Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 5: Moisturize do chraiceann
• Modh 2 de 5: An craiceann a neartú le cleachtaí ar leith
• Modh 3 de 5: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála
• Modh 4 de 5: Conas Wrinkles Nua a Chosc ó Fhoirmiú
• Modh 5 de 5: Cathain is féidir Cabhair Leighis a Lorg

Is comhartha sláinte, óige agus beogachta é craiceann mín. Baineann go leor daoine triail as bealaí éagsúla chun foirmiú roic a sheachaint agus iad ag dul in aois. Is féidir le rincí a bheith le feiceáil ar an gcraiceann mar gheall ar aois, nochtadh do ghhathanna ultraivialait, caitheamh tobac, nó nathanna facial athchleachtacha cosúil le miongháire nó spréáil. Cé go bhfuil go leor uachtair frith-roic, séirim, agus forlíonta cothaitheacha ann, is fearr le go leor modhanna nádúrtha. Chun fáil réidh le roic, moisturize do chraiceann, déan athruithe cuí ar stíl mhaireachtála, agus déan iarracht roic nua a chosc ó fhoirmiú.

Céimeanna

Modh 1 de 5: Moisturize do chraiceann

1. 1 Ól neart uisce. Ól 8 ngloine (2 lítear) ar a laghad in aghaidh an lae. Cabhróidh sé seo le tocsainí a shruthlú ón gcorp agus craiceann sláintiúil, lonrach a sholáthar. Ina theannta sin, sáithfidh an taise do chraiceann, a líonfaidh i gceantair roctha.
   • Cuir deochanna éagsúla mar shúnna torthaí, tae, caife, nó uisce blaistithe san áireamh i do iontógáil laethúil sreabhán.
   • Cuir slice líomóide leis an uisce chun an craiceann a éadromú agus chun nach mbeidh na roic chomh sofheicthe.
2. 2 Bain úsáid as moisturizer nádúrtha. Cuir cúpla braon de leigheas nádúrtha nó ola ar do chorp agus tabhair aghaidh air dhá uair sa lá (tá ola olóige nó ola cnó cócó mín). Cabhróidh sé seo le do chraiceann a choinneáil tais agus roic a laghdú. Is féidir na moisturizers nádúrtha seo a leanas a úsáid:
   • ola ológ;
   • ola cnáib (is féidir leat é a cheannach ag siopa cosmaidí);
   • ola rós;
   • Ola castor;
   • Ola cnó cócó;
   • im Shea;
   • Vera aló.
3. 3 Úsáid blátholaí chun frithocsaídeoirí breise a sholáthar do do chraiceann. Is féidir leat cúpla braon d’olaí riachtanacha a chur le d’ola moisturizing chun cuidiú leis na cothaithigh atá iontu a úsáid.Tá frithocsaídeoirí ard i roinnt olaí a chabhraíonn leis an gcraiceann troid in aghaidh saorfhréamhacha agus dá bhrí sin moill a chur ar aosú an chraicinn. Mar sin féin, ba cheart duit blátholaí a chaolú le hola bonn. Is iad blátholaí na bplandaí seo a leanas an tairbhe is mó don chraiceann:
   • lavender;
   • thyme;
   • carnations;
   • eucalyptus;
   • cainéal;
   • aitil;
   • basilica;
   • chamomile;
   • coriander;
   • cumin.
4. 4 Teastaíonn olaí eile ó chineálacha craiceann olacha agus measctha. Tá taise riachtanach fiú le haghaidh olacha chun craiceann a chomhcheangal. Ní amháin go gcabhraíonn siad le fáil réidh le roic, ach cabhraíonn siad freisin le deargadh agus le snasta snasta a laghdú. Tá na holaí nádúrtha níos éadroime seo a leanas oiriúnach do chraiceann olach:
   • Ola Argan;
   • ola jojoba;
   • ola síolta fíonchaor;
   • ola síolta cnáib.
5. 5 Roghnaigh an masc ceart d’aghaidh. Faigh masc aghaidh le táirgí a d’fhéadfadh a bheith agat i do theach. Infuse an masc le vitimíní agus cothaithigh atá le fáil in uibheacha, avocados agus cucumbers. Cabhróidh na substaintí seo le roic a dhíchur nó a laghdú. Cuir roinnt sú líomóide leis an masc chun do chraiceann a chothú agus a shoilsiú a thuilleadh. Ullmhaigh ceann de na maisc seo a leanas, fág é ar d’aghaidh ar feadh 15 nóiméad, agus ansin é a nigh le huisce te:
   • 1 spúnóg bhoird (15 millilítear) mil, 1 spúnóg bhoird (thart ar 7 gram) púdar flaxseed, agus ½ cupán (120 millilítear) iógart Gréagach plain
   • 4 spúnóg bhoird (60 ml) sú líomóide agus 1/2 cupán (45 gram) min-choirce amh
   • 1 spúnóg bhoird (15 ml) uisce lukewarm, 1 aibreog, agus ½ banana
   • 2 spúnóg bhoird (30 ml) sú coirce nó miocrób cruithneachta, ½ avocado agus iógart ½ cupán (120 ml)
   • bán uibhe amháin, 1 taespúnóg (5 millilítear) sú líomóide brúite as an nua, agus mil ½ teaspoon (2.5 millilítear).

Modh 2 de 5: An craiceann a neartú le cleachtaí ar leith

1. 1 Traenáil na matáin timpeall na liathróidí súl. Cuir do mhéara innéacs ar chúinne seachtrach do shúile agus cuir do mhéara lár i lár do shúil. Tarraing do shúile agus do chuid eyelids go réidh suas agus féach síos. Dún do shúile go docht, ansin iad a oscailt arís. Déan an cleachtadh seo arís 1-2 uair sa lá chun cabhrú le roic a laghdú agus chun cosc ​​a chur orthu láithriú amach anseo.
2. 2 Déan cleachtaí do na eyelids níos ísle. Cuir do mhéara innéacs ar chúinne seachtrach do shúile. Ansin cuir do mhéara lár ar choirnéal istigh do shúile. Brúigh go réidh, féach suas agus dún do shúile, ag coinneáil do mhéara i bhfeidhm. Ansin oscail do shúile agus déan an cleachtadh arís. Déan é 1-2 uair sa lá.
3. 3 Neartaigh na matáin timpeall do bhéal. Fill do ordóg agus do réamhfhocal i gcruth na litreach Laidine "V" agus brúigh iad go dtí coirnéil uachtaracha an bhéil. Fill méara an lámh eile ar an mbealach céanna agus cuir iad thar na chéad mhéara iad. Brúigh síos go réidh ar choirnéil do bhéil le do mhéara agus déan iarracht aoibh gháire a dhéanamh ainneoin brú srianta do mhéara. Déan an cleachtadh seo 1-2 uair sa lá. Cabhróidh sé le roic a mhaolú agus iad a chosc amach anseo.
4. 4 Feabhas a chur ar neart agus solúbthacht do mhuineál agus do cheann. Cuir pailme amháin faoi do mhuineál. Cuir do ordóg ar shiúl ón gcuid eile de do mhéara. Cuir do dhara pailme ar bharr an chéad cheann agus tóg do smig suas. Tarraing do bhrollach síos go réidh agus aoibh gháire le do bhéal dúnta. Cabhróidh sé seo le roic a bhaint amach ar an muineál agus na matáin a neartú. Ina theannta sin, cuideoidh an cleachtadh seo le cuma roic nua a chosc.

Modh 3 de 5: Déan athruithe ar stíl mhaireachtála

1. 1 Faigh suathaireacht. Féach teiripeoir suathaireachta gairmiúil nó suathaireacht tú féin chun cúrsaíocht a fheabhsú agus scíth a ligean. Cuirfidh sé seo feabhas suntasach ar sholáthar cothaithigh don chraiceann agus cuideoidh sé le strus a mhaolú, rud a chuirfidh ní amháin roic amach, ach a choiscfidh orthu láithriú amach anseo.
   • Aimsigh teiripeoir suathaireachta gairmiúil ar líne nó iarr ar do dhochtúir an speisialtóir ceart a mholadh duit.
   • Cuimil cuid den lóis is fearr leat le strócanna éadroma ach daingean. Tabhair aird ar leith ar na réimsí sin atá seans maith go roic: muineál, faoi na súile agus an forehead.
2. 2 Ith bianna saibhir i vitimín C. Ith éagsúlacht bia gach lá a bhfuil go leor vitimín C. Cabhróidh sé seo le do chorp collagen a tháirgeadh, rud a thugann daingne do chraiceann. Ina theannta sin, cosnaíonn vitimín C an craiceann ó dhamáiste UV a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le roic. Tá vitimín C saibhir sna bianna seo a leanas:
   • trátaí;
   • chilli;
   • mango;
   • Sú talún;
   • brocailí;
   • anann.
3. 3 Ith níos mó caora. Déan iarracht caora éagsúla a ithe níos minice. Tá polyphenols agus frithocsaídeoirí sna caora a chuireann athghiniúint cille chun cinn, rud a chabhraíonn le roic a mhúchadh agus a bhfoirmiú a chosc sa todhchaí. Chun fáil réidh le roic, ithe na caora seo a leanas:
   • fraochán gorm;
   • sútha craobh;
   • Sú talún;
   • sméar dubh;
   • currant;
   • Garnet.
4. 4 Méadaigh do iontógáil vitimín E le cnónna. Ith dornán cnónna mar shneaiceanna éadroma nó in áit sneaiceanna eile cosúil le sceallóga. Tá saillte sláintiúla agus vitimín E i gcnónna, rud a chabhraíonn leis an gcraiceann taise a choinneáil. Ina theannta sin, cabhraíonn cnónna le roic a mhaolú agus an craiceann a chosaint ar radaíocht UV dhochrach. Chun go leor vitimín E a fháil, ithe na cnónna seo a leanas:
   • gallchnónna;
   • almón;
   • cnónna coill;
   • peanut;
   • pistachios.
5. 5 Ól tae glas nó sinséar. Tá frithocsaídeoirí ard i tae glas agus tae sinsir a chabhraíonn le dul in aois an chraiceann a mhoilliú. Is bealach iontach é gloine tae a ól go laethúil chun cuma do chraiceann a fheabhsú agus beagán a scíth a ligean.
   • Is féidir leat mil a chur le tae sinsir chun an éifeacht frith-aging a fheabhsú agus an tae a mhilsiú beagán.
   • Is féidir tae glas a úsáid freisin chun masc aghaidh a dhéanamh. Níl ort ach púdar tae glas a chur leis an tae bán brewed chun greamaigh a chruthú. Cuir an ghreamú ar do chraiceann, ansin nigh amach tar éis 15 nóiméad.

Modh 4 de 5: Conas Wrinkles Nua a Chosc ó Fhoirmiú

1. 1 Éagsúlú do nathanna facial. Bain úsáid as éagsúlacht nathanna facial i rith an lae. D’fhéadfadh línte mín agus roic a bheith mar thoradh ar ghluaiseachtaí athchleachtacha agus gothaí gnúise, mar shampla squinting nó tilting the head. Ina theannta sin, is féidir leis an aonfhoirmeacht seo solúbthacht matáin a laghdú agus é a dhéanamh níos deacra don chraiceann filleadh ar a shuíomh bunaidh.
2. 2 Caith spéaclaí. Féadann soilse ró-gheal nó cló beag tú a chur ag spalpadh. Má tá ort squint a dhéanamh nuair a léann tú, faigh spéaclaí léitheoireachta. Caith spéaclaí gréine nuair a théann tú amuigh in aimsir ghrianmhar. Cabhróidh sé seo leat squinting agus línte mín agus roic timpeall do shúile a sheachaint.
3. 3 Teorainn a chur le nochtadh na gréine. Laghdóidh sé seo do nochtadh do ghhathanna UV. Scriosann radaíocht ultraivialait na fíocháin a thacaíonn leis an gcraiceann agus cuireann sé isteach ar a stóinseacht agus a solúbthacht. Caith grianscéithe agus éadaí UV-chosanta agus hata nuair a théann tú amuigh in aimsir ghrianmhar. Cuir teorainn leis an am a chaitheann tú ar an trá nó in aice leis an linn snámha, déan iarracht siúl ar thaobh scáthach na sráide, agus suí ar scáth crainn agus tú amuigh faoin aer.
   • Úsáid speictream leathan, grianscéithe ard SPF agus tú ag siúl nó gníomhaíochtaí lasmuigh eile.
4. 4 Stop caitheamh tobac. Luathaíonn caitheamh tobac dul in aois nádúrtha an chraiceann trí chur isteach ar scaipeadh fola. Cuireann sé seo le foirmiú roic. Má scoireann tú de chaitheamh tobac, nó ar a laghad líon na toitíní a chaitheann tú in aghaidh an lae a laghdú, féadfaidh tú próiseas aosaithe do chraiceann a mhoilliú agus cuma roic nua a chosc.
   • Féach ar do dhochtúir má bhíonn sé deacair ort éirí as caitheamh tobac. Cabhróidh do dhochtúir leat an bealach is fearr a roghnú chun an droch-nós seo a scor.

Modh 5 de 5: Cathain is féidir Cabhair Leighis a Lorg

1. 1 Féach deirmeolaí má tá imní ort faoi do riocht craicinn. Má tá imní ort faoi roic nó fadhbanna craicinn eile, déan coinne le deirmeolaí (speisialtóir craiceann). Scrúdóidh do dhochtúir do chraiceann agus molfaidh sé an bealach is oiriúnaí chun aire a thabhairt dó.
   • Mura bhfuil tú cinnte cé leis a ndéanfaidh tú teagmháil, iarr ar do dhochtúir deirmeolaí a mholadh.
2. 2 Mura n-oibríonn leigheasanna nádúrtha, iarr modhanna eile ar do dhochtúir. Uaireanta is féidir le táirgí nádúrtha agus thar an gcuntar cabhrú le roic a bhaint amach. Mar sin féin, mura bhfuil na torthaí a theastaíonn uait á fháil agat, b’fhéidir go mbeidh do dhochtúir nó deirmeolaí in ann cóireálacha níos éifeachtaí a mholadh. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi na modhanna seo a leanas:
   • táirgí frith-roic ar oideas, mar shampla uachtair tráthúla retinoid;
   • teiripe léasair;
   • scrubs ceimiceacha;
   • microdermabrasion;
   • instealltaí botox;
   • líontóirí;
   • géarú craiceann aghaidh.
3. 3 Iarracht leighis a lorg i gcás imoibriú géarmhíochaine ar tháirgí cúram craicinn. Uaireanta is féidir fo-iarsmaí nó imoibriú ailléirgeach a bheith mar thoradh ar leigheasanna nádúrtha mar blátholaí. Má bhíonn comharthaí agat mar itching, dó, deargadh nó gríos tar éis duit aon táirge cúram craicinn a úsáid, stop ag úsáid láithreach. Féach ar do dhochtúir má mhaireann an gríos laistigh de thrí seachtaine, má tá sí i bpian mór, ag leathnú, nó má tá sí le feiceáil ar an duine nó an limistéar giniúna.
   • Faigh aire leighis láithreach má bhíonn comharthaí imoibrithe ailléirgeacha troma ort mar rothaí, giorra anála, nausea agus vomiting, at d’aghaidh, liopaí, béal, teanga nó scornach, nó meadhrán.
   • Is féidir le roinnt táirgí cúraim craicinn idirghníomhú go diúltach le drugaí, mar sin déan seiceáil i gcónaí le do dhochtúir sula n-úsáidtear aon druga nádúrtha nó thar an gcuntar nua.