Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Má bhíonn a fhios agat cathain is féidir leat a bheith láidir agus cathain a theastaíonn cabhair uait is féidir leat socrú isteach i do shaol pearsanta agus d’idirghníomhaíochtaí gairmiúla a chothú. Is uirlis chumhachtach í an fhéin-eolas a thógann go leor daoine go héadrom toisc go bhfuil sé deacair nó deacair, nó b’fhéidir toisc go mbraitheann sé míchompordach orthu. Ina theannta sin, b’fhéidir nach gcabhróidh an rud is cosúil le láidreachtaí duine amháin le duine eile, agus d’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh air seo chun a chinneadh an cáilíocht áirithe é cáilíocht áirithe. An bhfuil mearbhall nó frustrachas ort maidir le do chuid buanna nó laigí. Cé go n-éilíonn an próiseas seo ort iniúchadh a dhéanamh leat féin, tá cleachtaí ann is féidir leat a dhéanamh chun do chuid buanna agus laigí a aithint ar chúis poist nó pearsanta. Agus tá neart comhairle ann chun cabhrú leat na modhanna seo a úsáid sa saol mór ina mbeidh an chuid is mó de dhíth ort, is é sin agallamh poist.

Céimeanna

Cuid 1 de 6: Tuig Tú Féin

1. 

   
   
   Buíoch as d’iarrachtaí féin. Toisc go bhfuil tú sásta scrúdú a dhéanamh ar do chuid buanna bunúsacha chomh maith leis na rudaí a gcaithfidh tú feabhas a chur orthu, is duine láidir tú cheana féin. Glacann sé go leor misneach suí síos agus an post seo a dhéanamh. Tabhair spreagadh éigin duit féin agus cuimhnigh gur duine iontach tú.

2. 

   
   
   Scríobh síos an méid a rinne tú. Le go mbeidh tú in ann do chuid buanna agus laigí a aithint, smaoinigh ar ghníomhaíocht a mbíonn tú i mbun nó a thaitníonn leat de ghnáth. Féadfaidh tú thart ar sheachtain a chaitheamh ag athscríobh na ngníomhaíochtaí go léir a dhéanann tú ar lá faoi leith, á sórtáil ar scála 1 go 5, ag brath ar an méid a thaitníonn leat a dhéanamh nó a bheith rannpháirteach. an ghníomhaíocht sin.
   • Tá sé léirithe ag go leor staidéir gur bealach iontach í an iriseoireacht chun d’fhéinfheasacht a mhéadú agus smaoineamh ar do chuid buanna agus mianta. Féadann sé seo a bheith chomh simplí le gach ceann de na chuimhneacháin is mó atá i gcuimhne duit a liostáil ó lá faoi leith go cuntas mionsonraithe a scríobh ar do chuid smaointe agus mianta is doimhne. . An níos mó a thuigeann tú féin, is ea is éasca duit do chuid buanna féin a chinneadh.

3. 

   
   
   Déan machnamh ar do luachanna. Uaireanta bíonn sé deacair do chuid buanna agus laigí a aithint toisc nár ghlacamar an t-am chun ár mbunluachanna a shainiú. Is creidimh iad a chuidíonn le do smaointeoireacht fút féin, faoi dhaoine eile, agus faoin domhan mórthimpeall ort a mhúnlú. Is iad seo bunús do chur chuige i leith an tsaoil. Má thógann tú am chun do luachanna féin a shainiú cabhróidh sé leat cinneadh a dhéanamh ar na gnéithe de do shaol atá i do chuid buanna nó laigí, is cuma cén chaoi a mbraitheann daoine eile fúthu.
   • Smaoinigh ar chúpla duine a bhfuil meas agat orthu. Cad a bhfuil meas agat orthu? Cad iad na cáilíochtaí a bhfuil meas agat orthu? Conas a fheiceann tú iad i do shaol?
   • Samhlaigh go bhféadfá rud éigin a athrú i do phobal. Cad ba mhaith leat a athrú? Cén fáth? Cad a cheapann tú a chabhróidh leat na rudaí is tábhachtaí duit a aithint?
   • Is féidir leat cuimhneamh ar nóiméad i do shaol nuair a mhothaigh tú thar a bheith sásta nó comhlíonta. Cén nóiméad é sin? Cad a tharla? Cé leis a bhfuil tú i do chónaí? Cén fáth a mbraitheann tú ar an mbealach sin?
   • Samhlaigh go bhfuil do theach trí thine (ach tá gach duine agus do pheataí uile sábháilte) agus ní féidir leat ach 3 réad a shábháil. Cad iad na míreanna ba mhaith leat a shábháil, agus cén fáth?

4. 

   Scrúdaigh do chuid freagraí ar ábhair agus ar phatrúin. Nuair a bheidh tú tar éis breathnú siar ar do luachanna, féadfaidh tú smaoineamh ar an gcaoi a imoibríonn tú le rudaí is féidir a athdhéanamh. Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil meas agat ar Bill Gates agus Richard Branson as a spiorad fiontraíochta agus a gcruthaitheacht. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat Uaillmhian, Iomaíocht agus Dexterity a luacháil freisin. B’fhéidir go mbeidh tú ag iarraidh an bhochtaineacht i do phobal a athrú ionas go mbeidh áit ag gach duine maireachtáil agus bia le hithe. Taispeánann sé seo gur féidir leat luach a chur ar Phobal, Cuidiú leis an tSochaí, nó Difríocht a Dhéanamh. Féadfaidh tú tonna croíluachanna a bheith agat.
   • Féadfaidh tú cuardach a dhéanamh ar líne le haghaidh liostaí de chroíluachanna má theastaíonn cabhair uait chun do chuid focal féin a fhoirmiú.

5. 

   Faigh amach an bhfuil do shaol ag teacht le do luachanna. B’fhéidir go mbraitheann muid uaireanta go bhfuilimid lag i réimse ar leith nuair nach ionann ár saol agus ár mbunluachanna, ar chúis ar bith. Tugtar saol “comhchuibhiú luacha” ar shaol a oireann do do luachanna agus féadann sé sásamh agus rath mothúchánach níos mó a thabhairt duit.
   • Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil meas agat ar Uaillmhian agus Iomaíocht, ach braitheann tú greamaithe le hobair gan ghlas nuair nach mbíonn tú riamh san iomaíocht le daoine eile nó ina mbíonn deis agat tú féin a dhearbhú. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú lag sa réimse seo toisc nach ionann do shaol reatha agus an rud a bhraitheann tú atá tábhachtach duit.
   • Nó b’fhéidir go bhfuil tú díreach ag tosú amach mar mháthair agus ba bhreá leat dul ar ais i mbun teagaisc toisc go bhfuil meas agat ar do Staid Eolais. B’fhéidir go mbraitheann tú gur laige í “a bheith i do mháthair mhaith” mar is cosúil go dtagann do luachanna (agus an Stát Eolais á bhaint amach) salach ar do luachanna eile (Freagracht as Gia teaghlach). Sa chás seo, is féidir leat bealach a fháil chun iad a chothromú ionas gur féidir leat an dá rud seo a dhéanamh. Ní chiallaíonn an fonn filleadh ar an obair nach dteastaíonn uait am a chaitheamh le do leanbh nua.

6. 

   Smaoinigh ar bhrí an cháis. Smaoinigh ar cad is buanna agus laigí ann a bhaineann le nósanna agus nósanna na háite ina gcónaíonn tú. Is éard atá i saincheaptha sóisialta tacar rialacha a rialaíonn idirghníomhaíochtaí idirphearsanta a bunaíodh mar fheidhm i réimse geografach nó i gcultúr áirithe, d’fhonn teorainneacha sóisialta a choinneáil. comhlachas sláintiúil. Má thuigeann tú go bhfuil difríochtaí eatarthu ag brath ar an réigiún ina gcónaíonn tú, is féidir leat cabhrú leat na láidreachtaí nó na laigí a mheasfaí a bheith agat in áiteanna geografacha ar leith.
   • Mar shampla, má tá cónaí ort i gceantar tuaithe ina ndéanann daoine saothair láimhe go minic, cuirfidh baill den phobal seo luach ar an tréith a bhaineann le saothair choirp thar thréimhse fhada den lá. Má tá cónaí ort i gcathair mhór, áfach, is dócha nach mbeidh tábhacht leis na tréithe seo a thuilleadh mura ndéanann tú roinnt saothair láimhe.
   • Faigh amach an bhfuil baint ag an timpeallacht ina gcónaíonn tú le do chuid buanna agus tréithe pearsanta. Mura féidir, smaoinigh ar mhodh is féidir leat a ghlacadh chun an cás a athrú nó bogadh go suíomh difriúil ina mbeidh do chuid buanna pearsanta níos tábhachtaí.
   fógra

Cuid 2 de 6: An Cleachtadh Féin-Machnaimh a Dhéanamh

1. 

   Faigh daoine ar féidir leat dul i gcomhairle leo. D’fhonn do chuid buanna agus laigí a aithint, is féidir leat cleachtadh Féin-Machnaimh (RBS) a dhéanamh. Cabhróidh sé seo leat foghlaim cad a cheapann daoine eile fút ionas go bhfaighidh tú do neart féin. Chun tosaigh, smaoinigh ar na daoine go léir a bhí le feiceáil i ngach gné de do shaol. Cuir san áireamh daoine a mbuaileann tú leo i do phost reatha, ag do sheanphost, iar-Ollúna nó múinteoirí, chomh maith le do theaghlach agus do chairde.
   • Cuideoidh teacht ar dhaoine ó réimsí éagsúla leat do phearsantacht a mheas ar go leor leibhéal agus i go leor cásanna éagsúla.

2. 

   Freagair le do thoil. Nuair a bheidh an t-iarrthóir roghnaithe agat, is féidir leat ríomhphost a chur leo chun ceisteanna a chur faoi do chuid buanna. Iarr orthu samplaí ar leith a thabhairt de nuair a thug siad faoi deara tú ag úsáid do chuid buanna. Cuir i gcuimhne dóibh gur féidir do chuid buanna a bheith bunaithe ar do scileanna nó ar do phearsantacht. Tá an dá chineál aiseolais chomh tábhachtach céanna.
   • Is minic gurb é r-phost an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh toisc nach mbraitheann sé faoi bhrú mar a bheifeá nuair a thabharfaidh tú aghaidh ar dhuine duine le duine, agus is féidir leat am a thabhairt do dhaoine smaoineamh. freagra a thabhairt, agus lig dóibh freagra macánta a thabhairt. Ina theannta sin, cuideoidh sé leat gach faisnéis i scríbhinn a shábháil le go ndéanfar anailís éasca uirthi níos déanaí.

3. 

   Ag lorg cosúlachtaí. Nuair a bheidh na torthaí go léir faighte agat, ní mór duit a gcosúlachtaí a lorg. Léigh gach freagra agus smaoinigh ar a bhrí. Déan iarracht an tréith a bhfuil gach duine ag iarraidh aghaidh a thabhairt air a tharraingt amach, agus téigh tríd an sampla sonrach chun a fháil amach an dtagann aon phointe eile chun cinn. Tar éis duit na freagraí go léir a mhíniú, ba cheart duit iad a chur i gcomparáid chun na cáilíochtaí céanna a fháil a luann go leor daoine.
   • Is fearr má chliseann tú agus má scríobhann tú ainm na gné i gcolún amháin, scríobh do fhreagra i gcolún amháin, agus do léirmhíniú i gcolún eile.
   • Mar shampla, deir go leor daoine i do shaol leat go bhfuil tú go maith ag láimhseáil strus, go bhfuil tú go maith ag gníomhú le linn géarchéime, agus gur féidir leo cabhrú le daoine eile cásanna struis a bhainistiú. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat fanacht socair faoi bhrú, agus gach seans go mbeidh tú i do cheannaire nádúrtha agus ina dhuine láidir. Is féidir leat iad a athinsint freisin amhail is gur duine thú a dhéanann comhbhrón le daoine eile agus más duine tú atá i gcónaí do dhaoine eile.

4. 

   Féinphortráid díot féin. Nuair a bheidh na torthaí go léir agat, is féidir leat d’anailís neart féin a chruthú. Bí cinnte na gnéithe éagsúla go léir a leagann daoine eile béim orthu a phlé agus tú ag plé leat agus aon cháilíochtaí a chuireann tú leis an anailís.
   • Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú próifíl iomlán síceolaíoch a bheith agat díot féin, ach is smaoineamh maith é an léiriú is doimhne díot féin a chur ar bun. Cuirfidh sé i gcuimhne duit na tréithe is fearr atá agat agus féadfaidh sé cabhrú leat díriú níos mó ar iad a úsáid sa todhchaí.
   fógra

Cuid 3 de 6: Liostaigh Do Ghníomhartha

1. 

   Scríobh faoi do ghníomhartha. Smaoinigh ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú do chásanna ar leith a éilíonn gníomh, machnamh agus léargas. Sula ndéanann tú rud ar bith, déan monatóireacht ar do chuid freagraí spontáineacha ar na heispéiris a fuair tú sa saol. Ceannaigh nó bain úsáid as dialann chun do chuid smaointe a scríobh síos.
   • Is é an chúis atá leis seo a dhéanamh ná go n-inseoidh imoibriú spontáineach go leor duit faoi do fhreagra ar ghnáthchásanna struis. Is féidir leat scríobh mar gheall orthu ionas gur féidir leat do ghníomhartha agus do chumais féin a dhéanamh amach.

2. 

   Smaoinigh ar chás deacair inar tharla rud éigin dona. D’fhéadfadh sé a bheith i dtimpiste tráchta nó leanbh ag réabadh go tobann i dtreo éadan d’fheithicil agus tú ar an gcos coscáin. Conas a dhéanfá freagairt nuair a bhíonn cás spontáineach agat? An dtarraingíonn tú siar agus cúlú nó an dtugann tú aghaidh ar an dúshlán duine le duine, ag bailiú na n-uirlisí agus na n-acmhainní chun dul i ngleic leis an gcás?
   • Má fhaigheann tú smacht agus má ghníomhaíonn tú mar cheannaire, is dócha go mbraitheann tú an misneach sin agus go mbeidh tú in ann déileáil go dána leis na cásanna seo. Má fhreagraíonn tú trí chaoineadh i gcónaí, mothú gan chuidiú, nó fearg a chur ar dhaoine eile, d’fhéadfadh sé gurb é do laige féin-rialú a choinneáil i gcásanna deacra.
   • Caithfidh tú rudaí ó pheirspictíochtaí éagsúla a mheas. Mar shampla, is gnáthfhreagairt ar strus an cháis é mothú gan chabhair i dtimpiste tráchta. Ach má lorgaíonn tú cabhair ó dhaoine eile, taispeánann sé seo gur féidir le cabhair a lorg (comhar) a bheith mar phointe láidir agat. Ní gá duit gach rud a dhéanamh leat féin chun a bheith láidir.

3. 

   Faigh cás nach bhfuil chomh dúshlánach. Smaoinigh ar amanna nuair a bhí cinneadh diana os do chomhair, ach gan an oiread agus “ceann ar cheann” a bheith agat. Mar shampla, cén fhreagairt atá agat agus tú ag dul isteach i seomra plódaithe? Ar mhaith leat aird gach duine a mbuaileann tú leis a fháil, nó an bhfuil tú ag iarraidh cúinne ciúin a fháil den seomra inar féidir leat fanacht amach ón torann agus ceangal a dhéanamh le duine amháin?
   • Tá an duine a dhéanann an nasc le daoine eile láidir go leor i gcúrsaí sóisialta agus sínte, cé go bhfuil an neart ag an duine níos ciúine ceangal le daoine aonair agus is éisteoir maith é. Is féidir an dá chumhacht seo a úsáid mar bhuntáiste nádúrtha duine.

4. 

   Smaoinigh ar amanna nuair a bhí cás pearsanta deacair agat. Smaoinigh ar am nuair a cuireadh iallach ort aghaidh a thabhairt ar staid dhúshlánach duine le duine agus freagairt láithreach. Cé chomh tapa agus is féidir leat foghlaim agus oiriúnú do do staid? An tusa an duine chun an cás a ionsú, smaoineamh agus freagairt ansin?
   • Cuimhnigh, beidh comhréiteach de dhíth uaireanta ar cibé neart a fhorbróidh tú. Mar shampla, má thiomnaíonn tú an chuid is mó de do shaol don léitheoireacht agus don scríbhneoireacht leat féin, ní bheidh tú chomh maith chun sóisialú le go leor eile, ach beidh tú cumasach le plota a aimsiú. de leabhar agus ábhair áirithe a phlé go domhain le daoine eile. B’fhéidir go bhfásfaidh tú suas le do dheartháireacha, rud a chiallaíonn go mbeidh tú báúil, foighneach, agus go maith ag cur as don chás.
   • Is é an rud tábhachtach atá le cuimhneamh ná go gcaithfidh an domhan go leor cineálacha éagsúla daoine a bhfuil láidreachtaí agus roghanna difriúla acu chun a éagsúlacht bhunúsach a choinneáil. Ní gá duit a bheith go maith i ngach rud, ní gá duit ach a bheith go maith ag rud a cheapann tú atá an-tábhachtach duit féin.
   • Tá pointe láidir faisnéise ag daoine ar féidir leo comhrá a dhéanamh go tuisceanach nó atá in ann fadhbanna a réiteach go tapa, agus b’fhéidir gurb é an laige atá orthu ná a bhfócas ar mhionsonraí. B’fhéidir go mbeidh neart an duine a ghlacfaidh an t-am le smaoineamh ag pleanáil agus beidh a laige teoranta ó thaobh aclaíocht.
   fógra

Cuid 4 de 6: Liostaigh Do Mhianta

1. 

   Fiafraigh díot féin cad ba mhaith leat. Insíonn mianta agus mianta go leor fút, fiú má chaith tú go leor ama ag séanadh iad. Smaoinigh ar an gcúis gur mhaith leat gníomhaíochtaí nó spriocanna áirithe a chur i gcrích agus na rudaí atá riachtanach chun iad a bhaint amach. Is féidir leo a bheith mar do chuid paisin agus aislingí sa saol, agus go minic is é seo an fachtóir a chruthaíonn neart mór duit. Bíonn a lán daoine gafa leis na rudaí a theastaíonn óna dteaghlaigh a dhéanamh agus a bheith ina ndochtúirí nó ina ndlíodóirí in ionad a bheith ina rinceoir bailé nó ina dhreapadóir sléibhe mar a shamhlaigh siad. I gcuid eile de do dhialann, scríobh faoi do mhianta nó do mhianta sa saol.
   • Fiafraigh díot féin, "Cad é mo mhian sa saol?". Cibé an bhfuil tú ag cur isteach ar phost do do chéad chuideachta nó díreach ag dul ar scor, ba cheart duit do spriocanna agus mianta a leagan síos sa saol. Faigh amach cad a thiomáineann tú agus a chuireann áthas ort.

2. 

   Déan cinneadh ar cad is maith leat. Tosaigh ag cur ceisteanna ort féin faoi na rudaí is mó a thaitníonn leat faoin saol. Scríobh síos do chuid freagraí ar an gceist "Cén cineál gníomhaíochtaí a thaitníonn nó a thaitníonn liom?". I gcás roinnt daoine, is féidir go sásaíonn tú suí os comhair teallach le Labrador Retriever in aice leo. I gcás roinnt daoine, is maith leo dreapadh nó dul "ag siúl".
   • Déan liosta gníomhaíochtaí nó rudaí a chuireann áthas ort agus a chuirfidh áthas ort. Go minic is é an réimse a bhfuil suim agat ann ná do phointe láidir.

3. 

   Smaoinigh ar na rudaí a spreagann tú. Mar aon le do mhianta, ní mór duit cinneadh a dhéanamh faoi na rudaí a choinníonn tú spreagtha sa saol. I do dhialann, is féidir leat do chuid freagraí ar an gceist a scríobh síos "Cathain a bhraitheann mé an fuinneamh agus an spreagadh is mó?". Smaoinigh ar amanna nuair a bhraitheann tú réidh smacht a fháil ar an domhan nó a bheith spreagtha chun an chéad leibhéal eile a thógáil. Is minic gurb é an réimse a spreagfaidh agus a spreagfaidh tú an réimse is fearr.
   • Tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbraitheann go leor daoine cumha an-luath, rud a thugann le tuiscint féinmheas óige a chailleann a lán daoine nuair a chailleann siad gaolta, cairde, nuair a theastaigh uathu ar dtús. Tá siad curtha de réir ionchais shóisialta chomh maith le brúnna airgeadais.
   fógra

Cuid 5 de 6: Do Láidreachtaí agus Laigí a Mheas

1. 

   Smaoinigh ar do laigí. Ní hé "laige" an bealach is cabhraí le smaoineamh ar réimsí ina bhfuil gá le feabhsú. Déanta na fírinne, níl daoine lag, fiú nuair a smaoinímid nó a mhothaímid go minic ar an mbealach sin. Mar sin féin, mothaíonn mórchuid na ndaoine gur féidir leo éirí níos láidre i réimsí áirithe dá saol, ina gcuid scileanna agus i réimsí eile. Toisc go mbraitheann siad nach bhfuil siad go maith sna réimsí seo, is minic a thiocfaidh siad salach ar a staid reatha nuair a bhraitheann siad go gcaithfidh siad feabhsú i réimse amháin chun a bheith láidir agus rathúil. níos líofa. In áit díriú ar na “laigí” a thugann mothúcháin dhiúltacha, smaoinigh orthu mar réimsí inar féidir leat forbairt nó feabhsú - cuideoidh sé seo leat díriú ar an todhchaí agus ar cad is féidir leat a dhéanamh chun é a fheabhsú.
   • Feiceann tú do laige mar rud fút féin a bhfuil sé de cheart agat feabhas a chur air, fad is a bhaineann sé le do mhianta, nó go simplí rud nach bhfuil baint ar bith aige le do mhianta nó do spriocanna, nó aon rud eile. Bíodh a fhios agat go bhfuil ceachtar acu seo inghlactha.Ní mhaireann laigí go deo, ach ina ionad sin, is rud iad a fhéadann athrú tríd an mbealach a ndéanaimid rudaí le bheith níos fearr agus níos fearr gach lá.

2. 

   Sainaithin na réimsí ina bhfuil gá le forbairt. D’fhéadfadh baint a bheith ag réimsí ar dócha go bhforbróidh tú le haon rud, lena n-áirítear gairm shonrach nó scil shóisialta nó easpa srianta le bia. D’fhéadfadh sé a bheith chomh maith mar neamhábaltacht chun baseball a ghabháil nó freagraí a thabhairt go tapa ar chothromóidí matamaitice. Go minic, déantar réimsí forbartha a chumadh i dtéarmaí "foghlaim ón saol" agus ní dhéanann siad botúin arís. Ina theannta sin, baineann sé le bheith ag obair chun easpa scileanna a bhraitheann tú ionat féin a shárú.
   • Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh “laige” ar leith ina chomhartha nach bhfuil an ghníomhaíocht ceart duitse, agus d’fhéadfadh sé seo a bheith an-tábhachtach a ligean isteach duit féin. Má tá gach duine go maith ag an ngníomhaíocht chéanna, nó más breá leis, éiríonn an domhan ina áit deas leadránach.

3. 

   Dírigh ar do chuid buanna. B’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe gur cur amú ama é díriú ar do laigí, nó fiú féachaint ar an bhfadhb go mícheart. Ina áit sin, dírigh go príomha ar do chuid buanna agus déan iarracht iad a chothú nuair is féidir. B’fhéidir gur cur chuige níos fearr é seo chun do laigí féin a aithint. Toisc nach mbíonn baint ag an rud a fheiceann daoine eile mar laigí ach le heaspa suime domhain nó le fonn feabhas a chur air, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr díriú ar do chuid buanna agus mianta agus tosú as sin. Bí rud beag flaithiúil nuair a fhéachann tú ar do chuid buanna, mar d’fhéadfadh go leor buanna a bheith agat, fiú i réimsí ina mbraitheann tú “lag”. Ansin dírigh ar réimsí ina mbraitheann tú gur féidir leat a bheith táirgiúil.
   • Mar shampla, más mian leat iarracht a dhéanamh a bheith níos treise, b’fhéidir go dtosófá ar dtús le roinnt scile treallúsachta a mbraitheann tú go bhfuil tú ag obair air. B’fhéidir go bhfuil am crua agat ag diúltú, ach ina ionad sin, tá sé de chumas agat d’intinn a lua ar bhealach a thuigeann daoine eile agus go mb’fhéidir nach bhfuil tú ag gortú do pháirtí go mothúchánach. Phuong.
   • Smaoinigh ar na gnéithe de do phearsantacht a fheiceann tú mar do chuid buanna. Is fórsa cumhachtach é a bheith cineálta, intinn oscailte, nó éisteoir maith a bhaineann le do chumas foriomlán a d’fhéadfadh a bheith dearmadta agat. Aithnigh iad agus bí bródúil astu.
   • Bealach eile le smaoineamh ar do chuid buanna is ea féachaint orthu mar bhuanna, nó cumais agus mianta dúchasacha, a oireann do do bhraistintí agus d’fhís don todhchaí. Is é sin le rá, is iad seo na rudaí a déarfá "Ní gá dom an iarracht a dhéanamh, ach bhí mé in ann gníomhaíocht éigin a dhéanamh i gcónaí ar bhealach maith.

4. 

   Scríobh faoi do chuid buanna agus laigí. Nuair a bheidh gach ceann de do ghníomhartha agus do mhianta measúnaithe agat, tá sé thar am díriú ar do chuid buanna agus laigí. Úsáid liosta de thráchtanna daoine eile agus na rudaí a d’fhoghlaim tú fút féin trí chleachtaí roimhe seo chun scríobh faoi na réimsí oibre agus saoil a bhfuil do láidreachtaí agus do phointí, dar leat. Do laige. Dírigh ar do thuairimí reatha faoi do chuid buanna agus laigí féin bunaithe ar a bhfuil á dhéanamh agat i do shaol anois, i do shaol pearsanta agus gairmiúil, in ionad oibriú le daoine eile. díriú ar d’am atá caite nó ar do mhianta.
   • Cuimhnigh nach ndéanfaidh daoine eile rátáil ná breithiúnas ort bunaithe ar do chuid frithghníomhartha, mar sin bí macánta leat féin. Is féidir leis cabhrú leat dhá cholún nua a chruthú, dar teideal "Láidreachtaí" agus "Laigí". Scríobh síos iad ar pháipéar agus tú ag smaoineamh orthu.

5. 

   Déan comparáid idir na liostaí agus a chéile. An bhfuil siad ag forluí agus an dtugann tú faoi deara iontas? An gceapann tú go bhfuil tú láidir go leor i réimse, ach nach bhfuil tú ar liosta gníomhaíochta an réimse sin? Tarlaíonn an neamhréir seo nuair a labhraíonn tú leat féin ar bhealach difriúil, ach léiríonn cásanna dúshlánacha do fhíorcháilíochtaí.
   • Cad mar gheall ar an neamhréir idir do mhianta agus cad iad do chuid buanna, dar leat? Féadfaidh an neamhréir seo tarlú nuair a dhéanann tú iarracht rud éigin a dhéanamh i do shaol bunaithe ar ionchais duine eile nó bunaithe ar do thuairim féin faoi na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh, agus Tá do chuid mianta agus freagraí fíor-dhifriúil uathu.

6. 

   Smaoinigh ar aon iontas nó diall. Féach ar na liostaí éagsúla atá déanta agat. Cuardaigh gné ar bith de iontas nó áit nach n-oireann. Féach siar ar an bhfáth go gceapann tú go bhfuil cuid de na cáilíochtaí agus na laigí a d’aithin tú difriúil go hiomlán. An féidir nach bhfuil rud éigin a shíleann tú a bhfuil grá agat duit nó a spreagann tú i ndáiríre? Cuideoidh na liostaí seo leat a bheith ar an eolas faoin bhfadhb seo.
   • Dírigh ar réimsí éagsúla agus déan iarracht cásanna a shainaithint a d’fhéadfadh a bheith ábhartha dóibh. Mar shampla, ar scríobh tú gurb é do mhian a bheith i d’amhránaí, ach ar liosta na bhfachtóirí a cheapann tú atá ina láidreachtaí, scríobhann tú go bhfuil tú go maith san eolaíocht nó sa leigheas. ? Cé go bhféadfadh an ceoltóir úrscéal a dhéanamh, tá an dá ghairm go hiomlán difriúil. Ba cheart duit oibriú ar réimsí a shainaithint a fhéadfaidh fíor-spreagadh a thabhairt duit san fhadtréimhse.

7. 

   Téigh i gcomhairle le cairde nó le do mhuintir. Iarr aiseolas cuiditheach ó dhlúthchara nó ball teaghlaigh. Cé go bhféadfadh féin-scrúdú cabhrú leat roinnt freagraí a fháil, is féidir le dul i gcomhairle le daoine eile cabhrú leat do bhreathnóireacht a threisiú nó cuid de na míbhuntáistí a fhoirmíonn tú a scriosadh. . Cuid thábhachtach de bheith mar chuid de phobal is ea bealaí a aimsiú chun aiseolas cuiditheach a fháil ó dhaoine eile. Ná bí ag cosaint, áfach, ná féach orthu mar ionsaí pearsanta díreach toisc go bhfuil duine éigin ag moladh cá háit ar cheart duit feabhsú. Is pointe láidir ann féin é freisin conas aiseolas dearfach a ionchorprú ó dhaoine eile sa saol laethúil.
   • Mura gceapann tú go mbeidh grá ag duine ionraic leat, is féidir leat duine a roghnú a fhéadfaidh an fhírinne a insint duit gan do laigí a phéinteáil nó a cheilt. Cuardaigh duine ón taobh amuigh, fear meánach, nó níos fearr fós cara piaraí nó meantóir chun aiseolas ó chroí agus cuiditheach a thabhairt duit.
   • Iarr aiseolas ar do liostú. Féadfaidh tú a iarraidh ar dhuine ón taobh amuigh athbhreithniú a dhéanamh ar do liostaí agus trácht a dhéanamh orthu. I measc na dtuairimí agus na gceisteanna cabhracha tá “Cad a chuireann ina luí ort nach féidir leat gníomhú go gasta i gcás éigeandála?”. Is féidir le duine ón taobh amuigh sampla a chur i gcuimhne duit a bheith i do laoch i gcás éigeandála a bhféadfadh dearmad a bheith déanta agat air.

8. 

   Faigh cúnamh ó shaineolaithe. Má tá tú fós ag streachailt, nó má bhraitheann tú níos compordaí le hacmhainní seachtracha, féadfaidh tú iarraidh ar ghairmí cabhrú leat do chuid buanna agus laigí a aithint. Is féidir le go leor cuideachtaí cabhrú leat le hachoimre ar phróifíl shíceolaíoch, agus is minic a bhíonn siad cleamhnaithe le gníomhaireachtaí earcaíochta. Ar tháille, is féidir leat tástáil a dhéanamh ionas gur féidir leis an síceolaí do phearsantacht agus do phróifíl ghairmiúil a athbhreithniú.
   • Cé nach gá go gcabhraíonn na tástálacha seo leat nádúr do phearsantachta a thuiscint, is féidir leo a bheith cabhrach go leor chun pointe tosaigh a fhoirmiú ionas gur féidir leat smaoineamh ar do chuid buanna agus laigí.
   • Ón áit sin, beidh tú in ann foghlaim faoi na tosca a mheastar a bheith mar do chuid buanna agus laigí. Ba chóir go mbeadh tástáil cháilíochta fada go leor chun na gnéithe athfhillteacha de do phearsantacht a aithint.Tar éis duit an tástáil seo a dhéanamh, bí cinnte labhairt duine le duine le síceolaí chun do laigí a aithint agus do chuid buanna a fháil amach.
   • Tá neart tástálacha ar líne is féidir leat a dhéanamh chun do chuid buanna agus laigí a thomhas. Is féidir leat tástálacha a fháil ar láithreáin ghréasáin measúla agus tá siad curtha le chéile ag síceolaí ceadúnaithe nó gairmí deimhnithe mar an gcéanna. Má tá ort táille áirithe a íoc as an tástáil, ba cheart duit taighde a dhéanamh faoin gcuideachta a chuir an tástáil ar fáil ar dtús chun a chinntiú gur fiú an t-airgead é.

9. 

   Déan athbhreithniú ar do thorthaí. Tar éis duit do chuid buanna agus laigí a mheas, glac nóiméad chun breathnú siar agus chun a fháil amach conas a bhraitheann tú faoi na rudaí a d'aimsigh tú. Déan cinneadh an bhfuil aon cheann de do laigí ag teastáil uait nó más mian leat dul i ngleic leis agus smaoineamh ar na bearta a chaithfidh tú a dhéanamh chun do laigí a ionsaí nó a athrú.
   • Tóg rang nó déan cuardach ar ghníomhaíochtaí a d’fhéadfadh cabhrú le do laigí a thomhas. Mar shampla, má aimsíonn tú go bhfuil tú “reoite” agus tú ag tabhairt aghaidhe ar staid spontáineach, féadfaidh tú tú féin a chur sa chás sin. Féadfaidh tú a bheith i do ghrúpa in amharclann phobail, páirt a ghlacadh i ngrúpa spóirt, nó karaoke a chanadh ag an mbeár.
   • Smaoinigh ar theiripí nó leigheasanna ionas gur féidir leat labhairt faoi do chuid faitíos nó imní. Má fhreastalaíonn tú ar rang nó ar ghrúpa amhránaíochta nach gcabhróidh leat nó má tá d’eagla agus d’imní fréamhaithe ionat, ag cur cosc ​​ort dul ar aghaidh, ba cheart duit teiripeoir a fheiceáil.

10. 

    Deireadh a chur le foirfeacht. Ba chóir duit a bheith cúramach gan a bheith ró-bhuartha faoi do laigí. Athraíonn an gníomh seo go tapa patrún neamh-inchiallaithe foirfeachta, agus féadfaidh sé cosc ​​a chur ort a bheith rathúil. Is fearr tosú le rud is féidir leat a dhéanamh go measartha maith le do scileanna bunúsacha, ansin is féidir leat tuilleadh sonraí a chuardach chun béim a chur ar do chuid scileanna agus feabhas a chur orthu de réir a chéile.
    • Mar shampla, abair gur mhaith leat do scileanna cumarsáide a fheabhsú. Tar éis tréimhse féinmhachnamh, socraíonn tú gur éisteoir maith thú i ndáiríre, agus seo do neart. Éiríonn tú cúthail, áfach, nuair is é do sheal féin é a labhairt, agus seo do laige freisin. Ba mhaith leat a bheith níos muiníní i do thuairim a chur in iúl, mar sin déan iarracht cúpla abairt a chur isteach ag sosanna gearra le linn an chomhrá.
    • D’fhéadfadh foirfeachtóir a rá, toisc nach cainteoir maith thú, nár cheart duit am a chur amú ag feabhsú na scile seo mar go ndéanfaidh tú botúin. Aithnigh gur cuid den fhoghlaim agus den fhás botúin a dhéanamh agus ligean duit féin botúin a dhéanamh i bhféinfhorbairt.

11. 

    Ná déan chuimhneacháin thábhachtacha sa saol a shéanadh. Bheadh ​​éinne go maith ag rud éigin. Bíonn amanna ann nuair a dhéanann tú rud nach ndearna tú riamh cheana, ach téann gach rud go réidh agus aimsíonn tú go bhfuil tú cumasach go hiomlán leis.
    • Is féidir é a bheith spóirt, ealaín, gníomhaíochtaí cruthaitheacha, idirghníomhú le hainmhithe, nó daoine atá as láthair óna gcuid oibre a athsholáthar. Ní féidir le gach duine taithí a fháil ar chuimhneacháin iontacha cosúil leatsa, mar sin nuair a bhíonn siad agat, ba cheart duit oibriú chun do shaol a fheabhsú agus d’fhíor-acmhainn a bhaint amach.
    fógra

Cuid 6 de 6: Scileanna a Úsáid in Agallamh

1. 

   Scrúdaigh an gaol idir do chuid buanna agus laigí. Is féidir leat gach rud atá foghlamtha agat fút féin a úsáid chun cabhrú leat san agallamh. Smaoinigh ar an gcaoi a bhfuil comhghaol idir do chuid buanna agus laigí agus an post a bhfuil tú ag cur isteach air. Le bheith ullamh, féadfaidh tú smaoineamh ar na tascanna a theastaíonn ó do phost áirithe, agus machnamh a dhéanamh an t-am ar fad nuair a bhí tú ag tabhairt aghaidh ar thascanna comhchosúla sa saol. Cad iad na tréithe pearsanta is dóigh a bheidh i do chuid buanna agus laigí nuair a bhíonn tú páirteach i dtasc luaite an phoist?
   • Mar shampla, má tá tú ag cur isteach ar phost mar ríomhchláraitheoir, is féidir leat labhairt faoi do chuid buanna a bhaineann le ríomhairí agus réiteach fadhbanna. Mar sin féin, ní bheadh ​​sé oiriúnach duit do chuid buanna a shonrú maidir le leadóg boird, mura rud é gur cosúil go bhfuil suim ag fostóir ann.

2. 

   Taispeáin dáiríreacht agus muinín. Nuair a chuirtear ceist ort faoi na tréithe seo in agallamh, déan cur síos ó chroí ar do chuid buanna. Nuair a fhiafraíonn agallóirí faoi do chuid buanna agus laigí, ní amháin go bhfuil siad fiosrach faoi do chuid scileanna, ach ba mhaith leo freisin a fháil amach cé chomh macánta atá tú maidir le labhairt fút féin. Is gearr go mbeidh scileanna sóisialta agus an cumas chun tú féin a fhógairt ar cheann de na príomhscileanna le haghaidh beagnach aon phost. Le linn agallaimh, tosaíonn an próiseas seo ag pointe ina gcuireann agallaithe a gcuid buanna agus laigí i láthair, agus an chompord atá acu é sin a dhéanamh.

3. 

   Scileanna a chleachtadh don agallamh. D’fhonn a bheith níos compordaí leis an bpróiseas, déan agallaimh le duine eile. Iarr ar chara agallamh a chur ort agus cleachtadh a dhéanamh ort féin a chur os comhair an duine sin. Téigh tríd an bpróiseas seo arís agus arís eile, le go leor daoine, go dtí go dtosaíonn tú ag mothú níos compordaí ag cur do chuid buanna agus laigí i láthair dóibh. Ar dtús, b’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil tú ag léamh script, ach ina dhiaidh sin, tiocfaidh rudaí níos nádúrtha.
   • Sula bhfreastalaíonn tú ar agallamh, féadfaidh tú smaoineamh ar go leor samplaí ar leith chun do chuid buanna a shoiléiriú. Ní amháin go bhfuil d’agallóirí ag iarraidh cloisteáil faoi do chuid buanna, ach fiafróidh siad faoi chásanna ar leith ina mbeidh do chuid buanna riachtanach chun aon fhadhb nó constaic a réiteach. Athmhachnamh a dhéanamh ar na rudaí seo, nó iad a scríobh síos a oiread agus is féidir ionas gur féidir leat dul chuig an agallamh go réidh.
   • Mar shampla, in ionad "Is é mo neart go ndíríonn mé ar mhionsonraí", is féidir leat sampla nithiúil a thabhairt: "Roimhe seo, ba é an tasc a bhí agam na huimhreacha sa bhanc a sheiceáil. leabhair mhíosúla cuideachta Is iomaí uair a fuair mé amach go bhféadfadh botúin costas mór airgid a chur ar an gcuideachta Cuideoidh mo chumas aird a thabhairt ar na sonraí seo go mór leis an seasamh ina bhfuil do chuideachta. tá sé / sí ag earcú ”.

4. 

   Ná déan iarracht "dul timpeall". Níl na fostóirí amaideach, agus is féidir leo a fheiceáil trí d’iarrachtaí slánúcháin. Uaireanta bíonn orthu agallaimh a dhéanamh leis na céadta duine sa phost céanna, agus is é an chéad instinct atá ag daoine an neart a chreideann siad a úsáid chun iarracht a dhéanamh laige a dhéanamh de. Mar sin féin, b’fhéidir nach gcuirfidh an rud a cheapann tú atá ina “phointe láidir” le tuiscint ar an bhfostóir, agus is minic a bhíonn an fostóir ag lorg fostaithe a bhfuil luach acu ar cháilíochtaí mar sholúbthacht agus feidhmíocht. grúpa. Is minic go gcuirfidh an t-imoibriú seo cuma mhaith ort nach bhfuil féin-fheasacht agat. I measc na n-abairtí coitianta maidir le casadh cásanna tá:
   • "Is foirfeachtóir mé agus ní féidir liom rud éigin a dhéanamh mícheart." Is minic nach bhfeiceann fostóirí foirfeacht mar fhórsa ceart, mar ciallaíonn sé caighdeáin míréasúnta a leagan síos duit féin agus do dhaoine eile agus bíonn deacracht agat freisin le foilsiú.
   • "Táim an-ghafa agus nílim ag iarraidh rudaí a ligean amach." D’fhéadfadh sé seo a thabhairt le fios nach maith leat a bheith solúbtha agus inoiriúnaithe.
   • "Tá deacracht agam cothromaíocht oibre / saoil a choinneáil mar oibrím ró-chrua." D’fhéadfadh sé seo a thabhairt le tuiscint freisin nach bhfuil tú in ann aire a thabhairt duit féin agus go bhféadfá sruthán amach go héasca nó a bheith i do chomhoibrí dána.

5. 

   Bí macánta faoi do laigí. Nuair a chuireann an t-agallóir ceisteanna faoi do laigí, bí macánta. Níl aon chúis ann go dteastaíonn uathu ceist a chur ort más ráitis dochta iad uile a thugann tú dóibh faoi cé chomh hiontach is atá tú. Ní hé amháin go bhfuil an t-agallóir ag iarraidh cloisteáil faoi seo.Tá siad ag lorg fíorphlé ar na rudaí a bhfuil a fhios agat go gcaithfidh tú feabhas a chur orthu, comhartha féin-léargas. I measc na bhfíordhúshlán tá:
   • Cáineadh iomarcach
   • Sealbhóirí cearta amhrasta, nó a bpiaraí
   • Exaction
   • Moill
   • Ag caint an iomarca
   • Ró-íogair
   • Taispeáin indecision
   • Nochtadh easpa cumais chun tobchumadh go sóisialta

6. 

   Aithnigh an chuid is measa de do dhúshlán. Tá codanna ar leith de do laige ann a gcaithfidh tú aghaidh a thabhairt orthu agus cur síos a dhéanamh ar an gcaoi a dtéann siad i bhfeidhm ar do fheidhmíocht. Is féidir a bheith drámatúil go leor labhairt faoi thionchar na ndúshlán a bhí agat ar do fheidhmíocht. Taispeánann sé do léargas agus macántacht, cé go gcaithfidh tú iad a chur i láthair go sciliúil fós.
   • Mar shampla, inis dóibh, "Ceart anois, is procrastinator mé. Faighim amach go mbíonn tionchar ag an bpearsantacht seo ar an méid oibre a bhí mé in ann a dhéanamh, chomh maith leis an méid oibre a bhí agam. nuair a bhí mé sa choláiste, seachnaím trioblóid leis an bhfadhb seo go héasca mar tá aithne mhaith agam ar an gcóras scoile, is féidir liom bealach a aimsiú chun é a sheachaint agus é a dhéanamh fós Tuigim nach gcuideoidh sé seo liom ag an obair, toisc nach é an bealach is fearr dom a bheith ag obair, mo spriocanna a bhaint amach agus mo phost a chur i gcrích. mise ".

7. 

   Bíodh a fhios ag an agallóir conas a rinne tú iarracht do dhúshláin féin a shárú. Arís, is fearr an réaltacht ná an drochíde. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé praiticiúil freagra bréagach a thabhairt agus cuma mhaith a chur ort nach bhfuil tú ach ag iarraidh bragáil a dhéanamh fút féin.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá le hagallóir, "Tá céimeanna tábhachtacha á nglacadh agam chun srian a chur ar mo nósanna foilsitheoireachta. Tá spriocdháta á fhoirmiú agam féin agus ag iarraidh mé féin a bhrú. chríochnaigh mé an tasc in am. Bhí an modh seo an-chabhrach don fhadhb agam ".

8. 

   Labhair faoi do chuid buanna go muiníneach. Ba chóir duit a bheith i láthair go muiníneach, ach gan a bheith bogásach. Déan iarracht a bheith muiníneach agus fanacht humble faoi do chuid éachtaí agus scileanna. Ar ndóigh, ba cheart duit a bheith macánta sa phróiseas chun láidreachtaí a roghnú atá oiriúnach don duine, don ghnó nó don eagraíocht a bhfuil tú ag déanamh iarratais air. Tá fíor-láidreachtaí liostaithe i dtrí phríomhghrúpa:
   • Scileanna eolasbhunaithe, mar scileanna ríomhaireachta, scileanna teanga, nó tuiscint theicniúil
   • Scileanna inaistrithe, mar shampla scileanna cumarsáide agus bainistíocht daoine nó scileanna réiteach fadhbanna
   • Pearsantacht phearsanta, mar shampla sociable, muiníneach, nó poncúlacht

9. 

   Tabhair samplaí agus tú ag plé do chuid buanna. Is furasta labhairt faoi do chuid scileanna iontacha, ach a chruthú gurb í an eochair í. Ba cheart duit do chuid buanna a léiriú go soiléir trí shamplaí nithiúla a sholáthar, cibé acu ó idirghníomhaíochtaí pearsanta nó ó do phost roimhe seo. Mar shampla:
   • "Is cumarsáideoir maith mé. Is cuma liom faoi na focail a úsáidim, agus seachain débhríocht a chruthú nuair a dhéanaim cumarsáid. Ní miste liom iarraidh ar dhuine le stádas níos airde a mhíniú nuair nach bhfuil mé. Cuirim aithne orthu. Glacaim an t-am chun na difríochtaí a bhaineann le ceisteanna nó ráitis a dhéanann daoine difriúla a léirmhíniú. "
   • Is féidir leat do chuid buanna agus scileanna a thaispeáint freisin trí na rudaí maithe a tharla le linn d’iarrachtaí a roinnt nuair a d’éirigh leis.
   • Má tá dámhachtain nó aitheantas faighte agat, is féidir leat é a lua freisin.
   fógra

Comhairle

• Bí cúramach agus do mhianta á sainiú agat ionas nach bhfaigheann tú mícheart é. Is mianta iad seo a cruthaíodh ó chreidimh bhréagacha mar cibé an bhfuil do thodhchaí ag obair do chuideachta eachtrach ionas gur féidir leat maireachtáil i bPáras, i Londain, agus i Rio nó más mian leat a bheith i do réalta scannáin. Mar sin is féidir leat dul chuig cóisirí bréige agus bualadh le céile saibhir. Siad ní dúil toisc nach gcuidíonn siad leat rud éigin iomlán a dhéanamh i do shaol ach illusion amháin. Ba chóir duit a bheith ar an eolas faoin difríocht, ar shlí eile, d’fhéadfá botún tromchúiseach a dhéanamh agus tú ag tógáil gairme bunaithe ar illusion seachas ar do láidreachtaí dúchasacha féin agus do fhíorchuspóir.
• Tógann sé tamall ort do laigí a athrú, mar sin tabhair sosa beag duit féin mura féidir leat teacht ar réiteach láithreach. Chomh maith leis sin, ná glac an t-am chun laige a neartú. Ar dtús, ba cheart duit bealaí a aimsiú chun an fhadhb a réiteach trí na scileanna riachtanacha a thógáil, agus seo an méid is féidir leat a athrú. Ansin is féidir leat bealaí a aimsiú chun do chuid buanna a thógáil, agus sin go díreach an rud atá tú ag iarraidh a shoilsiú toisc go bhfuil siad go hiomlán nádúrtha duit.

Rabhadh

• Le linn an agallaimh, ná brag riamh faoi do chuid buanna ná gearán a dhéanamh faoi do laigí féin. Bí chun tosaigh agus cruthaigh bealaí chun do laigí a fheabhsú. Maidir le do chuid buanna, ba chóir duit a bheith macánta agus umhal fúthu ionas nach nochtfaidh tú an iomarca fút féin.
• Seachain smaoineamh ar bhealach a rachaidh tú amú mura pointe láidir atá agat agus gan laigí ar chor ar bith. Tá na dúshláin atá le sárú ag duine ar bith. Samhlaigh tú féin mar an t-agallóir agus conas a mhothófá mura ndéanfadh duine beart seachas bragáil faoina foirfeacht.