Conas d’obair bhaile a dhéanamh ar maidin

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 2: Ullmhaigh an oíche roimh ré
Cuid 2 de 2: Fócas ar Obair Bhaile Tar éis Dúiseacht

Síleann go leor daoine gur fearr obair bhaile a dhéanamh i gceart tar éis dóibh filleadh abhaile ón scoil. Ar an drochuair, áfach, ní féidir é seo a dhéanamh i gcónaí. Tá gach seans ann go mbraitheann tú an-tuirseach ar roinnt laethanta, go bhfreastalaíonn tú ar ghníomhaíochtaí seach-churaclaim eile, nó go ndéanann tú cúraimí tí. Murar féidir leat d’obair bhaile a dhéanamh tar éis na scoile, glac cúpla nóiméad an oíche roimh ré chun do chuid nótaí a shlachtú, agus ansin éirí go luath an mhaidin dár gcionn chun d’obair bhaile a dhéanamh.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Ullmhaigh an oíche roimh ré

1 Ullmhaigh d’obair bhaile ar fad tráthnóna trí gach rud a theastaíonn uait a chur ar an mbord. Déan é seo an oíche roimh ré chun am a chur amú ar maidin. Cuir gach rud atá uait ar an tábla agus cuir 10-15 nóiméad ar leataobh chun na tascanna a athbhreithniú agus déan cinnte go dtuigeann tú cad is gá a dhéanamh.
2 Faigh amach cá fhad a thógfaidh sé ort d’obair bhaile a dhéanamh. Trí bhreathnú ar na tascanna do gach ábhar, faigh amach cá fhad a thógfaidh sé ort gach ceann acu a chríochnú. Cuideoidh sé seo leat cinneadh a dhéanamh faoin am ar chóir duit éirí suas. Bí cinnte go leor ama a chur ar leataobh le haghaidh bricfeasta agus ullmhúchán scoile. COMHAIRLE SPEISIALTA
Jennifer Kaifesh

Is í an teagascóir Jennifer Keifesh bunaitheoir Great Expectations College Prep, cuideachta teagaisc agus comhairliúcháin atá lonnaithe i nDeisceart California. Tá os cionn 15 bliain taithí aige ar theagasc agus ar ullmhú le haghaidh tástálacha caighdeánacha iontrála coláiste. Céim amach ó Ollscoil Northwestern.
Jennifer Kaifesh
Teagascóir
Mura bhfuil tú cinnte cá fhad a thógfaidh sé ort d’obair bhaile a dhéanamh, déan iarracht é a dhéanamh tráthnóna. Más gá duit do chuid oibre a chasadh isteach an lá dar gcionn, is fearr é a chríochnú tráthnóna, fiú má bhíonn ort dul a chodladh go déanach, seachas dúiseacht níos luaithe chun é a dhéanamh roimh an rang. Má tharlaíonn sé go bhfuil an obair níos mó ná mar a bhí súil agat, beidh níos mó deiseanna agat í a chur i gcrích, agus is cinnte go mbeidh éifeacht dhearfach aici ar a cáilíocht.
3 Déan gnáthamh maidin. Cibé an bhfuil tú ag déanamh d’obair bhaile ar maidin nó díreach tar éis na scoile, cuideoidh gnáthamh maidin leat tús maith a chur le do lá saor. Más féidir, déan an oiread tascanna agus is féidir an oíche roimh ré. Mar shampla, sa tráthnóna is féidir leat aiste a scríobh i mBéarla, agus ar maidin is féidir leat focail nua a scríobh síos san fhoclóir.
4 Socraigh aláram don am a chaithfidh tú a mhúscailt. Ná bí ag brath ar do chlog inmheánach le súil go mbeidh tú in ann dúiseacht leat féin. Socraigh aláram chun a chinntiú go bhfuil go leor ama agat chun d’obair bhaile a dhéanamh. Má tá sé de nós agat an cnaipe snooze a bhrú, déan iarracht do ghuthán nó clog aláraim a fhágáil ar fud an tseomra. Sa chás seo, beidh ort éirí suas chun é a mhúchadh.
5 Iarr ar do ghaolta cabhrú leat múscailt ar maidin. Má tá ball teaghlaigh agat a dhúisíonn go luath, iarr orthu monatóireacht a dhéanamh ar do dhúiseacht ar maidin. Mura n-éiríonn aon duine de do mhuintir go luath, iarr ar dhuine de do chairde glaoch ort chomh luath agus a dhúisíonn sé.
6 Ná téigh a chodladh ró-mhall. Teastaíonn 8-10 uair an chloig codlata ó dhéagóirí chun go mbraitheann siad go maith.Má dhéanann tú d’obair bhaile ar maidin agus má bhíonn ort éirí go luath, déan iarracht dul a chodladh luath go leor chun go leor codlata a fháil. Socraigh lasc ama codlata má tá sé de nós ag do chairde glaoch ort nó téacsáil a dhéanamh ort ró-mhall.

Cuid 2 de 2: Fócas ar Obair Bhaile Tar éis Dúiseacht

1 Ná bac le d’obair bhaile a dhéanamh go dtí an nóiméad deireanach. Seachas sin, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann an tasc a chríochnú in am agus beidh strus mór ort agus tú á chur i gcrích. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás tionscadal mór, mar shampla, tuarascáil ar leabhar léite nó ar thionscadal eolaíochta. Úsáid am na maidine chun tascanna nó cleachtaí gairide a chríochnú nach dtógfaidh fada.
2 Déan cleachtaí síneadh chomh maith le cleachtaí análaithe sula dtosaíonn tú ar aon tascanna. Cuidíonn cleachtaí síneadh le cúrsaíocht a fheabhsú agus le do chorp a athbheochan. Cabhróidh sé seo leat déileáil le d’obair bhaile ar bhealach níos éifeachtaí. Méadaíonn análaithe domhain sreabhadh ocsaigine chuig an inchinn, rud a chuireann múscailt tapa chun cinn. Díreach tar éis duit dúiseacht, glac anáil dhomhain dhomhain isteach agus amach. Déan an cleachtadh arís agus arís eile agus ansin déan roinnt stráicí simplí yoga nó déan iarracht lúbadh ar aghaidh agus tú ag baint do bharraicíní.
3 Ól gloine uisce fuar oighir. Cuireann gloine uisce fuar oighir táirgeadh adrenaline chun cinn sa chorp agus méadaíonn sé sreabhadh fola chuig an inchinn. Cuideoidh feabhas a chur ar shreabhadh fola chuig an inchinn leat d’obair bhaile a dhéanamh in am.
4 Déan d’obair bhaile agus tú i do shuí ag do dheasc. Ná déan d’obair bhaile riamh sa leaba, mar laghdaíonn sé éifeachtúlacht agus éifeachtúlacht na hoibre. Is féidir fadhbanna codlata a bheith mar thoradh air le himeacht ama. Déan d’obair bhaile agus tú i do shuí ag do dheasc. Tabharfaidh sé seo deis duit díriú níos fearr ar é a dhéanamh.
5 Déan puzail loighic ar dtús. De ghnáth, ar maidin tá sé níos éasca tascanna loighciúla simplí a chur i gcrích, nach féidir a rá faoi thascanna a éilíonn smaointeoireacht theibí, ós rud é, agus iad á gcur i gcrích, is minic a bhíonn mic léinn ag sciorradh sna scamaill ina gcuid smaointe. Cuideoidh cleachtaí matamaitice, ceimice, fisice nó foclóra leat díriú níos fearr. Déan tascanna cruthaitheacha, mar shampla aiste a scríobh, ag deireadh na hoibre.
6 Éirigh agus síneadh beagán má bhraitheann tú go bhfuil tú ag titim ina chodladh agus tú ag obair ar thascanna. Má thosaíonn tú ag codladh agus tú ag déanamh d’obair bhaile ar maidin, bain triail as roinnt aclaíochta. Bain triail as rith nó cúpla léim a thógáil chun do chúrsaíocht a fheabhsú. Buíochas leis seo, is féidir leat gáire a dhéanamh.
- Má theastaíonn cúnamh uait fós chun a bheith níos airdeallaí, déan iarracht blátholaí a úsáid le boladh láidir, mar shampla lus an phiobair nó ola citris. Is féidir leat é a chur i bhfeidhm go díreach ar do chraiceann ar phointí bíogacha mar do chaol na láimhe nó do theampaill, nó lampa cumhra a úsáid ar do bhinse oibre. Cuidíonn blátholaí le beogacht a mhéadú.
7 Críochnaigh in am le hullmhú don scoil. Cuir go leor ama ar leataobh chun cithfholcadh a dhéanamh, do chuid fiacla a scuabadh, do mhála droma a phacáil, agus gléasadh tar éis d’obair bhaile a chríochnú. Ná déan dearmad am a chur ar leataobh don bhricfeasta. Tá bricfeasta sláintiúil riachtanach chun fanacht dírithe ar do ghníomhaíochtaí i rith an lae.
- Má chailleann tú d’obair bhaile, ba chóir duit a bheith réidh don scoil fós. Beidh a fhios agat gurb é an chéad uair eile a chaithfidh tú múscailt níos luaithe nó dul a chodladh níos déanaí chun d’obair bhaile a chríochnú in am.