Ábhar

• Cuid 2 de 2: Druileanna Dribbling
• Leideanna

1 Foghlaim conas teagmháil a dhéanamh go réidh leis an liathróid. Agus é ag dribbleáil, tugtar “teagmháil” ar gach teagmháil den chos leis an liathróid sacair. Trí teagmháil a dhéanamh go réidh leis an liathróid, beidh tú i dteagmháil léi níos minice, rud a chuirfidh moilliú beag ar do ghluaiseachtaí ar dtús; áfach, a luaithe a thiocfaidh tú i dtaithí ar an teicníc seo, tabharfaidh sé smacht níos fearr duit ar an liathróid.

• An níos minice a théann do chos i dteagmháil leis an liathróid, is amhlaidh is fearr a rialaíonn tú a gluaiseacht.

2 Coinnigh an liathróid gar do chosa. De réir mar a rollaíonn tú an liathróid idir taobhanna istigh do chosa, coinnigh do ghlúine lúbtha beagán. Ba chóir go mbeadh do chorp idir an cosantóir agus an liathróid. Ligfidh an seasamh seo duit treo a athrú níos tapa.

• Nuair a choinníonn tú an liathróid gar do chosa, bíonn sé níos deacra do na cosantóirí dul i ngleic léi. Clúdaigh an liathróid le do chosa.

3 Úsáid an instep agus tú ag dribble. Agus an liathróid á dribbleáil, déan é a rolladh le hinsteall seachtrach do chosa. Bog trasna na páirce ag gallop (ach ná Rush headlong). Ligeann rith ag gallop duit an liathróid a choinneáil gar do chosa i gcónaí. Cuideoidh socrúchán do chromáin agus do chosa sa rith seo leat dul ar aghaidh gan ligean don liathróid dul. Ag an am céanna, pointe do chosa le bharraicíní ar aghaidh. Coinnigh teagmháil idir imill tosaigh an tosaithe agus an liathróid agus cothromaíocht á coinneáil agat agus ag dul ar aghaidh go gasta.

• Níl an teicníc seo infheidhmithe nuair a bhíonn luas á athrú, ag stopadh, ag athrú treo, nó ag athrú tobann dá samhail. Níl sé oiriúnach ach chun an liathróid a bhogadh go tapa ar fud na páirce.

4 Agus tú ag breathnú ar an liathróid, coinnigh í ar imeall íochtarach do réimse radhairc. Agus iad ag cleachtadh dribble, is minic a dhíríonn tosaitheoirí a n-aird ar fad ar an liathróid, ag cailleadh radharc ar a dtimpeallacht. Ina áit sin, foghlaim conas an liathróid a bhreathnú agus gan ach imeall íochtarach do shúile chomh luath agus is féidir.

• Trí bhreathnú ar an liathróid le d’fhís imeallach, beidh tú in ann gach rud a tharlaíonn ar an bpáirc a rialú níos fearr, ag tabhairt faoi deara laigí sa chosaint, foirne oscailte, suíomhanna buntáisteacha le haghaidh lámhach ar chúl, agus a leithéidí.

5 Athraigh luas na gluaiseachta. Ag bogadh go intuartha, ag an luas céanna, beidh tú ina chreiche éasca do na cosantóirí freasúracha. Foghlaim conas luas do ghluaiseachta a athrú. Ligeann sé seo duit an luas a athrú ar bhealaí gan choinne, ag cur mearbhall ar chosantóirí agus ag cur amach orthu go rathúil.

6 Clúdaigh an liathróid le do chorp. Clúdaigh an liathróid le do chorp nuair a bhíonn cosantóir ag druidim. Úsáid do chorp, airm, cosa agus guaillí iomlána chun an liathróid a chosaint, ag coinneáil an chosantóra ag achar sábháilte ón liathróid. Ná brú an comhraic ar shiúl le do lámha nó do chosa, áfach. Dribble an liathróid i bhfad ar shiúl ón gcosantóir le do chos, ag clúdach.

Cuid 2 de 2: Druileanna Dribbling

1. 1 Cleachtaigh an liathróid a dhriogadh ar an bpáirc. Faigh limistéar oiriúnach atá mór go leor chun bogshodar a dhéanamh leis an liathróid. Téigh i dteagmháil go réidh leis an liathróid leis an taobh amuigh de do chos, agus í á stiúradh ar aghaidh; déan iarracht an liathróid a choinneáil leath mhéadar os do chomhair agus ná lig di dul níos faide. I spás oscailte, saor ó fhreasúra, is lú tábhacht le rialú na liathróide, agus is féidir leat dul ó chanter go rith níos gasta.
2. 2 Cleachtadh dribble luais. Leis an dribble seo, ní mór duit bogadh go tapa timpeall na páirce, agus an liathróid á rialú agat. Chun luas ard a bhaint amach, lúb do chosa beagán ag na rúitíní, ag lúbadh do stocaí go talamh. Téigh i dteagmháil leis an liathróid leis an taobh amuigh de instep do chos, sa ladhar lár.
   • Leis an teicníc seo, ba chóir duit teagmháil a dhéanamh leis an liathróid tar éis cúig go hocht gcéim. Coinnigh luas na gluaiseachta, ag iarraidh gan moilliú nuair a dhéanann tú teagmháil leis an liathróid.
3. 3 Dribble an liathróid le cos amháin timpeall na píosaí cleachtaidh. Cuir cúig phíosa i ndiaidh a chéile thart ar mhéadar óna chéile agus scuab an liathróid timpeall orthu ag úsáid cos amháin. Agus tú ag dribble an liathróid timpeall na sceallóga, oibrigh ar dhá thaobh an instep chomh maith leis an taobh istigh den chos. Nuair a shroicheann tú deireadh an tsraith, cas timpeall agus déan an ghluaiseacht sa treo eile. Déan an cleachtadh arís, ag dul anonn is anall trí huaire, ansin is féidir leat sos a ghlacadh.
   • Má thiteann na sceallóga, tá tú ag bogadh ró-thapa nó níl smacht leordhóthanach agat ar an liathróid. Déan traenáil ar luas níos moille go dtí go stopann tú ag sceitheadh ​​sceallóga.
   • Ós rud é go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach sa pheil smacht maith a bheith agat ar an dá chos, déan do chosa a mhalartú agus an cleachtadh seo á dhéanamh agat. Siúil sraith sliseanna arís agus arís eile, ansin glac sos agus déan an cleachtadh arís le hathrú cos.
4. 4 Cleachtaigh na sceallóga a rith ag úsáid an dá chos, ag bogadh i bpatrún crisscross. Maidir leis an gcleachtadh seo, beidh ort an dá chos a ardú go hinmheánach. Rith an liathróid idir na comharthaí le cos amháin, ansin cuir ar ais í leis an gcos eile, agus í á brú idir an chéad dá cheann eile. Tá an ghluaiseacht taobh le taobh seo go maith chun athruithe treo tobann a chleachtadh le linn súgartha.
   • Sa chás seo, ní gá gach gluaiseacht den liathróid a dhéanamh idir tíleanna cóngaracha in aon teagmháil amháin. Is féidir leat an liathróid a stopadh leis an taobh istigh de do chos sula ndéanann tú an liathróid a rolladh idir na chéad phíosaí eile. Déan iarracht an cleachtadh a dhéanamh ag an luas is airde agus is féidir agus an liathróid á rialú agat. Má chaithfidh tú féachaint ar an liathróid ag gluaiseacht, coinnigh ort ag cleachtadh go dtí go mbeidh tú in ann na sceallóga a sheachaint gan féachaint ar an liathróid.
5. 5 Cleachtaigh sraith sceallóga a rith leis an dá chos, ag bogadh ó thaobh go taobh. Ar dtús, dírigh an liathróid idir na sceallóga le hinste istigh chos na coise níos faide ó na sceallóga. Má tá tú i do sheasamh ar thaobh na láimhe clé de na sceallóga, bain úsáid as do chos chlé. Ina dhiaidh sin, leis an taobh amuigh den dara cos, bog an liathróid sa treo céanna, agus í á rith idir na sceallóga céanna.
   • Céim le do chéad chos gan teagmháil a dhéanamh leis an liathróid. Ansin stad an liathróid leis an taobh istigh de do chos eile agus treoraigh í idir an chéad péire sceallóga eile, ag athrá na gluaiseachta sa treo eile.
6. 6 Cleachtadh gluaiseachtaí rollta isteach. Cuir do chos ar an liathróid agus é a rolladh idir péire sceallóga. Ba chóir an liathróid a dhíriú ar uillinn ionas go rollaíonn sí os comhair an dara cos lárnach. Ansin stad an liathróid leis an taobh istigh den chos sin trí do chos pivot a athrú agus é a rolladh idir an chéad péire sceallóga eile, ag athrá na gluaiseachta sa treo eile.
   • Mar is amhlaidh le gluaiseacht taobh le taobh, tar éis duit an liathróid a rolladh, céim le do chos lasmuigh, ansin stad an liathróid le do chos eile agus rolladh ar ais í. Bata san ord ceart gluaiseachta ionas nach mbeidh mearbhall ort agus tú i mbun an chleachtaidh.
7. 7 Cleachtadh an liathróid a rolladh idir do chosa gan sceallóga. Is féidir leat an liathróid a bhogadh idir do chosa gan sceallóga oiliúna a úsáid. Tosaigh leis an gcleachtadh i bhfeidhm, gan dul ar aghaidh. Rollaigh an liathróid idir do chosa agus tú ag úsáid taobh istigh do chosa. Cleachtaigh é seo a dhéanamh ar luasanna éagsúla agus bogadh siar agus amach.

Leideanna

• Agus tú ag traenáil, bí cinnte an dá chos a úsáid, agus ní an luaidhe amháin. Soláthraíonn seilbh mhaith ar an dá chos rialú liathróid níos fearr.
• Féach ar na daoine gairmiúla ag imirt. Féach ar na físeáin agus tabhair aird ar a gcuid feint agus gluaiseachtaí bréagacha.
• Scileanna a fhorbairt ar dtús, agus gan ach iad a chleachtadh ar luas. Forbróidh an luas agus tú ag traenáil.
• Cuimhnigh gur fearr i gcónaí pas maith a thabhairt i rith an chluiche seachas iarracht a dhéanamh do chéile comhraic a ligean amach. Is é an aidhm atá le dribbleáil dul i riocht maith le pas rathúil nó lámhaigh ar sprioc, ní hamháin seó de do oirfidigh.
• Ná ísligh do shúil, féach os do chomhair agus timpeall chun an cás ar an bpáirc a mheas. Déan iarracht pas a fháil leis an taobh amuigh seachas taobh istigh do chos.
• Féadfaidh tú na cleachtaí a thugtar san alt a chur le chéile agus iad a mhodhnú trí do chuid féin a fhorbairt chun scileanna áirithe a fhorbairt.
• Déan iarracht comhpháirtí a aimsiú a ghníomhóidh mar chosantóir. Is féidir leat foghlaim conas dribble níos tapa agus níos fearr trí oiliúint a dhéanamh le páirtí.
• Foghlaim go bhfuil seilbh mhaith liathróid agat, mar go bhfuil sé mar bhunús leis na scileanna eile go léir sa pheil, mar shampla dribbleáil, an liathróid a fháil agus an liathróid a rith.