Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Fual a dhéanamh níos éasca le leigheasanna baile
• Cuid 2 de 2: Cúnamh Leighis
• Leideanna

Má bhíonn aon deacracht agat do lamhnán a urú agus a fholmhú agus an leithreas á úsáid agat, tá coinneáil fuail agat. Is féidir an riocht seo a bheith ina chúis le laige matáin, damáiste nerve, clocha duáin, ionfhabhtú lamhnán, próstatach méadaithe, agus cúiseanna eile. Mar thoradh ar choinneáil fuail tá neamhábaltacht iomlán nó páirteach an lamhnán a fholmhú; is féidir é a bheith géara (gearrthéarmach) agus ainsealach (fadtéarmach). I bhformhór na gcásanna, is féidir an riocht a chóireáil ar bhealaí éagsúla sa bhaile, ach uaireanta teastaíonn aird leighis phráinneach.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Fual a dhéanamh níos éasca le leigheasanna baile

1. 1 Neartaigh do matáin pelvic. Ceann de na bealaí is cáiliúla agus is éifeachtaí chun do matáin urláir pelvic a neartú ná cleachtaí Kegel. Neartaíonn na cleachtaí simplí seo, ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile, na matáin a rialaíonn an lamhnán, chomh maith leis an uterus, an stéig bheag, agus an rectum. Chun matáin an urláir pelvic a aimsiú, cuir isteach ar lár-urination. Agus é sin á dhéanamh, déanfaidh tú conradh díreach ar na matáin sin a neartaíonn cleachtaí Kegel. Is féidir na cleachtaí seo a dhéanamh in aon áit, cé gurb é an bealach is éasca chun iad a dhéanamh ná luí síos.
   • Chomh luath agus a bheidh do matáin urláir pelvic suite, déan conradh agus coinnigh aimsir iad ar feadh 5 soicind, ansin scíth a ligean ar feadh 5 soicind. Déan arís 5-10 uair. Déan cúpla seisiún gach lá.
   • Thar roinnt seachtainí, méadaigh fad an teannas matáin aon-uaire go 10 soicind, ansin déan na matáin a scíth a ligean ar feadh 10 soicind freisin. Déan na cleachtaí ní amháin agus tú i do luí, ach ina suí agus ina seasamh freisin. Déan aclaíocht 5-10 uair sa lá go dtí go mbraitheann tú gur féidir leat do lamhnán a rialú níos fearr.
   • Déan cinnte matáin an urláir pelvic a chonradh, ní na matáin an bhoilg, na pluide, agus na masa. Breathe go saor agus tú ag aclaíocht.
   • Is féidir go leor cúiseanna a bheith ag lagú matáin an urláir pelvic, mar shampla toircheas, breith linbh, seanaois, murtall, casacht ainsealach, sprain spreagtha ag constipation.
2. 2 Traenáil do lamhnán. Is teiripe iompraíochta tábhachtach é an cleachtadh seo chun cabhrú le coinneáil fuail nó neamhchoinneálacht fuail a mhaolú. Is é aidhm na teiripe seo an t-eatramh ama idir fual a mhéadú, méid na sreabhán a choinníonn an lamhnán a mhéadú, agus minicíocht agus déine an áiteamh a urú a laghdú.Chun do lamhnán a oiliúint, ní mór duit sceideal cuairteanna seomra folctha a bheith agat ar chóir duit cloí leis cibé an mbraitheann tú an áiteamh ort pee ag aon nóiméad faoi leith. Más mian leat pee níos luaithe ná an t-am sceidealta, déan iarracht do áiteamh a chur faoi chois trí do matáin pelvic a fháscadh.
   • Folamh do lamhnán go hiomlán ar maidin, a luaithe a dhúisíonn tú. Ina dhiaidh sin, téigh go dtí an seomra folctha gach 1 go 2 uair an chloig, fiú mura bhfuil aon áiteamh soiléir ort.
   • Chomh luath agus a neartaíonn tú do lamhnán agus go bhféadann tú é a fholmhú le huacht, tosú de réir a chéile ag méadú na n-eatraimh idir cuairteanna leithris faoi 15-30 nóiméad go dtí go mbeidh tú in ann dul gan leithreas ar feadh 3-4 uair an chloig gan míchompord.
   • De ghnáth tógann sé 6-12 seachtaine an lamhnán a neartú. Ansin is féidir leat é a fholmhú go hiomlán le toil.
3. 3 Déan cinnte go mbraitheann tú compordach sa seomra folctha. Cothaíonn timpeallacht chompordach sa leithreas gnáthfholmhú lamhnán. Má tá an t-aer sa seomra folctha ró-fhionnuar agus an t-urlár fuar, ní bheidh tú in ann scíth a ligean i gceart. Ba chóir go mbeadh suíochán an leithreas compordach don dá ghnéas, mar go mbíonn sé míchompordach ag fir áirithe urú a dhéanamh agus iad ina seasamh (bíonn pian ar ais, muineál nó próstatach orthu). Tá príobháideacht tábhachtach freisin do do chompord, mar sin déan iarracht gan seomraí scíthe poiblí a úsáid agus an doras a dhúnadh nuair atá tú i do sheomra scíthe baile.
   • Déan cinnte nach mbíonn do theach ró-fhuar i rith an gheimhridh, agus caith slipéir agus gúna te agus tú ag úsáid an tseomra scíthe.
   • Coinnigh coinnle cumhra sa seomra níocháin agus déan iarracht “Spa” bheag a thabhairt dó áit ar féidir leat socair agus scíth a ligean agus do riachtanais nádúrtha á ndéanamh agat.
   • Más abhcóide (curadh) glaineachta tú agus mura bhfulaingíonn tú salachar, coinnigh do chlóiséad glan glan ionas nach dtarraingíonn aon rud isteach ort nó go gcuirfidh sé isteach ort.
   • Ná déan deifir. Tógann sé 30-60 soicind ar an meán chun pee. Déan iarracht do scíth a ligean agus do chuid ama a thógáil.
   • Agus tú sa seomra scíthe, déan iarracht an sconna a chasadh air sa doirteal - spreagann murmur uisce fual.
4. 4 Brúigh síos ar do bolg níos ísle. Trí bhrú a chur ar do bolg níos ísle, áit a bhfuil do lamhnán suite, spreagann tú urú. Smaoinigh ar an teicníc seo chun cabhrú le do lamhnán a fholmhú go hiomlán mar chineál suathaireachta agus teiripe fisiceach. Faigh faisnéis ar an Idirlíon faoin áit go díreach a bhfuil an lamhnán suite, agus brúigh go héadrom ar an bholg san áit seo i dtreo an chúl agus síos, amhail is dá mba “bleáin” do lamhnán le linn urú. Tá sé níos éasca é seo a dhéanamh agus tú i do sheasamh, seachas suí ar an leithreas, dul ar aghaidh.
   • Is féidir leat freisin do bolg a phatáil go héadrom le do phailme chun crapadh matáin a spreagadh agus é a dhéanamh níos éasca fual a dhéanamh.
   • Is féidir le mná méar díghalraithe a chur isteach sa vagina agus brú mín a chur ar bhalla tosaigh na vagina - spreagann sé seo an lamhnán freisin agus éascaíonn sé folamh.
   • I bhfear, is féidir an iomarca spreagtha ar an bolg íochtarach a chur suas, rud a fhágann go bhfuil sé an-deacair urú a dhéanamh. Agus tú ag iarraidh do lamhnán a fholmhú go hiomlán, seachain tógáil a fháil.
   • Trí uisce te a rith thar do bolg níos ísle agus baill ghiniúna, spreagann tú urú. Bain triail as peeing agus tú ag glacadh cithfholcadh te.
5. 5 Foghlaim catheit a chur isteach duit féin. Má bhíonn deacracht mhór agat fual a dhéanamh agus má tá pian suntasach lamhnán agus duáin agat agus má theip ar mhodhanna roimhe seo, d’fhéadfadh go gcabhródh féin-chataitéarú. Is éard atá i gceist leis an modh seo catheter (feadán fada tanaí) a chur isteach i do úiréadra agus é a thabhairt chuig an mbealach isteach chuig do lamhnán, draenáil fual tríd an bhfeadán. Is féidir le do dhochtúir teaghlaigh nó úireolaí an nós imeachta seo a mhúineadh duit, ach ní mholtar dóibh siúd a bhfuil galar croí orthu nó daoine atá ró-ghasta.
   • Is fearr an cataitéarú a dhéanamh faoi ainéistéise áitiúil ag dochtúir, ach mura bhfuil náire ort faoin nós imeachta seo, is féidir leat iarracht a dhéanamh tú féin a úsáid le bealadh.
   • Tiocfaidh bealaithe in áit ainéistéise áitiúil go páirteach, ach is féidir le roinnt substaintí (cosúil le glóthach peitriliam) greannú a dhéanamh ar membrane múcasach íogair an úiréadra, agus pian ag gabháil leis.
   • Sula gcuirtear an catheter isteach, caithfear é a steiriliú go críochnúil chun ionfhabhtú a thabhairt isteach san úiréadra.

Cuid 2 de 2: Cúnamh Leighis

1. 1 Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Má bhíonn aon deacracht agat fual a dhéanamh ar feadh roinnt laethanta i ndiaidh a chéile, féach le do dhochtúir. Scrúdóidh an dochtúir tú agus féachfaidh sé leis an gcúis a chinneadh. Chomh maith le laige matáin pelvic, is féidir le coinneáil fuail a bheith ina chúis le bac ar an úiréadra, clocha sa lamhnán nó na duáin, ionfhabhtú sa chóras genitourinary, constipation dian, forbairt cystocele (i measc na mban), próstatach méadaithe (i fir), gortú chorda an dromlaigh, úsáid iomarcach frithhistamíní, éifeacht iarmharach ainéistéise tar éis obráid.
   • Chun cúis do chuid fadhbanna lamhnán a fháil amach, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú le haghaidh fualánú, X-ghathanna, MRIanna, agus ultrafhuaime.
   • Déan coinne le do úireolaí (speisialtóir genitourinary). Ordóidh an dochtúir seo tástálacha breise, mar shampla cystoscopy (scrúdú ar dhromchla istigh an lamhnáin agus an úiréadra le probe isteach), scrúdú urodinimiciúil (tomhas cumas an lamhnáin a fholmhú), leictreamaimagrafaíocht (gníomhaíocht na matáin sa urlár lamhnán agus pelvic).
   • Is gnách go mbíonn na hairíonna seo a leanas ag gabháil le fual a choinneáil: pian sa bolg íochtarach, bloating, áiteamh go minic fual a dhéanamh, urú deacair agus uaineach, brú lag an tsruth le linn urú, oozing ainneonach ar fhual.
   • Má tá lamhnán iomlán ag cruthú míchompord mór duit agus mura bhfuil tú in ann é a fholmhú, b’fhéidir go mbeidh do dhochtúir in ann cabhrú leat trí chaititéar a chur. Déantar an nós imeachta gairid seo d’othair sheachtracha faoi ainéistéise áitiúil. Féadann do dhochtúir a mhíniú duit freisin conas an catheter a chur isteach sa bhaile (féach thuas).
2. 2 Labhair le do dhochtúir faoi chógais. Fiafraigh de do dhochtúir an féidir leat fadhbanna lamhnán a chóireáil agus deacracht a bheith ag fualú le cógais. Bíonn dilatú (scíthe agus leathnú) ar matáin réidh an úiréadra agus ar dhíscaoileadh an lamhnáin i roinnt drugaí, cé go bhféadfadh an fhadhb os coinne a bheith mar thoradh ar úsáid fhadtéarmach - cailliúint rialaithe lamhnán agus neamhchoinneálacht fuail. Má tá baint ag fadhbanna lamhnán agus urú i bhfear le próstatach méadaithe, is féidir le drugaí mar dutasteride (Avodart) agus finasteride (Proscar) cuidiú le fás adenoma próstatach a stopadh agus fiú é a chrapadh.
   • Cuidíonn na drugaí seo a leanas le matáin an lamhnáin agus an úiréadra a mhaolú, chomh maith le fás adenoma próstatach a stopadh: alfuzosin (Uroxatral), doxazosin (Cardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax), terazosin (Gitrin).
   • Níor cheart cógais a mheas ach mar bheart gearrthéarmach agus ní mar réiteach buan ar fhadhb na coinneála fuail.
3. 3 Smaoinigh ar dilation urethral agus stenting. Cuidíonn dilation urethral leis an úiréadra a dhíbhlocáil trí é a leathnú de réir a chéile trí fheadáin níos mó agus níos mó a thabhairt isteach ann. Is féidir an úiréadra cúng a leathnú le stent freisin. Leathnaíonn stent a chuirtear isteach sa chanáil mar thobar agus cuireann sé brú ar na fíocháin máguaird, agus iad á leathnú de réir a chéile. Is féidir le stents a bheith sealadach nó buan. Is nósanna imeachta d’othair sheachtracha iad an dilation agus an stentáil a dhéantar faoi ainéistéise áitiúil agus uaireanta sedation.
   • Déantar an úiréadra a dhíscaoileadh freisin trí balún aer-líonta a chur isteach ag deireadh an chaititéir.
   • Déanann úireolaí na nósanna imeachta seo.
   • Murab ionann agus catheterization traidisiúnta, is féidir a dhéanamh go neamhspleách sa bhaile tar éis oiliúna iomchuí, níor cheart go ndéanfaí dilation agus stentáil sa bhaile riamh.
4. 4 Smaoinigh ar neuromodulation sacral. I neuromodulation sacral, tá na néaróga a rialaíonn matáin an lamhnáin agus an urláir pelvic nochtaithe do impulses leictreacha laga. Feabhsaíonn an nós imeachta seo an nasc idir an inchinn, na néaróga agus na matáin réidh, ag gnáthú feidhm an lamhnáin agus ag cur folamh iomlán agus rialta chun cinn. Sa chás seo, déantar feiste speisialta a ionchlannú go máinliachta sa chorp, a thosaíonn, nuair a dhéantar í a chasadh air, impulses leictreacha a sheoladh. Ag am ar bith, is féidir an gléas seo a mhúchadh agus, más gá, a bhaint den chorp.
   • Tugtar spreagadh néaróg sacral ar an modh seo freisin, cé gur féidir na néaróga atá suite sa chnámh sacral agus timpeall air a spreagadh de láimh tríd an limistéar seo a massaging le feiste creathadh. Bain triail as suathaireacht sa bhaile féachaint an féidir leis d’fheidhm lamhnán a fheabhsú.
   • Ní chabhraíonn spreagadh nerve sacral le coinneáil fuail agus fadhbanna lamhnán má tá siad ina gcúis le bac (bac).
   • Bíodh a fhios agat nach n-oibríonn spreagadh nerve sacral do gach cineál coinneála fuail neamh-bhacrach. Sula n-úsáidtear an modh seo, téigh i gcomhairle le húireolaí.
5. 5 Smaoinigh ar mháinliacht mar rogha dheiridh. Má theip ar na modhanna go léir thuas, féadfaidh do dhochtúir máinliacht a mholadh má cheapann sé go bhféadfadh sé do riocht a mhaolú. Tá go leor oibríochtaí éagsúla ann, agus braitheann an rogha cruinn ar cad é go díreach atá ag cruthú do fhadhb. Níl anseo ach cúpla sampla de lialanna chun cabhrú le coinneáil fuail a shárú: urethrotomy inmheánach, cóireáil cystocele agus rectocele do mhná, agus máinliacht próstatach d’fhir.
   • Is éard atá in urethrotomy inmheánach deireadh a chur le déine (caolú) an úiréadra trí chaititéar speisialta a thabhairt isteach le léasar ag an deireadh.
   • Is éard atá i máinliacht chun cystocele nó rectocele a chóireáil ná an cyst a bhaint, na hoscailtí a dhíchur, agus an vagina agus na fíocháin máguaird a neartú d’fhonn an lamhnán a thabhairt ar ais ina gnáthshuíomh.
   • Chun deireadh a chur le coinneáil fuail de bharr hipearpláis prostatic neamhurchóideacha, nó adenoma próstatach, baintear cuid den fhaireog próstatach nó den fhaireog ar fad go máinliachta; de ghnáth úsáidtear an modh transurethral, ​​ina gcuirtear catheter isteach san úiréadra.
   • Déantar lialanna eile chun siadaí agus / nó fíocháin ailseach a bhaint sa lamhnán agus san úiréadra.

Leideanna

• Tá fuaim an uisce a dhoirteadh níos néareolaíoch ná spreagthach fisiceach le fual a urú. Bíonn tionchar aige ar gach duine, ach de ghnáth bíonn éifeacht níos mó aige ar fhir.
• Seachain caiféin agus alcól - cé go méadaíonn na substaintí seo an t-áiteamh go bhfuil siad ag fualú, is minic a dhéanann siad greannú ar an lamhnán.
• Feadóg agus í ag urú. Nuair a bhíonn tú ag feadaíl, déanann tú na matáin i do bolg níos ísle a dhéanamh níos doichte, a chuireann brú mín ar bhalla an lamhnáin.
• Tá coinneáil urinary i bhfad níos coitianta i measc na bhfear agus méadaíonn sé le haois. I measc na bhfear idir 40 agus 83 bliana d’aois, tá coinneáil fuail ag thart ar 0.6%.
• Má choinníonn coinneáil fuail air sreabhadh ar ais isteach sna duáin, féadfaidh sé damáiste buan agus mífheidhm a dhéanamh.