Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Beag beann ar an tasc atá idir lámha, tá sé tábhachtach a bheith in ann do spriocanna gearrthéarmacha a bhaint amach.

Céimeanna

1. 1 Déan cinnte go bhfuil do spriocanna réalaíoch agus sain-ama. Ciallaíonn réalachas nach bhfuil na haidhmeanna ró-uaillmhianach, indéanta i dtréimhse ghearr ama. Is féidir leat spriocanna uaillmhianacha a bheith agat, ach ba cheart aon aidhm mhór a bhriseadh síos i roinnt spriocanna gearrthéarmacha, níos simplí. Ciallaíonn beachtas ama go gcaithfear an sprioc a bhaint amach faoi dháta áirithe. Seo nuair a dhéanann mórchuid na ndaoine botúin agus iad ag leagan síos spriocanna gearrthéarmacha, ag oscailt spáis le haghaidh foilsitheoireachta.Is minic a deir procrastinators, “Déanfaidh mé é,” ach mura dtugann tú gealltanas duit féin é a chríochnú faoi am áirithe: “Caithfidh mé é a dhéanamh ag 8:00 Dé Máirt, nó ní fhéachaim ar an duine is fearr liom Sraith teilifíse, ”tá sé níos réadúla go huathoibríoch an sprioc a bhaint amach ...
2. 2 Ba cheart go mbeadh spriocanna, go háirithe spriocanna gearrthéarmacha, sainiúil. Ní spriocanna sonracha iad “gráid mhaithe a fháil ar scoil” agus fiú “Gráid mhaithe a fháil sa cheimic sa dara seimeastar”. Ba cheart go mbeadh spriocanna gearrthéarmacha beacht: "An gcríochnóidh m’obair bhaile ceimice Dé Máirt ó 8 am go 10 in." Sa sampla seo, tá an aidhm ghearrthéarmach obair bhaile a dhéanamh mar chuid den aidhm fhadtéarmach gráid mhaithe a fháil. Má fhágann tú an deis duit leithscéal oiriúnach a aimsiú agus an sprioc a thréigean, ansin ní thiocfaidh aon mhaith as. Déan cinneadh ar cad is gá a dhéanamh, ceangail do chriosanna sábhála agus déan na rudaí is gá a dhéanamh.
3. 3 Faigh bealach éasca chun monatóireacht a dhéanamh ar do spriocanna. Úsáideann daoine áirithe giuirléidí, iPadanna nó fóin phóca, ach féadann sé seo andúil a chruthú. Cé go bhféadfadh sé go mbeadh sé suimiúil teicneolaíocht nua-aimseartha a úsáid ar dtús, is fusa go ginearálta cárta beag a bheith agat i do sparán a bhfuil do chuspóirí go léir scríofa air. Níl sa sparán sa chás seo ach ceann de na roghanna, mar is gnách go n-iompraíonn daoine leo an t-am ar fad.
4. 4 Nuair a shroicheann tú do sprioc, déan é a mharcáil ar an liosta. B’fhéidir nach bhfeictear dó gur beart mór é ar dtús, ach cuirfidh an nós seo iallach ort do liosta spriocanna a choinneáil os comhair do shúile i gcónaí. Tarlaíonn sé go minic nach bhféachann údair isteach ar an liosta ach nuair a bhíonn siad ag iarraidh rud éigin a chur leis.

Leideanna

• Mura gcabhraíonn na leideanna seo leat, d’fhéadfá a bheith ag fulaingt ó shiondróm procrastination ainsealach, cosúil le tinneas meabhrach. Déan iarracht a thuiscint cén fáth go bhfuil moill ort do spriocanna a chomhlíonadh, go hidéalach le cabhair ó shíceolaí gairmiúil.
• Tá sé ina chuidiú iarraidh ar dhaoine eile cabhrú leat an cás a mheas. Bí réidh le glacadh le cáineadh. Go minic, is fearr is féidir leo siúd atá thart timpeall ort na fadhbanna atá ag cur siar ort ó do spriocanna a bhaint amach.
• Is é an rud is tábhachtaí ná do chumas geallúintí a choinneáil. Má tá tú ag leagan síos spriocanna, ná cuir i gcoinne iad a bhaint amach, is cuma cé chomh neamhshuntasach is dóigh leatsa é. Fiú mura gceapann tú gur cuma mura gcomhlíontar gealltanas ar leith nó mura gcomhlíontar sprioc faoi leith, is nós é a mbeidh éifeacht mharthanach aige ar do charachtar.
• Cuimhnigh nach ndéanfaidh na leideanna seo amháin difear do bhaint amach do spriocanna. Go deimhin, braitheann sé ortsa amháin.