Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 7: Déileáil le dó croí agus le míchothú
• Modh 2 de 7: Caitheamh le Cothroime
• Modh 3 de 7: Déileáil le Constipation
• Modh 4 de 7: Crampaí Míosta a Chóireáil
• Modh 5 de 7: gastroenteritis a chóireáil
• Modh 6 de 7: Bealaí Eile chun an Coinníoll a mhaolú
• Modh 7 de 7: Cúnamh Leighis
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá crampaí bhoilg an-phianmhar, ach is féidir iad a mhaolú fiú sa bhaile tríd an gcúis a chóireáil. Tá go leor cúiseanna éagsúla le crampaí bhoilg: is féidir go dtiocfadh suaitheadh ​​ar fheidhmiú an chórais díleá, an aorta, na duáin, an spleen agus an aguisín. Ina theannta sin, is féidir leo ionfhabhtú a fhorbairt in aon orgán. Tá crampaí coitianta i measc na mban le linn a dtimthriall míosta agus is féidir iad a mhaolú le cleachtadh. Ní gá go gciallódh pian dian go bhfuil an cás tromchúiseach: is féidir spasms an-pianmhar a bheith ina gcúis le himeacht gás atá go hiomlán neamhdhíobhálach tríd an gcóras díleá, agus is féidir le galair chontúirteacha mar ailse drólainne nó aipindicíteas luath pian éadrom a spreagadh nó gan a bheith in éineacht leo ar chor ar bith mothaithe pianmhar.

Aird:tá an fhaisnéis san alt seo chun críocha faisnéise amháin. Sula n-úsáidtear aon mhodhanna, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Céimeanna

Modh 1 de 7: Déileáil le dó croí agus le míchothú

1. 1 Bí ag faire le haghaidh comharthaí heartburn agus / nó indigestion. In ainneoin gur neamhoird éagsúla iad seo, d’fhéadfadh crá croí a bheith mar thoradh ar mhíchothú. Léiríonn indigestion, nó dyspepsia, é féin mar mhothú measartha míchompord sa bolg uachtarach, de ghnáth bíonn mothú iomláine ann. Ar an láimh eile, is éard atá i gcroí croí ná ceint dhó sách pianmhar taobh thiar de chnámh an chíche nó díreach faoi bhun. Is é is cúis le heartburn ná "sní isteach" de sú gastrach agus bia isteach san éasafagas (an feadán matáin a nascann an scornach leis an bholg).
   • I measc na gcomharthaí breise go bhfuil crá croí nó míchothú ort tá mothú iomláine agus míchompord tar éis béile, chomh maith le braistint dhó go minic faoi bhun an sternum tar éis béile.
   • Tabhair aird ar na hairíonna míchompord tar éis bianna áirithe a ithe. Tabhair aird ar leith ar ghlútan, uibheacha, agus peanuts. Deireadh a chur le bianna a mbíonn comharthaí míthaitneamhacha orthu ar feadh ceithre seachtaine agus féach an bhfeabhsaíonn sé seo do riocht.
2. 2 Cuardaigh comharthaí de ró-fhás baictéarach sa stéig bheag. Is féidir leis an siondróm seo crampaí, gás, bloating, agus míchompord bhoilg a chur faoi deara. Déan coinne le do dhochtúir agus labhair leis faoi chógas antaibheathach nó antaibheathach ar oideas a ghlacadh.
3. 3 Déan athruithe ar do stíl mhaireachtála. Is féidir leo cabhrú leat fáil réidh le dó croí agus le mí-ionracas.

   Glac na céimeanna seo a leanas:
   laghdaigh do iontógáil bianna ina bhfuil alcól agus caiféin;
   ithe níos lú bia spíosrach agus sailleacha;
   béilí beaga a ithe níos minice, seachas béilí móra a ithe in aon suí amháin;
   ithe níos moille, coganta go maith, agus ná bí ag ithe roimh am codlata;
   Má tá crá croí ort i lár na hoíche, ardaigh ceann do leaba.
   leibhéil struis a laghdú;
   aclaíocht a dhéanamh go rialta;
   éirí as caitheamh tobac;
   má tá tú róthrom, caill é;
   ná glac aigéad aicéataililealicileach (aspirín) agus drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (más gá duit iad a thógáil, déan amhlaidh le béilí).

   
   
4. 4 Glac antacids. Is féidir le hantaiginí thar an gcuntar, ar cógais iad a neodraíonn aigéad, cuidiú le faoiseamh ó dhó croí agus ó mhíchothú. Tá fo-iarsmaí ag cuid de na antacids mar constipation nó diarrhea. Labhair le do chógaiseoir nó le do dhochtúir atá in ann an leigheas is fearr a mholadh duit.
   • Ná tóg antacids ar feadh i bhfad, ar shlí eile féadfaidh sé cúrsa na ngalar a dhéanamh níos measa mar shíomptóim de ró-fhás baictéarach sa stéig bheag, malabsorption agus galar corónach croí.

   Seo roinnt antacids le breithniú
   Den sórt sin antacidsIs maith le Tums faoiseamh gearrthéarmach. Neodraíonn siad aigéad boilg.
   Blocálaithe H2mar "Zantak" agus "Kvamatel" cuireann siad bac ar tháirgeadh aigéad hidreaclórach; maireann a n-éifeacht ar feadh roinnt uaireanta.
   Inhibitors caidéil prótónCuireann Omeprazole, mar shampla Omeprazole, bac ar tháirgeadh aigéad hidreaclórach, faoiseamh a thabhairt do na hairíonna de heartburn agus é a chosc. Oibríonn na drugaí seo ar feadh i bhfad.

   
   
5. 5 Bain triail as leigheasanna luibhe nádúrtha. Más fearr leat leigheasanna luibhe, tá leigheasanna ann freisin a chabhróidh le faoiseamh ó dhó croí nó ó mhíchothú.

   Leigheasanna luibhe nádúrtha
   Chamomile. Tá fianaise ann gur féidir le chamomile in éineacht le luibheanna eile cabhrú le maolú a dhéanamh ar mhíchothroime.
   Ola lus an phiobair. Úsáidtear capsúil enteric ola miontas chun siondróm bputóg irritable a chóireáil. De réir roinnt staidéir, is féidir le ola lus an phiobair in éineacht le hola cumin cabhrú le díchreimeadh.
   Glycyrrhizinate de fhréamh licorice. Taispeánann réamhthaighde gur féidir le fréamh licorice cabhrú le díleá agus crá croí. Mar sin féin, is féidir leis an leigheas seo brú fola ard a chur faoi deara.

Modh 2 de 7: Caitheamh le Cothroime

1. 1 Faigh amach an bhfuil tú gassed. Is minic go mbíonn mothú iomláine agus pian mar thoradh ar ghás. Is minic a bhíonn comharthaí flatulence belching agus bloating. Is féidir le gás gafa mothú go docht, casadh sa bolg, agus crampáil a dhéanamh.
2. 2 Déan athruithe ar do stíl mhaireachtála. Cuideoidh siad leat fáil réidh le flatulence agus cosc ​​a chur air tarlú sa todhchaí. Cuimsíonn na hathruithe seo na bearta seo a leanas:
   • níos mó uisce a ól agus do dheochanna carbónáitithe a theorannú;
   • déan iarracht gan glasraí a ithe a mhéadaíonn astaíochtaí gáis, mar shampla pónairí, piseanna, brocailí, cabáiste;
   • staonadh ó bhianna a bhfuil go leor saille iontu;
   • ithe níos moille chun aer a shlogadh le do bhia.
3. 3 Seiceáil an bhfuil aon éadulaingt agat maidir le bianna áirithe. Stop ag ithe bianna áirithe go sealadach agus féach an é an chúis atá leo. Mar shampla, is féidir le bainne agus táirgí déiríochta crampaí boilg agus pian a chur faoi deara i measc daoine a bhfuil éadulaingt lachtóis acu.
4. 4 Glac cógais thar an gcuntar. Is féidir le hullmhúcháin ina bhfuil simethicone cabhrú le fáil réidh le gás. Má tá tú éadulaingt le lachtós, déan iarracht einsímí díleá a thógáil. Is féidir pischineálaigh agus glasraí eile a dhíleá le háiseanna díleácha mar Espumisan.

Modh 3 de 7: Déileáil le Constipation

1. 1 Faigh amach an bhfuil tú constipated. Is féidir leis an neamhord seo pian bhoilg a chur faoi deara freisin. Is gluaiseachtaí bputóg deacair agus neamhrialta iad comharthaí constipation (trí huaire sa tseachtain ar a laghad), stóil chrua agus thirim.
2. 2 Déan athruithe ar do stíl mhaireachtála. Cuideoidh siad leat fáil réidh le constipation agus cosc ​​a chur ar atarlú. Cuimsíonn na hathruithe seo na bearta seo a leanas:
   • do aiste bia a shaibhriú le snáithín cothaithe - tá cuid mhór snáithín cothaithe le fáil i dtorthaí, glasraí agus gráin;
   • ól neart uisce;
   • aclaíocht a dhéanamh go rialta.
3. 3 Glac cógais éifeachtacha. Tá go leor laxatives agus forlíonta snáithín thar an gcuntar ar fáil. Mar sin féin, tá fo-iarsmaí ag go leor laxatives. Cabhróidh roghnú an chógais cheart leat fáil réidh le constipation. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil laxatives beartaithe le húsáid go fadtéarmach.

   Seo roinnt leigheasanna ar constipation:
   Táirgí Bealaithemar ola mianra déanann gluaiseachtaí bputóg níos éasca.
   Softeners cathaoircosúil le docusate sóidiam. Tá na leigheasanna seo go maith d’othair atá ag glacadh cógais atá ina gcúis le constipation.
   Gníomhairí foirmithe stóil, mar shampla psyllium, cuir mórchóir leis an stól.
   Laxatives spreagthacha, mar shampla "Bisacodyl", is cúis le crapthaí ar matáin na mballaí intestinal, ag éascú a fholmhú. Mar sin féin, is féidir le húsáid fhadtéarmach na ndrugaí seo dochar a dhéanamh do na ballaí intestinal.
   Gníomhairí osmoticmar shampla laxatives seile agus glycol poileitiléin, sreabhadh uisce chuig an gconair gastrointestinal a chur chun cinn, ag éascú gluaiseachtaí bputóg. Mar sin féin, is féidir leis na drugaí seo míchothromaíochtaí leictrilít sa chorp a chur faoi deara.
   Forlíontaí ina bhfuil snáithín cothaithe mar "Fitomucil", uisce a ionsú, ag déanamh an stól níos rialta.

4. 4 Bain triail as leigheasanna luibhe. Cuidíonn siad freisin le faoiseamh a thabhairt ar constipation. Is é an leigheas is coitianta flaxseed. Tá snáithín cothaithe intuaslagtha i síolta lín a chabhróidh le constipation a mhaolú.

Modh 4 de 7: Crampaí Míosta a Chóireáil

1. 1 Seiceáil an bhfuil gaol idir crampaí bhoilg agus do thimthriall míosta. De ghnáth, tarlaíonn crampaí míosta sa bolg íochtarach an lá roimh agus / nó le linn do thréimhse. Uaireanta bíonn na spásmaí seo láidir go leor, rud a léiríonn forbairt endometriosis nó fibroids útarach.
2. 2 Déan athruithe ar do stíl mhaireachtála. I measc na mbeart ar féidir leo crampaí míosta a mhaolú tá aclaíocht, laghdú struis, agus alcól agus caitheamh tobac a sheachaint. Ina theannta sin, tá sé léirithe ag staidéir go gcuidíonn forlíontaí aiste bia ina bhfuil vitimín E, aigéid shailleacha omega-3, vitimín B1 (thiamine), vitimín B6, agus maignéisiam le crampaí míosta a mhaolú.
3. 3 Glac cógais. Más féidir leat do chrampaí míosta a réamh-mheas roimh ré, tosú ag glacadh dáileoga caighdeánacha de mhaolú pian, mar iobúpróifein, an lá sula dtosaíonn do thréimhse. Féadfaidh tú leanúint den chógas a fhorordaíonn do dhochtúir a ghlacadh ar feadh 2-3 lá, nó go dtí go n-imeoidh do chuid comharthaí. Má tá crampaí troma ort, féadfaidh do dhochtúir rialú breithe a fhorordú freisin chun cabhrú leis na crampaí a mhaolú.
   • Bain triail as comhbhrú te (nó ceap téimh) a chur ar do bolg íochtarach ag eatraimh 15-20 nóiméad.
4. 4 Bain triail as leigheasanna malartacha. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le acupuncture (snáthaidí mín a chur isteach i spotaí ar leith ar an gcraiceann) cuidiú le faoiseamh a thabhairt do chrampaí míosta. Ina theannta sin, cabhraíonn ullmhóidí ó phlandaí áirithe, mar finéal, le spásmaí den sórt sin.

Modh 5 de 7: gastroenteritis a chóireáil

1. 1 Sainaithin na hairíonna de gastroenteritis. Is féidir le gastroenteritis, ar a dtugtar "fliú boilg", a bheith ina chúis le pian bhoilg throm. De ghnáth bíonn nausea, vomiting, diarrhea, agus fiabhras ard ag gabháil leis an neamhord seo.
2. 2 Cothromaíocht uisce an choirp a choinneáil. De ghnáth bíonn díhiodráitiú ag gabháil le gastroenteritis, mar sin ól neart sreabhán (uisce agus deochanna spóirt). Ól an leacht go minic, i sips beaga. Mura bhfuil do chorp in ann sreabhán a choinneáil, iarr aire leighis.

   Comharthaí díhiodráitithe:
   fual dorcha;
   meadhrán;
   spásmaí matáin;
   tuirse méadaithe;
   béal tirim.

3. 3 Fan go mbeidh do bholg socair. Chomh maith le crampaí boilg, tá nausea agus vomiting ag gabháil le gastroenteritis. Fan go mbeidh do bholg socair, agus ansin tosú ag ithe méideanna beaga de bhianna atá furasta a dhíleá agus a chopáil. Seachain bianna spíosúla, bianna olacha, táirgí déiríochta, caiféin, agus alcól ar feadh roinnt laethanta.

   I measc na mbianna atá furasta a dhíleá tá:
   crackers;
   toasts;
   bananaí;
   Rís bhán;
   úlla úll;
   uibheacha;
   práta milis;
   geilitín.

4. 4 Faigh neart sosa. Tá an chuid eile tábhachtach chun téarnamh gasta. Cuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta a neartú, comharthaí a mhaolú agus a ré a ghiorrú.
5. 5 Nigh do lámha go minic. Má tá fliú boilg ag ball teaghlaigh nó ag obair bó, nigh do lámha go minic chun nach mbeidh tú ionfhabhtaithe.

Modh 6 de 7: Bealaí Eile chun an Coinníoll a mhaolú

1. 1 Cleachtaí análaithe a chleachtadh. Is féidir le cleachtaí análaithe cabhrú leat do scíth a ligean agus tú féin a bhaint ó phian agus crampaí, mura bhfuil siad an-dian. Féadfaidh tú cleachtaí análaithe a dhéanamh ag an am céanna le gníomhaíochtaí tarraingthe eile a dhéanamh, mar shampla féachaint ar an teilifís.
   • Dírigh ar do chuid análaithe. Breathe go minic agus go éadomhain, ag ionanálú go tapa agus ag easanálú láithreach.
2. 2 Seachain deochanna áirithe. Féadann deochanna mínádúrtha, alcól, agus deochanna ina bhfuil caiféin nó dé-ocsaíd charbóin pian bhoilg a dhéanamh níos measa.
3. 3 Bain triail as aclaíocht. Téigh ag siúl timpeall do theach nó do ghairdín. Is féidir leis seo cabhrú má bhíonn míchompord ort agus tú i do shuí nó ina luí.
   • Maidir le crampaí bhoilg, ní mholtar cleachtaí do na matáin an bhoilg, mar is féidir leo mothú míchompord a mhéadú, agus fiú crampaí a chur faoi bhrú trom. Breathnaigh an beart.
4. 4 Tóg suas yoga. Tá fianaise ann gur féidir le cleachtadh yoga cabhrú le neamhoird díleácha mar shiondróm bputóg irritable. Má tá tú eolach ar yoga, roghnaigh postures a dhíríonn ar do bolg. Bain triail as iasc nó laoch údar, ag brath ar an áit a bhfuil crampaí agat i do bolg. Is féidir le madra a bhfuil aghaidh anuas air a bheith cabhrach freisin.
   • Má tá na spásmaí de chineál matáin, déan cleachtaí bhoilg nuair a bhíonn na spásmaí tar éis cúlú agus síneadh na matáin sin sa chobra. Aon stráice ina n-ardófar do cheann agus a bhfuil do shúil ag tabhairt aghaidh ar aghaidh nó aníos is cúis le stráice beag i do matáin an bhoilg.
5. 5 Úsáid ceap téimh. Le haghaidh faoisimh shealadaigh, cuir ceap téimh, mála gráin téite, nó buidéal plaisteach uisce te ar do bholg. Ní mholann daoine áirithe ceap teasa a chur ar do bholg má tá tú ag mothú nauseous, ach measann daoine eile go bhfuil sé oiriúnach. Faigh amach duit féin cad atá ceart duitse, ag brath ar do chuid mothúchán agus ar fhreagairt an choirp don teas feidhmeach.
6. 6 Gáis a scaoileadh. Ná coinnigh siar agus ná lig gás amach, fiú má tá tú sa chuideachta. Níl cuma an-mhaith air, ach níl tú ag iarraidh go n-atóidh do bolg níos mó agus éiríonn na spásmaí níos géire agus níos pianmhaire.
7. 7 Glac folctha te. Is féidir le huisce te cabhrú le crampaí bhoilg a mhaolú. Ná cuir uisce te sa dabhach - ba chóir go mbeadh sé measartha te.

Modh 7 de 7: Cúnamh Leighis

1. 1 Faigh aire leighis láithreach más gá. Ba chóir go mbeadh a fhios agat cathain is gá duit dochtúir a fheiceáil. Tá pian bhoilg ina symptom de go leor galair éagsúla, lena n-áirítear cinn an-tromchúiseach, mar shampla othrais bholg agus duodenal, pancreatitis, appendicitis, galar autoimmune, galar gallbladder, ailse, agus mar sin de. I gcás pian bhoilg, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach i gcás na hairíonna seo a leanas:
   • tá pian bhoilg tobann agus géar agat a radaíonn do bhrollach, do mhuineál nó do ghualainn;
   • tá fuil i do vomit nó stól;
   • tá do bolg daingean leis an teagmháil agus pianmhar ar palpation;
   • níl tú in ann do bhroinn a fholmhú agus tá tú ag urlacan;
   • ní choinníonn an corp sreabhán.
2. 2 Má tá heartburn agus / nó indigestion ort, faigh amach an bhfuil aire leighis ag teastáil uait. Cé go mbíonn na neamhoird seo neamhdhíobhálach de ghnáth agus gur féidir iad a chóireáil le míochainí caighdeánacha thar an gcuntar, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil fós:
   • ní imíonn na hairíonna ar feadh roinnt laethanta agus ní fheabhsaíonn siad le cógais;
   • tá tú ag cailleadh meáchain, cé nach raibh sé i gceist agat meáchan a chailleadh;
   • tá pianta géara tobann ort; féach ar dhochtúir láithreach má bhíonn pian géar ort;
   • bíonn sé deacair ort é a shlogadh;
   • éiríonn do chraiceann agus do shúile pale nó buí;
   • má dhéanann tú urlacan ar fhuil, nó má tá stóil dhorcha agat a bhfuil fuil iontu freisin;
   • tá cuma caife ar do chathaoir.
3. 3 Faigh amach an bhfuil aire leighis uait le haghaidh gastroenteritis. Le "fliú boilg", d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ann gur gá duit dochtúir a fheiceáil. Cuimsíonn na hairíonna seo a leanas:
   • bhí tú ag urlacan ar feadh níos mó ná dhá lá;
   • ar feadh roinnt laethanta tá buinneach ort, nó bíonn fuiliú ag gabháil leis an buinneach;
   • tá fiabhras ard ort (os cionn 38.3 ° C) ar feadh i bhfad;
   • bíonn do chuid smaointe mearbhall, lag, nó meadhrán nuair a sheasann tú suas.
4. 4 Ná glac cógais áirithe go dtí go bhfeiceann tú do dhochtúir. Ná hól aigéad acetylsalicylic (aspirin), ibuprofen, nó frith-inflammatories nó faoisimh pian eile le pills codlata go dtí go bhfaca do dhochtúir tú agus cógais ar oideas agat. Is féidir leis na drugaí seo pian bhoilg a dhéanamh níos measa.
   • Má tá a fhios agat go cinnte gurb é an timthriall míosta is cúis leis na crampaí, is féidir leat frith-athlastáin a ghlacadh.
   • Is féidir paraicéiteamól a thógáil má chinneann an dochtúir nach bhfuil baint ag an bpian bhoilg leis an ae.

Leideanna

• Staonadh ó bhianna spíosúla.
• Ná glac cógais mura gá duit.
• Codladh ina shuí le do chúl díreach agus piliúir thíos chun crampaí a mhaolú le linn codlata.
• Suigh suas díreach (ní ar uillinn), cuir comhbhrú te ar do bholg, cuir gloine uisce te in aice leis, agus tóg do chosa.
• Cuimhnigh gur féidir le crampáil a bheith ina chomhartha d’fhadhb sláinte tromchúiseach. Tá spasms ina symptom de ghalar Crohn, siondróm bputóg irritable, ulcers, diverticulitis, bac intestinal, pancreatitis, colitis ulcerative, ionfhabhtuithe conradh urinary, ailse agus hernia. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir, téigh trí na scrúduithe riachtanacha, agus lean treoracha speisialtóra má aimsítear gurb é an galar is cúis leis na spásmaí.
• Bain úsáid as piliúr cúr cuimhne agus tú i do chodladh chun cabhrú leat codladh i riocht níos ceart.

Rabhaidh

• Is féidir le nimhiú, lena n-áirítear iad siúd a eascraíonn as greim ainmhí nó feithidí, crampaí crua bhoilg a chur faoi deara. Má tá tú ag brath, ag stánadh ort, nó ag láimhseáil substaintí nimhiúla trí thimpiste, glaoigh ar an tseirbhís otharchairr agus fiafraigh conas ba chóir duit dul ar aghaidh.
• Tá faisnéis úsáideach san alt seo, ní comhairle leighis. Má tá amhras ort faoi na cúiseanna atá le crampaí bhoilg agus cén chóireáil atá le glacadh, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil.