Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Tabhair aire duit féin
• Modh 2 de 3: Deisiú an chaidrimh
• Modh 3 de 3: Damáiste a Íoslaghdú
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá sé míthaitneamhach nuair nach dtaitníonn daoine leat, ach is cuid nádúrtha den saol é a gcaithfimid foghlaim chun déileáil leis. Féadann foghlaim conas tú féin a chosaint ar dhaoine a dhéanann díobháil, míthuiscintí a ghlanadh, agus rudaí a choinneáil faoi sheiceáil buntáiste maith a thabhairt duit sa saol. Níor chóir go gcuirfeadh an t-eispéireas seo an iomarca ort má tá a fhios agat conas tú féin a iompar i gcásanna míthaitneamhacha den sórt sin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Tabhair aire duit féin

1. 1 Déan cinneadh ar cheart a bheith buartha. Ní gá duit cara a lorg i ngach duine a thagann ar do bhealach. Mura dtaitníonn comhghleacaí leat ag an obair nó duine nach bhfuil suim mhór agat ann, ar ndóigh, is féidir leis a bheith frustrach, ach is fútsa atá sé cinneadh a dhéanamh an ndéanfaidh tú iarracht an caidreamh a fheabhsú. Ná dramhaíola do chuid ama agus iarrachta má tá an duine míthaitneamhach duit, agus mura gcailleann tú rud ar bith trí chumarsáid leis a sheachaint.
2. 2 Féach ort féin. An ndearna tú botún? An bhfuil cúis bhailí amháin ar a laghad ag an duine nach dtaitníonn leis? B’fhéidir go mbeadh sé fiúntach leithscéal a ghabháil agus iarracht a dhéanamh d’iompar a mhíniú má cheapann tú go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le do fhrithbhá.
   • Tá botún a ligean isteach difriúil ó fhéin-flagellation. Déanann gach duine botúin. Caithfidh tú maithiúnas a thabhairt duit féin, fiú mura féidir leis an duine eile.
3. 3 Cuir deireadh leis an gcaidreamh. Ná bíodh eagla ort slán a fhágáil le duine atá ag iarraidh cion a dhéanamh ort go gníomhach. Sna cásanna seo, ní mór duit tosaíocht a thabhairt duit féin. Uaireanta imbhuaileann daoine ar chúiseanna éagsúla, agus ní bhíonn aon rud is féidir leat a dhéanamh faoi seachas a chéile a sheachaint, go háirithe má tá an scéal ag dul as a riocht agus má tá tú ag fulaingt uaidh.
   • Uaireanta b’fhéidir gur mhaith leat fanacht agus do sheasamh a sheasamh, ach is fearr achrann oscailte a sheachaint - is léiriú neart é seo freisin. Sa chaoi seo seasann tú ar do shon féin agus inis don mhí-úsáideoir nach ligfidh tú duit féin a bheith imeaglaithe.
   • Is féidir leat an duine a sheachaint nuair is féidir, mar shampla, má tá tú fostaithe leis, ach mura bhfuil comhthascanna agat. Ina theannta sin, is féidir leat an duine a bhaint de chairde nó díliostáil a dhéanamh ar líonraí sóisialta ionas nach mbeidh cathú ort dul i mbun aon idirghníomhaíochta leis.
4. 4 Lig ocras ort lena cheadú. Cé chomh tábhachtach agus atá comhbhrón an duine seo leat? An bhfuil daoine eile ann a bhfuil grá mór agat duit? Cairde agus gaolta? Sábháil do néaróga, b’fhéidir go bhfuil an fhadhb sa duine féin, ní ionatsa.
   • Ní thaitneoidh roinnt daoine leat as éad. Ná lig dóibh cur isteach ort le do rath.
5. 5 Dírigh ar na gnéithe dearfacha. Má tá tú trína chéile toisc nach dtaitníonn duine leat, déan rud a fhágfaidh go mbraitheann tú níos fearr. Más breá leat aclaíocht a dhéanamh, téigh go dtí an seomra aclaíochta chun sos a ghlacadh ó mhothúcháin dhiúltacha. Má tá cairde agat a bhfuil meas mór agat orthu, caith am leo chun do luach a mheabhrú duit féin. Ní fhéadfaidh aon chás cur isteach ort mura gceadaíonn tú duit féin é.
   • Má tá a fhios agat an chúis atá leis an neamhshuim, fiafraigh díot féin an bhfuil comhbhrón an duine seo an-tábhachtach duit. An bhfuil imní ort faoina thuairim? B’fhéidir nach dtaitneodh sé le go leor daoine, agus sa chás sin níl tú chomh “speisialta” agus a cheap tú.
   • Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh an cáineadh a athfhoirmliú chun é a dhéanamh dearfach. Má deir duine éigin go mbíonn tú i gcónaí déanach nó i gcónaí ag iarraidh seirbhísí ar dhaoine, smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfá a athrú ina leith seo. Chomh maith leis sin, má cheapann tú go bhfuil an duine mícheart, cuimhnigh nuair nach raibh tú déanach agus chuir tú seirbhísí ar fáil do dhaoine eile.

Modh 2 de 3: Deisiú an chaidrimh

1. 1 Cuir ceisteanna. Má theastaíonn an caidreamh seo uait nó má theastaíonn uait é a fheabhsú, is fiú a fhiafraí den duine cén fáth nach dtaitníonn sé leat. B’fhéidir gur míthuiscint ollmhór an chúis atá leis seo, agus d’fhéadfá faisnéis luachmhar a fháil faoin gcaoi a mbraitheann an duine tú (ach ní gá go gciallódh sé seo gurb é seo do bhunús bunúsach).
   • Déan iarracht achrann a sheachaint. In áit a rá, “Cén fhadhb atá agat?” Fiafraigh, “Ar thug mé masla duit ar bhealach éigin nach dtaitníonn a leithéid leat?"
2. 2 Ná bí cosanta. Is fusa glacadh leis an tactic “ding-by-wedge”, ach má tá duine míshásta le do ghníomhartha, déan iarracht an cás a réiteach go socair, agus gan dul i mbun coimhlinte oscailte, ionas nach gcuirfidh sé leis an scéal níos measa fós.
   • Ná bí ag béicíl ná ag cáineadh. Is dóigh go mbeidh tú ag iarraidh cáineadh a dhéanamh ar an duine a ghortaigh tú mar fhreagra, ach ní chuideoidh a bheith drochbhéasach leis an scéal a réiteach. Trí cháineadh a dhéanamh ar an duine seo, ní dhéanfaidh tú ach an choimhlint a threisiú.
   • Tóg cúpla anáil dhomhain isteach agus amach chun tú féin a mhaolú agus gan trácht diúltach a fhreagairt.
   • Tá sé ceart go leor beagán ama a thógáil chun fuarú agus ansin filleadh ar an gcomhrá.
3. 3 Éist leis an duine. Lig don duine labhairt gan cur isteach. B’fhéidir nár mhaith leat na smaointe a chuir sé i láthair. Ach más mian leat caidreamh a atógáil, ní mór duit fios a bheith agat cad atá tú ag déileáil leis. Má ligfidh tú don duine labhairt, tuigfear gur comhartha meas é ar do thaobh, agus freagrófar go comhchineáil tú. B’fhéidir go bhfaighidh tú cáineadh luachmhar cuiditheach ar an mbealach.
   • Is féidir leat a rá: "Tuigim go bhfuil rud éigin ionam nach dtaitníonn leat. Tá suim agam ó chroí a fháil amach an chúis atá le do mhíshásamh agus féachaint an féidir linn an fhadhb seo a réiteach le chéile."
4. 4 Glac sos. Uaireanta téann daoine ar néaróga a chéile toisc go gcaitheann siad go leor ama lena chéile, mar shampla, comhghleacaithe nó cairde cairde. Má tá tú ag obair leis an duine seo, déan do dhícheall teagmháil a theorannú ar feadh tamaill. Má chaitheann tú go leor ama leis na daoine céanna, déan iarracht bualadh le cairde eile. Cuideoidh am a chaitheamh óna chéile le daoine a n-intinn a ghlanadh, agus b’fhéidir go dtaitneoidh siad leat níos mó tar éis an tsosa.
5. 5 Cuir in iúl dom conas a bhraitheann tú. Bealach iontach chun míthuiscint a cheartú is ea an mothúchán a insint don duine. Déan iarracht é seo a dhéanamh ar bhealach measúil, neodrach. B’fhéidir gurb é an cás a shoiléiriú ná an rud ar fad a thógann sé ar an duine a bheith ar do thaobh seachas nach dtaitníonn sé leat.
   • Úsáid ráitis le “Mise” - is bealach maith é seo le cur in iúl nach mbraitheann an duine go bhfuil ionsaí á dhéanamh orthu. D’fhéadfá a rá, "Gortaíonn sé dom a thuiscint nach dtaitníonn leat mé, agus ba mhaith liom a fháil amach cad is féidir liom a dhéanamh chun an caidreamh eadrainn a fheabhsú."

Modh 3 de 3: Damáiste a Íoslaghdú

1. 1 Mínigh dóibh siúd atá tábhachtach duit. Mura dtaitníonn duine leat, féadfaidh siad ráflaí bréagacha a scaipeadh fút nó iarracht a dhéanamh dochar a dhéanamh duit ar bhealach éigin eile. Más fostaí é seo, labhair le do bhainisteoir faoin easaontas leis an duine sin ionas go mbeidh sé nó sí ar an airdeall faoi iarrachtaí an fhostaí sin do phost ag an obair a dhíbirt. Más cara frithpháirteach é seo, mínigh do sheasamh ionas go dtuigeann sé do dhearcadh ar rudaí. Seachain maslaí i leith an duine seo!
2. 2 Ná tabhair arm don duine i do choinne. Mura dtaitníonn duine leat, féadfaidh sé iarracht a dhéanamh do rúin a fháil amach chun tú a ghortú. Bí cúramach cén fhaisnéis a thugann tú do do dhealraitheoirí. Ná pléigh daoine eile os a gcomhair, mar is féidir é a úsáid i do choinne. Cosnóidh tú tú féin mura roinneann tú do chuid rúin go léir agus mura ligfidh tú don duine do chuid focal féin a úsáid chun dochar a dhéanamh duit.Más comhghleacaí é seo, déan iarracht gan botúin a dhéanamh agus tú ag obair leis, mar d’fhéadfadh sé seo dul i gcoinne tú.
   • Más iar-chara é seo, is dócha go bhfuil a fhios aige go leor a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit. Má cheapann tú go bhfuil sé chun rud a roinnt a fhágfaidh go mbeidh droch-chuma ort, is féidir leat a bheith ar an gcéad duine i gcónaí chun labhairt faoi chúrsaí chun rialú a dhéanamh ar chur i láthair na staide.
3. 3 Ná lig don chás éirí as a chéile. Uaireanta is fiú leithscéal a ghabháil má ghortaíonn do ghníomhartha duine. Fiú má cheapann tú nach bhfuil aon rud cearr déanta agat, is féidir go mbeadh sé ina leithscéal leithscéal a ghabháil chun rudaí a choinneáil ag dul in olcas. Féadfaidh tú é seo a dhéanamh duit féin agus ní don duine eile, cé go bhféadfadh sé do thuairim fút a athrú go tuairim dhearfach.
4. 4 Seiceáil le do chairde. Má chuireann duine amhras ort féin, fiafraigh de do chairde cad a cheapann siad den chás má tá aithne acu ar an duine. Cuideoidh tuairim ón taobh amuigh, go háirithe ó dhaoine a bhfuil muinín agat astu, gan dearcadh duine eile a ghlacadh agus gan an milleán a chur ort féin as rud ar bith. Féadann neamhshuim daoine eile féin-amhras a chruthú ionat, mar sin tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a théann sé seo i bhfeidhm ort. Ná lig do shláinte mheabhrach gortaithe dó.
5. 5 Déan iarracht comhbhrón an duine a bhuachan. Uaireanta ní thógann sé ach cairdeas nó caidreamh oibre a athbhunú ach do dhea-rún a thaispeáint don duine. Tabharfaidh sé seo go leor buntáistí duit. Laghdaíonn cineáltas leibhéil struis agus cuireann sé saol níos faide agus níos sláintiúla chun cinn. Ina theannta sin, má tá tú cineálta leis an duine in ainneoin nach dtaitníonn sé leat is féidir leat iad a spreagadh chun a n-intinn fút a athrú.
   • Ach bí aireach ar dhaoine atá ag iarraidh do chineáltas a ionramháil. Baineann daoine áirithe leas astu siúd nach gcosnaíonn iad féin in aghaidh iompar ionsaitheach agus ionramhála. Má ghlacann siad le do chineáltas, ach mar chúiteamh ní bhfaigheann tú ach drochbhéasaíocht, is fearr daoine den sórt sin a sheachaint, seachas iarracht a dhéanamh iad a shásamh.

Leideanna

• Má tá tú i mbaol fisiceach, déan iarracht imeacht ón duine agus glaoch ar na póilíní.
• Bí níos airde: Fan amach ó dhaoine nach dtaitníonn leat, nó déan iarracht caidrimh a thógáil.
• Cuimhnigh, b’fhéidir go mbraitheann daoine áirithe nach dtaitníonn botún leat, mar sin labhair leo faoin bhfadhb agus ná masla iad taobh thiar de do chúl.
• Má chaitear go dona leat, ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit íoc ar ais comhchineáil. Bí macánta agus ná déan dearmad ar do bhéasa.

Rabhaidh

• Seachain coimhlint mhothúchánach fhoréigneach fhada leis an duine.
• Ná coimhlint fhisiciúil a spreagadh.