Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Baineann Yoga leis na disciplíní traidisiúnta corpartha agus meabhracha a tháinig ón India. Tá baint ag an bhfocal le cleachtais machnaimh sa Hiondúchas, sa Bhúdachas agus sa Jainism.I measc phríomhchraobhacha yoga i bhfealsúnacht Indiach tá Raja Yoga (Patanjali, machnamh agus smaointeoireacht dhearfach), Karma Yoga (ag déanamh go maith), Jnana Yoga (ag smaoineamh ort féin), Bhakti Yoga (ag guí ar Dhia, ar mhúinteoir spioradálta nó ar do chuid féin istigh) agus Hatha Yoga (cleachtaí coirp agus machnaimh).

Tá go leor bríonna leis an bhfocal Sanscrait yoga agus tagann sé ón bhfréamh Sanscrait yuj, rud a chiallaíonn rialú (féin-smacht), ceangal (egolessness) nó aontú (le maireachtáil i gconaic chosmaí). Tugtar yogi nó yogini ar dhuine a chleachtann yoga nó a leanann fealsúnacht yoga ar leibhéal ard gnóthachtála. Is foirm baineann í Yogini. Sna céimeanna seo a leanas, foghlaimeoidh tú conas do thuras a thosú le bheith i do yogi nó yogini.

Céimeanna

1. 1 Déan yoga a chleachtadh le haghaidh sláinte, síochána spioradálta agus soilsithe. Is yogi nó yogini tú má chleachtann tú yoga le haghaidh sláinte, áilleacht, neart, scíthe nó leighis. Is yogi nó yogini tú má chleachtann tú yoga ar son síochána spioradálta, sonas agus soilsithe. Is yogi nó yogini tú má tá tú soilsithe. Ciallaíonn Enlightenment maireachtáil i nDia, i bhfianaise, i gconaic chosmaí.
2. 2 Bí i do theist nó aindiachaí. I yoga nua-aimseartha, is é do reiligiún do cheart. Múineann Yoga aontacht gach reiligiúin. Is féidir leat a bheith Yogi agus Hiondúch, Críostaí, Moslamach, Búdaíoch nó aindiachaí. Is féidir le haindiachaí a bheith ina yogi más mian leis nó léi síocháin agus sonas inmheánach a bhaint amach.
   • Is féidir leat a bheith i do yogi Críostaí más maith leat. Ba iad na yogis Críostaí ba thábhachtaí ná Aithreacha agus Máithreacha Díseart. Ba é Anthony the Great a mháistir soilsithe.
3. 3 Cleachtadh yoga, machnaimh, agus smaointeoireacht dhearfach. Is iad na trí leabhar is tábhachtaí ar yoga ná Sutra Yoga Patanjali, Hatha Yoga Pradipika Goraksha, agus Bhagavad Gita ó Krishna. Dá bhrí sin, is iad na príomhtheicnící yoga: smaointeoireacht dhearfach (Patanjali), machnamh (Patanjali), obair leis an gcorp (Goraksha), paidir (Krishna) agus grá do gach rud (Krishna).
4. 4 Scrúdaigh na cúig phríomhghné: fírinne, síocháin, grá, féin-smacht agus sonas. Is iad máistrí tábhachtacha nua-aimseartha yoga ná Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi, agus Mother Mira. Múineann siad gnéithe bunúsacha ar leith.
5. 5 Tóg tionscnamh. Is maith an smaoineamh é dul trí thionscnamh le máistir soilsithe. Osclóidh sé nó sí na doirse do fhuinneamh an tsolais (fuinneamh kundalini). Tuig, áfach, go gcaithfidh tú do shoilsiú a chleachtadh agus a bhaint amach leat féin. Agus bíodh foighne agat - tiocfaidh léargas nuair a bheidh tú réidh.
6. 6 Glan tú féin agus bí sásta. Go spioradálta, is féidir daoine a chur i gcomparáid le bogha. Caithfear teannas agus coinbhleachtaí a réiteach céim ar chéim. Nuair a dhéantar ciseal amháin a scafa, feictear an chéad cheann eile go gasta ar an dromchla, agus mar sin de go dtí go nochtar an croí istigh. Ag an nóiméad seo, beidh lúcháir bhuan istigh le fáil, agus tosóidh an yogi nó yogini ag maireachtáil i bhfianaise (in ainneoin na fírinne go bhfuil go leor le déanamh fós).

Leideanna

• Bhí bean amháin ann agus bhí beirt leanaí aici. D’oibrigh a fear céile i rith an lae, agus í ag glanadh an tí, ag cócaráil bia agus ag tabhairt aire do na páistí. Bhí saol maith aici. Ach bhí rud éigin in easnamh uirthi. Ní raibh brí níos doimhne aici ina saol. I ndeireadh na dála, ní raibh sonas domhain aici sa saol. Chun rud éigin a dhéanamh di féin, thosaigh sí ag freastal ar ranganna yoga. Léigh sí leabhar faoi yoga agus d’fhoghlaim sí gur féidir linn trí yoga ár sonas istigh a mhúscailt. Trí yoga a chleachtadh go leordhóthanach, is féidir linn dul i mbun saol sona sona. Chinn an bhean maireachtáil mar yogini. Ó shin i leith, thosaigh sí ag caitheamh a cuid ama saor in aisce ina saol mar bhean tí le cleachtaí spioradálta. Agus í ag glanadh, d’aithris sí mantras di féin. Agus í ag siopadóireacht, rinne sí machnamh agus í ag siúl. Agus í ag imirt leis na páistí, chleacht sí Karma Yoga. Rinne sí machnamh sula ndeachaigh sí a luí. Dá bhrí sin, dhúisigh sí fuinneamh le linn codlata. Tugtar Sleep Yoga air seo.Gach maidin ghuigh sí chuig a Máistir soilsithe. Rinne sí yoga uair an chloig gach lá. Fuair ​​sí réidh lena cuid cainte agus choinnigh sí siar a fuinneamh spioradálta. Seo Mouni Yoga. Rinne sí cleachtadh gach lá go comhsheasmhach ar a cosán spioradálta. Tar éis dhá bhliain déag, tháinig sí chun solais.

Rabhaidh

• Fan i gcónaí i bhfírinne, grá, síocháin, neart agus sonas. Ná overexert féin nó a bheith leisciúil ar do chonair spioradálta. Cleachtadh nuair a bhraitheann tú compordach.
• Féadfaidh lucht tacaíochta Yoga comhoiriúnacht riachtanach a mhaíomh le go leor córais chreidimh agus radharcanna domhanda, ach i ndáiríre ní gá é seo a dhéanamh. Bí cinnte go ndearna tú staidéar ar an gceist seo agus gur thuig tú ar bhealach éigin go bhfuil do chleachtas ióga ar aon dul leis an méid a chreideann tú cheana féin.