Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Nausea a mhaolú sa bhaile
• Cuid 2 de 2: Nausea a Chóireáil
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá nausea ar cheann de na fo-iarsmaí is coitianta a bhaineann le cógais - is féidir le beagnach gach cógas a bheith ina chúis le suaiteacht bholg, go háirithe faoisimh pian, antaibheathaigh, frithdhúlagráin, drugaí ceimiteiripe, agus drugaí ainéistéiseach. Is féidir leis nausea a bheith éadrom agus dian, go dtí go gcuirtear iallach ar othair cur isteach ar chógas. Faigh amach cé mar is féidir leat nausea a spreagann cógais a mhaolú ionas gur féidir cóireáil rathúil a chur ort.

Aird:tá an fhaisnéis san alt seo chun críocha faisnéise amháin. Sula n-úsáidtear aon mhodh, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Nausea a mhaolú sa bhaile

1. 1 Glac leigheas tar éis béilí. Mura bhfuil sé i gceist an druga a thógáil ar bholg folamh (bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi seo), ba cheart duit é a thógáil le linn béile, agus b’fhéidir tar éis béile. Glacann agus caolaíonn bia substaintí is cúis le nausea. Tá sé seo tábhachtach nuair a ghlacann tú antaibheathaigh, drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha, agus fiú multivitamins.
   • Ná ró-chaitheamh agus déan cinnte nach bhfuil na codanna ró-mhór, mar is féidir leis seo an masmas a mhéadú. Is fearr rud beag a ithe i rith an lae.
   • Ná scipeáil béilí. Ith go rialta, fiú más sneaiceanna éadroma é mar shlisne aráin, píosa torthaí, nó cúpla brioscaí saillte.
   • Is féidir le sneaiceanna éadrom cúpla uair an chloig roimh cheimiteiripe cabhrú le faoiseamh a thabhairt do nausea.
2. 2 Staonadh ó bhianna sailleacha agus friochta. Chomh maith le béilí beaga a ithe go rialta i rith an lae, is fearr bianna olacha, friochta nó ró-siúcraí a sheachaint agus tú ag glacadh cógais, mar is féidir leo seo cur le nausea agus vomiting. Déan iarracht bianna éadroma, nádúrtha atá saibhir i bpróitéin a ithe, mar cheapaire turcaí gan maonáis.
   • Is fearr gan béilí a ullmhú sa bhaile a fhágann boladh míthaitneamhach (mar shampla, bianna sailleacha, miasa le gairleog agus oinniúin).
   • Smaoinigh ar caoineoga úra a ullmhú agus a ól sula nglacfaidh tú do chógas. Cuir roinnt glasraí ina bhfuil snáithín, púdar próitéine, agus iógart íon le do caoineoga chun aigéad boilg a laghdú.
   • Má tá tú ag dul faoi cheimiteiripe, ullmhaigh agus reoigh béilí éadroma roimh do nós imeachta ionas nach mbeidh ort cócaireacht tar éis ceimiteiripe nuair nach bhfuil tú ag mothú go maith.
3. 3 Ól neart sreabhán idir béilí. Is féidir le neart sreabhán a ól idir béilí cuidiú le nausea a bhaineann le cógais a laghdú. Bain triail as deochanna fuara cosúil le huisce scagtha, súnna torthaí saor ó shiúcra, tae luibhe, nó leann sinsir fós. Ól go mall, i sips beaga, ionas nach slogfaidh tú aer, mar bíonn an iomarca aeir sa bholg ina chúis le snámh.
   • Seachain caife agus Coca-Cola - mar gheall ar a n-ábhar ard aigéad, is féidir leis na deochanna seo a bheith ina gcúis le boilg.
   • Is fearr beagán a ól i rith an lae seachas a lán sreabhán a ól ag aon am amháin.
   • Seachain an iomarca sreabhán a ól le béilí, mar caolaíonn sé seo na heinsímí díleácha agus féadann sé go mbraitheann do bholg trom.
4. 4 Rest, ach ná bréag síos. Cuidíonn sosa tar éis béilí measartha agus díleá cabhrach cógais, le scíth a ligean agus faoiseamh a thabhairt do nausea. Caithfidh tú staonadh ó iomarca gníomhaíochta coirp ar feadh 30 nóiméad ar a laghad tar éis ithe. Ná luigh síos nuair a bhíonn tú i do scíth, áfach, mar go gcuireann sé isteach ar dhíleá agus go bhféadfadh sé crá croí a chur faoi deara, rud a chuireann le nausea.
   • In áit luí ar an tolg, suí siar i gcathaoir chompordach agus léigh nó féachaint ar an teilifís.
   • Má cheadaíonn an aimsir, téigh ag spaisteoireacht go réidh timpeall an cheantair agus faigh aer úr.
5. 5 Ná glac an iomarca cógais. Is cúis choitianta le nausea agus vomiting dul thar an dáileog molta, mar sin lean na treoracha úsáide agus comhairle do dhochtúir go díreach. Creideann daoine áirithe má oibríonn leigheas i gcainníochtaí beaga, ansin le méadú ar an dáileog, ní mhéadóidh a éifeacht tairbhiúil ach, ach ní hamhlaidh atá i ndáiríre.
   • Bíonn tionchar diúltach ag dul thar an dáileog a mholtar ar shláinte agus is minic a bhíonn sé ina chúis le nausea agus vomiting agus an comhlacht ag iarraidh déileáil leis an nimhiú.
   • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má chaill tú meáchan suntasach i dtréimhse ghearr ama, mar sa chás seo b’fhéidir go mbeidh sé riachtanach an dáileog a laghdú, rud a chabhróidh le cosc ​​a chur ar nausea agus fo-iarsmaí eile.
   • Is féidir le ródháileog suntasach drugaí comharthaí tromchúiseacha cosúil le blackout agus fiú bás a fháil, agus is minic a bhíonn nausea agus vomiting as láthair.
6. 6 Glac roinnt cógais díreach roimh leaba. Chun nausea a sheachaint mar gheall ar mheadhrán a bhaineann le cógais, uaireanta ba cheart an t-am den lá a mheas agus cógais á glacadh agat. Mar shampla, is fearr a thógtar coscairí roghnacha athghabhála serotonin (cineál frithdhúlagráin) ag am codlata toisc nach ngníomhaíonn meadhrán le linn codlata an t-ionad urlacan san inchinn.
   • Is féidir aon chógas a ghlacadh roimh leaba, ach is féidir go n-itheann sé go gairid roimh an leaba go dtarlódh sé go mbeadh drochíde agus crá croí ann. Ina fhianaise seo, féadfaidh tú greim bia éadrom a bheith agat timpeall uair an chloig roimh leaba, agus ansin cógais a ghlacadh díreach sula dtéann tú a chodladh.
   • Má tá tú ag glacadh faoisimh pian, b’fhéidir gur mhaith leat iad a úsáid chun pian a laghdú i rith an lae.
7. 7 Smaoinigh ar leigheasanna luibhe a úsáid. Is féidir le roinnt leigheasanna luibhe cabhrú le nausea, ach ní mór duit a bheith an-chúramach gan idirghníomhú le haon chógas atá á ghlacadh agat. Úsáidtear sinséar go forleathan chun dul i ngleic le nausea, a mhaolaíonn mí-úsáid, a bhfuil airíonna frith-athlastacha aige agus nach n-idirghníomhaíonn le mórchuid na gcógas. Tá sinséar tairbheach go háirithe dóibh siúd atá ag dul faoi cheimiteiripe.
   • Is féidir leat sinséar picilte a ithe (is minic a chuirtear le sushi é), nó táibléad sinsir nó capsúil a ghlacadh. D’fhéadfadh deochanna a dhéantar as sinséar nádúrtha a bheith tairbheach freisin.
   • Is leigheas nádúrtha eile é lus an phiobair le haghaidh nausea, indigestion agus indigestion. Chun fáil réidh le nausea a spreagann cógais, bain úsáid as na duilleoga (as ar féidir leat tae a ghrúdú) agus ola (cuir faoin teanga é) de lus an phiobair.
   • Is leigheas traidisiúnta é tae duille sú craobh le haghaidh breoiteachta ar maidin agus is féidir é a úsáid chun cineálacha eile nausea a chóireáil. Chun na torthaí is fearr a fháil, déan na duilleoga sú craobh a ghéarú in uisce te ar feadh 15 nóiméad ar a laghad.

Cuid 2 de 2: Nausea a Chóireáil

1. 1 Labhair le do dhochtúir faoi do regimen cógais a athrú nó aistriú chuig cógais eile. Inis do dhochtúir cé chomh minic agus chomh dian agus atá do nausea a spreagann drugaí. B’fhéidir go mbeidh do dhochtúir in ann do sceideal dosage agus dosage a athrú, nó leigheas eile a fhorordú le héifeacht chomhchosúil. Ná hathraigh aon rud leat féin gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
   • Is féidir nausea a laghdú go suntasach má chuirtear tuaslagán leachtach in ionad na dtáibléad, go háirithe má bhíonn athfhillteachán gobán ag an othar nuair a shlogtar na táibléid nó na capsúil.
   • I roinnt cásanna, cabhraíonn aistriú go táirgí comhchosúla ó bhranda nó ó mhonaróir eile, ós rud é go bhféadfaidís dathanna, ceanglóirí agus milseoirí éagsúla a úsáid.
   • Tá ról tábhachtach ag blas na n-ullmhóidí. Is maith le daoine áirithe an blas milis, ach is fearr le daoine eile cógais géar nó gan blas.
2. 2 Cuir ceist ar do dhochtúir faoi antagonists receptor dopamine. Mura gcabhraíonn athrú ar do dháileog agus do dhruga a athrú, féadfaidh do dhochtúir leigheas nausea a fhorordú. Mar shampla, tá antagonists receptor dopamine éifeachtach go háirithe maidir le nausea a chosc ó fhaoisitheoirí pian cumhachtacha (opioids), ach d’fhéadfadh siad a bheith cabhrach nuair is drugaí eile is cúis leis an nausea.
   • Íoslaghdaíonn antagonists receptor dopamine éifeachtaí dopamine ar lár nausea agus vomiting na hinchinne atá suite sa medulla oblongata.
   • Tá antagonists receptor dopamine go maith ag faoiseamh nausea le cógais gearrthéarmach mar antaibheathaigh nó drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal.
   • Os a choinne sin, má úsáideann tú ró-fhada (nó dáileoga arda a ghlacadh) d’antagonists gabhdóirí dopamine is féidir go dtiocfadh masmas, cailliúint goile agus urlacan.
3. 3 Bain triail as antagonists receptor serotonin le haghaidh torthaí fadtéarmacha. Cuidíonn na drugaí seo (ondansetron, granisetron) le cosc ​​a chur ar nausea ó úsáid drugaí go fadtéarmach. De ghnáth, tá antagonists receptor serotonin níos sábháilte agus tá níos lú fo-iarsmaí acu ná antagonists receptor dopamine, ach tá siad níos costasaí, mar sin uaireanta tá a n-úsáid teoranta ag an easpa cistí in othair.
   • Cuireann antagonists roghnacha gabhdóirí serotonin isteach ar ghníomhaíocht serotonin sa chrios spreagtha intestine beag, nerve faighne agus chemoreceptor sa bholg, agus ar an gcaoi sin ní spreagann siad lár an urlacan sa medulla oblongata.
   • Mar gheall ar imshuí idirleata gabhdóirí serotonin, tá na drugaí seo éifeachtach ar chúiseanna éagsúla nausea.
   • Tá Ondansetron (Zofran, Domegan, Setronon) ar cheann de na drugaí is coitianta le haghaidh nausea.

Leideanna

• Is fo-iarmhairt é go leor drugaí ar nausea.
• Chomh maith le greim bia beag, is féidir leat spúnóg bhoird (15 millilítear) d’antaibheart a ól in éineacht leis an leigheas, a chlúdaíonn ballaí an bholg.
• Má tá nausea agus troime sa bolg agat, tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar rialtacht an stóil.
• D’fhéadfadh frithhistamíní agus frithdhúlagráin cabhrú le daoine áirithe a bhfuil nausea orthu.
• Cuireann nausea isteach go mór ar fholláine choirp agus shíceolaíoch an othair.
• De ghnáth, ní imoibriú ailléirgeach is cúis le nausea tar éis cógais a ghlacadh. Bíonn imoibriú ar ailléirge ag gabháil leis na liopaí, an béal agus an scornach, chomh maith le gríos craicinn.

Rabhaidh

• Téigh i dteagmháil le do dhochtúir a luaithe is féidir má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort: maireann nausea níos faide ná 24 uair an chloig; maireann urlacan níos faide ná 4 uair an chloig; tá fuil sa vomit; tá fiabhras ard ag gabháil le nausea agus vomiting.