Ábhar

• Céimeanna

Is minic gurb é bás seantuismitheoir an chéad eispéireas a bhíonn ag leanbh ar chaillteanas agus ar ghruaim. Bíonn sé deacair agus glacann sé déileáil leis an gcaillteanas seo. Tá éifeacht dhifriúil ag gruaim ar gach duine, beag beann ar aois. Níl aon bhealach ceart nó mícheart ann chun brón bhás seantuismitheoir a shárú, ach is féidir leat modhanna sláintiúla a úsáid chun déileáil leis an ngruama seo.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Faigh daoine eile

1. 

   Labhair le baill teaghlaigh faoi sheantuismitheoirí ag dul thart. Is féidir leat teacht ar do thuismitheoirí, siblíní nó aon duine a mbraitheann tú gar dó. Labhair faoi chaillteanas mar bhealach chun an brón a mhaolú. Féadfaidh tú ceisteanna a chur faoi shaol do sheantuismitheoirí, go háirithe mura bhfuil aithne mhaith agat orthu. Bealach amháin is féidir le gach ball den teaghlach brón a shárú trí dhíriú ar bhás do sheantuismitheoirí.
   • Is féidir leat tosú trí fhiafraí de do thuismitheoirí, "Cá ndeachaigh tú?" nó "Cén fáth go raibh uirthi imeacht?"
   • Más tusa an duine chun ceisteanna do pháiste faoi bhás a sheantuismitheoirí a fhreagairt, bain úsáid as teanga shimplí intuigthe. Is féidir leat freagairt mar seo a leanas: “Tá a fhios agam go bhfuil ailse uirthi le fada. Níl sé cosúil nuair a bhíonn slaghdán ort, tá sé an-difriúil. Bhí gach duine ag súil go mbeadh sí go maith, ach níor tháinig sí slán, agus anois tá sí básaithe ó ailse ”.

2. 

   
   
   Ná bíodh cúthail ná náire ort caoineadh os comhair daoine eile. Fiú má cheapann tú go bhfuil náire os comhair daoine eile, nuair a chuireann tú do chuid mothúchán in iúl, féadfaidh tú do bhrón a chur in iúl agus cabhrú le daoine eile é a chur in iúl. Ná bíodh leisce ort caoineadh agus do chuid mothúchán a chur in iúl faoi bhás do sheantuismitheoirí. Ba cheart duit tacú le baill teaghlaigh nó cairde eile sa ghruaim seo freisin. Tabhair barróg dóibh nó tabhair sólás dóibh ar bhealach éigin.
   • Ba chóir go mbeadh tuismitheoirí agus iad ag caint le leanbh faoi bhás seantuismitheoir oscailte chun a gcuid mothúchán a chur in iúl, ag caoineadh nó a bheith trína chéile go nádúrtha. Glacfaidh leanaí leis mar chomhartha chun ligean dóibh féin caoineadh nó brón a dhéanamh faoin gcaillteanas.

3. 

   
   
   Freastal ar shochraidí seantuismitheoirí agus teaghlaigh, más féidir. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair, is féidir le freastal ar shochraid cabhrú leat do bhrón a chur in iúl agus glacadh leis go bhfuil do sheantuismitheoirí imithe go deo. Is féidir le taisteal leis an teaghlach cabhrú leat go mbraitheann tú go bhfuil tacaíocht agus sólás agat sa nóiméad trámach sin.
   • Féadfaidh tuismitheoirí fiafraí an bhfuil an leanbh ag iarraidh dul chuig an sochraid chun slán a fhágáil lena seantuismitheoirí. Lig do do pháiste roghanna a dhéanamh faoin gcaoi a mbraitheann sé nó sí compordach ag freastal ar shochraidí. De ghnáth, roghnóidh leanaí páirt a ghlacadh ionas gur féidir leo slán a fhágáil lena seantuismitheoirí.
   • Má chinneann do leanbh freastal ar shochraid, ba chóir duit a rá leo roimh am cad a tharlóidh ansin. Bíodh a fhios acu gur féidir leo líneáil taobh thiar de ghaolta eile agus aghaidheanna a seantuismitheoirí a fheiceáil uair dheireanach, nó is féidir leo seasamh i leataobh. Mínigh cad é cónra, agus na seantuismitheoirí a bhféadfadh siad a bheith ina gcodladh istigh. Féadfaidh tú a rá go príobháideach leis an bhfreastalaí sochraide go bhfuil leanbh agat.

4. 

   
   
   Comhroinn d’eagla an bháis le dlúthchara. Má tá dlúthchairde agat a d’fhulaing caillteanas, sín amach dóibh chun do chuid faitíos agus mothúchán a roinnt. Cuideoidh caint faoi do chuid mothúchán le daoine eile leat iad a phróiseáil agus mothú rud beag níos fearr.
   • Ba chóir do thuismitheoirí a aibhsiú freisin nach ar an leanbh atá an locht ach bás nó timpiste. B’fhéidir go mbraitheann eagla agus imní ar leanaí faoin mbás, agus b’fhéidir go gcuirfidh siad an milleán orthu féin nó go mbraitheann siad eagla go bhfágfaidh gaolta eile iad go luath. Bí foighneach agus mínigh gur cúis shonrach ba chúis le bás a seantuismitheoirí, agus go minic bíonn sé níos deacra do dhaoine scothaosta tinnis a shárú.
   fógra

Modh 2 de 3: Cuimhneachán ar sheantuismitheoirí

1. 

   Cruthaigh memento chun ómós a thabhairt do do sheantuismitheoirí. Uaireanta, cabhraíonn sé le rud inláimhsithe a bheith agat chun cuimhneamh ar an duine nach maireann. Is féidir é a bheith ina ghailearaí grianghraf de sheantuismitheoirí nó pictiúr péinteáilte agus frámaithe agat féin. Ina dhiaidh sin, is féidir leat iad a chrochadh in áit speisialta i do theach nó i do sheomra ionas gur féidir leat cuimhneamh i gcónaí ar do sheantuismitheoirí.

2. 

   Tabhair cuairt ar uaigh seantuismitheoirí. Tóg am chun cuairt a thabhairt ar uaigheanna do sheantuismitheoirí. Féadfaidh tú bláthanna nó cuimhneacháin a thabhairt chuig uaigheanna do sheantuismitheoirí chun ómós a thabhairt dóibh. Tugann sé deis duit freisin “comhrá” a dhéanamh le do sheantuismitheoirí agus na mothúcháin go léir atá agat a roinnt. Go minic uaireanta, is cineál faoisimh bróin é cuairt a thabhairt ar uaigh duine éagtha.

3. 

   Scríobh litreacha chuig seantuismitheoirí. Bealach eile le cuimhneamh ar sheantuismitheoirí is ea litir nó scéal a scríobh mar gheall orthu, nó b’fhéidir scéal atá tiomnaithe dóibh. Ansin, is féidir leat an litir a choinneáil in áit shábháilte agus í a thabhairt ar ais le léamh aon uair a bhraitheann tú brónach faoina mbás. Cuideoidh do chuid mothúchán a chur in iúl i scríbhinn le do ghruaim a mhaolú agus glacadh leis an gcaillteanas.

4. 

   Déan cuimhní agus scéalta do sheantuismitheoirí a roinnt le muintir eile. Bealach eile le meas a thaispeáint do sheantuismitheoirí is ea na cuimhní a choinneáil beo trí iad a roinnt le baill eile den teaghlach. D’fhéadfadh sé a bheith ina scéal greannmhar óige ó sheantuismitheoirí duine a d’inis duine éigin eile duit, nó cuimhne a bhí agat uair amháin le do sheantuismitheoirí agus iad beo.
   • Is féidir leat traidisiún a dhéanamh de seo do bhreithlá nó do chomóradh báis gach seantuismitheora. Cuideoidh lá amháin nó cúpla lá socraithe le comóradh a dhéanamh ar do sheantuismitheoirí le daoine ar lú an seans go gcaillfidh siad an duine nach maireann.
   fógra

Modh 3 de 3: Faigh cabhair ghairmiúil

1. 

   Labhair leis an gcomhairleoir sa scoil. Má tá tú óg agus má bhíonn sé deacair ort do sheantuismitheoirí a shárú, is féidir leat comhairleoir a lorg sa scoil. Cuideoidh caint faoi do chuid mothúchán agus na dúshláin atá ann faoi láthair le do bhrón a mhaolú. Uaireanta, bíonn fadhbanna eile mar thoradh ar an ngráin, mar shampla droch-scolaíocht nó coimhthiú. Trí do chuid mothúchán a roinnt leis an gcomhairleoir cabhróidh sé go mbraitheann tú níos lú brón ort.
   • Is féidir leis an gcomhairleoir bealaí a mholadh chun do phian a shárú trí pháirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí seach-churaclaim a thaitníonn leat. Is féidir leo cabhrú leat truicear a aithint a spreagann brón nó dúlagar.
   • Is féidir le comhairleoirí straitéisí dearfacha a threorú freisin chun mothúcháin dhiúltacha a iompú ina ngníomhartha sláintiúla, mar shampla scíth a chleachtadh, cumarsáid a dhéanamh le teaghlaigh agus le cairde, go leor codlata a fháil agus ithe. sláintiúil.

2. 

   Labhair le teiripeoir má bhí imní ort nó bás do sheantuismitheoirí. Féadfaidh tú cabhair ó chomhairleoir nó teiripeoir a bhfuil saineolas aige ar dhéileáil le caillteanas a lorg freisin. Labhair le do thuismitheoirí má tá tú fós óg agus má bhraitheann tú brón leanúnach, nó má chuireann an pian isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla.
   • Féadfaidh an teiripeoir a mholadh go scríobhann tú do chuid mothúchán in iris, go ndéanann tú cleachtaí ról-imirt leat, agus go gcabhróidh sé leat aon mhothúcháin ar “rudaí neamhchríochnaithe” a láimhseáil le do sheantuismitheoirí, go raibh maith agat Tá, b’fhéidir go mbraitheann tú níos lú ciontach.

3. 

   Bí i do ghrúpa tacaíochta. Tá go leor grúpaí ann a chabhróidh leat tríd an bpian a bhaineann le grá duine a chailleadh i do cheantar nó ar líne. Cuardaigh grúpaí daoine a dhéanann speisialtóireacht ar chabhrú le bás seantuismitheoirí nó daoine scothaosta a shárú. De ghnáth, braitheann tú compordach ag caint le daoine a roinn do thaithí i dtimpeallacht chairdiúil shábháilte. fógra