Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Bealaí maithe le Neamhaird a Dhéanamh ar Do Fear céile
• Cuid 2 de 3: Fadhbanna Níos Mó a Réiteach
• Cuid 3 de 3: Conas botúin a sheachaint

Is minic a bhíonn caidreamh i gcaidrimh nuair a bhíonn sos ag teastáil uainn. Bíonn strus ar an bpósadh uaireanta, agus is fearr a dhéantar neamhaird de dhroch-nósanna nó de dhroch-ghiúmar. Tá go leor beart ann chun neamhaird a dhéanamh d’fhear céile ag am nuair atá sé fíor-riachtanach. Mar sin féin, má dhéantar neamhaird d’fhear céile ró-fhada d’fhéadfadh tionchar an-diúltach a bheith aige ar do chaidreamh. Má tá ceist gan réiteach agat i do chaidreamh a chuireann imní ort, is gá an cheist a phlé agus a réiteach, gan neamhaird a dhéanamh uirthi.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Bealaí maithe le Neamhaird a Dhéanamh ar Do Fear céile

1. 1 Déan neamhaird d’fhear céile nuair a bhíonn sé as gach cineál. Má bhíonn fearg ar d’fhear céile faoi rud éigin, nó má tá sé i ndroch-chaoi, uaireanta is fearr é a fhágáil leis féin. Nuair a bhíonn fearg ar dhuine, bíonn sé deacair air réasún a dhéanamh go ciallmhar. Dá bhrí sin, is é an bealach is ceart as an staid seo ná dífhostú gearrthéarmach.
   • Go minic bíonn duine i droch-ghiúmar ag iarraidh a gcuid feirge a mhúchadh. Mar shampla, má bhíonn lá deacair ag d’fhear céile ag an obair, féadfaidh sé freagairt go hionsaitheach ar aon rud beag. Má cheapann tú go bhfuil droch-ghiúmar ar d’fhear céile, ná glac leis go pearsanta é, fiú má imoibríonn sé go hionsaitheach leat.
   • Má tá fearg ar an bhfear céile agus má dhéanann sé iarracht troid a spreagadh, is é an t-imoibriú is fearr ná cúlú. Is féidir neamhaird a dhéanamh ar briogadh. Ach, i ndáiríre, is é an t-iompar seo an bealach is fearr amach. Ní bhíonn argóintí loighciúla fónta ag duine le fearg agus ní shocróidh sé díreach mar sin, fiú má dhéanann tú iarracht leithscéal a ghabháil agus leithscéalta a dhéanamh. Má tá d’fhear céile ag iarraidh tú a tharraingt isteach i gcoimhlint, freagair le frásaí ginearálta gearra mar “tá,” “go maith,” go dtí go ndéanann an fear céile suaimhneas agus go bhfágann tú ina aonar é.
   • Cuimhnigh, níor cheart go mbeadh an t-iompar seo fada.Ag pointe éigin, is bealach maith é neamhaird a dhéanamh d’fhear céile chun argóint a sheachaint, ach níor cheart go mbeadh an t-iompar seo seasmhach. Bíonn cásanna ann nuair a bhíonn fearg ar dhuine mar gheall ar theipeanna ag an obair nó droch-ghiúmar, agus ionsaíonn sé gaolta agus gaolta dá bharr. Ach mura eisceacht é an t-iompar seo, ach an riail, is fadhb thromchúiseach í. Má tá d’fhear céile measartha nádúrtha, ba chóir duit suí síos agus a iompar a phlé.
2. 2 Nuair a bhíonn fearg ort, téigh díreach a chodladh. Má tá tú féin agus d’fhear céile ag argóint agus ag argóint go déanach san oíche, is fearr tosú ag ullmhú don leaba. Déan iarracht neamhaird a dhéanamh ar aon mhothúcháin dhiúltacha atá agat i leith d’fhear céile ag an nóiméad seo agus téigh a chodladh. Má bhraitheann tú trína chéile fós ar maidin, déan socair agus labhair le d’fhear céile níos déanaí.
   • Má tá sé déanach agus má tá tú féin agus d’fhear céile fós ag troid, tosú ag ullmhú don leaba. Ná smaoinigh ar an méid a rinne d’fhear céile, mar a chuir sé isteach ort. Bain triail as teicnící scíthe (mar shampla tlú do matáin cos, análaithe domhain, agus cleachtaí scíthe eile). Cabhróidh sé seo leat do scíth a ligean agus titim ina chodladh níos gasta.
   • Tar éis duit argóint a dhéanamh ró-fhada, b’fhéidir go ndéarfá rud éigin i dteas na huaire a mbeidh aiféala ort níos déanaí. Nuair a bhíonn duine tuirseach, tosaíonn an inchinn ag obair níos measa, mar gheall air seo beidh sé i bhfad níos deacra comhrá a dhéanamh. Ina theannta sin, beidh tú níos irritable san oíche. Ar maidin, beidh tú in ann smaoineamh níos sollúnta. Beidh tú sásta an fhadhb a réiteach agus beidh tú in ann smaoineamh ar rudaí.
3. 3 Foghlaim conas glacadh le droch-nósanna do pháirtí. Tá droch-nósanna ag gach duine. Go minic, ní thuigeann daoine fiú gur féidir lena n-iompar cur isteach ar dhuine. Má tá nós nó iompar ag d’fhear céile a chuireann fearg ort, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr neamhaird a dhéanamh air ná iarracht a dhéanamh é a athrú.
   • Ar an drochuair, ní hamháin go dtéann roinnt droch-nósanna as. D’fhéadfadh sé go ndéanfadh d’fhear dearmad i gcónaí coimeádáin sú folamh a chaitheamh amach, fiú má mheabhraíonn tú dó arís agus arís eile é. Sa chás seo, is fearr teacht chun réitigh leis an nós seo. Má fhoghlaimíonn tú glacadh go socair le droch-nósanna d’fhear céile, beidh sé níos éasca duit neamhaird a dhéanamh orthu.
   • I roinnt cásanna, b’fhéidir go mbeidh tú in ann d’fhear céile a chur ina luí. B’fhéidir go ndéanfaidh d’fhear dearmad fós an tuáille salach a chur sa chiseán tar éis a chithfholcadáin, ach is dóichí go stopfaidh sé é a fhágáil ar urlár an tseomra leapa.
   • Déan neamhaird ar iompraíochtaí a chuireann fearg ort. Ná tóg go pearsanta é. Mar shampla, d’fhéadfá a bheith buartha nuair a fhágann sé na soilse air i seomra folamh, ach níl anseo ach droch-nós. Níl aon bhaint aige leis an méid a bhfuil meas agus meas aige ort.
4. 4 Faigh distracted. Mura féidir leat neamhaird a dhéanamh d’fhear céile, déan beart. Is é an bealach is fearr le déileáil leis seo ná aird a tharraingt ort féin. Léigh leabhar, téigh ag rothaíocht, glac le caitheamh aimsire nua, glan an teach. Tá go leor gníomhaíochtaí ann a chabhróidh leat d’intinn a bhaint de d’fhear céile ar feadh cúpla uair an chloig fiú. Is féidir le gníomhaíochtaí éagsúla cabhrú leat neamhaird a dhéanamh ar iompar d’fhear céile, agus nuair atá tú réidh, féadfaidh tú an cás a phlé.
5. 5 Bí dea-bhéasach ach macánta. Más gá duit neamhaird a dhéanamh ar iompar d’fhear céile ar feadh tamaill, ní gá duit é a thuairisciú. Féadfaidh tú neamhaird a dhéanamh d’fhear céile agus tú ag caitheamh go béasach leis. Seo mar a dhéileálann daoine fásta le trioblóidí agus coimhlintí teaghlaigh.
   • Nuair a bhíonn tú féin agus d’fhear céile sa seomra céanna, bí níos foirmiúla ná mar is gnách. Má tá claonadh ort a bheith níos ócáideach sa bhaile, caith leat d’fhear céile mar a dhéanfá le hóstach an pháirtí a dtabharfaí cuireadh duit. Tabhair nod dó nuair a deir sé rud éigin, aoibh gháire nuair is cuí, ach ná tabhair an iomarca airde ar an gcomhrá agus ná déan iarracht an comhrá a thosú ar dtús.
   • Ina theannta sin, is féidir leat iarracht a dhéanamh a bheith sa seomra céanna le d’fhear céile. Mar shampla, má tá d’fhear céile sa seomra suite, féadfaidh tú roinnt ama a chaitheamh sa seomra leapa. Féadfaidh tú leithscéal a ghabháil go hachomair agus go béasach agus dul go seomra eile.Mar shampla, abair rud éigin mar, "Mura miste leat, suífidh mé sa chistin anois."
6. 6 Déan iarracht gan cumarsáid a dhéanamh go díreach. Mura dteastaíonn uait labhairt le d’fhear céile go fóill, déan iarracht gesturing leis. B’fhéidir nach dtaitneodh cumarsáid chiúin le d’fhear céile, agus de ghnáth bíonn sé neamhéifeachtach coinbhleachtaí a réiteach. Má chuir d’fhear trína chéile tú agus mura mbraitheann tú gur mhaith leat labhairt leis, faigh bealach eile chun cumarsáid a dhéanamh. Mar shampla, is féidir leat teachtaireacht a scríobh dó nó nótaí a fhágáil dó gan aon rud a rá.
   • Cuir d’fhear céile ar an eolas roimh ré má tá tú trína chéile faoi rud éigin agus más gá duit a bheith i d’aonar ar feadh tamaill. Má tá an iomarca fearg ort labhairt faoi go pearsanta, scríobh litir nó teachtaireacht dó ag míniú é. Ná déan neamhaird air ach gan aon rud a mhíniú.
7. 7 Tabhair freagraí soiléire soiléire. Is bealach iontach eile é seo le neamhaird a dhéanamh ar dhuine, ach cumarsáid a dhéanamh fós. Féadfaidh tú neamhaird a dhéanamh ar iompar d’fhear céile, agus cumarsáid a dhéanamh leis i bhfrásaí gearra. Mar shampla, is féidir leat rud éigin mar: "mmm, intuigthe" nó "go maith." Leis na frásaí ginearálta seo, tá sé deacair comhrá a dhéanamh. Mar sin, tuigfidh an fear céile nach bhfuil tú i giúmar, agus anois níl tú ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh leis.

Cuid 2 de 3: Fadhbanna Níos Mó a Réiteach

1. 1 Dírigh ort féin. Mura mbraitheann tú gur mhaith leat crochadh amach le d’fhear céile, déan iarracht a thuiscint cén fáth a bhfuil tú ag mothú ar an mbealach seo. I gcaidreamh, is annamh a tharlaíonn sé nach bhfuil an milleán ach ar dhuine amháin as an scéal. B’fhéidir go bhfuil tú ag doirteadh do dhroch-ghiúmar nó do frustrachas ar d’fhear céile de thaisme. Tóg roinnt ama le smaoineamh ar a bhfuil ag cur isteach ort.
   • Smaoinigh b’fhéidir go bhféadfá tú féin a iompar ar bhealach difriúil i bpósadh? Nach bhfuil tú chomh aireach agus a bhíodh tú? An dtógann tú d’fhear céile go deonach uaireanta? An bhfuil bealaí ann chun déileáil le hiompar annoying agus tú i giúmar maith?
   • An bhfuil ceist níos mó ina cúis imní duit? Má bhíonn tú i gcónaí faoi strus agus míshásta le rud éigin, fiú má fheictear duit nach bhfuil baint aige le do phósadh, féadann sé é féin a léiriú ar go leor bealaí. Mar shampla, má bhíonn tú i dtrioblóid ag an obair, d’fhéadfá a bheith irritable. B’fhéidir go mbraitheann tú buartha nuair a bhíonn d’fhear ag magadh faoi dul chuig an seomra aclaíochta. Má chuireann rud éigin isteach ort, labhair le d’fhear céile faoi do chuid imní. Ansin, déan do dhícheall é a shocrú agus a bheith níos sona.
2. 2 Smaoinigh an é do phósadh an fhadhb. Mar sin féin, b’fhéidir nach fadhb í seo duitse amháin. Má bhíonn drogall ort i gcónaí idirghníomhú le d’fhear céile, d’fhéadfadh go mbeadh do phósadh i mbaol. B’fhéidir nach dtaitneodh an fonn a labhraíonn d’fhear leat leat. B’fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil am agat dá chéile a thuilleadh. B’fhéidir nach sásaíonn d’fhear céile tú sa leaba go pointe áirithe. Má aimsíonn tú fadhb ar gá duit oibriú uirthi le chéile, oibrigh le chéile chun í a réiteach. Más é seo an cás, ní bheidh sé tairbheach neamhaird a dhéanamh d’fhear céile.
3. 3 Tóg am chun an fhadhb a phlé. Ní bhíonn sé éasca riamh labhairt faoi shaincheisteanna pósta. Ach is féidir leat pleanáil chun tosaigh cá háit, cathain, agus a bhfuil le rá agat chun strus a laghdú.
   • Roghnaigh áit atá socair agus saor ó seachráin. Mar shampla, ná labhair faoi do phósadh i mbialann plódaithe. Is fearr comhrá a bheith agat sa seomra suí, ach ba chóir an teilifís a mhúchadh.
   • Níor chóir go mbeadh aon teorainneacha ama agat. Mar shampla, má bhíonn cruinniú tuismitheoireachta agat ag a 7, ní gá duit tosú ag caint faoi phósadh ag 6. Roghnaigh aon lá den tseachtain (mar shampla, lá saor) nuair nach bhfuil aon phleananna nó aon srianta ag ceachtar agaibh.
4. 4 Úsáid “I-dearbhaisc” má tá rud éigin ag cur isteach ort. Agus fadhb á plé agat, tá sé tábhachtach “I-ráitis” a úsáid. Ba chóir go mbeadh d’abairtí struchtúrtha ar bhealach a leagann béim ar an mothúchán atá á fháil agat gan do bhreithiúnas a chur in iúl.
   • Ba cheart go mbeadh féin-dearbhaithe bunaithe ar an gcaoi a mbraitheann tú faoin gcás. Caithfidh tú freagracht a ghlacadh as do chuid mothúchán.Coinníonn sé seo breithiúnas chomh híseal agus is féidir. Ní gá fíricí a sholáthar faoi do phósadh, ach do chuid mothúchán faoin scéal a chur in iúl.
   • Tá trí phríomhchuid ag féin-dearbhaithe. Tosaigh le “Is dóigh liom,” ansin cuir do chuid mothúchán in iúl, ansin mínigh cén fáth a mbraitheann tú nó a smaoiníonn tú ar an mbealach sin.
   • Agus tú ag plé do phósta, ná habair, "Tá tú ag dúr nuair a ionsaíonn tú mé tar éis droch lá ag an obair." Ina áit sin, bain úsáid as "I-ráitis": "Braithim go dona nuair a bhíonn droch-ádh ort ag an obair mar ní maith liom go bhfuil tú ag magadh fúm."
5. 5 Úsáid comharthaí neamhbhriathartha. Uaireanta, b’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla lá duit fuarú tar éis coimhlinte nó conspóide. Féadfaidh tú neamhaird a dhéanamh d’fhear céile ó bhéal mura labhraíonn tú ach níos lú leis. Mar sin féin, is gá an easpa cumarsáide a chúiteamh, is féidir é seo a dhéanamh le cabhair cumarsáide neamhbhriathartha. Bí níos corpartha le d’fhear céile. Hug air agus slán a fhágáil leis. Coinnigh a lámh nó cuir do lámh ar a ghlúine agus tú i do shuí le chéile. Oibrigh le go mbraitheann d’fhear céile sábháilte i do chaidreamh fiú nuair a bhíonn troid agat.

Cuid 3 de 3: Conas botúin a sheachaint

1. 1 Smaoinigh ar an bhfadhb a chaithfidh tú a réiteach. Mura mbraitheann tú gur mhaith leat crochadh amach le d’fhear céile, is fadhb caidrimh é sin. Ar ndóigh, i roinnt chuimhneacháin is fiú neamhaird a dhéanamh ar nósanna cráite an fhir chéile, ach i gcásanna áirithe níor cheart neamhaird a dhéanamh ar na fadhbanna, ach iad a réiteach.
   • Murar féidir le fearg agus fearg a bheith ag d’fhear céile, is fiú é seo a phlé. Mar a luadh, tá sé ceart go leor neamhaird a dhéanamh ar a iompar feargach. Mar sin féin, má ionsaíonn d’fhear céile tú in oiriúint feirge, is gá an cheist seo a phlé.
   • Tá andúil dona do chaidrimh. Má tá fadhb alcóil nó drugaí ag d’fhear céile, labhair leis faoi chóireáil. Ní féidir neamhaird a dhéanamh den fhadhb seo.
   • Mura bhfuil tú i gcaidreamh oscailte, níor cheart neamhaird a dhéanamh ar chúrsaí taobh. Má tá amhras ort faoi d’fhear céile mar gheall ar easláine, ba cheart duit déileáil leis an bhfadhb seo.
2. 2 Ná déan neamhaird de dhea-iompar d’fhear céile. Féadfaidh dea-iompar ó do pháirtí go deonach dochar a dhéanamh do do chaidreamh. Fiú má tá tú trína chéile le hiompar d’fhear céile, déan iarracht meas a bheith aige ar a ghníomhais mhaithe.
   • Ba chóir a bheith buíoch fiú gothaí beaga mar earraí grósaera a cheannach nó an bruscar a thógáil amach. Tá buíochas agus póg tuillte acu. Freagraíonn mórchuid na ndaoine go dearfach nuair a chuireann duine buíochas nó gean in iúl.
   • Nuair a bhíonn tú le duine ar feadh i bhfad, stopann tú de bheith buíoch as a ndea-iompar. Déan iarracht tú féin a mheabhrú go tréimhsiúil conas a dhéanfá freagairt mura mbeadh d’fhear céile ach ag cur aithne ort. Ní bheadh ​​aon eagla ort “go raibh maith agat” a rá má choinnigh sé an doras duit nó má thug sé suas a shuíochán ar an mbus. Cuimhnigh buíochas a ghabháil le d’fhear céile.
3. 3 Níor chóir duit neamhaird iomlán a dhéanamh d’fhear céile gan focal a rá. Is éard is aineolas iomlán ann diúltú cumarsáid a dhéanamh le d’fhear mar chineál pionóis. Tá éifeacht an-diúltach aige seo ar phósadh. Is bealach éighníomhach-ionsaitheach é seo chun déileáil le fadhb nach mbíonn ach míthuiscintí mar thoradh uirthi. Ná déan neamhaird iomlán de d’fhear céile gan focal a rá, mar is cineál cúblála é seo. Más gá duit dul ar scor ar feadh cúpla lá, cuir d’fhear céile ar an eolas faoi. Inis dom cén fáth a bhfuil fearg ort agus cén fáth nach féidir leat cumarsáid a dhéanamh leis go socair.
4. 4 Ná déan neamhaird d’fhear céile ar feadh níos mó ná cúpla lá. Cuimhnigh go ndéanann aineolas dochar do dhaoine. Creideann go leor daoine gur measa an neamhshuim dóibh ná iad a scairt agus a mhaslú. Tá sé ceart go leor más gá duit a bheith i d’aonar ar feadh tamaill. Ina theannta sin, is féidir leat neamhaird a dhéanamh ar chineál áirithe iompair nó nós. Mar sin féin, má dhéanann tú neamhaird iomlán ar d’fhear céile, gortóidh sé agus cuirfidh sé fearg air. Ná stop ag cumarsáid le d’fhear céile. Cuir in iúl dó roimh ré go gcaithfidh tú a bheith i d’aonar ar feadh tamaill. Déanfaidh sé seo an teannas a mhaolú.
5. 5 Féach síceolaí más gá. Is comhartha adhaltranais é a bheith ag iarraidh neamhaird a dhéanamh d’fhear céile. Má bhíonn tú ag smaoineamh go minic nach dteastaíonn uait cumarsáid a dhéanamh le d’fhear céile, déan iarracht labhairt le comhairleoir teaghlaigh faoi seo. Beidh gairmí maith in ann éisteacht leat, moltaí a dhéanamh, agus cabhrú le do phósadh a chur ar ais ar an mbóthar ceart. Féadfaidh tú comhairleoir teaghlaigh a fháil ar líne agus coinne a dhéanamh. Ina theannta sin, féadfaidh tú iarraidh ar theiripeoir atreorú a thabhairt duit.