Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Sainmhínigh do Spriocanna Spioradálta
• Modh 2 de 3: Faigh comhairle ó fhoinsí spioradálta
• Modh 3 de 3: Úsáid Cleachtais Spioradálta

Is é turas spioradálta an turas a ghlacann tú chun tuiscint a fháil ar cé tú féin, cad iad na dúshláin atá agat sa saol, agus conas teacht chun réitigh lenár saol. Is annamh a bhíonn cuspóir le turas spioradálta an freagra a fháil. Ina ionad sin, is próiseas é ina gcuireann duine ceisteanna i gcónaí. Ní inseoidh an t-alt seo duit cad ba cheart a bheith i do thuras spioradálta, ach tabharfaidh sé uirlisí áirithe duit a d’fhéadfadh a bheith úsáideach duit agus tú ag pleanáil do thurais.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Sainmhínigh do Spriocanna Spioradálta

1. 1 Tuig gurb é seo do thuras go heisiach. Tá cosán spioradálta gach duine uathúil, is cuma cad a spreagann é - deacrachtaí saoil nó deiseanna inspioráideacha. Ina ainneoin sin, úsáideann go leor turas spioradálta uirlisí den chineál céanna nó leanann siad cosáin chosúla. Is féidir le comhairle daoine eile a bheith thar a bheith cabhrach duit, ach cuimhnigh nár chóir d’aon duine a rá leat conas nó cén treo ar chóir do thuras spioradálta a ghlacadh.
   • Is tusa amháin atá freagrach as do chonair a threorú. Má tá aon cheann de na céimeanna san alt seo ag cur strus nó díobhála ort, tabhair suas é go sealadach agus faigh rogha eile a chabhróidh leat do shaol a mheas.
   • Níl monaplacht ag aon reiligiún ar fhírinne. Má thosaíonn reiligiún nó a leanúna ag rialú nó ag cur imeaglú ort, smaoinigh ar imeacht uaidh agus dul i gcomhairle le foinse eile.
2. 2 Coinnigh dialann de do chuid smaointe agus mothúchán. Cé gur cosúil gur réamhphleanáil é seo, seo an áit a dtosaíonn do thuras. Déan anailís ar do chuid smaointe, mothúchán, eagla agus ionchais. Scríobh síos do chuid smaointe faoin saol laethúil agus na hionchais fadtéarmacha. Léigh do chuid nótaí gach seachtain agus breathnaigh ar do dhul chun cinn agus ar dhúshláin. Úsáid é seo mar chleachtadh bunúsach chun do chuid imní, dóchas agus uaillmhianta ina chomhthéacs a thuiscint.
   • Is minic a thugtar dialann aireachais ar an gcleachtas seo. Is é an aidhm atá leis ná na patrúin smaoinimh a rialaíonn do shaol, cinn diúltacha b’fhéidir, a fháil amach ionas gur féidir leat díriú ar iad a athrú.
3. 3 Liostaigh do spriocanna agus tabhair tosaíocht dóibh. Cuideoidh dialann aireachais leat do chuid smaointe a eagrú maidir le spriocanna a leagan síos. Cuideoidh taisteal spioradálta leo siúd atá ag iarraidh a bheith níos ciúine agus níos teo, atá buartha faoin mbás, atá ag iarraidh a gcoincheap áilleacht ar domhan a leathnú, atá ag iarraidh a seanchóras creidimh a fhágáil ina ndiaidh. Ós rud é gurb é seo do thuras, cuideoidh sé leat an rud a roghnaíonn tú díriú air a leigheas nó a athrú.
   • Ar dtús báire, tabhair aird ar na rudaí is spéis leat go hintleachtúil agus go mothúchánach. Smaoinigh ar na rudaí a mbeifeá fiosrach faoi na rudaí a d’fhéadfá a athrú chun saol níos folláine a bheith agat. Is féidir le taisteal spioradálta gnéithe intleachtúla agus mothúchánacha den saol a bheith i gceist.
   • Cuimhnigh gur féidir go dtógfaidh sé spriocanna spioradálta ar feadh an tsaoil, agus go minic is féidir leis na haidhmeanna sin athrú sa phróiseas. Ná socraigh spriocdhátaí do do spriocanna agus ná lig dóibh béim a chur ort.
4. 4 Déan cinneadh ar scála do thurais. An bhfuil fadhb amháin agat atá tú ag iarraidh a shárú? Nó an ndéanann tú iarracht claochlú pearsantachta fadtéarmach a dhéanamh? An bhfuil tú ach ag lorg cleachtas machnaimh le cur le do dheasghnátha spioradálta, nó an bhfuil géarchéim chreidimh ann? Tuig roimh ré cé chomh mór agus is féidir do thuras a bheith. Is féidir le taisteal spioradálta, cosúil le teiripe, tiúchan iomlán a éileamh chun do dhearcadh i leith an domhain a athrú, nó ní thógfaidh sé ach beagán ama agus aire.
   • In a lán cásanna, bíonn taisteal spioradálta ina iarracht ar feadh an tsaoil atá ag athrú agus ag forbairt i gcónaí. Cuid thábhachtach den saol is ea spioradáltacht. Lig súmáil isteach más gá.

Modh 2 de 3: Faigh comhairle ó fhoinsí spioradálta

1. 1 Léigh téacsanna naofa. Is féidir le scrioptúir reiligiúnacha mar an Bíobla, Torah, Koran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita agus Upanishads léargas nua a thabhairt duit ar an saol nó do shúile a oscailt do chreidimh nó do chreidimh daoine eile. Ní gá duit aontú leis na teachtaí sna téacsanna reiligiúnacha; Is féidir leat comhthéacs do chuid ceisteanna agus cuardaigh a thuiscint níos fearr trí fhoghlaim conas a ardaíodh ceisteanna spioradálta ar fud stair an duine. Féadann téacsanna naofa a léamh treoracha nua a oscailt duit freisin, rud a ligfidh duit ceisteanna a chur nach bhféadfá focail a aimsiú dóibh roimhe seo.
   • Féadfaidh tú do chuid taighde a fhorlíonadh le cúrsaí oiliúna. Cuireann ollscoileanna, coláistí pobail agus ionaid barr feabhais cúrsaí ar fáil i stair chleachtais reiligiúnacha agus téacsanna.
   • Má léann tú téacsanna léannta taobh le téacsanna naofa, coinnigh i gcuimhne go bhfuil difríocht idir diagacht agus staidéir reiligiúnacha... Is féidir breathnú ar staidéir reiligiúnacha mar staidéar ar reiligiún ón taobh amuigh, ón taobh amuigh, agus is minic a scríobhann saothair diagachta iad siúd a chleachtann reiligiún áirithe go díreach.
2. 2 Téigh i gcomhairle le gníomhaireachtaí pobail a dhíríonn ar spioradáltacht. Is féidir le figiúirí poiblí áirithe gníomhú mar fhoinse nó mar threoir do do thuras spioradálta. Is figiúr soiléir den sórt sin ceannaire na heaglaise nó na cléire áitiúla. Tarlaíonn sé go minic go mbuaileann siad le daoine agus go gcuidíonn siad leo cinntí a dhéanamh. Sula mbuailfidh tú le ceannaire den sórt sin, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú freastal ar roinnt dá gcuid seirbhísí nó imeachtaí chun tuiscint a fháil ar na dearcaí atá mar bhunús le creidimh an phobail.
   • D’fhéadfadh séiplínigh a bheith ag institiúidí pobail eile atá ina meantóirí cáilithe le haghaidh saincheisteanna ar leith, mar shampla brón nó caillteanas.
   • Ina measc seo tá ospidéil nó aonaid mhíleata, ach b’fhéidir go mbeidh ort a bheith i d’úsáideoir rialta ar a gcuid seirbhísí d’fhonn dul i gcomhairle leis an séiplíneach.
3. 3 Léigh nó éist le foinsí spioradálta a bhfuil tóir orthu. Tá go leor scríbhneoirí agus cainteoirí cáiliúla amuigh ansin a roinneann a gcuid smaointe spioradálta nó reiligiúnacha ar bhealaí a oireann dár saol laethúil. Is féidir leabhair úsáideacha a fháil sna rannáin Spioradáltachta, Reiligiúin, nó na hAoise Nua i leabharlanna nó i siopaí leabhar. Is féidir seimineáir nó léamha grúpa a reáchtáil in ollscoileanna nó in ionaid phobail i do chathair. Is minic gur foinse mhaith clár iad raidió poiblí agus podchraoltaí ar líne a chuireann taighde, léirmheastóireacht agus plé ar smaointe spioradálta i láthair.
   • Seachain daoine aonair a iarrann go gníomhach tacaíocht airgeadais, a gheall freagraí iontaofa, nó ar cosúil go bhfuil siad ag díol rud éigin. I bhformhór na gcásanna, ní thugann na heagraíochtaí seo tosaíocht do chonair spioradálta.
   • Más féidir leat taisteal chuig cúlaithe spioradálta, campaí, nó cruinnithe spioradálta, is bealach sláintiúil é seo chun do léaslínte a leathnú agus bualadh le daoine nua.
4. 4 Ná bíodh eagla ort tacaíocht phoiblí a fháil. Cé go bhfuil steiréitíopa ag go leor gur manach é duine ar rompu spioradálta atá ag guí leis féin, is féidir an bealach spioradálta a shaibhriú le ranníocaíochtaí daoine eile. Labhair le cairde nó le baill teaghlaigh faoi aon cheisteanna nó smaointe atá tú ag iarraidh a fheabhsú. Freastal ar chruinnithe áitiúla nó ar ghrúpaí taighde a dhíríonn ar thaighde a dhéanamh ar ábhar imní. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh scil a fheabhsú, mar aireachas nó machnamh, nó ag iarraidh a bheith níos liteartha ó thaobh cultúir de, is féidir le heispéiris daoine eile an próiseas a dhéanamh níos saibhre agus níos iomláine.
   • Ní amháin gur bealach é seo chun meantóirí a aimsiú, féadann sé tú a threorú chun meantóireacht a dhéanamh ar dhaoine eile, rud a shaibhreoidh do thuras.

Modh 3 de 3: Úsáid Cleachtais Spioradálta

1. 1 Cleachtadh machnaimh. Is féidir le meditation cabhrú leat do chiall féin a iniúchadh go domhain, imní a mhaolú, agus d’intinn a ghlanadh. Is teicníc í a ligeann duit aird a dhíriú agus cumas duine díriú air féin a fheabhsú. Ní gá machnamh a chleachtadh agus tú i do shuí sa lóis ar thalamh lom. Tá go leor cineálacha machnaimh ann, mar shampla machnamh siúil, agus tá cineál éigin féin-mhachnaimh ag go leor reiligiúin.
   • Beidh Yoga ina bhealach gníomhach go fisiciúil chun féin-mhachnamh a dhéanamh agus cuideoidh sé le do spriocanna spioradálta a shoiléiriú.
   • Tá go leor roghanna éagsúla ann le haghaidh machnaimh. Is féidir staidéar agus cleachtadh a dhéanamh orthu i suíomh sóisialta, mar shampla i gcruinnithe spioradálta nó i gcruinnithe rialta grúpa machnaimh faoi stiúir saineolaí. Is minic nach mbíonn aon chistí ag teastáil chun freastal ar na cruinnithe seo, ach uaireanta iarrann eagraithe síntiúis bheaga.
2. 2 Cuir aclaíocht san áireamh i do shaol spioradálta. Measann reiligiúin áirithe go bhfuil an corp mar theampall don spiorad, agus mar sin tá sé ciallmhar ó thaobh spioradálta de aire a thabhairt don teampall. Ach ina dhiaidh sin, feabhsaíonn aclaíocht rialta ár bhfeidhmíocht mheabhrach, cuidíonn sé le dul i ngleic le dúlagar éadrom, agus cothaíonn sé smaointeoireacht dhearfach. Méadóidh cur chuige iomlánaíoch agus comhchuí i leith an tsaoil, lena n-áirítear aclaíocht, do fhócas, feabhsóidh sé do cháilíocht beatha, agus cuideoidh sé leat tiúnadh níos fearr sa domhan mórthimpeall ort agus páirt a ghlacadh ann.
   • Ní gá go mbeadh aclaíocht gruama. Coinneoidh cleachtadh measartha scaipthe i rith na seachtaine do chorp i gcruth maith.
3. 3 Cruthaigh áiteanna le smaoineamh. Féadann áiteanna suaimhneacha, ciúin inar féidir leat machnamh a dhéanamh ar do shaol tú a chosaint ar ionsú laethúil faisnéise agus strus. Ionchorpraíonn ollscoileanna agus oifigí gnéithe den dúlra, den ghluaiseacht agus den rithim, den tost agus den scíth chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar bhunús agus ar fheasacht. Trí spás compordach a chruthú i do theach, oifig, nó dorm inar féidir leat imeachtaí an lae a phiocadh, cuirfidh sé le do leas spioradálta.
   • I measc na n-áiteanna le haghaidh machnaimh tá íomhánna, deilbhíní agus póstaeir, scents (cosúil le incense nó bláthanna), tost iomlán, nó ceol machnamhach.
4. 4 Tabhair cuairt ar shuíomhanna naofa. Is minic gur suíomhanna suntasacha go stairiúil iad suíomhanna naofa inar tharla imeachtaí nó cleachtais reiligiúnacha thábhachtacha. Cuimsíonn suíomhanna naofa roinnt áiteanna, a dtugann líon mór daoine cuairt orthu i rith na bliana (mar shampla, an Vatacáin nó Stonehenge), agus d’fhéadfadh go mbeadh spéis ag staraithe in áiteanna eile (mar shampla, ardeaglaisí áirithe). Is minic a bhíonn suíomhanna naofa mór agus maorga, agus cuireann siad tuiscint ar an mbéim thar barr ar chuairteoirí. Trína n-éirimiúlacht, cuideoidh suíomhanna naofa leat do thuiscint ar spioradáltacht i do shaol a neartú, chomh maith le d’eolas ar an stair a dhoimhniú.
   • Tá baint ag roinnt suíomhanna naofa le himeachtaí naofa mar an hajj. Mar sin sa chás seo bheadh ​​sé níos fóirsteanaí cuairt a thabhairt orthu de réir na bhféilirí reiligiúnacha.
5. 5 Déan iniúchadh ort féin! Lean ort ag déanamh monatóireachta ar an gcaoi a dtéann do chleachtas agus do thaighde i bhfeidhm ar do smaointeoireacht. Is uirlis thábhachtach spioradálta dialann aireachais. Coinníonn sé ar an eolas tú faoi do thorthaí, amhras, gnéithe nua de do chreideamh, agus d’áit ar domhan. Tabhair faoi deara an bhforbraíonn tú smaointeoireacht dhiúltach chomh minic nó níos minice agus tú ag déanamh taighde, agus athraigh cad agus conas a dhéanann tú taighde bunaithe ar na hathruithe seo.
   • Tá taisteal spioradálta i gceist chun cabhrú leat tú féin agus do shaol a thuiscint, agus cé go mb’fhéidir nach mbeadh sé compordach go hiomlán uaireanta, ba cheart duit a fheiceáil conas a fheabhsaíonn sé do chomhbhá, chomh maith le do chaidreamh leat féin agus leo siúd atá thart timpeall ort.