Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Déan an pian a mhaolú
• Modh 2 de 3: Déan é a dhéanamh níos éasca clocha a bhaint
• Modh 3 de 3: Galar Cloch Duán a Chosc
• Rabhaidh

Is féidir le clocha duáin a bheith an-pianmhar. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir an pian seo a mhaolú le modhanna áirithe. Má tá clocha duáin agat, ba chóir duit dochtúir a fheiceáil láithreach. Úsáid faoisimh pian agus leigheasanna baile chun pian a mhaolú agus na clocha ag imeacht as do chuid duáin. Déan iarracht é a dhéanamh níos éasca do chlocha pas a fháil freisin: lean treoracha do dhochtúir agus coinnigh do chorp hiodráitithe. Faoi dheireadh, déan beart iomchuí agus stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil chun clocha duáin sa todhchaí a chosc.

Aird:tá an fhaisnéis san alt seo chun críocha faisnéise amháin. Sula n-úsáidtear aon mhodh, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Déan an pian a mhaolú

1. 1 Féach ar do dhochtúir mura bhfaca tú comharthaí clocha duáin riamh cheana. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil na hairíonna de bharr clocha duáin, ní mór duit dul faoi scrúdú leighis agus diagnóis chruinn a bhunú. Beidh an dochtúir in ann coinníollacha eile a d'fhéadfadh comharthaí den chineál céanna a chur as an áireamh, agus forordóidh sé plean cóireála oiriúnach do chlocha duáin.
   • I measc na n-airíonna coitianta a bhaineann le clocha duáin tá pian (sa taobh, sa chúl níos ísle, sa bolg, nó sa ghort), urination pianmhar, fual bándearg nó donn, nausea agus vomiting, áiteamh go minic agus go géar urú, fiabhras nó chills (le hionfhabhtú tánaisteach). Tá colic duánach indéanta freisin - pian géarmhíochaine sa réigiún lumbar.
   • Fiú má bhí clocha duáin agat roimhe seo, déan seiceáil le do dhochtúir má tá aon cheist nó imní ort.
   • Má tá amhras ar do dhochtúir go bhfuil clocha duáin agat, féadfaidh siad do fual a scagadh chun clocha a sheiceáil agus an comhdhéanamh a fháil amach.
2. 2 Faigh aire leighis éigeandála le haghaidh comharthaí géara. Uaireanta is féidir le clocha duáin deacrachtaí breise a chruthú (mar shampla bac ar an gconair fuail nó ionfhabhtú) a éilíonn aird leighis láithreach. Glaoigh ar an seomra éigeandála má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort:
   • tá an pian chomh dian sin nach féidir leat seasamh nó fanacht socair in aon phost eile;
   • bíonn nausea agus vomiting ag gabháil le pian;
   • tá fiabhras nó chills ag gabháil leis an bpian;
   • ní féidir leat fual a dhéanamh de ghnáth nó bíonn fuil sa fual.
3. 3 Glac faoisimh pian de réir mar a threoraíonn do dhochtúir. Má tá na clocha beag go leor, de ghnáth is féidir pian a bhainistiú le faoisimh pian thar an gcuntar. I measc na ndrugaí seo tá ibuprofen (Nurofen), paracetamol (Panadol), agus naproxen (Nalgezin).
   • Sula nglacfaidh tú aon cheann de na cógais seo, inis do dhochtúir faoi aon chógas agus forlíonta atá á dtógáil agat faoi láthair agus fadhbanna sláinte féideartha eile.
   • Le haghaidh faoisimh pian níos éifeachtaí, molann roinnt dochtúirí paraicéiteamól a chomhcheangal le drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) mar ibuprofen nó naproxen. Fiafraigh de do dhochtúir an féidir leat na drugaí seo a ghlacadh ag an am céanna.
   • Má tá do phian chomh dian sin nach n-oibríonn drugaí thar an gcuntar duit, féadfaidh do dhochtúir rud éigin níos cumhachtaí a fhorordú.
4. 4 Déan iarracht bogadh a oiread agus is féidir. Cé gurb í an ghluaiseacht an rud deireanach le machnamh a dhéanamh air maidir le pian cloiche duáin, cabhraíonn sé i ndáiríre le pian a mhaolú. Má tá tú in ann, téigh ag siúl nó gabháil le gníomhaíocht choirp éadrom eile. Is roghanna maithe iad cleachtaí síneadh éadrom nó ranganna yoga freisin.
   • Má mhéadaíonn an pian go suntasach agus é ag bogadh, stad. Bog agus déan aclaíocht ach amháin má chabhraíonn sé le pian a mhaolú.
5. 5 Glac folctha te nó cith. Is féidir le taise agus teas cabhrú le pian a mhaolú ó chlocha duáin. Seas i gcithfholcadh te, nó líon an tub le huisce te agus sáithithe ar feadh thart ar 20 nóiméad. Déan cinnte nach bhfuil an t-uisce ró-the, ar shlí eile is féidir leat tú féin a dhó.
   • Is féidir leat ceap teasa te a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte freisin. Ná luigh ar bharr an eochaircheap téimh agus cuir éadach (cosúil le blaincéad, tuáille, nó clúdach ceap téimh) idir an ceap téimh agus an craiceann. Is féidir leat ceap teasa a chur i bhfeidhm ar feadh 20-30 nóiméad 3-4 huaire sa lá.

Modh 2 de 3: Déan é a dhéanamh níos éasca clocha a bhaint

1. 1 Ól neart sreabhán. Cuideoidh do chorp a hiodráitiú le do chlocha duáin a ghlanadh agus do chonair fuail a choinneáil sláintiúil. Cinnfidh tú go bhfuil tú ag ól go leor uisce agus sreabhán eile de réir dath do fual: de ghnáth ba chóir go mbeadh sé soiléir agus beagnach gan dath.
   • Is féidir leat leachtanna eile a ól seachas uisce, ach ba cheart duit d’iontógáil caife, tae agus deochanna aigéadacha a theorannú, mar is féidir leo seo greannú a dhéanamh ar an gconair fuail agus míchompord a mhéadú.
   • Is féidir le súnna úll agus grapefruit cur le foirmiú clocha duáin. Ina áit sin, is fearr sú mónóg a ól.
   • Seachain deochanna alcólacha agus sóid, mar is féidir leo díhiodráitiú agus clocha duáin a dhéanamh níos measa.
2. 2 Glac bacóirí alfa de réir mar a threoraíonn do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir coscóirí alfa a fhorordú chun na matáin i do chonair fuail a scíth a ligean agus é a dhéanamh níos éasca do chlocha pas a fháil. Sa chás seo, lean treoracha an dochtúra go docht.
   • I gcás clocha duáin forordaítear alfa-bhacóirí mar tamsulosin ("Omnik"), alfuzosin ("Dalfaz"), doxazosin ("Kamiren").
   • Bí cinnte insint do do dhochtúir faoi aon chógas eile atá á ghlacadh agat. Is féidir le blocálaithe alfa idirghníomhú le beta-blockers, antagonists cailciam, agus drugaí erectile dysfunction.
3. 3 Codladh ar thaobh na duáin le clocha. Déan iarracht an duáin ghalraithe a choinneáil chomh híseal agus is féidir, mura mbíonn pian nó míchompord mór ann. Éascóidh sé seo clocha a bhaint den chorp.
   • Níor aimsigh taighdeoirí go díreach cén fáth a mbíonn tionchar ag staidiúir chodlata ar imréiteach cloiche - b’fhéidir go gcuireann codladh ar thaobh na duáin thíos dlús le sreabhadh fuail agus scagachán.
4. 4 Smaoinigh ar chóireáil níos déine mar a mhol do dhochtúir. Má tá clocha duáin ró-mhór le pas a fháil ina n-aonar nó má bhíonn deacrachtaí eile acu cosúil le fuiliú nó ionfhabhtú, d’fhéadfadh go mbeadh gá le cóireálacha eile. Labhair le do dhochtúir faoi na modhanna is fearr duitse. Féadfaidh do dhochtúir an méid seo a leanas a mholadh:
   • Liototripsy tonn turrainge eachtardhomhanda (ESWL). Ag an am céanna, téann tonnta fuaime tríd an gcorp, a roinneann na clocha ina blúirí níos lú. Is minic, úsáidtear an modh seo i gcásanna réasúnta simplí.
   • Baint clocha a bhaint de réir máinliachta. De ghnáth, úsáidtear uirlisí beaga le linn na hoibríochta, a chuirtear isteach trí incision beag bídeach sa chúl. Ní mholann go leor dochtúirí máinliacht ach amháin má theip ar ESWL agus ar chóireálacha eile. Ina theannta sin, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht le haghaidh clocha réasúnta mór.
   • Ureteroscopy. Is éard atá i gceist leis seo seomra beag bídeach a chur isteach san úiréar (an pasáiste a nascann na duáin leis an lamhnán) tríd an úiréadra agus an lamhnán. Nuair a aimsíonn an dochtúir cloch, cuireann sé ionstraim isteach san úiréar, a mbrúlann sé nó a tharraingíonn amach í.

Modh 3 de 3: Galar Cloch Duán a Chosc

1. 1 Cothromaíocht uisce a choinneáil. Ól neart uisce agus sreabhán sláintiúil eile i rith an lae. Cabhróidh sé seo leis an gcomhlacht dóthain fuail a tháirgeadh agus na taiscí criostail ó na duáin a fhoirmíonn clocha a shruthlú amach. I gcás fhormhór na ndaoine, is leor 3-4 lítear de leacht a ól in aghaidh an lae.
   • Mura bhfuil tú cinnte go bhfuil tú ag ól go leor uisce, déan seiceáil le do dhochtúir. Beidh sé in ann tástálacha a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil go leor fuail á tháirgeadh ag do chorp.
2. 2 Cuir teorainn ar do iontógáil bianna saibhir i oxalate. Is féidir le bianna ina bhfuil oxalates cur le foirmiú cineálacha áirithe clocha duáin, atá comhdhéanta de oxalate cailciam. Déan iarracht na bianna seo a leanas atá saibhir i oxalate a sheachaint:
   • biabhóg;
   • biatas;
   • spionáiste;
   • chard;
   • práta milis;
   • seacláid;
   • tae;
   • piobar dubh;
   • soy;
   • cnónna.
3. 3 Seachain salann agus próitéin ainmhithe. Má bhí clocha duáin agat cheana féin, tá sé ina chuidiú aiste bia nach bhfuil mórán salainn agus feola ann a leanúint. Mar thoradh ar phróitéiní salainn agus ainmhithe tógtar substaintí nach dteastaíonn sa fual, rud a d’fhéadfadh clocha duáin a chur faoi deara.
   • Aidhm gan níos mó ná 2,300 milleagram sóidiam a ithe in aghaidh an lae. Maidir le clocha duáin, féadfaidh do dhochtúir fiú a mholadh go laghdófá d’uas-dáileog laethúil go 1,500 milleagram.
   • Cuir teorainn le d’iontógáil feola laethúil. Ith níos mó ná píosa feola amháin ar mhéid deic cártaí imeartha in aghaidh an lae.
4. 4 Ith bianna saibhir i cailciam. Cé go bhféadfadh clocha duáin a bheith mar thoradh ar thiúchan ró-ard cailciam sa fual, tá sé tábhachtach go leor den rian mianra seo a fháil. Chun cailciam a sholáthar don chorp agus ag an am céanna gan dul thar an norm, déan iarracht cailciam a fháil in éineacht le bia, agus ní breiseáin bia.
   • Faightear méideanna arda cailciam i nglasraí glasa (uaineacha colláis, cabáiste, brocailí), táirgí déiríochta (bainne, iógart, cáis), agus cineálacha áirithe bia mara (mar shampla, iasc stánaithe le cnámha).
   • Is féidir le corp an duine cailciam a ionsú níos éasca in éineacht le vitimín D. Roghnaigh bianna agus deochanna atá daingne le cailciam agus vitimín D ag an am céanna (mar shampla, roinnt súnna agus táirgí déiríochta).
   • Mura bhfuil tú cinnte cé mhéad cailciam atá uait, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Cuirfidh sé d’aois, inscne agus do shláinte ghinearálta san áireamh agus molfaidh sé liúntas laethúil oiriúnach.
5. 5 Glac forlíonadh citrate maignéisiam agus potaisiam. Coscann na drugaí seo substaintí a thógáil sa fual as a dtagann clocha duáin. Labhair le do dhochtúir an bhfuil na forlíonta cothaithe seo ceart duitse.
   • Labhair le do dhochtúir faoin dáileog is fearr is féidir do na forlíonta cothaithe seo. De ghnáth, molann úireolaithe 1600 milleagram de chiotráite potaisiam agus 500 milleagram de chiotráite maignéisiam.
6. 6 Seiceáil le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon fhorlíonadh aiste bia. Cuireann forlíontaí aiste bia áirithe le foirmiú clocha duáin. Mar shampla, is féidir le méideanna ard vitimíní C agus D clocha a fhoirmiú. Inis do dhochtúir faoi aon fhorlíonta aiste bia atá á dtógáil agat faoi láthair nó atá beartaithe agat a ghlacadh agus féach an bhféadfadh go dtarlódh clocha duáin arís.
   • Má cheadaíonn do dhochtúir aon fhorlíonadh aiste bia, cuir ceist orthu faoin dáileog a mholtar. Is féidir leis an bhforlíonadh a bheith tairbheach i méideanna beaga agus díobhálach i dáileoga móra.
7. 7 Cuir frithocsaídeoirí san áireamh i do réim bia. Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh go leor torthaí agus glasraí daite a ithe. Íslíonn frithocsaídeoirí oxalate cailciam fuail agus ar an gcaoi sin laghdaíonn siad an baol clocha duáin.
   • I measc foinsí maithe frithocsaídeoirí tá caora, úlla, torthaí citris, bliosán gréine, cabáiste, piobair clog, agus súnna torthaí (mar shampla sú pomegranáit).
   • Seachain foinsí frithocsaídeoirí atá saibhir i oxalate cosúil le prátaí milse agus cnónna.
   • Is féidir liosta níos mionsonraithe de bhianna saibhir frithocsaídeoirí a fháil ar an suíomh Gréasáin seo a leanas (i mBéarla): https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
8. 8 Athraigh do ghnáthlá codlata. Is féidir le codladh sa suíomh céanna cur le foirmiú clocha duáin, go háirithe má chodlaíonn tú ar do thaobh. Sa chás seo, is dóichí go gcruthóidh clocha ar an taobh a chodlaíonn tú. Má tá clocha le feiceáil i gceann de na duáin, déan iarracht codladh ar an taobh eile ar feadh tamaill.
   • Má tá clocha déanta agat cheana féin agus má tá tú ag fanacht go dtiocfaidh siad amach, is fearr codladh ar an taobh ina bhfuil na clocha. Nuair a thagann siad amach, déan iarracht codladh ar an taobh eile.
9. 9 Coinnigh meáchan coirp sláintiúil le cleachtais shláintiúla. Cuidíonn meáchan sláintiúil le clocha duáin a chosc. Má tá tú róthrom, labhair le do dhochtúir nó le diaitéiteach faoin mbealach is fearr le meáchan a chailleadh agus gan meáchan a fháil ina dhiaidh sin.
   • Tá clocha duáin nasctha le friotaíocht inslin. Má tá tú róthrom, déan iarracht meáchan a chailleadh chun meitibileacht inslin a fheabhsú.
10. 10 Labhair le do dhochtúir faoi chógais chun clocha duáin a chosc. Maidir le cineálacha áirithe clocha, féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú chun cabhrú le clocha amach anseo a chosc. Chun iad a chosc, is minic a fhorordaítear na leigheasanna seo a leanas:
    • ullmhóidí le thiazídí nó fosfáití le haghaidh clocha cailciam;
    • cuidíonn allopurinol le sil-leagan aigéad uric a chosc;
    • cuireann antaibheathaigh cosc ​​ar fhoirmiú clocha struvite.

Rabhaidh

• Tá go leor galair ann atá cosúil le clocha duáin le hairíonna. Fiú má tá tú cinnte gur clocha duáin is cúis le do chuid comharthaí, ní mór duit do dhochtúir a fheiceáil chun diagnóis chruinn a fháil.
• Má tá amhras ort go bhfuil clocha duáin agat, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. Déanfaidh sé plean cóireála oiriúnach a dhréachtú agus socróidh sé an bhfuil gá le hospidéalú nó an leor é chun go gcaithfí leis sa bhaile. Tar éis do na clocha teacht amach, ba chóir duit an fual a bhrú agus iad a bhailiú ionas gur féidir leis an dochtúir a gcomhdhéanamh a chinneadh.