Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Úsáid StayFocusd (Google Chrome)
• Modh 2 de 3: Úsáid LeechBlock (Firefox)
• Modh 3 de 3: Úsáid KeepMeOut (Aon Biser)
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá a fhios againn go léir cé chomh eolach is féidir linn Facebook, Twitter, blaganna éagsúla agus suíomhanna eile a bheith ag tarraingt aird agus tú ag iarraidh aon obair a dhéanamh ar an Idirlíon.

Siúlfaidh an t-alt seo tú trí chuid de na teicnící is féidir leat a úsáid chun díriú ar do chuid oibre nó scoile seachas tú a bheith ag tarraingt aird ar shuíomhanna a thógann am. Leis na síntí agus na feidhmchláir is féidir leat a shuiteáil, gheobhaidh tú amach go bhfuil sé i bhfad níos éasca seachráin a stopadh agus tú ar líne.

Céimeanna

1. 1 Cuir aithne ar do namhaid. Faigh amach céard go díreach a tharraingíonn d’aird agus tú ag surfáil ar an Idirlíon. Is iad na nithe is coitianta:
   • suíomhanna líonraithe sóisialta mar Facebook agus Twitter
   • fóraim
   • Ríomhphost
   • seomraí comhrá
   • suíomhanna nuachta
   • suíomhanna airgeadais
   • cluichí ar líne mar FarmVille, CityVille, srl.
   • suíomhanna idirghníomhacha mar Wikipedia nó do bhlag.
2. 2 Díghníomhaigh foláirimh ó acmhainní a tharraingíonn aird ort. Uaireanta is iad na fógraí (fuaim, comhartha, teachtaireacht aníos) a thugann ort filleadh ar shuíomh den sórt sin agus a bheith ag tarraingt ar aird ón obair. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat foláirimh a mhúchadh i bhformhór na gcásanna. Ar Facebook, mar shampla, cliceáil ar "Socruithe" sa chúinne uachtarach ar dheis agus roghnaigh "Socruithe Cuntais" ansin "Fógraí" agus déan gach fógra a mhúchadh.
3. 3 Socraigh spriocanna soiléire maidir leis na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh ar líne. Tá sé an-éasca a bheith ag tarraingt ar aird má tá do spriocanna doiléir. Mar shampla, in ionad tú féin a rá, "Táim chun ríomhphoist a fhreagairt," sainmhínigh sprioc: "Táim chun freagra a thabhairt ar 20 ríomhphost agus X a dhéanamh."
4. 4 Bain úsáid as seachráin mar luach saothair. Nuair a bheidh tasc soiléir agat, mar a thuairiscítear sa chéim roimhe seo, déan riail é nach dtéann tú chuig láithreáin a tharraingíonn aird ort go dtí go ndéanann tú an tasc. Sainmhínigh tascanna duit féin don chéad 1-2 uair eile. Nuair a bheidh an tasc críochnaithe, tabhair cuairt ar cheann de na suíomhanna seo mar luach saothair. Is furasta rian ama a chailleadh agus tú ar shuíomh mar seo. Socraigh lasc ama ionas nach gcuirfidh do chuairt ar an láithreán amú ama luachmhar oibre. Mar shampla, tabhair 10 nóiméad duit féin chun cuairt a thabhairt ar shuíomh nuachta. Nuair a bheidh 10 nóiméad caite, bog ar aghaidh go dtí an chéad tasc eile.
5. 5 Stop rochtain a fháil ar na suíomhanna seo. Mura féidir leat tú féin a rialú chun do chuid ama a theorannú ar shuíomhanna siamsaíochta, ba cheart duit suíomhanna den sórt sin a chur amach. Tá go leor uirlisí agus síntí brabhsálaí ann a chuirfidh cosc ​​ort cuairt a thabhairt ar shuíomhanna siamsaíochta.Déan do chumhacht chumhachta a chleachtadh sula nglacfaidh tú an chéim seo!

Modh 1 de 3: Úsáid StayFocusd (Google Chrome)

1. 1 Suiteáil an síneadh StayFocused ón Chrome Web Store. Nasc díreach: https://chrome.google.com/webstore/detail/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=en-US.
2. 2 Úsáid an síneadh. Feicfidh tú deilbhín beag gorm ar chruth clog ag barr do bhrabhsálaí. Cliceáil air.
3. 3 Cliceáil ar "Cuir bac ar an suíomh seo" más mian leat gach rud a dhéanamh go tapa agus go héasca. Más mian leat leas a bhaint as suíomh níos deise, léigh na chéad chéimeanna eile.
4. 4 Cliceáil ar "Advanced Options". Cuir isteach an URL atá uait agus roghnaigh "bloc" nó "ceadaigh".
5. 5 Cliceáil ar "Socruithe" agus roghnaigh an t-uasmhéid ama sula ndéantar an láithreán a bhlocáil. Iontráil líon na nóiméad sa réimse ionchuir agus cliceáil "Suiteáil".
6. 6 Cuir liosta na suíomhanna le socruithe. Gach uair a thugann tú cuairt ar aon láithreán ar an liosta seo, bainfear an méid ama a chaitear ar an láithreán ón lasc ama. Mar sin, má tá an lasc ama socraithe ar feadh 15 nóiméad, agus má chuir tú Facebook agus Twitter le liosta na suíomhanna, ansin ní bheidh ach 15 nóiméad sa lá agat chun cuairt a thabhairt ar na suíomhanna seo.
7. 7 Téigh go dtí an rogha dheireanach. Mura gcabhraíonn aon cheann de na rudaí thuas, bain úsáid as rogha “An Rogha Núicléach” StayFocusd. Sna socruithe cliceáil ar "An Rogha Núicléach". Leis an rogha seo, féadfaidh tú an líonra iomlán, nó gach láithreán seachas an láithreán "Ceadaithe" a bhac. Cuir isteach an méid ama a thitfidh as sula mbeidh an líonra dícheangailte go hiomlán, cumraigh roghanna eile agus cliceáil ar "Nuke 'Em!" Úsáid an rogha seo go cúramach - ní fhéadfaidh tú na tascanna sannta a chur i gcrích, mar is féidir leat aon láithreán atá uait a bhac, mar shampla, r-phost, a theastaíonn uait chun an tasc reatha a chur i gcrích.

Modh 2 de 3: Úsáid LeechBlock (Firefox)

1. 1 I mbrabhsálaí Firefox, íoslódáil an síneadh LeechBlock. Is féidir leat é a dhéanamh anseo: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock. Suiteáil an síneadh. b’fhéidir go mbeidh ort do bhrabhsálaí Firefox a atosú ina dhiaidh sin.
2. 2 Cliceáil ar an táb "Firefox" atá suite sa chúinne uachtarach ar chlé de do bhrabhsálaí. (Tabhair faoi deara go mbaineann sé seo le Firefox 6. I leaganacha níos luaithe de Firefox, cliceáil ar Uirlisí -> Breiseáin.
3. 3 Sa Bhainisteoir Breiseán, a osclófar i gcluaisín nua, cliceáil ar "Options" os coinne LeechBlock.
4. 4 Roghnaigh na suíomhanna is mian leat a bhac.
   • Iontráil ainm don bhloc seo.
   • Iontráil URL na suíomhanna. Ná cuir "www" leis. Cliceáil Ar Aghaidh.
5. 5 Socraigh an tréimhse nuair a bheidh an t-aonad gníomhach.
   • Cuir isteach na tréimhsí ama. Déan é seo i bhformáid 24 uair an chloig, ach ná cuir colon sa lár. Mar shampla, iontráil: 0900-1700 in ionad 9-5.
   • Socraigh an "tréimhse cheadaithe" sula ndéantar an bloc a ghníomhachtú. Mar shampla, is féidir leat an “tréimhse cheadaithe” a shocrú go 15 nóiméad in aghaidh an lae do na suíomhanna seo, ach gan a thuilleadh.
   • Roghnaigh laethanta na seachtaine a mbeidh an bloc gníomhach. Cliceáil Ar Aghaidh.
6. 6 Roghnaigh na URLanna a scipeálfaidh LeechBlock nuair a bheidh bloc gníomhach.
   • Cliceáil ar an táb "Diúltaigh rochtain ar roghanna don bhloc seo" - chun cosc ​​a chur ar an bhféidearthacht am oibríochta an bhloc a athrú sula ngníomhófar é.
7. 7 Cliceáil "OK" chun an breiseán a ghníomhachtú.

Modh 3 de 3: Úsáid KeepMeOut (Aon Biser)

1. 1 Téigh chuig suíomh Gréasáin KeepMeOut. Tá sé suite ag: http://keepmeout.com.
2. 2 Iontráil na paraiméadair.
3. 3 Cliceáil ar "Tuilleadh roghanna" chun an t-am a shocrú don bhac seo a bheith gníomhach. Úsáid na saigheada chun coigeartú a dhéanamh nuair a chuirfidh an láithreán bac ar shuímh a tharraingíonn aird ort.
4. 4 Cliceáil ar "Deimhnigh". Fan go luchtú an suíomh.
5. 5 Oscail an nasc a chuirtear ar fáil i gcluaisín nua.
6. 6 Leabharmharcáil an nasc ag leanúint an mhodha a mholtar do do bhrabhsálaí.
7. 7 Cuir leabharmharc i mbarra leabharmharcanna nó i mbarra Favorites do bhrabhsálaí.
8. 8 Úsáid an leabharmharc seo chun rochtain a fháil ar shuíomhanna blocáilte. Ná cuir isteach URL an láithreáin go díreach, mar ní oibreoidh KeepMeOut! Ná húsáid ach leabharmharc.

Leideanna

• I KeepMeOut agus LeechBlock, is féidir leat bloic éagsúla a úsáid le haghaidh suíomhanna éagsúla.

Rabhaidh

• Smaoinigh go cúramach sula gcuirfidh tú bac ar shuímh a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait, mar shampla r-phost nó baincéireacht Idirlín. Ní féidir leat a thuar cathain a d’fhéadfadh go mbeadh ort rochtain a fháil ar na suíomhanna seo nuair a chuirtear bac orthu.