Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Glac le do Ghráid
• Modh 2 de 4: Smaoinigh ar an méid a chuaigh mícheart
• Modh 3 de 4: Smaoinigh ar Chur Chuige Nua i leith na Foghlama
• Modh 4 de 4: Bog ar aghaidh
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Is gnách go dtógann muid drochghráid nó trioblóid gan choinne ar scoil go réasúnta éasca, ach is féidir le drochghráid sa choláiste nó san ollscoil dul i bhfeidhm ar ár ngairm amach anseo. B’fhéidir nach bhfuair tú an grád is airde, nó gur theip ort go hiomlán an tástáil nó an pas deireanach a dhéanamh - ná bíodh imní ort. Is fearr aird a thabhairt ar do staid spioradálta, glacadh leis an gcás seo, teacht ar aon dul agus ullmhú chun bogadh ar aghaidh. Ní teagasc faoi suaimhneas amháin atá Zen. Is éard atá i gceist leis an teagasc seo níos mó ná an cineál diongbháilteachta agus diongbháilteachta a aimsiú a chabhróidh le do thodhchaí a fheabhsú. Caithfidh tú a thuiscint cén fáth a bhfaigheann tú drochghráid, cad is féidir leat a dhéanamh chun é a shocrú, agus conas ba chóir duit tú féin a iompar d’fhonn gráid mhaithe a fháil amach anseo.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Glac le do Ghráid

1. 1 Glac freagracht as do ghráid. Fiú más buille é seo do d’fhéinmheas, ní mór duit a thuiscint nach tusa amháin atá freagrach as na gráid a fhaigheann tú. Ar ndóigh, d’fhéadfadh go mbeadh coinbhleachtaí agat le múinteoirí, d’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag tosca seachtracha eile ar do ghráid, ach i bhformhór na gcásanna ní mór duit a thuiscint más mian leat rud éigin a fheabhsú, is gá duit gníomhú.
2. 2 Cuir an cás seo i bpeirspictíocht. Tuig, ar an drochuair, go dtarlaíonn trioblóidí sa saol. Féadann droch-ghráid scaoll a chur ort, ach ní mór duit a bheith cliste faoin scéal le teacht chun réitigh leis. Tá tú sláintiúil? An bhfuil daoine dlúth agat a bhfuil grá agat, cairde atá ann i gcónaí? Smaoinigh cé chomh sásta atá tú. Cuimhnigh, tá gráid tábhachtach, ar ndóigh, ach ní hé an t-aon rud tábhachtach iad i do shaol.
3. 3 Labhair le duine a bhfuil muinín agat as. Nuair a bhíonn tú trína chéile, tá sé ceart go leor labhairt faoin gcás le cara nó le grá amháin. Ná bíodh oibleagáid ort an cás seo a láimhseáil leat féin. Go intuigthe, tá imní ort faoi do thuismitheoirí a chur trína chéile, do ghráid a mhilleadh agus an tuiscint atá ag do mhúinteoirí ort féin. Cuimhnigh, is féidir leat é seo a láimhseáil agus an tacaíocht a theastaíonn uait a fháil.
   • Is féidir leat fiú iarracht a dhéanamh síceolaí a fheiceáil (is gnách go mbíonn síceolaithe intí ag scoileanna, coláistí agus ollscoileanna). Is gairmithe maithe iad atá oilte chun cabhrú le mic léinn atá trína chéile agus buartha.
   • Níor chóir duit cuairt a thabhairt ar fhóraim agus ar líonraí sóisialta chun gearán a dhéanamh faoi do “thrioblóidí” ansin. Tar éis an tsaoil, is féidir le mic léinn eile, fostaithe na hinstitiúide agus múinteoirí do chuid tuairimí a fheiceáil. Féadfaidh sé seo bagairt ar iarmhairtí. Dá bhrí sin, is fearr labhairt le cara nó le síceolaí duine le duine.
4. 4 Glac sos. B’fhéidir go bhfuil tú an-tuirseach, mar sin ní anois an t-am chun dearmad a dhéanamh faoi do dhea-bhail. Ith uachtar reoite le cara, féachaint ar scannán, nó glac folctha mboilgeog. Déan rud a chuidíonn leat do scíth a ligean. Ní hé an pointe ná "rith ar shiúl" ó dhroch-mheasúnuithe, ach an comhchuibheas agus an suaimhneas atá riachtanach a fháil chun an cás seo a chur ina cheart. Nuair a bheidh tú suaimhneach agus suaimhneach, fill ar ais chuig do ghráid.
5. 5 Cuir i gcuimhne duit nach gcinneann gráid do fhéinfhiúchas nó do luach. Tá tú i bhfad níos mó ná do ghráid. Is féidir le gráid mhaithe cabhrú leat tú féin a dhearbhú, ach ná lig do ghráid bhochta do thábhacht a laghdú. Ina theannta sin, ní chiallaíonn drochghráid go bhfuil tú dúr nó nach bhfuil tú in ann céim a bhaint i gceart. Tá a bhuanna, a láidreachtaí agus a cháilíochtaí féin ag gach ceann acu nach féidir leis an gcuraclam a thomhas amháin.
6. 6 Meditate. Nuair is féidir leat dul ar scor i do sheomra, déan iarracht do shúile a dhúnadh ar feadh cúpla nóiméad. Glac cúpla anáil dhomhain agus dírigh ar do chuid análaithe. Déan do chuid smaointe a cheansú agus lig duit féin imeacht uathu. Déan iarracht gan smaoineamh ar rud ar bith, agus má thosaíonn tú ag ciaptha ag smaointe faoi do ghráid, déan iarracht iad a scriosadh. Is féidir leat ceol taitneamhach socair a chasadh air chun cabhrú leat do scíth a ligean. Déan iarracht 15-30 nóiméad a chaitheamh ar meditation.
   • Má bhíonn sé deacair ort go leor ama a chaitheamh ag machnamh, déan iarracht feidhmchlár machnaimh speisialta a íoslódáil (mar shampla, "PureMind: Meditation and Sounds" nó "Headspace" déan iarracht é a úsáid). Tugann na feidhmchláir seo leideanna agus treoracha ar leith chun cabhrú leat díriú.
   • Is bealach eile é Yoga chun comhchuibheas a scíth a ligean agus a bhaint amach. I roinnt institiúidí oideachais (coláistí agus ollscoileanna) tá clubanna spóirt, lena n-áirítear club yoga. Faigh amach an bhfuil ciorcal den sórt sin i d’institiúid oideachais, más féidir leat clárú ann.
7. 7 Má tá taomanna scaoill ort, bain triail as ceann de na teicnící scíthe. Uaireanta bímid imníoch nó scaoll, ach ní bhíonn go leor ama againn chun machnamh a dhéanamh. Sa chás seo, is féidir leat triail a bhaint as teicníc scíthe tapa a chabhróidh leat beagán a aisghabháil. Mar sin, fág do ghnó ar fad. Dún do shúile agus comhaireamh go dtí 10. Samhlaigh áit shíochánta ina bhfuil tú sásta, mar shampla in aice le farraige nó sruthán bubbling. Cuideoidh na teicnící seo leat na hábhair imní atá ag cur isteach ort a mhaolú agus a scaoileadh saor.
   • Déan iarracht aimsir a chur ar do matáin agus ansin iad a scaoileadh saor. Is féidir leat liathróid speisialta frith-strus a fháscadh, agus do lámh a scíth a ligean go mall.
   • Agus tú ag samhlú d’aghaidh sona, déan iarracht mothúcháin den chineál céanna a mhúscailt ionat féin. Má shamhlaíonn tú tú féin in aice leis an aigéan, samhlaigh an ghaoth ag séideadh, aer tais salainn, gaineamh bog faoi do chosa. Mar sin, beidh an léirshamhlú níos inchreidte agus níos éifeachtaí.
   • Cuimhnigh análú go domhain. Breathe isteach agus amach go domhain gach deichiú comhaireamh.
8. 8 Tabhair suas drugaí agus alcól. Bíonn imní ar roinnt daoine faoina gcuid rátálacha go dtéann siad i mbun spraoi agus cóisir níos mó d’fhonn dearmad a dhéanamh ar an bhfadhb seo - seo mar a thosaíonn ciorcal fí. Má tá tú an-imníoch faoi dhrochghráid, déan iarracht gan alcól a ól go dtí go scíth a ligean agus go mbraitheann tú socair.

Modh 2 de 4: Smaoinigh ar an méid a chuaigh mícheart

1. 1 Ríomh an méid ama a chaitheann tú ag staidéar. Sula scaoll tú, déan iarracht buille faoi thuairim a thabhairt faoi cad ba chúis le drochghráid a fháil. An bhfuil tú ag foghlaim faoi lánseol? An bhfuil tú ag scipeáil agus ag iarraidh tástálacha? Cuideoidh smaoineamh ar do nósanna foghlama leat a fháil amach cad is fiú oibriú air.
   • B’fhéidir go bhfuil tú dírithe go hiomlán ar do chuid staidéir. Is féidir frustrachas mór a bheith ort staidéar a dhéanamh le gach rud a d’fhéadfadh a bheith agat agus drochghráid a fháil. Ach ní mór duit cuimhneamh go ndearna tú do dhícheall chun go n-éireodh leat. B’fhéidir an chéad uair eile gur chóir duit do nósanna foghlama a athrú nó cabhair a iarraidh ar do mhúinteoir.
   • B’fhéidir nár thug tú suas ar an bpointe boise agus nár thriail tú gach rud. Is é an rud a chaithfidh tú a thuiscint ná go bhfuil na laethanta ag brath ach ar do thallann agus ar ádh. Tóg ceacht uaidh seo agus déan iarracht tú féin a ullmhú níos fearr an chéad uair eile.
2. 2 Smaoinigh ar na hábhair atá á n-ullmhú agat. Féach arís eile ar do chuid nótaí, nótaí agus cleachtaí. Cén chuid (nó na tascanna) nár thuig tú? Cad a deir an curaclam faoi na tástálacha seo? Smaoinigh, b’fhéidir, nár thuig tú rud ba chóir duit a bheith foghlamtha (nó foghlamtha agat a dhéanamh).
   • B’fhéidir nár fhoghlaim tú ach an méid a bhfuil suim agat ann. Más cosúil go raibh roinnt chuimhneacháin ró-dheacair nó neamhshuaimhneach duit, is dóichí gur fhill tú ar chodanna níos suimiúla den ábhar nó den tasc, agus gan neamhaird a dhéanamh ar na codanna deacra nó leadránach den tasc. An chéad uair eile, déan iarracht an t-áiteamh sin a throid.
   • B’fhéidir nár léigh tú ach an t-íosmhéid a theastaíonn don cheacht. Más ea, déan iarracht ábhar breise a léamh i dteannta le do phríomhobair bhaile. Mura dtuigeann tú an t-ábhar, téigh go dtí an leabharlann, iarr cabhair ar an múinteoir, nó faigh míniú ar an Idirlíon.
3. 3 Tabhair aird ar do fhreastal. Baineann múinteoirí áirithe pointí as mac léinn a chailleann an iomarca ranganna. Uaireanta, trí ranganna a scipeáil, ní chailleann tú faisnéis thábhachtach. Smaoinigh ar an ráta tinrimh. Cuir leis seo líon na ranganna a chailltear.
   • An bhfuil cúis bhailí agat go raibh tú as láthair ón rang? An bhfuil teastas míochaine agat a dhearbhaíonn go raibh tú tinn? Má tá duine éigin agat a fuair bás, an bhfuil cóip den deimhniú báis agat? Murab é freagra na gceisteanna seo, is dócha nár measadh go raibh d’láithreachtaí mar neamhláithreacht bhailí.
4. 4 Cuir tosca eile a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm air seo san áireamh. Mura bhfuil tú ag mothú go maith agus mura bhfuil tú in ann rudaí bunúsacha a íoc, is dóigh go mbeidh sé deacair duit do chuid staidéir a dhéanamh. Más é seo an cás, labhair le do dhochtúir nó le síceolaí chun tuiscint a fháil ar cad is féidir leat a dhéanamh chun an cás a réiteach (b’fhéidir go mbeidh ort am saor a thógáil chun déileáil le do riocht). Murab é deireadh an tseimeastair é, b’fhéidir gur smaoineamh maith é cúpla rang a scipeáil chun é seo a réiteach. Mar sin, tá na príomhfhachtóirí seachtracha liostaithe thíos:
   • bás duine gaoil;
   • obair (lánaimseartha nó páirtaimseartha);
   • ag tógáil leanaí óga;
   • fadhbanna sláinte meabhrach.
   • Tabhair faoi deara le do thoil nach dócha go mbeidh tú in ann cúrsa a dhéanamh in ábhar áirithe arís. Ní féidir é seo a dhéanamh ach má athghabhann tú ar an gcúrsa céanna (is é sin, beidh ort staidéar a dhéanamh arís ar feadh bliana iomláine ar a bhfuil staidéar déanta agat cheana). Mar sin féin, is féidir leat labhairt le múinteoir. Cinnte go múineann sé mic léinn speisialtachtaí eile sa chlár céanna (go háirithe más disciplín ginearálta é). Más féidir leat am a leithdháileadh ar rang ar ábhar a bhfuil tú ar gcúl air, agus má aontaíonn an teagascóir leis sin a dhéanamh, tá seans agat do ghráid a fheabhsú.
5. 5 Smaoinigh ar an méid a dhéanann tú cumarsáid. Nuair a bhíonn roinnt imeachtaí saoil gafa leat go hiomlán, níl am agat déileáil leis an gcuid eile de do ghnóthaí. B’fhéidir go bhfuil cara nua nó cailín nua agat a thógann do chuid ama ar fad. B’fhéidir gur ball de chlub pobail nó caitheamh aimsire tú a óstáil páirtithe go minic. Tá an saol sóisialta an-tábhachtach, ach má chaitheann tú an iomarca ama ag cóisir agus mura bhfuil go leor ama agat do théacsleabhair, féadfaidh tú do ghráid a mhilleadh.
6. 6 Buail le do theagascóirí. Is féidir le bheith tuisceanach agus freagrach cabhrú leat fiú sa choláiste nó san ollscoil. Tuigfidh múinteoirí go bhfuil deacrachtaí áirithe agat anois, agus tuigfidh siad go bhfuil fonn ort foghlaim. Cuideoidh caint le múinteoirí leat an ceacht a fhoghlaim níos fearr, an t-ábhar a thuiscint agus do chuid oibre a fheabhsú amach anseo.
   • Labhair le baill na dáimhe le linn a n-uaireanta oifige nó scríobh r-phost chun cruinniú duine le duine a shocrú. Is fearr i gcónaí ábhair den sórt sin a phlé go pearsanta.
   • Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair, is féidir leat dul i ngleic leis an ábhar seo go socair agus go dílis. Just a rá, "Tá díomá mór orm i mo chuid eolais ar na tascanna deireanacha. Tá mé ag smaoineamh conas a d'fhéadfainn mo thorthaí a fheabhsú. An féidir leat comhairle a thabhairt dom faoin mbealach is fearr le tabhairt faoin tasc seo?"
   • Má chuireann tú moill ar an gcomhrá seo go dtí deireadh an tseimeastair, b’fhéidir go mbeadh sé ró-dhéanach aon rud a athrú.

Modh 3 de 4: Smaoinigh ar Chur Chuige Nua i leith na Foghlama

1. 1 Déan measúnú ar thionchar foriomlán drochghráid ar do thodhchaí. Ionas nach mbeidh imní ort faoi do ghráid, smaoinigh ar an tionchar a bheidh acu ar do chuid staidéir agus gairme sa todhchaí. Níos minice ná a mhalairt, ní chuireann gráid bhochta isteach go mór ar ár n-oideachas ginearálta. Má fhaigheann tú gráid míshásúla i gceacht amháin nó níos mó, d’fhéadfá a bheith ag cur isteach ar do ghráid. Ach ná bíodh díspreagadh ort - glac cúpla anáil dhomhain agus féach ar an bpictiúr mór. Déan plean nithiúil le feabhsú.
   • Má tá tú sa choláiste nó san ollscoil don chéad bhliain, is féidir leat do ghráid mhaithe a fháil ar ais go héasca.
   • Is féidir leat na gráid a bheidh uait a ríomh as seo amach chun feidhmíocht acadúil mhaith a bhaint amach. Tabharfaidh sé seo léargas duit ar a bhfuil le bheith ag obair sa todhchaí.
2. 2 Déan cinneadh faoi na réimsí ar mhaith leat a fhorbairt. B’fhéidir gur thuig tú go bhfuil an fhadhb sa chur chuige i leith na foghlama. B’fhéidir gur thuig tú nach bhfuil a fhios agat conas an t-ábhar a eagrú, go ndéanann tú dearmad faoi na spriocdhátaí. Nuair a bheidh an phríomhfhadhb aitheanta agat, ní mór duit céimeanna a ghlacadh chun í a shocrú. Déan cinneadh rud éigin a athrú.
   • Má tá tú an-dearmadach, is féidir leat féilire nó eagraí a cheannach, dátaí tábhachtacha a mharcáil, agus meabhrúcháin a shocrú ar do ghuthán.
   • Má bhíonn fadhbanna agat le dáileadh agus eagrú do chuid ama, féadfaidh tú sceideal a dhéanamh roimh ré agus, tar éis duit na gníomhaíochtaí pleanáilte a chríochnú, luaíocht a thabhairt duit féin le rud éigin taitneamhach.
3. 3 Socraigh spriocanna nua duit féin. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a bhaint amach sa deireadh? Cén cineál gairme ba mhaith leat a thógáil? Ar mhaith leat méid áirithe a thuilleamh? Ar mhaith leat iarratas a dhéanamh ar chéim mháistir? Liostaigh do spriocanna. Nuair a bheidh do spriocanna aitheanta agat, liostáil na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh chun na haidhmeanna sin a bhaint amach.
   • Mar shampla, más mian leat tuilleadh staidéir a dhéanamh ar leigheas, déan athbhreithniú ar liosta na n-ábhar a bheidh á staidéar agat, déan cinneadh ar cad ba cheart duit a bheith á dhéanamh ag am na céime, agus conas is féidir le gníomhaíochtaí seach-churaclaim éagsúla cabhrú le do sprioc a bhaint amach. Mar sin, d’fhéadfadh gurb é do liosta céimeanna praiticiúla ná "Faigh Faisnéis Iontrála" nó "Aimsigh Ollscoileanna Leighis Maith."
4. 4 Smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfá a fheabhsú. Tá sé an-tábhachtach a thuiscint nach féidir leat an t-am atá thart a athrú, ach is féidir leat an todhchaí a athrú. Cuir ina luí ort féin gur féidir leat do chuid fadhbanna a réiteach. Chomh luath agus a thuigeann tú an rud a rinne tú mícheart, féadfaidh tú céimeanna a ghlacadh chun do chás a fheabhsú.

Modh 4 de 4: Bog ar aghaidh

1. 1 Cláraigh le haghaidh comhairliúcháin le múinteoir. Má tá imní ort go mbeidh tionchar ag do ghráid ar do chuid staidéir amach anseo, labhair le do mhaoirseoir agus cruthaigh plean gníomhaíochta. B’fhéidir go bhfuil an t-ábhar deacair duit, agus ba cheart duit teagmháil a dhéanamh leis an teagascóir nó iarraidh ar an múinteoir staidéar a dhéanamh leat freisin. Ar an drochuair, sa Rúis agus i dtíortha CIS eile níl aon deis ábhair a roghnú faoi shaoirse. Oibrigh le do mhúinteoir (agus b’fhéidir tuismitheoir nó caomhnóir) chun plean gníomhaíochta a chruthú chun cabhrú leat dul ar ais ar an mbóthar ceart.
2. 2 Déan plean le haghaidh conas is féidir leat do thorthaí a fheabhsú. Ba chóir an plean seo a fhoirmliú chomh nithiúil agus chomh céim agus is féidir, agus ba cheart go gcuideodh sé leat an chéad uair eile a bhaint amach. Is féidir le mothú go bhfuil smacht agat ar an staid cabhrú leat do scíth a ligean agus spriocanna a leagan síos duit féin chun díriú orthu an chéad uair eile.
   • Caithfidh an líon uaireanta an chloig in aghaidh na seachtaine a chaithfidh tú ag staidéar, na gráid is mian leat a fháil i ngach ceann de na hábhair a áireamh sa phlean seo. Déan cur síos ar an gcaoi a rachaidh tú i ngleic le fadhbanna míochaine éagsúla, cé mhéad uair an chloig sa tseachtain a chaithfidh tú ag an obair, ag sóisialú agus mar sin de.
3. 3 Déan athbhreithniú ar do sceideal. Má bhí ábhair an-deacra agat an seimeastar seo caite, b’fhéidir go mbeadh freagra agat cheana ar an gceist maidir le cén fáth ar thit do ghráid chomh dona. Caithfidh fiú na daoine is cliste agus is cumasaí sosanna a thógáil ó am go ham. B’fhéidir, sa seimeastar reatha, nach bhfuil an sceideal cothromaithe, agus sa chás sin ba chóir don ghrúpa iomlán teagmháil a dhéanamh le hoifig an Déin le hiarraidh na hábhair a dháileadh ar bhealach difriúil. Ach, is dóichí, ní éireoidh le cuairt ar an déan ach má tá an seimeastar díreach tosaithe.
4. 4 Lean an próiseas oideachais. Is é an príomhphointe ná go gcaithfidh tú coinneáil suas le luas an phróisis foghlama maidir leis na hábhair a ndéanann tú staidéar orthu, agus ansin ní bheidh ort a bheith buartha faoi do ghráid. Cuideoidh tú eagraithe, bailithe agus leanúnach leat gan a bheith buartha faoi do chuid staidéir. Mar sin féin, mura n-athraíonn do ghráid tar éis duit roinnt athruithe a dhéanamh ar do phróiseas oideachais, ba cheart duit smaoineamh dáiríre ar an mbealach gairme a roghnaigh tú duit féin. Tar éis an tsaoil, ag cur amú fuinnimh ar rud nach n-oireann duit, ní dhéanann tú ach an cás ginearálta a dhéanamh níos measa.
5. 5 Foghlaim níos fearr, ní níos mó. Níl tú ag iarraidh 16 uair an chloig a chaitheamh in aghaidh an lae ag staidéar gan aon rud úsáideach a fhoghlaim. Mar sin níl tú ag cur amú ach do neart. Faigh modhanna foghlama a oibríonn duitse, a oibreoidh duitse sa todhchaí. Tá bealaí éagsúla ann chun cuimhne a fheabhsú agus an cumas "breith ar an eitilt" a fhorbairt:
   • Athscríobh do chuid nótaí gach tráthnóna tar éis an ranga.Cabhróidh sé seo leat cuimhneamh ar na sonraí. Ina theannta sin, beidh nótaí inléite dea-dheartha agat.
   • Déan 10 gcárta cuimhne speisialta gach lá. Foghlaim na 10 luaschárta seo, agus an lá dar gcionn cuir 10 gcinn nua leo. Cuideoidh staidéar ar an ábhar i mbaisceanna beaga den sórt sin leat é a fhoghlaim go tapa.
   • Tóg nótaí agus tú ag léamh an ábhair. Tar éis duit staidéar a dhéanamh ar an ábhar, scríobh síos go hachomair an méid is cuimhin leat ón méid a léann tú. Cabhróidh sé seo leat an téacs atá á léamh agat sa todhchaí a thuiscint agus a mheabhrú níos fearr.
   • Scríobh do chuid nótaí agus nótaí de láimh i litreacha beaga. Tá gach seans ann, go mbeidh na nótaí níos inléite dá bharr, agus rachaidh tú i dtaithí air go gasta. Is é croílár na nótaí ná nuair a scríobhann tú iad, tá tú ag tabhairt comhartha don inchinn gur gá an t-ábhar seo a chur "i gcuimhne fadtéarmach."
   • Seiceáil tú féin tar éis gach topaic. Réitigh cúpla sampla matamaitice ag baint úsáide as na prionsabail a d’fhoghlaim tú díreach. Seiceáil tú féin i gcoinne dátaí agus imeachtaí stairiúla tábhachtacha. Ullmhóidh na tascanna beaga éasca seo tú do na tástálacha.

Leideanna

• Más féidir, fiafraigh go béasach de do theagascóir an féidir leat féachaint ar do thástáil (chun a chinntiú go bhfaighidh tú an grád ceart). I roinnt cásanna (ach go han-annamh) déanann teagascóirí botúin agus iad ag seiceáil na hoibre.
• Mura bhfuil an scéal ag dul go maith ó thús an tseimeastair, smaoinigh ar gan bacadh le rang amháin nó níos mó chun an t-ualach oibre a laghdú agus an cás a chur faoi smacht.
• Tuig gurb é fágáil na scoile an rogha dheireanach agus go bhfuil go leor iarmhairtí aige. Is é an rogha is fearr ná iarracht a dhéanamh níos mó iarrachta agus buanseasmhachta a dhéanamh chun go n-éireoidh leat. Trí ranganna a scipeáil agus imeacht ón scoil, forbraíonn tú éalú (an fonn éalú ó chúinsí deacra), seachas neart carachtar agus buanseasmhacht.

Rabhaidh

• Ná déan dochar duit féin ná d’aon duine eile mar fhreagairt ar dhrochghráid. Cuimhnigh, rithfidh sé seo freisin.
• Mura bhfuil tú ag fáil go leor codlata nó ag ithe go dona (nó an dá rud), cuimhnigh go gcuirfidh sé seo isteach ort ar bhealach míthaitneamhach. Ach le ham. Faigh cabhair ó oibrí sóisialta má tá staid airgeadais i gceist.
• Má tá fadhbanna sláinte meabhrach agat nó teorannú fisiceach de chineál éigin a théann i bhfeidhm ar do phróiseas foghlama, ná ceilt i gcúinne agus ná bí ag fulaingt ina dtost. Tá go leor coláistí agus ollscoileanna ag nuachóiriú curaclaim agus ag cruthú áiseanna speisialta do dhaoine faoi mhíchumas. Déantar athruithe áirithe ar struchtúr agus ar amchlár an chúrsa chun cabhrú leis an mac léinn an cúrsa a chríochnú go rathúil. Tá sé inmholta iarracht a dhéanamh in ainneoin gach rud, ach d’fhéadfadh go dteipfeadh air san fhadtréimhse, mar sin déan iarracht a dhéanamh amach cén timpeallacht foghlama a chabhróidh leat déileáil leis an gcás.
• Faigh réidh le droch-nósanna (mar shampla, an iomarca cumarsáide agus an nós chun an t-ábhar a mheas faoina luach), toisc gurb iad na nósanna seo is cúis le do bhotúin agus do theipeanna. In áit prionsabal uile-nó-faic a leanúint agus a thabhairt suas nuair nach n-éiríonn go maith le rudaí, déan iarracht do sprioc a bhaint amach de réir a chéile.

Céard atá ag teastáil uait

• Pleanálaí nó eagraí
• Cruinnithe le múinteoirí, síceolaí (chun dul chun cinn a mheas)
• Rochtain oscailte ar leabhair nótaí, téacsleabhair, ábhair ar líne agus mar sin de (mura bhfuil rochtain agat ar ábhair staidéir, iarr ar an múinteoir gach rud a theastaíonn uait a sholáthar duit)
• Faigh leabhar nótaí rialta nó ceap fáinne chun nótaí a thógáil isteach. Faigh leabhar nótaí beag más féidir leat an t-ábhar a bhreacadh síos ag úsáid acrainmneacha agus giorrúcháin