Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Sa chuid is mó de na torthaí agus na glasraí a ceannaíodh ag do stór áitiúil tá leibhéal áirithe cineálacha éagsúla lotnaidicídí.Úsáideann feirmeoirí agus garraíodóirí na ceimiceáin seo ionas gur féidir leo torthaí agus glasraí atá beagnach foirfe a tháirgeadh i gcainníochtaí móra, saor ó fheithidí, baictéir, múnla agus creimirí. Mar sin féin, tá na ceimiceáin de dhéantús an duine seo ina mbaol do shláinte an duine, go háirithe i leanaí óga. Tá baint ag fadhbanna néareolaíocha agus gastraistéigeach, chomh maith le fadhbanna sna córais inchríneacha agus hormónacha le lotnaidicídí, agus tá níos mó taighde á dhéanamh chun a n-éifeachtaí iomlána ar an gcorp a thuiscint. Tá sé ríthábhachtach do chothú sláintiúil agus do chorp sláintiúil foghlaim conas fáil réidh le bianna d’iarmhair lotnaidicídí.

Céimeanna

1. 1 Ceannaigh torthaí agus glasraí orgánacha nuair is féidir chun iarmhair lotnaidicídí a sheachaint.
   • Cé go bhfuil siad níos costasaí, saothraítear táirgí orgánacha gan lotnaidicídí saorga a úsáid.
2. 2 Bíodh a fhios agat cé na torthaí agus na glasraí is mó atá i mbaol d’iarmhar lotnaidicídí mura féidir leat bia orgánach a cheannach.
   • Is gnách go mbíonn bianna áirithe, mar shampla sútha talún, piobair, péitseoga, silíní, úlla agus uaineacha, níos contúirtí le leibhéil arda lotnaidicídí.
   • Tá avocados, bananaí, arbhar, watermelons, cóilis, agus brocailí ar chuid de na bianna a mbíonn níos lú iarmhair lotnaidicídí iontu de ghnáth.
3. 3 Nigh na torthaí agus na glasraí go maith sula n-itheann tú.
   • Úsáid uisce lukewarm agus nigh bia fad a mhaireann do lámha.
   • Má tá leacht mias-mhias ar fáil, bain úsáid as méid beag ar thorthaí agus ar ghlasraí agus sruthlaigh go maith.
4. 4 Soak agus nigh bia le táirgí nigh tráchtála chun iarmhar lotnaidicídí a bhaint as torthaí agus glasraí.
   • Is féidir na réitigh seo a fháil sa chuid grósaera den siopa agus tá siad éifeachtach agus sábháilte.
5. 5 Déan do tháirge níocháin féin chun iarmhair lotnaidicídí a bhaint as torthaí agus glasraí.
   • Is féidir é seo a dhéanamh trí teaspoon amháin de shalann mara a mheascadh i gloine uisce, nó trí fhínéagar a chaolú le huisce.
   • Soak torthaí agus glasraí i meascán, ansin sruthlaigh.
6. 6 Glan do chraiceann ó thorthaí agus ó ghlasraí nuair is féidir.
   • Fiú nuair a bheartaíonn tú craiceann a bhaint de bhia, nigh é ar dtús chun níos mó iarmhar lotnaidicídí a bhaint.
7. 7 Siopa ag margaí talmhaíochta áitiúla nó stallaí bia.
   • Úsáideann saothróirí áitiúla níos lú lotnaidicídí agus is dóichí freisin go bhfásfaidh siad go horgánach. Is minic a dhéantar a gcuid táirgí a fhómhar as an nua.
8. 8 Fás do chuid torthaí agus glasraí féin.
   • Nuair a thagann táirgí as do ghairdín nó as do chúlchlós féin, bíonn a fhios agat go díreach cad atá á thabhairt agat do do chorp.

Leideanna

• Coinnigh súil ar bhia úr gan dents nó stains; coinnigh i gcuimhne, áfach, nach ráthaíonn sé go bhfuil sé saor ó lotnaidicídí toisc go bhfuil bia úr.
• Agus táirgí orgánacha á gceannach agat, déan cinnte go bhfuil an lipéad deimhnithe. Ráthaítear go bhfásfar na torthaí agus na glasraí seo gan aon mhodhanna ceimiceacha a úsáid.
• Modh eile a mhol léitheoir amháin is ea salann agus turmeric a mheascadh. Soak na glasraí sa mheascán seo ar feadh leath uair an chloig, ansin brú agus bain na glasraí.

Rabhaidh

• Ná seachain bianna a ithe ar eagla iarmhair lotnaidicídí. Tá torthaí agus glasraí fós ina gcodanna tábhachtacha de do réim bia agus tairgeann siad go leor vitimíní agus cothaithigh.
• Is gá fiú bianna orgánacha a nite sula n-itheann siad toisc go bhféadfadh baictéir a bheith iontu.