Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is pimples dearga / bándearg iad pimples i bhfolach gan aon pimples (bán nó dubh istigh). Is é an téarma míochaine le haghaidh aicne i bhfolach ná aicne dúnta nó papules. Cruthaítear pimples i bhfolach cosúil le haicne rialta, ach mar gheall ar phiocháin clogged, níl aon cheann ag an aicne. Is minic a bhíonn pian i bhfolach ar aicne i bhfolach nó pimples clogged toisc go bhfuil athlasadh domhain faoin gcraiceann mar thoradh orthu. Is féidir le foghlaim conas cóireáil a dhéanamh ar aicne i bhfolach cuidiú leis an obsession a dhíbirt chun do chraiceann a dhéanamh níos muiníní.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Úsáid cóireálacha aicne

1. 

   Bain úsáid as uachtar exfoliating. Is cuid thábhachtach d’athnuachan craiceann an t-eisfhearadh, nó an t-eisfhearadh. Is féidir le exfoliant milis a úsáid cuidiú le cealla marbha craicinn a bhaint den eipideirm, agus ar an gcaoi sin cuidiú le pores a lománú agus clogáil a chosc.
   • Maidir le craiceann gnáth nó olach, ba cheart duit smaoineamh ar exfoliating gach 1-2 lá. Maidir le craiceann tirim agus níos íogaire, déan an exfoliation a theorannú go 1-2 uair sa tseachtain.
   • Tá 2 ghrúpa de tháirgí exfoliating ann: exfoliants meicniúla (m.sh. scrubs facial agus pads cadáis) agus exfoliants ceimiceacha (eg aigéid hiodrocsa). Tá an dá ghrúpa táirgí éifeachtach chun cealla marbha craicinn a bhaint agus chun pores a lománú.
   • Tá go leor táirgí exfoliating ar an margadh inniu, ach d’fhéadfadh cuid acu a bheith díobhálach, ag brath ar an gcineál craiceann. Mura bhfuil tú cinnte cén táirge le húsáid, labhair le deirmeolaí deimhnithe nó le gairmí cúraim craicinn eile faoin táirge exfoliating is fearr do do chineál craicinn.

2. 

   
   
   Úsáid táirgí thar an gcuntar. Tá go leor táirgí thar an gcuntar ann a chuidíonn le troid in aghaidh aicne, lena n-áirítear aicne i bhfolach. Agus táirgí thar an gcuntar á n-úsáid agat, nigh an limistéar aicne le glantóir mín dhá uair sa lá (mura bhfuil an craiceann ró-íogair agus nach féidir é a nite níos mó ná uair amháin sa lá). Ná húsáid ach go leor táirge aicne chun pimples i bhfolach agus réimsí aicne eile a chlúdach ar an gcraiceann. Tá ceann amháin nó níos mó de na comhábhair seo a leanas i ngnáththáirgí thar an gcuntar:
   • Sárocsaíd benzoyl - maraíonn sé baictéir, baintear an craiceann marbh agus an iomarca ola, cabhraíonn sé le piocháin neamhlog. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le triomacht craiceann, ag scealpadh agus ag dó; An féidir gruaig nó éadaí a thuaradh.
   • Aigéad Salicileach - Cuidíonn sé le clogáil pore a chosc. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le ceint dhó éadrom agus / nó greannú craicinn.
   • Aigéid hiodrocsa alfa - Tá dhá chineál aigéid alfa hiodrocsa ann a úsáidtear go coitianta i dtáirgí thar an gcuntar: aigéad glycólach agus aigéad lachtaigh. Tá an dá aigéad seo éifeachtach chun cealla marbha craicinn a bhaint, athlasadh a laghdú agus fás craiceann nua a spreagadh.
   • Sulfar - fáil réidh le cealla marbha craicinn, barraíocht ola chun clogáil pore a chosc agus baictéir ar an gcraiceann a mharú. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le craiceann tirim agus boladh míthaitneamhach.

3. 

   
   
   Bain triail as táirgí thar an gcuntar. Mura bhfuil táirge aicne thar an gcuntar ag cabhrú le d’fhadhb craicinn a chóireáil go suntasach, b’fhéidir go mbeidh ort labhairt le do dheirmeolaí faoi oideas níos láidre. Is é atá i oideas tráthúil ná leigheas a chuirtear ar dhromchla an chraiceann. Chun na torthaí is fearr a fháil, nigh d’aghaidh le glantóir mín agus tirim ar feadh thart ar 15 nóiméad sula gcuireann tú cógais i bhfeidhm. De ghnáth bíonn ceann amháin nó níos mó de na comhábhair seo a leanas i gcógas láidir oideas tráthúil:
   • Retinoids - cosc ​​a chur ar follicles gruaige ó clogging, agus ar an gcaoi sin cosc ​​a chur ar acne i bhfolach ó fhoirmiú. Is féidir le retinoids cabhrú le athlasadh a laghdú. Tosaigh le Retinoid a chur i bhfeidhm tráthnóna, 3 huaire sa tseachtain, ansin an úsáid laethúil a mhéadú de réir mar a théann do chraiceann i dtaithí ar an gcógas.
   • Antaibheathaigh - maraigh baictéir iomarcacha ar an gcraiceann, laghdaigh athlasadh agus deargadh. Is minic a dhéantar antaibheathaigh tráthúla a chomhcheangal le sárocsaíd benzoyl chun an riosca go mbeidh friotaíocht antaibheathach ann a laghdú. I measc roinnt teaglaim antaibheathach a bhfuil tóir orthu tá Clindamycin le sárocsaíd benzoyl (Benzaclin, Duac) agus Erythromycin le sárocsaíd benzoyl (Benzamycin).
   • Dapsone (Aczone) - maraíonn sé baictéir agus cuireann sé cosc ​​ar phiocháin clogáil. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le craiceann tirim, beagán dearg.
   fógra

Modh 2 de 3: Bain triail as leigheasanna baile

1. 

   
   
   Úsáid comhbhrú te nó comhbhrú fuar. Ag brath ar an gcineál craiceann agus déine an pimple, smaoinigh ar chomhbhrú te i gcoinne comhbhrú fuar (oighear). Is féidir le comhbhrúite te cabhrú le pimples i bhfolach a thriomú agus iad a dhraenáil; Idir an dá linn, cabhraíonn an comhbhrú fuar le pian a laghdú ag an suíomh pimple. Ná cuir oighir i gcéimeanna luatha an aicne i bhfolach. Má tá an pimple mór, tá an athlasadh níos déine, nó má tá sé níos pianmhar, bain úsáid as comhbhrú te chun an sreabhán a dhraenáil ón pimple.
   • Is féidir leat comhbhrú te a chruthú ach tuáille glan a uisce in uisce te nó te (bí cúramach gan é a dhó). Cuir éadach níocháin te ar do chraiceann ar feadh cúpla nóiméad ag an am agus déan arís é chomh minic i rith an lae de réir mar is gá.
   • Maidir leis an modh fuar-chomhbhrúite, cuir pacáiste oighir i bhfeidhm nó timfhilleadh an t-oighear i tuáille glan. Cuir an comhbhrú fuar ar do chraiceann ar feadh tréimhse nach faide ná 10 nóiméad ag an am, suas le 4 huaire sa lá.

2. 

   Déan masc úll agus mil. Is féidir úlla agus mil a bheith cabhrach chun aicne a chóireáil (lena n-áirítear aicne i bhfolach) a bhuíochas dá n-airíonna. Tá aigéad malic in úlla a chabhróidh le craiceann daingean agus níos sláintiúla, agus tá airíonna antibacterialacha ag mil a chabhraíonn le baictéir a throid (rud a d’fhéadfadh clogáil pores a dhéanamh).
   • Meilt na húlla go dtí an puree, ansin cuir mil uile-nádúrtha go tiubh chun go mbeidh meascán scaipthe.
   • Cuir an greamaigh i bhfeidhm ar na pimples i bhfolach agus lig dó suí ar feadh 10 nóiméad ar a laghad, ansin déan an meascán a fhliuchadh nó a nigh agus sruthlaigh d’aghaidh le glantóir mín.

3. 

   Úsáid ola crann tae. Is minic a úsáidtear ola crann tae mar leigheas nádúrtha ar go leor fadhbanna craicinn. Is féidir le hola crann tae, nuair a chuirtear i bhfeidhm í ar pimples i bhfolach, cabhrú le craiceann marbh, ola agus salachar a bhacann pores a bhaint agus athlasadh a laghdú.
   • Cuir méid beag ola riachtanach i bhfeidhm ar pimples i bhfolach 3 huaire sa lá. Is fearr a oibríonn sé seo nuair a dhéantar é a chomhcheangal le céimeanna eile cúram craicinn, mar shampla exfoliating nó cleanser mhín a úsáid.

4. 

   Cuir aló vera i bhfeidhm. Baineadh úsáid as aló vera le fada chun fadhbanna craicinn a chóireáil, agus creideann go leor gur féidir le aló cuidiú le haicne i bhfolach a chóireáil. Má tá glóthach aló vera siopa-cheannaigh á úsáid agat, cuir i bhfeidhm é ar an pimple. Má tá duilleoga aló á n-úsáid agat, déan é a ghearradh ar feadh an gas agus an sú cosúil le glóthach a fháscadh as an aló vera.
   • Cuir aló vera i bhfeidhm go díreach ar an pimple i bhfolach agus lig dó suí ar feadh 20 nóiméad ar a laghad. Tar éis 20 nóiméad, sruthlaigh in uisce te.
   fógra

Modh 3 de 3: Cosc a chur ar aicne i bhfolach

1. 

   Sláinteachas maith a chleachtadh. Is é d’aghaidh a choinneáil glan an bealach is fearr le cosc ​​a chur ar aicne i bhfolach. Tá sé seo toisc go bhfuil an chuid is mó de pimples i bhfolach de bharr pores clogged ó salachar, baictéir agus ola - is féidir iad go léir a bhaint le nigh aghaidhe laethúil. Chomh maith leis sin, coinnigh do lámha glan gach uair a théann tú i dteagmháil le d’aghaidh, mar is féidir le lámha neamhshruthaithe baictéir nua a thabhairt isteach i bpiocháin do chraiceann.
   • Roghnaigh glantóir éadrom. Roghnaigh glantóir atá neamh-scríobach agus nach bhfuil alcól ann.
   • Fliuch d’aghaidh le huisce te glan, ansin bain úsáid as do mhéara (tar éis do lámha a ní) an glantóir a chur i bhfeidhm ar do chraiceann. Ná bruscar do chraiceann chun greannú agus damáiste a sheachaint.
   • Sruthlaigh amach le huisce te agus bain úsáid as éadach bog, glan chun do chraiceann a thriomú.
   • Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá agus déan allais go leor gach uair.

2. 

   Cuir go leor uisce leis. Cuir go leor uisce leis an gcorp chun cabhrú le leaisteachas craiceann a fheabhsú. Cé nach bhfuil baint dáiríre ag elasticity le laghdú aicne, is féidir leis cabhrú le craiceann a fheabhsú mar chuid de ghnáthamh foriomlán cúram craicinn.
   • Déan iarracht thart ar 8 ngloine uisce a ól in aghaidh an lae. Seachain siúcra, alcól agus an iomarca caiféin a ithe chun díhiodráitiú a chosc.

3. 

   Ith aiste bia sláintiúil. Seachain bianna a bhfuil go leor siúcra nó saille iontu agus déan gearradh siar ar bhianna próiseáilte. Ith neart bianna iomlána sláintiúla cosúil le torthaí agus glasraí.Níl aon fhianaise dhochloíte ann, ach tá staidéir tar éis aicne a nascadh le bianna a bhfuil siúcraí scagtha, saillte nó táirgí déiríochta iontu.
   • Is féidir le bianna a ardaíonn siúcra fola (cosúil le siúcraí agus carbaihiodráití) a bheith ina gcúis leis an gcomhlacht inslin a secrete, rud a fhágann go ndéanann na faireoga ola ró-atáirgeadh ola. Is féidir le haiste bia ard i mbianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu cuidiú le cosc ​​a chur ar aicne.

4. 

   Laghdaigh strus. Ní amháin go mbíonn strus nua ina chúis le strus ach déanann sé sean-mhilleáin níos measa freisin. Is féidir le leibhéil struis laethúla a laghdú cuidiú le briseadh amach aicne, lena n-áirítear aicne i bhfolach.
   • Bain triail as scíthe spontáineach. Tá an t-athlonnóir struis seo ag athrá focail / frásaí ceansaithe i do chloigeann agus tú ag díriú ar bhraistintí do choirp. Déan iarracht díriú ar análú / scíth a ligean go leanúnach ar gach lámh / cos agus tú ag aithris mantra suaimhneach.
   • Úsáid teiripe scíthe dinimiciúil, teannas muscle. Is teicníc é seo chun gach ceann de na príomhghrúpaí matáin sa chorp a shíneadh, a sagáil agus a scíth a ligean go leanúnach. Tosaigh ag an mbarr, ansin oibrigh do bhealach síos nó ar ais. Coinnigh an teannas ar feadh 5 soicind ar a laghad, ansin scaoil an teannas ar feadh thart ar 30 soicind sula dtéann tú ar aghaidh go dtí an chéad ghrúpa matáin eile.
   • Áit / staid shíochánta a shamhlú. Dún do shúile agus suigh go fóill in áit chiúin. Úsáid do chuid céadfaí agus tú ag amharc ar áit nó peirspictíocht réchúiseach. Smaoinigh ar an mothú go bhfuil tú i do shuí ar an urlár / talamh / leaba, fuaim na dtonnta (mar shampla), agus boladh uisce sáile ag líonadh do thimpeallacht.
   • Meditate. Suigh leat féin in áit chiúin. Féadfaidh tú suí le do chosa lúbtha faoi do masa nó suí suas díreach le do chosa go daingean ar an urlár, fad is atá an suíomh is compordaí. Dún do shúile agus dírigh ar do chuid análaithe. Breathe trí do scairt (thíos, in aice le do bholg) in ionad análú trí do bhrollach. Breathe isteach agus amach go mall, go domhain, agus ag an am céanna déan aithris ar an litriú suaimhneach (má bhraitheann sé compordach). Is féidir leis an mantra a bheith i bhfoirm dearbhaithe (is breá liom mé féin) nó an mothú scíthe (braithim an-síochánta), fad is a chuidíonn sé leat socair a dhéanamh agus suí go socair.
   fógra

Comhairle

• Má rinne tú triail ar chuid de na céimeanna thuas agus má théann an aicne bunúsach in olcas nó mura n-imíonn sé as, labhair le do dheirmeolaí faoi chóireáil in-chlinic, mar instealladh cortisone, chun fáil réidh leis. aicne.
• Ní dhéanfaidh d’aghaidh a ní an iomarca nó ceimiceáin ghránna a úsáid ach do aicne a mhúscailt agus do chraiceann a ghríosú.
• Bain úsáid as glantóir éadrom agus seachain cosmaidí gréisceacha nó olacha a úsáid.

Rabhadh

• Seachain pimples a fháscadh. Ní chuireann an gníomh seo ach athlasadh agus méadaíonn sé braistint pian. Murab ionann agus cinn bhána / cinn dhubha, ní féidir pimples i bhfolach a bhrú.