Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Níl greannú, athlasadh, agus boladh míthaitneamhach ach cuid den iliomad riochtaí sláinte a d’fhéadfadh tarlú mura gcothaíonn tú nósanna sláinteachais ghnéis. Cuidíonn sláintiú na bod tar éis gnéis le riosca na n-ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha (STIs) a laghdú. Beidh modhanna éagsúla sláinteachais ag baint le gearradh bod agus gan ainm, ach níl mórán difríochta ann. Chun an tsláinte agus an tsláinteachas pearsanta is fearr a choinneáil, foghlaim conas do baill ghiniúna a ghlanadh.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Glan an bod gan ainm

1. 

   Roghnaigh gallúnach éadrom. Tá boladh i go leor gallúnacha a dhéanann greannú ar chraiceann íogair, agus tá glantaigh láidre ag cuid acu nach bhfuil oiriúnach do ghlanadh faighne. Chun na torthaí is fearr a fháil, roghnaigh gallúnach coirp éadrom, gan bholadh (is é sin le rá, níor cheart duit gallúnach láimhe a roghnú).
   • Má tá craiceann íogair agat, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir nó deirmeolaí chun an gallúnach ceart a roghnú.

2. 

   
   
   Glac cith. Úsáid uisce lukewarm in ionad uisce te chun na baill ghiniúna agus an corp ar fad a dhó nó a ghríosú. Nigh mar is gnách, sruthlaigh in uisce te agus bain úsáid as gallúnach éadrom gan bholadh.

3. 

   Nigh an bod. Úsáid gallúnach éadrom, gan bholadh le do lámha agus cuir i bhfeidhm é ar chorp na magairlí agus na bod. Is é an rud tábhachtach a choinneáil i gcuimhne le haghaidh bod gan ainm ná nigh faoin foreskin.
   • Sleamhnaigh an foreskin go réidh chomh fada agus is féidir. Ná sleamhnaigh an foreskin anuas ar an láthair nádúrtha mar go bhféadfadh sé damáiste a dhéanamh don bod agus a bheith ina chúis le crapadh.
   • Cuimil gallúnach faoin foreskin agus sruthlaigh an gallúnach agus an t-iarmhar ar shiúl.
   • Fill an foreskin ar a shuíomh bunaidh.

4. 

   
   
   Coinnigh an bod glan. Tá cúram pearsanta tábhachtach, ach molann dochtúirí gan an bod a ró-níochán. Is féidir pian agus greannú a bheith mar thoradh ar an bod a ghlanadh ró-mhinic, go háirithe ag baint úsáide as gallúnach nó glóthach cith. Chomh maith leis sin, ba chóir duit an bod a thriomú go maith tar éis snámha. Má úsáideann tú púdar talcum nó púdar go minic ar na magairlí, déan iarracht gan iad a sprinkle ar an bod. Is féidir leis an bpúdar tuaslagtha a thógann suas faoin foreskin greannú agus míchompord a chur faoi deara.
   • Má tá plúr intuaslagtha á úsáid agat, aistrigh go cornstarch. Is féidir le púdar tuaslagtha a bheith ina chúis le hailse ubhagáin i measc na mban. —Má tá gnéas agat le bean le talc ar do phingin, is dócha go bhfuil tú ag cur do pháirtí i mbaol.

5. 

   
   
   Foghlaim conas aire a thabhairt don foreskin. Le cúram agus sláinteachas ceart, ní bhíonn fadhb shláinte thromchúiseach ag baint le bodhaire gan ainm; áfach, mura nglanann tú faoin foreskin is féidir go dtiocfadh sreabhán agus smionagar ar a dtugtar "plumaí giniúna." I measc na bhfadhbanna foreskin eile tá:
   • athlasadh, a tharlaíonn go minic mar gheall ar chrapadh láidir agus irritants, mar shampla bleach láidir nó gallúnacha cumhra
   • ionfhabhtuithe, mar shampla foreskin agus glansitis, a tharlaíonn go minic mar gheall ar dhrochshláinteachas agus buildup plaic na mball giniúna

Modh 2 de 2: Glan an bod circumcised

1. 

   Úsáid gallúnach éadrom. Fiú má tá tú ag circumcised, ba chóir duit gallúnach a úsáid nach irritate an bod. Roghnaigh gallúnach nó glóthach cithfholcartha éadrom gan cumhráin.
   • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó deirmeolaí chun gallúnach a roghnú nach n-iriseoidh do chraiceann.

2. 

   Glac cith. Mar a luadh thuas, tá sé tábhachtach teocht an uisce a choigeartú ionas nach ndéanann sé an craiceann a dhó nó a ghríosú. Glac folctha te (ní te) agus cuir gallúnach ar fud do chorp mar is gnách.

3. 

   Nigh an bod. Úsáid gallúnach éadrom, gan bholadh le do lámha agus cuir i bhfeidhm é ar na magairlí, ar an gcorp bod agus faoi bharr na bod. Fiú má tá tú ag imirce, ba chóir duit an limistéar a nigh faoi bharr na bod fós mar is féidir le allas, baictéir agus dríodar cur suas ann.
   • Chomh luath agus a bhíonn tú ag circumcised, ní gá ach do phingin a chuimilt agus an gallúnach a shruthlú amach leis an gcith nó leis an uisce folctha.
   • Ba chóir duit an bod a thriomú go maith tar éis snámha. Maidir le bod circumcised, tá sé réasúnta sábháilte púdar talcum a úsáid, ach ba cheart duit a bheith cúramach fós gan an púdar a fháil ar do úiréadra nó greannú craicinn a chur faoi deara.

Comhairle

• Glan an bod agus fual ceart tar éis gnéas a bheith agat. Cuidíonn sé seo leis an mbaol ionfhabhtaithe a laghdú trí na frídíní a ní sula dtéann siad isteach sa chorp.
• Mura féidir leat cithfholcadh a dhéanamh gach lá agus tú ag taisteal, ag post gnóthach, nó de rogha pearsanta, bain leas as do baill ghiniúna a ghlanadh uair amháin sa lá ar a laghad le tuáille leanbh fliuch nó éadach níocháin te. chun carnadh baictéir a laghdú.
• Mura ndéantar an bod a thimpeallú, ba chóir duit sleamhnú síos an foreskin agus tú ag snámh chun plump na mball giniúna a fháil. Is bealadh nádúrtha é seo a ritheann an corp chun an bod a choinneáil tais, ach féadann sé iarmhar bán a fhágáil mura nglanann tú i gceart é. Nuair a thugann tú plaic giniúna faoi deara faoi do chraiceann, ba chóir duit do phingin a ghlanadh níos minice.

Rabhadh

• Ná glan an taobh istigh den foreskin i leanbh óg nó nuabheirthe nach bhfuil circumcised. In a lán cásanna, ní fhéadfaidh an foreskin crapadh go hiomlán toisc go bhfuil sé fós ceangailte le barr an bod. Má dhéantar an foreskin a ní chun an bod a ní is féidir leis baill ghiniúna linbh a ghortú agus a mhilleadh.