Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is téarma cineálach neamhshonrach é meadhrán a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar go leor comharthaí gaolmhara cosúil le mothú lag, ceann éadrom, nausea, laige nó cailliúint cothromaíochta. Má bhraitheann sé go bhfuil tú féin nó do thimpeallacht ag sníomh, níos cruinne, tá sé meadhrán. Cé go bhfuil sé coitianta agus nach bhfuil sé taitneamhach, níl meadhrán tromchúiseach agus bagrach don bheatha. Tá go leor bealaí ann chun meadhrán a chóireáil sa bhaile. Mar sin féin, ba cheart duit faire amach do chomharthaí "solas dearg" a léiríonn an gá le hidirghabháil leighis.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Déileáil le Meadhrán sa Bhaile

1. 

   Laghdaigh imní nó strus. Féadann strus ard leibhéil análaithe agus hormóin a athrú, rud a fhágann go mbeidh meadhrán nó ceann éadrom agus masmas ann. Is féidir le neamhoird imní áirithe, mar shampla ionsaithe scaoill nó phobias, meadhrán a chur faoi deara. Más iad seo na cásanna, laghdaigh strus agus imní saoil an oiread agus is féidir trí do chuid mothúchán a chur in iúl agus oibriú chun coinbhleachtaí i do chaidrimh a réiteach. D’fhéadfadh níos lú ualach síceolaíoch cabhrú leat an riocht a bhainistiú.
   • Uaireanta is féidir le bearta cosúil le poist a athrú, uaireanta a laghdú, sceidil a athrú nó obair ón mbaile níos mó cabhrú le strus agus imní a laghdú.
   • I measc na gcóireálacha struis nádúrtha is féidir a dhéanamh sa bhaile tá machnamh, yoga, tai chi, agus análú domhain. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú duit féachaint ar ranganna teagaisc físe ar líne sula dtosaíonn tú.

2. 

   
   
   Ól a lán uisce. Tá díhiodráitiú géarmhíochaine nó ainsealach (fadtéarmach) ina chúis choitianta le meadhrán freisin, go háirithe mothú ceann éadrom. Nuair a bhíonn an corp díhiodráitithe - mar gheall ar urlacan nó buinneach, fiabhras nó iontógáil uisce neamhleor ar lá te - éiríonn an fhuil níos tibhe agus ní fhaigheann an inchinn an méid ceart ocsaigine, rud a fhágann go mbíonn meadhrán ann. Ina theannta sin, bíonn róthéamh (hyperthermia) mar thoradh ar dhíhiodráitiú, cúis choitianta eile leis an riocht seo. Más é seo an cás, ól níos mó uisce, go háirithe ar laethanta te agus tais, chun meadhrán a fheabhsú.
   • Déan iarracht 8 ngloine mhóra uisce in aghaidh an lae (2 lítear san iomlán) le haghaidh dianghníomhaíochta nó lasmuigh ar lá te.
   • Seachain deochanna alcólacha agus caiféinithe cosúil le caife, tae dubh, sodas carbónáitithe, agus deochanna fuinnimh. Tá alcól agus caiféin diuretic agus dá bhrí sin cuirfidh siad ort níos mó ná mar is gnách a eisfhearadh.

3. 

   
   
   Ith bianna atá furasta a dhíleá. Cúis choitianta eile is ea siúcra fola íseal maidir le ceann éadrom, ceann éadrom, tinneas cinn agus táimhe. Is fadhb choitianta i measc diaibéiteas siúcra fola íseal (hypoglycemia), daoine a thógann an iomarca inslin, nó i ndaoine a scipeann bricfeasta agus atá ró-ghnóthach chun an chuid eile den lá a ithe. Teastaíonn méid áirithe glúcóis san fhuil chun go bhfeidhmeoidh an inchinn.Sa chás seo, smaoinigh ar d’iontógáil inslin a athrú (le cead do dhochtúir) má tá diaibéiteas ort nó má itheann tú bianna a bhfuil do bholg / inní in ann iad a dhíleá agus monatóireacht a dhéanamh orthu go tapa. Le hipoglycemia, is minic a bhíonn meadhrán agus easpa airdeall ag gabháil le meadhrán.
   • Is bianna maithe iad torthaí úra le blas milis (go háirithe gormáin agus bananaí aibí), sú torthaí (go háirithe sú fíonchaor nó úll milis), arán bán, uachtar agus mil. siúcra fola a mhéadú go tapa.
   • Os a choinne sin, féadann siúcra fola (hyperglycemia) barraíocht leanúnach a bheith ina chúis le meadhrán trí dhíhiodráitiú agus ró-aigéadacht. Is minic a tharlaíonn hyperglycemia ainsealach i diaibéiteas neamhfhiasta / gan chóireáil.

4. 

   
   
   Éirigh go mall. Is féidir a rá gurb é hipotension orthostatach an chúis is coitianta le hionsaithe meadhrán gearrthéarmacha, go háirithe i daoine scothaosta. Tarlaíonn an coinníoll seo nuair a éiríonn daoine le brú fola réasúnta íseal (go háirithe brú fola systólach) ró-thapa ó shuíomh seasta nó agus iad ina suí. Nuair a bhíonn sí ag seasamh go gasta, ní bhíonn go leor brú ar an artaire fuil a phumpáil don inchinn in am, agus mar sin níl an méid riachtanach ocsaigine ag an inchinn ar feadh cúpla soicind, agus bíonn meadhrán sealadach nó mothú lagú mar thoradh air. Más cosúil gurb amhlaidh an scéal, eirigh go mall agus cuimhnigh greim a choinneáil ar stáiseanóireacht éigin chun cothromaíocht a fháil.
   • Má tá tú i do luí, aistrigh go suíomh suí ar feadh tamaill sula n-ardóidh tú.
   • Is féidir le brú fola íseal ainsealach teacht as an iomarca míochainí brú fola, maolaitheoirí matáin nó vasodilators, mar shampla Viagra agus cógais den chineál céanna a úsáidtear le haghaidh erectile dysfunction.
   • Is féidir le fadhbanna nerve imeallacha, díhiodráitiú agus go leor cógais eile a bheith ina gcúis le titim i mbrú fola.

5. 

   Codladh níos mó. Tá codladh neamhleor, go cáilíochtúil agus go cainníochtúil, ina chúis fhéideartha eile le meadhrán, ceo inchinne agus éagothroime fhoriomlán. Tá baint ag insomnia ainsealach le strus ard-déine, brú fola ard, dúlagar, diaibéiteas agus galar cardashoithíoch. Is féidir le meadhrán éagsúil a bheith ina chúis le gach ceann acu. Is féidir codladh suaite a nascadh le himní ainsealach, tráma síceolaíoch / mothúchánach, pian ainsealach, úsáid caiféin, mí-úsáid drugaí, siondróm cos restless, agus go leor eile. apnea codlata (srann trom). Sa chás seo, déan do theilifís, ríomhaire a mhúchadh agus téigh a chodladh níos luaithe, agus seachain deochanna caiféinithe (caife, tae dubh, sóid eisfheartha) 8 n-uaire an chloig ar a laghad roimh am codlata.
   • Tá codladh déanach ar an deireadh seachtaine go breá agus b’fhéidir go gcabhróidh sé leat scíth a ligean agus / nó a bheith níos lú meadhrán, ach ní bheidh tú in ann déanamh suas as an easpa codlata i rith na seachtaine.
   • I measc na n-áiseanna codlata nádúrtha is féidir a thógáil díreach roimh leaba tá tae chamomile, sliocht fréimhe valerian, maignéisiam (a chabhraíonn le matáin a scíth a ligean) agus melatonin (an hormón a rialaíonn codladh agus rithim circadian).

6. 

   Seachain gortú ceann. Tá gortuithe cloigeann ó dheasca gluaisteáin agus spóirt iomaíocha ina gcúiseanna coitianta le damáiste inchinne éadrom go measartha, ar a dtugtar timpiste nó comhthoiliú de ghnáth. I measc na bpríomh-airíonna a bhaineann le concussion tá meadhrán le tinneas cinn dull, nausea, inchinn ceo agus bualadh sna cluasa. Is gnách go mbíonn gortuithe cloigeann ag carnadh, rud a chiallaíonn go dtéann an riocht in olcas le gach gortú agus go carnann sé le himeacht ama. Dá bhrí sin, déan iarracht an riosca nó timpiste a laghdú a fhágfaidh go mbeidh an “clog ag bualadh”.
   • Tá riosca an-ard gortaithe cloigeann ag spóirt cosúil le dornálaíocht, sacar, rugbaí agus haca oighir.
   • Caith criosanna sábhála i gcónaí agus tú ag tiomáint (gortuithe tromchúiseacha muineál a chosc) agus seachain gníomhaíochtaí a mbíonn gluaiseachtaí troma ceann agus muineál mar léim earraigh, léim bungee nó turais coaster sorcóir orthu.
   fógra

Cuid 2 de 2: Idirghabháil Leighis a Aimsiú

1. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi fho-iarsmaí agus idirghníomhaíochtaí drugaí. Déanta na fírinne, liostálann mórchuid na ndrugaí (idir oideas agus thar an gcuntar) na hairíonna meadhrán ar a liosta fo-iarsmaí. Mar sin féin, tá an symptom seo coitianta go háirithe i ndrugaí áirithe. Go sonrach, beidh meadhrán beagnach ina chúis le míochainí brú fola, diuretics, sedatives, frithdhúlagráin, faoisimh pian láidir agus roinnt antaibheathaigh. Fiafraigh de do dhochtúir, áfach, an bhfuil aon duine agaibh ag glacadh aon chógas nó teaglaim de dhrugaí a d’fhéadfadh a bheith mar chúis leis an meadhrán.
   • Ná stop le druga “detox” a ghlacadh gan mhaoirseacht dochtúra, fiú má chreideann tú gurb é is cúis le do mheadhrán. Stop de réir a chéile agus / nó aistrigh go druga eile a bhfuil an éifeacht chéanna aige.
   • Mar gheall ar chastacht na n-idirghníomhaíochtaí ceimiceacha sa chorp, tá sé dodhéanta go praiticiúil idirghníomhaíochtaí trí chógaslann nó níos mó a thuar.

2. 

   Labhair le do dhochtúir faoi na hairíonna a bhaineann le slaghdán nó fliú. Is é príomhchúis slaghdáin agus fliú víris riospráide. Mar thoradh air sin, baineann na scamhóga, an scornach, na siní agus an chluas istigh leis an gcuid is mó de na hairíonna. Sa chás seo, is féidir le buildup de mhúcóis agus sreabhán eile clogáil a dhéanamh ar na haerbhealaí agus / nó an chluas istigh, rud a fhágann go mbeidh meadhrán agus cailliúint cothromaíochta ann. Má tá sé seo fíor duitse, ná fan ach cúpla lá go n-imeoidh an tinneas, fanacht hiodráitithe, agus do chuid siní a ghlanadh trí thuáille a shéideadh go réidh nó é a shruthlú le huisce salann te.
   • Bealach chun an eardrum caol a nascann an scornach leis an gcluas lár a ghlanadh is ea blocáil nasal agus análú láidir. Coinníonn an eardrum cothromaíocht brú ar gach taobh den eardrum agus is minic a bhíonn meadhrán nó droch-chothromaíocht mar thoradh ar an mbacainn orgáin seo.
   • I measc na gcoinníollacha eile a mbíonn meadhrán orthu go minic tá ailléirgí, migraines, agus anemia (líon na gcealla fola dearga íseal).

3. 

   Seiceáil do bhrú fola. Mar a luadh, is féidir le brú fola íseal (hipotension) agus brú fola ard (brú fola ard) meadhrán a chur faoi deara. Dá bhrí sin, lig do dhochtúir do stats a sheiceáil. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh do bhrú fola faoi bhun 120 (systólach) agus os cionn 80 (diastólach). Sa dá chás thuas, tá brú fola ard níos contúirtí agus uaireanta ina symptom de ghalar croí. Déanta na fírinne, is cúis leis na fadhbanna croí is contúirtí mar cardiomyopathy (muscle croí ionfhabhtaithe), cliseadh croí plódaithe, agus arrhythmia (buille croí neamhrialta) brú fola ard agus méadú. tá riosca suntasach ann go mbeidh meadhrán ainsealach agus ceann éadrom ann.
   • Má tá taom croí nó stróc éadrom ort, tá níos lú fola ag dul don inchinn agus bíonn meadhrán agus comharthaí eile ina gcúis leis. Is dócha go ndéanfaidh do dhochtúir electrocardiogram (ECG) chun an fhéidearthacht taom croí a scriosadh amach.
   • Ar an drochuair, tá drugaí frith-hipirtheachacha ina gcúis choitianta le meadhrán.

4. 

   Tástáil siúcra fola. Mar a luadh, is féidir meadhrán a bheith mar thoradh ar hypoglycemia agus hyperglycemia. Má tá diaibéiteas agus hipoglycemia ort, féadfaidh do dhochtúir d’iontógáil inslin a laghdú. Is féidir le hyperglycemia a bheith ina chomhartha de diaibéiteas. Féadfaidh do dhochtúir tástáil siúcra fola a thabhairt duit, ar tástáil í a thomhaiseann an méid glúcóis - príomhfhoinse fuinnimh na hinchinne agus an chuid is mó de na cealla eile sa chorp. Tá na gnáthleibhéil idir 70-100 mg / dL.
   • Féadfaidh tú monatóir glúcóis fola a cheannach, feiste a éilíonn go mbainfear fuil as do mhéar le haghaidh sampla, i gcógaslann. De ghnáth, mura ndéanann tú troscadh, ba chóir go mbeadh an léamh faoi bhun 125 mg / dL.
   • Má itheann tú a lán siúcra scagtha is féidir go mbeidh hyperglycemia sealadach ann (ar a dtugtar an ruán siúcra) agus meadhrán.

5. 

   Scrúdú cluaise. Má dhéanann do riocht do shaol laethúil deacair go mór agus má chuireann sé rudaí timpeall, d’fhéadfadh go mbeadh tú meadhrán. Is féidir leo seo a bheith meadhrán postural neamhurchóideach (tuiscint ar rothlú a tharlaíonn agus tú ag bogadh do cheann), meadhrán ó labyrinthitis (ionfhabhtú sa chluas istigh) nó galar Meniere (an chluas istigh a stórálann uisce). Anseo, tá meadhrán mar thoradh ar athrú ar chothromaíocht sa chluas istigh (córas vestibular) nó ina nasc leis an inchinn. I mbeagán focal, nuair a bhíonn tú i do sheasamh, glacann an córas vestibular leis go bhfuil tú ag bogadh agus cruthaíonn sé mothú uainíochta. Sa chás seo, áfach, is gnách go dtéann an meadhrán as a stuaim féin mar gheall ar chumas an choirp gach rud atá taobh thiar díobh a cheartú.
   • Is minic a bhíonn meadhrán postural neamhurchóideach mar thoradh ar chloch chluas istigh atá ag gluaiseacht agus greannú an fheadáin leath-annular.
   • Uaireanta is féidir leis an meadhrán a bheith chomh dian go gcuireann sé nausea, vomiting, headache, agus cothromaíocht a chailleadh ar feadh roinnt uaireanta an chloig ag an am.

6. 

   Féach chiropractor nó chiropractor. Is speisialtóirí dromlaigh iad agus bunaíonn siad gnáthfheidhm agus gluaiseacht an chomhbhaill dromlaigh bheag (an comhpháirteach beag) a nascann na veirteabraí. Cúis measartha coitianta le ceann éadrom agus Is éard atá i meadhrán ná comhfheidhm cheirbheacs uachtarach gafa / diall / laghdaithe, acomhal an láithreáin go dtí an cloigeann de ghnáth. Is féidir comh-ionramháil láimhe, ar a dtugtar ceartú freisin, a úsáid chun comhpháirt bheag atá sraonadh beagán a bhaint nó a athshuí. De ghnáth, is féidir leat fuaim "pop" a chloisteáil agus do spine á choigeartú.
   • Cé uaireanta is féidir leis an meadhrán nó an meadhrán imeacht go hiomlán le ceartú amháin (má tá baint acu le fadhb an mhuineál uachtair), de ghnáth tógann sé 3-5 choigeartú tá na torthaí soiléir.
   • Is féidir le airtríteas sa mhuineál uachtarach, go háirithe airtríteas réamatóideach, eipeasóid ainsealach meadhrán a bheith mar thoradh air.
   fógra

Comhairle

• Is mó an seans go bhforbróidh daoine fásta níos sine riochtaí míochaine as a dtiocfaidh meadhrán, agus is minic a ghlacann siad cógais is cúis le meadhrán.
• Seachain innealra trom a thiomáint nó a oibriú i gcás meadhrán nó ceann éadrom go minic.
• Má bhíonn meadhrán ort, seachain caiféin, deochanna alcólacha agus tobac. Féadfaidh siad do riocht a dhéanamh níos measa.
• Má bhraitheann tú nauseous toisc go bhfuil tú meadhrán, ullmhaigh buicéad nó rud cosúil leis in aice láimhe ar eagla go mbeadh ort urlacan a dhéanamh.
• Déan yoga a chleachtadh, go háirithe suíomhanna ceann íseal ar an urlár. Aistrítear fuil chuig an inchinn chun mothú meadhrán a mhaolú más é drochchúrsaíocht nó brú fola íseal an chúis.
• Má bhraitheann tú rud beag meadhrán, déan iarracht fanacht amach agus gan féachaint ar an scáileán.

Rabhadh

• Má bhíonn meadhrán trom ort (as a dtiocfaidh lagú radhairc, urlacan nó maolú), iarr aire leighis láithreach.
• Labhair le do dhochtúir má tá an meadhrán níos déine ná mar is gnách, mar d’fhéadfadh sé seo fadhb chardashoithíoch thromchúiseach a léiriú.