionfhabhtú sinus annoying, is féidir leat blátholaí a thriail. Tá sé deacair sinusitis a leigheas, toisc nach féidir le fiú antaibheathaigh dul isteach go domhain sna cuasanna sinus. Mar sin féin, is féidir le cumhartheiripe a bheith éifeachtach mar is féidir leat blátholaí a ionanálú go domhain laistigh agus trí do chuas sinus. Úsáid na teicnící seo a leanas go dtí go bhfaighidh tú an ceann is fearr, agus beidh iontas ort a fháil gur féidir leat análú níos éasca.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Aromatherapy Cumhartheiripe a ullmhú

1. 

   Bheith eolach ar na hairíonna a bhaineann le hionfhabhtú sinus. Is comharthaí de sinusitis iad fiabhras, droch-anáil, toothache agus tuirse. Beidh urscaoileadh soiléir agat má tá athlasadh víreasach nó ailléirgí ort. Má tá dath buí scamallach ar an pus, d’fhéadfadh go mbeadh athlasadh baictéarach nó fungach ort.
   • D’fhéadfadh antaibheathaigh, frithvíreasacha, spraeanna nasal ina bhfuil peinifilifín, nó díthocsainitheoirí béil a bheith san áireamh i gcóireálacha míochaine. Níor chóir roinnt cógais a ghlacadh níos faide ná trí lá agus d’fhéadfadh fo-iarsmaí a bheith acu.

2. 

   
   
   Ól a lán uisce. Déan iarracht sé ghloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae chun an pus a dhéanamh níos tanaí agus níos éasca a dhraenáil. Ná bíodh imní ort má tá pus ag rith síos do scornach, b’fhéidir go mbraitheann tú míchompordach, ach socróidh an mucus seo i do bholg.
   • Seachain táirgí déiríochta a úsáid chun an pus a thiús a sheachaint, agus é a dhéanamh níos deacra draenáil a dhéanamh. Níor chóir duit alcól a ól freisin chun do chuid siní a ghríosú.

3. 

   
   
   Roghnaigh ola riachtanach. Ag brath ar do rogha, is féidir leat ola riachtanach orgánach a roghnú ó bhranda measúil lena chinntiú go bhfuil sí íon. Ar dtús roghnaigh an cumhráin is mian leat. Tá airíonna frith-athlastacha agus frith-athlastacha ag na blátholaí uile faoin gceann. Is féidir leat blátholaí a mheascadh agus a mheaitseáil, ach an méid céanna de gach ceann a chothromú, chun an cumasc is éifeachtaí a fháil.
   • Eucalyptus
   • Miontas
   • lavender
   • Basil Thiar
   • Marjoram
   • Rosemary
   • Lus an phiobair
   • Tae
   • Geranium
   • Eolas
   • Clove
   • Lemon
   • Chrysanthemum Rómhánach
   fógra

Modh 2 de 2: Teicnící Cumhartheiripe

1. 

   
   
   Nigh do shrón ag baint úsáide as nigh srón Neti Pot. Ar dtús, caolaigh an tuaslagán uiscí ina bhfuil na blátholaí agus cuir sa fhleascán é. Ansin, lean ar aghaidh, tilt do cheann go taobh amháin. Doirt an tuaslagán go mall isteach sa nostril uachtarach agus coinnigh do cheann tilted. Bí cúramach análú trí do bhéal agus é seo á dhéanamh. Sreabfaidh an tuaslagán tríd an nostril eile. Déan arís leis an taobh eile den srón.
   • Chun nigh nasal a dhéanamh, bain úsáid as méid comhionann de gach ola riachtanach, gan níos mó ná 9 nó 10 dtiteann san iomlán. Ag baint úsáide as babhla eile, doirt 1.5 cupán uisce driogtha te (ach gan a bheith ró-the chun fíochán srón a dhó) in éineacht le 6 spúnóg bhoird de shalann talún, brúite agus tuaslagtha. Bí cinnte uisce driogtha a úsáid chun an riosca ionfhabhtaithe a sheachaint Cuir na blátholaí roghnaithe leis agus corraigh go maith iad.

2. 

   Úsáid diffuser. Tá cineálacha éagsúla diffusers ann, ach oibríonn siad go léir chun blátholaí a scaipeadh san aer, ionas gur féidir leat análú. Nóta le húsáid de réir na dtreoracha ar an bpacáistiú. Ar dtús, roghnaigh ola riachtanach nó déan do thuaslagán ola riachtanach féin, cupán uisce de ghnáth le 3-5 titeann d’ola riachtanach. Ansin, ba chóir don duine le sinusitis suí chomh gar don diffuser agus is féidir agus na blátholaí a ionanálú go domhain.
   • Is féidir leis an modh seo a bheith an-chabhrach, go háirithe má tá go leor daoine le hionfhabhtuithe sinus i do theaghlach.

3. 

   Inhale an ola riachtanach. Ar dtús, boil uisce driogtha nó sconna uisce, ansin doirt isteach i mbabhla teas-resistant ar feadh níos mó ná leath babhla. Ansin cuir 8 go 10 titeann d’ola riachtanach agus corraigh go maith. Is féidir leat bealach eile a úsáid freisin chun luibheanna a chócaráil in ionad blátholaí: bain úsáid as 2 taespúnóg oregano agus 2 taespúnóg de bhasil. Ansin, clúdaigh cúl do chinn le tuáille, bogha gar don bhabhla agus ionanálú na blátholaí nó na luibheanna trí do shrón agus do bhéal, go dtí go stopfaidh an teas.
   • Nuair a bheidh an t-uisce fuaraithe, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag fiuchadh an uisce arís. Déan an próiseas arís go dtí go mbeidh an t-uisce galaithe.

4. 

   Bathe le huisce measctha in blátholaí. Cuir 12 go 15 titeann d’ola riachtanach nó de chumasc ola riachtanach leis an uisce folctha. Tabhair faoi deara an dabhach uisce te. Is féidir leat maos chomh fada agus is mian leat.

5. 

   Massage na pointí acupuncture le meascán de blátholaí. Caolaigh na blátholaí san ola iompróra ar dtús, ansin déan na pointí brú ar an duine a rubadh go réidh: taobhanna na srón, lár na srón, na teampaill, na fabhraí, agus an forehead. Úsáid tuáille te thar d’aghaidh go dtí go mbeidh sé te go hiomlán. Déan an próiseas arís más mian leat.
   • Úsáid ola go cúramach, seachain teagmháil leis na súile.
   fógra

Cad atá uait

• Nigh srón Neti Pot
• Uisce te
• Salann mara amh brúite
• Ola
• Diffuser
• Babhla nó cupán
• Tuáille
• Tuáille

Comhairle

• Rest an oiread agus is féidir leat.
• Má tá fiabhras ort ar feadh 4 go 5 lá nach n-imíonn as, aghaidh puffy, nó pian, nó droch-anáil ar chúiseanna anaithnid, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil.

Rabhadh

• Má tá tú íogair d’ola riachtanach, bain triail as ceann eile ar an liosta. Tá gach ceann acu éifeachtach i gcoinne sinusitis.
• Tarlaíonn frithghníomhartha diúltacha ar blátholaí uaireanta. Ba cheart duit triail a bhaint sula ndéantar é a sheirbheáil trí thitim d’ola riachtanach a chur le spúnóg bhoird d’uisce te. Corraigh go maith agus ionanálú an boladh go héadrom. Déan iarracht freisin titim a chur ar do lámh. Tar éis uair an chloig, mura mbíonn greannú ort, is féidir leat tosú á dhéanamh.
• Má bhíonn greannú ort (cosúil le droch-shrón, súile uisceacha, deargadh ar do chraiceann, nó nausea), is féidir leat ola riachtanach difriúil a roghnú agus triail a bhaint as arís.
• Ná húsáid an nigh nasal Neti Pot ar feadh níos mó ná 3 seachtaine. Má mhaireann do riocht, féach ar do dhochtúir. D’fhéadfadh go mbeadh cúiseanna féideartha ann nach mór aghaidh a thabhairt orthu.