Ábhar
- Céimeanna
- Modh 1 de 4: Cainéal a Chur le do Chóireáil
- Modh 2 de 4: Cainéal ionaid in ionad siúcra i do bhéilí
- Modh 3 de 4: Úsáid Cainéal i mBácáil agus i gCaomhnú
- Modh 4 de 4: Ith cainéal le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar
- Rabhaidh
Ní hamháin condiment ina bhfuil frithocsaídeoirí tairbhiúla ann. Is féidir le diaibéiteas é a úsáid chun a leibhéil glúcóis fola a rialú. Lean na treoirlínte thíos chun cainéal a úsáid go míochaine le haghaidh diaibéiteas.
Céimeanna
Modh 1 de 4: Cainéal a Chur le do Chóireáil
Cé nár aontaigh taighde ar an ábhar seo go fóill go bhfuil éifeacht dhearfach ag forlíonadh cainéal ar rialú glúcóis fola i diaibéiteas cineál 2, tá sé sábháilte agus éifeachtach go ginearálta maidir le leibhéil haemaglóibin A1c, brú fola, colaistéaról agus táscairí eile sláinte cardashoithíoch a rialú.
1 Pléigh forlíonta cainéal le do dhochtúir. Ní dócha go ndéanfaidh dáileog bheag de cainéal dochar duit, ach is dócha go bhfuil do dhochtúir ar an eolas faoi na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh tarlú má itheann tú cainéal agus cógais go rialta. 
2 Ithe 1 go 2 gram de cainéal in aghaidh an lae. Taispeánann tástálacha i ngrúpaí rialaithe go bhfuil éifeacht dáileog den sórt sin mar an gcéanna le héifeacht dáileoga móra. Díolann go leor siopaí forlíonta agus bia nádúrtha forlíonta cainéal ar phraghsanna réasúnta.
Modh 2 de 4: Cainéal ionaid in ionad siúcra i do bhéilí
Mar gheall ar a mboladh, is féidir le cainéal méideanna beaga siúcra a athsholáthar in earraí bácáilte, anlainn, meats agus miasa glasraí. Cuideoidh cainéal a athsholáthar leis an milseoir le laghdú ar an méid siúcra a itheann tú agus normalóidh sé do leibhéil glúcóis fola.
1 Cuir cainéal le anlainn feola. Bain siúcra bán nó donn as d’oideas anlann barbeque homemade agus cuir cainéal leis. Déan an rud céanna le marinade muiceola, compote caora, agus fiú anlann marinara. 
2 Cuir siúcra in ionad miasa glasraí. In ionad siúcra nó siúcra donn, bain úsáid as cainéal chun miasa glasraí a shéasú mar phrátaí milse, mion cairéid, nó milseáin atá friochta in ola. Tugann cainéil cumhra milis casta agus níl glúcós ann.
Modh 3 de 4: Úsáid Cainéal i mBácáil agus i gCaomhnú
Is dócha gurb é bácáil an bealach is fearr le cainéal a chur le do réim bia. Cibé acu is maith leat aráin, muifíní, gránaigh bhricfeasta, fianáin nó toirtíní, is féidir cainéal a chur go héasca le haon oideas is mian leat. Mar an gcéanna le torthaí agus glasraí a chaomhnú. Is féidir leat cainéal a chur le sneaiceanna a d’ith tú roimhe seo gan an séasúrú seo.
1 Cuir cainéal le hearraí bácáilte. Is fearr cainéil a mheascadh le plúr tirim. Ní mór duit gach rud a mheascadh go han-mhaith ionas nach mbeidh cnapáin ann. Má tá cainéal ag teastáil ón oideas cheana féin, déan iarracht an méid cainéal a dhúbailt nó níos lú nytmeg a úsáid. Nó cuir cainéal ina áit go hiomlán. 
2 Úsáid cainéal chun earraí bácáilte a dhustáil. Má tá cainéal curtha leis an oideas cheana féin, bain triail as barr muifíní, pióg nó arán a scuabadh go héadrom le scuab bácála le scuab bácála agus é fós te i ndiaidh an oigheann. 
3 Cuir cainéal le leasaithe milis agus blasta. Má úsáidtear i gceart é, is féidir le cainéal a bheith ina bhreis iontach ar leasaithe milis nó blasta. - Cuir níos mó cainéal le húlla úll, subh pumpkin, úlla stánaithe, agus úlla úll.
- Cuir 1/4 teaspoon cainéal leis gach próca gloine mór torthaí. Mar shampla, péitseoga stánaithe nó sútha talún.
- Má tá tú ag stánadh nó ag coipeadh rud éigin, cuir cainéal le cucumbers, piseanna glasa, oinniúin, beets, agus fiú piobair clog.
Modh 4 de 4: Ith cainéal le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar
Cainéal. Is spíosra an-ildánach é. Má shocraíonn tú triail a bhaint as forlíonta cainéal, tá go leor oidis bhlasta agus shláintiúla ann chun cabhrú leat cainéal a chur le do réim bia chun na buntáistí sláinte is mó a fháil. Bain triail as cainéal uair amháin sa lá ar a laghad - níos mó más maith leat a blas. Bain triail as cainéal a úsáid i réimse leathan oidis ionas nach mbeidh tú ag leamh leis an spíosra shláintiúil seo.
1 Cuir cainéal le do bhricfeasta. Ar maidin, cuir cainéal, roinnt sú agave leis an mhin choirce agus cuir caora agus cnónna leis chun bricfeasta a dhéanamh níos cothaitheach. - Sprinkle tósta gráin iomlán le cainéal agus barr le milseoir candied. Mar shampla, stevia nó siúcra íseal-calorie. Is féidir cainéil a scaipeadh ar thósta le im peanut nó subh saor ó shiúcra.
2 Cuir cainéal le béilí dinnéir. Comhcheangail cainéal le cáis uachtar saille íseal agus scaip thar ceapairí in ionad maonáis. Nó, cuir cainéal le cóirithe sailéid ar nós cóiriú fínéagar nó mustaird meala. 
3 Ith sneaiceanna cainéal. Má tá an t-am agat do bharraí cainéal féin a bhácáil don bhricfeasta, is féidir leat iad a ithe mar shneaiceanna cothaitheach chun do leibhéil siúcra fola a choinneáil gnáth trí sheirbheáil shláintiúil cainéal a dhéanamh tráthnóna.Bain triail as sprigs soilire a thumadh i gcáis uachtar milsithe, ansin sprinkle le cainéal, nó measc cainéal le puree chickpea agus ithe le piobair clog, cairéid, cucumbers, agus slice de arán pita. 
4 Cuir cainéal le do dhinnéar. Téann cainéal go maith le héanlaithe clóis, muiceoil agus mairteoil, chomh maith le miasa, marinades agus cóirithe sailéad na hÁise. 
5 Cuir cainéal le deochanna. Bain triail as cainéal beag a chur le do chaife le haghaidh cumhra caife agus cainéal ar maidin. Chun do iontógáil laethúil cainéal a fháil, cuir é le croitheadh torthaí, croitheadh aiste bia, nó milkshakes.
Rabhaidh
- Ná húsáid cainéal mar mhalairt ar chógas diaibéiteas mura bhfuil tú faoi mhaoirseacht dochtúra. Is éifeachtaí forlíonta cainéil nuair a bhíonn aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála á leanúint agat, cógais a úsáid, agus cloí le clár cóireála.
