Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Ospidéal
• Modh 2 de 3: Sa bhaile
• Modh 3 de 3: Iarmhairtí
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl timpistí neamhchoitianta agus ní dhéantar aon duine a chosaint ar bhristeacha cnámh. An raibh a fhios agat go dtarlaíonn 40% de na bristeacha sa bhaile? Chomh maith leis sin, méadaíonn an baol bristeacha de réir mar a théann tú in aois.

B'fhéidir gurb iad bristeáin an chúis is coitianta le dul chuig an seomra éigeandála. Seo conas cnámha briste a leigheas chomh héifeachtach agus is féidir.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ospidéal

1. 1 Féach speisialtóir chun riocht na cnáimhe briste a sheiceáil.
   • Ná déan iarracht tú féin a bhaint amach chuig an ospidéal nó chuig an seomra éigeandála. Is dóichí, ní féidir leat é seo a dhéanamh má tá briseadh ort i ndáiríre. Cuir glaoch ar otharcharr.
2. 2 Cuirfidh an dochtúir caitheadh ​​plástair ar an mbriseadh. Ina dhiaidh sin, beidh ort roinnt ama a chaitheamh san ospidéal.

Modh 2 de 3: Sa bhaile

1. 1 Tar éis duit teacht abhaile ón ospidéal, sosa do chos.
   • Tá sé ar eolas, áfach, go laghdaíonn neamhghníomhaíocht agus dílonnú na géaga laghdú ar mhianra cnámh i gcomhréir leis an am a chaitear ar leigheas cnámh tar éis briste.
2. 2 Eat ceart. Taispeánadh go gcuireann aiste bia cothrom cneasaithe cnámh chun cinn. Cuidíonn an bia a itheann tú leis an “ábhar” riachtanach a chruthú le haghaidh cneasaithe cnámh.
3. 3 Ithe bianna a bhfuil cailciam iontu. Tá cailciam riachtanach chun deisiú cnámh a dhéanamh, agus ní chuideoidh an iomarca iontógáil cailciam le leigheas níos gasta.
   • Seo liosta de na dáileoga cailciam a mholtar bunaithe ar d’aois: Nasc
4. 4 Lean plean cóireála do dhochtúir. Seachas sin, ní dhéanfar leigheas go tapa. Tá pleananna cóireála ann ar chúis, rinneadh iad a fhorbairt agus a thástáil go praiticiúil chun géaga briste a leigheas níos tapa. Ní chuideoidh ach do phlean cóireála leat.
5. 5 Má tá aon cheist agat maidir le cnámh briste a leigheas, cuir ceist ar do dhochtúir. Is fearr a bheidh do dhochtúir in ann iad a fhreagairt.

Modh 3 de 3: Iarmhairtí

1. 1 Tá do chos nó do lámh slánaithe go hiomlán anois. Mar sin féin, ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne go mbeidh an cnámh ar an lámh nó an chos seo níos laige i gcónaí. Braitheann sé ar fad ar an gcaoi ar fhás an cnámh le chéile. Cuir ceist ar do dhochtúir. Agus tá sé níos tábhachtaí fós aire a thabhairt duit féin ar feadh tamaill.

Leideanna

• Mar a dúradh thuas, tá sé tábhachtach réim chothrom bia a bheith agat.
• Déan iarracht gan tobac a chaitheamh. Taispeánadh go leigheasann cnámha briste níos measa i gcaiteoirí tobac.
• Faigh go leor cailciam.
• Lean treoracha do dhochtúir.
• Smaoinigh ar an bhféidearthacht go ndéanfaí máinliacht chun cnámh briste a leigheas níos tapa.

Rabhaidh

• Ní chuideoidh ithe an iomarca cailciam le cneasaithe níos gasta.
• Le linn an phróisis cneasaithe, seachain ró-úsáid. Ní chuideoidh siad le leigheas.