Conas análaithe nasal a dhéanamh níos éasca

Ábhar

Céimeanna
Leideanna
Céard atá ag teastáil uait

Nuair a bhíonn slaghdán nó ailléirgí ort, d’fhéadfadh go mbeadh do ghuth cosúil le Darth Vader. Tabhair foláireamh dó leis na 5 cleas gutha simplí seo!

Céimeanna

1 Ól neart uisce! Is féidir carnadh mucus a laghdú trí uisce nó tae te a ól.
2 Laghdaigh plódú trí cheann amháin nó níos mó díobh seo a leanas a dhéanamh:
- Spraeáil nasal. Tá go leor spraeanna nasal éagsúla ann ar féidir leat a cheannach ag do chógaslann áitiúil. Laghdóidh siad seo plódú sinus iomarcach.
- Gaile. Suigh sa seomra folctha agus tú ag ullmhú folctha te. Tá gaile go maith chun na pasáistí nasal agus na siní breise a ghlanadh. Ná déan é seo má tá eagla ort slaghdán a ghabháil. Just a úsáid humidifiers. Is féidir leat humidifitheoirí a cheannach ag aon asraon miondíola.
- Pota Neti.Is é pota Neti an rud a úsáideann tú chun uisce salann a rith trí do chuid siní. Gcéad dul síos, mothaíonn sé rud beag aisteach, ach oibríonn sé. Ná bíodh eagla ort rudaí nua a thriail.
3 Codladh ar 2 nó 3 piliúir. Nuair a luíonn tú ar dhromchla cothrománach, méadaíonn carnadh mucus.

Leideanna

Nuair a shruthlaíonn tú uisce síos an draein (os comhair cithfholcadh te nó folctha), in ionad é a chur amú, déan é a bhailiú agus a dhoirteadh i humidifier.
Faigh neart codlata agus scíth.