Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Hey! Ní raibh a fhios agam gur féidir leat an 8ú ochtréad a bhaint amach tríd an aibítir a aithris.

Céimeanna

1. 1 Téigh tríd an gcaithreachas. Tá gach rud an-aisteach agus deacair. Fan cúpla bliain, beidh gach rud cothrom. Agus do ghuth freisin!
2. 2 Scíth a ligean. Fuaimeann do ghuth níos airde nuair a bhíonn strus ort. Agus tú ag feidhmiú os comhair daoine eile, déan iarracht scíth a ligean agus breatheáil go domhain. Déan iarracht gan a bheith buartha, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le spásmaí i do ghaireas gutha, rud a fhágann go mbeidh leisce ar do ghuth. Tóg go bog é.
3. 3 Lig do ghuth sosa. Déan iarracht gan scread. Hum ó do scairt de réir mar is gá, ach ná bí buí (nó squeak). Pioc micreafón nó tabhair do lámha le chéile.
4. 4 Más screamer tú, bí cúramach le huisce fuar. Ól uisce te ina ionad. Má ólann tú uisce fuar oighir tar éis obráid, ansin beidh tú ag teannadh go neamhdheonach agus is cuma cé chomh iontach agus a bhraitheann tú.
5. 5 Ól uisce má tá tú chun labhairt ar feadh i bhfad. Tá cúis ann go mbíonn cupán uisce idir lámha ag láithreoirí teilifíse i gcónaí. Déanfaidh sé seo do laringe a moisturize, rud a laghdóidh an strus ar do chordaí gutha.
6. 6 Bain triail as uisce te a ól le mil chun do chordaí gutha a mhaolú.
7. 7 Seachain labhairt nó canadh agus tú ag ithe an bharra seacláide, mar go mbraithfidh tú scríobadh agus meilt i do scornach.
8. 8 Labhair le do ghuth féin. Ná déan iarracht gníomhú mar fhear, mura bhfuil tú compordach leis an mbonn sin. Nuair a íslíonn tú do ghuth d’aon ghnó, faigheann tú raon níos leithne de chreathanna gutha. Mura dtaitníonn do ghuth leat, déan iarracht é a chasadh sula ndéanann tú go poiblí.

Leideanna

• Má bhriseann do ghuth i ndáiríre, ansin shrug agus déan gáire as. Ní bhíonn imoibriú den chineál seo ag brath ort ar bhealach ar bith agus níl sé á rialú agat.