Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Bealaí Nádúrtha chun Sweating a Laghdú
• Modh 2 de 3: Sweating le Cosmaidí a Laghdú
• Modh 3 de 3: Smaoinigh ar Chóireáil Drugaí le haghaidh Sweating Barrachais
• Leideanna
• Rabhaidh

Is feidhm nádúrtha i gcorp an duine é sweating. In ainneoin go mbíonn claonadh ag fir allais níos deacra ná mná, tá níos mó faireoga allais ag an dara ceann acu. Má chuireann allas underarm náire ort, nó má theastaíonn níos mó smachta uait ar an bpróiseas seo, tá bealaí éagsúla ann ar féidir leat an t-allas a laghdú sa réimse seo.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Bealaí Nádúrtha chun Sweating a Laghdú

1. 1 Seachain teochtaí arda. Ceann de na fáthanna a dtarlaíonn allas is ea an gá an corp a fhuarú. Má tá cónaí ort i réigiún te, nó má dhéanann tú staidéar nó obair i gceantar atá te go leor, beidh claonadh ag do chorp allais níos deacra. Mar sin, mura dteastaíonn uait allas a dhéanamh, ní mór duit teocht ard a sheachaint.
2. 2 Déan iarracht fanacht socair nuair a bhraitheann tú náire, imníoch, feargach nó eagla ort. Níl sé éasca a dhéanamh, ach nuair a bhíonn na mothúcháin seo agat, tosaíonn néarchóras an choirp go huathoibríoch chun perspiration a spreagadh. Sin é an fáth go bhfuil sé chun leasa duit fanacht socair.
3. 3 Seachain gníomhaíocht choirp. Cé go bhfuil aclaíocht tábhachtach le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil, is cúis eile é go ndéanann an corp allas. Ardaíonn aclaíocht teocht do choirp, agus mar sin teastaíonn allais uaidh le fuarú. Dá bhrí sin, mura dteastaíonn uait allas a dhéanamh, is fearr duit d’aird a dhíriú ar chleachtadh mar snámh, áit nach mbeidh sé faoi deara go bhfuil tú ag cur allais.
4. 4 Caith éadaí scaoilte nó bairr muinchille. Má tá na héadaí daingean agus daingean, ionsóidh siad níos mó allais. Chomh maith leis sin, má chaitheann tú éadaí daingean is féidir go mbraitheann tú níos teo, rud a mhéadóidh do sweating. Dá bhrí sin, ní mór duit éadaí scaoilte a roghnú duit féin. Cuirfidh sé aerchúrsaíocht mhaith ar fáil don chorp freisin.
5. 5 Seachain fabraicí troma. An níos dlúithe a dhéantar fabraic léine nó T-léine, is lú a bhíonn sé ag breathe agus is teo a bheidh tú ann. Is droch-rogha í síoda, mar shampla, mura dteastaíonn uait allas a dhéanamh mar tá fíodóireacht an-docht aici. Ligfidh léinte atá déanta as fabraicí tanaí aerchúrsaíocht níos fearr.
6. 6 Caith iliomad sraitheanna éadaí. Tá an chéim seo éasca d’fhir mar is minic a chaitheann siad T-léinte faoina léinte. Mar bhean, áfach, is féidir leat an rud céanna a dhéanamh. Is é an impleacht atá ann ná nuair a chuireann tú iliomad sraitheanna éadaigh ort, go bhfuil níos mó fabraice ag caitheamh allais ort. Dá bhrí sin, is lú an dóchúlacht go sroichfidh allais ciseal seachtrach an éadaigh.
   • Smaoinigh ar duillíní nó tees caol a úsáid le caitheamh faoi do blús i rith an lae. Féadfaidh tú geansaí spártha a iompar leat ar eagla go dteastaíonn uait athrú.
7. 7 Caith éadaí daite dorcha. Folaíonn dathanna cosúil le dubhghorm gorm agus dubh armpits fliuch, sweaty go maith.Ina theannta sin, de ghnáth déanann bán jab maith go leor freisin.
   • I measc na dathanna atá le seachaint tá dathanna liath, geal, agus an chuid is mó de na scáileanna níos éadroime, a thaispeánann allais fliuch go maith de ghnáth.
8. 8 Smaoinigh ar pads underarm a úsáid. Tá go leor ainmneacha ar na táirgí seo (pads armpit, pads allais, antiperspirants, agus mar sin de), ach oibríonn siad ar an mbealach céanna. Tá na ceapacha greamaithe den chraiceann nó ceangailte ar an ghualainn le strapaí. Nuair a dhéanann tú allas, glacann na pads an allais ionas nach dtéann sé trí do chuid éadaí.
9. 9 Déileáil le underarms le púdar leanbh. Is féidir le púdar leanbh (a dhéantar de ghnáth as púdar talcum le cumhrán breise) cuidiú le barraíocht allais a ionsú. Ina theannta sin, gníomhaíonn púdar talcum mar astringent, ag dúnadh na pores, rud a chabhraíonn le perspiration a throid.
10. 10 Lig do armpits breathe. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil sé seo áiféiseach, ach má dhéanann tú allais go géar, féadfaidh tú do lámha a chur taobh thiar do chinn ar feadh cúpla nóiméad (má tá tú i d’aonar) nó do uillinn a chur ar an mbord (má tá tú sa rang nó ag obair) chun aer a chinntiú cúrsaíocht i limistéar an armpit.
11. 11 Seachain bianna spíosúla. Is féidir le bianna an-spíosrach sweating a mhéadú. Más mian leat allais níos lú, seachain bianna spíosúla cosúil le piobair chili.
    • Ina theannta sin, is féidir le bianna cosúil le gairleog agus oinniúin boladh allais a dhéanamh níos míthaitneamhach. Má chuireann sé isteach ort, ná staon ó iad a úsáid.
12. 12 Déan ciarsúr leat. Cé go mb’fhéidir nach mbeidh tú i gcónaí in ann allais a shéideadh go neamh-inúsáidte, ligfidh ciarsúr duit an nós imeachta seo a dhéanamh más gá.

Modh 2 de 3: Sweating le Cosmaidí a Laghdú

1. 1 Tosaigh ag úsáid antiperspirant. Tugann an t-ainm an-antiperspirant le tuiscint an troid i gcoinne perspiration (tá sé díorthaithe ón bhfocal Béarla perspire, rud a chiallaíonn "chun allais"). Tá antiperspirants ar fáil go forleathan sa lá atá inniu ann, agus tá frithdhúlagráin iontu fiú sa chuid is mó de dhíbholaithigh.
   • De ghnáth bíonn buanna difriúla ag na cistí seo. Is fearr tosú leis an leigheas is laige. Mura réitíonn sé d’fhadhb allais, ansin is féidir leat leigheas níos láidre a thriail.
   • Oibríonn antiperspirants trí théachtach a chruthú a chlogann na pores.
2. 2 Bain úsáid as antiperspirant tráthnóna sula dtéann tú a chodladh. Caolaítear comhábhar antiperspirant má dhéanann tú allais go géar díreach tar éis duit é a úsáid. San oíche, nuair a bhíonn do ghníomhaíocht níos ísle go suntasach, ní dhéanfaidh tú an oiread sin allais a thuilleadh.
3. 3 Déan cinnte go bhfuil do chraiceann tirim go hiomlán sula gcuireann tú antiperspirant air. Cosnóidh sé seo an craiceann ó greannú agus cuideoidh sé leis an obair antiperspirant a bheith níos fearr (mar is fearr a oibríonn sé gan réiteach).
4. 4 Bain triail as an leigheas nua ar feadh 10 lá ar a laghad chun go n-oibreoidh sé. Tógann sé tamall ar an antiperspirant clogáil na pores. Mura dtosaíonn an leigheas ag obair tar éis cúpla lá, ná bíodh imní ort, b’fhéidir go dtógfaidh sé beagán níos faide.
5. 5 Úsáid díbholaígh chun boladh míthaitneamhach a sheachaint. Is féidir deodorant a úsáid i dteannta le antiperspirant. Nuair a bhíonn allais ag idirghníomhú le baictéir chraicinn, táirgeann sé boladh míthaitneamhach. Maraíonn díbholaí baictéir chun an boladh seo a chosc. Cuirtear substaintí aramatacha leis freisin chun aon bholadh a d’fhéadfadh a bheith ann a cheilt.
   • I roinnt cásanna, bíonn díbholaithigh ag antiperspirants agus a mhalairt. Chun é seo a sheiceáil, léigh go cúramach an fhaisnéis ar lipéad an táirge atá roghnaithe agat.

Modh 3 de 3: Smaoinigh ar Chóireáil Drugaí le haghaidh Sweating Barrachais

1. 1 Féach dermatologist. Mura bhfuil tú in ann do chuid allais a rialú leis na modhanna thuasluaite, bheadh ​​sé ina chuidiú duit dermatologist a fheiceáil.De ghnáth is é dermatologist an áit is fearr chun déileáil leis an bhfadhb seo, toisc go ndéileálann an dochtúir seo le fadhbanna craicinn agus go minic bíonn sé oilte ar dhéileáil le ró-sweating (ar a dtugtar hipearhidrosis freisin).
   • Bíodh a fhios agat gur dóichí go mbeidh atreorú uait ó dhochtúir teaghlaigh chun deirmeolaí a fheiceáil trí chlinic sláinte poiblí. Iarr ort ag an bhfáiltiú.
2. 2 Iarr antiperspirant ar oideas. Mura n-oibríonn aon cheann de na táirgí thar an gcuntar a ndearna tú tástáil orthu, féadfaidh dermatologist antiperspirant níos láidre a fhorordú nach féidir leat a cheannach gan oideas.
   • Tá feidhm ag an bprionsabal úsáide céanna maidir le frithdhúlagrán ar oideas. Cuir é i bhfeidhm tráthnóna sula dtéann tú a chodladh ar armpits go hiomlán tirim.
   • Léigh na treoracha do do antiperspirant ar oideas go cúramach. D’fhéadfadh go mbeadh treoracha ar leith ann maidir le minicíocht a úsáide, faisnéis faoi fho-iarsmaí, agus mar sin de.
3. 3 Smaoinigh ar iontophoresis. Mura n-oibríonn antiperspirant ar oideas duit, féadfar cóireálacha malartacha a mheas. Is é ceann acu iontophoresis. Cé go n-úsáidtear é go coitianta le haghaidh palms agus cosa a sweating, baineann sé freisin le armpits.
   • Is éard atá sa nós imeachta iontophoresis ná an limistéar faidhbe a thumadh in uisce, trína ndéantar sruth leictreach lag a rith. Tosaíonn an nós imeachta ag tabhairt éifeacht dhearfach tar éis é a úsáid arís agus arís eile, dá bhrí sin tá gá le go leor seisiún iontophoresis. Chomh maith leis sin, is minic a dhéanann struchtúr fisiceach na n-armpits an nós imeachta iontophoresis rud beag praiticiúil.
4. 4 Fiafraigh faoi instealltaí tocsain botulinum cineál A (botox). B’fhéidir gur chuala tú cheana go gcuidíonn instealltaí Botox le roic, áfach, is féidir iad a úsáid i gcoinne an iomarca allais. Oibríonn Botox trí na faireoga allais a stopadh sa limistéar atá buailte.
   • Bíodh a fhios agat go bhféadfadh an modh seo a bheith pianmhar agus nach maireann sé ach cúpla mí.
5. 5 Fiafraigh faoi úsáid na feiste MiraDry. Ba é Miramar Labs a chum an MiraDry in 2011 agus cheadaigh Riarachán Bia agus Drugaí na SA é. Le cabhair ó radaíocht leictreamaighnéadach, scriosann sí na faireoga allais sa limistéar ionradaithe (agus is minic a úsáidtear í ar na hampairí). De ghnáth, déantar dhá nós imeachta ionradaíochta le difríocht roinnt míonna. De réir na sonraí atá ar fáil faoi láthair, ní dhéantar na faireoga allais a athainmniú ina dhiaidh sin.
   • De ghnáth tógann nós imeachta ionradaíochta MiraDry thart ar uair an chloig le ainéistéise áitiúil. Tar éis dó, d’fhéadfadh an craiceann dul beagáinín dearg, éirí íogair agus swollen ar feadh roinnt laethanta, ach chun é seo a chomhrac, is féidir leat faoisimh pian éadrom a úsáid i gcomhcheangal le comhbhrúite fuaraithe.
6. 6 Smaoinigh ar mhodh máinliachta chun sweating a laghdú. Féadfaidh máinliacht modh eile a thairiscint chun perspiration a rialú, cé nach n-úsáidtear é seo ach i gcásanna an-dian de hyperhidrosis. Tá go leor teicnící máinliachta ann chun an fhadhb seo a réiteach, ach is é cuspóir gach ceann acu na faireoga allais a bhaint as réimsí fadhbanna.
   • De ghnáth, déantar na nósanna imeachta máinliachta seo i suíomh cliniciúil faoi ainéistéise áitiúil (gan ainéistéise ginearálta). Sa chás seo, ní bheidh ach an limistéar a oibrítear caol.

Leideanna

• Nigh do chuid armpits go maith agus tú ag snámh. Cuidíonn sé seo le baictéir is cúis le boladh míthaitneamhach a bhaint den chraiceann.
• Déan díbholaí leat go laethúil.
• Má tá díbholaí glóthach á úsáid agat, bí cinnte ligean dó triomú sula gcuirfidh tú do chuid éadaí ort.
• Déan deodorant nó púdar leanbh leat i do sparán. Mar sin, má thugann tú faoi deara cuma boladh míthaitneamhach, is féidir leat na táirgí seo a úsáid arís i gcónaí.

Rabhaidh

• Cuimhnigh gur feidhm iomlán gnáth agus riachtanach de chuid an choirp é an sweating. In ainneoin a thábhachtaí atá sláinteachas maith agus an suaiteacht a bhaineann le ró-sweating, is cuid nádúrtha den saol laethúil í.
• Ná wipe do armpits nó a úsáid deodorant go poiblí. Más gá duit é seo a dhéanamh, gabh leithscéal leat féin agus téigh go dtí an seomra scíthe. D’fhéadfadh sé go bhfeicfeadh iompar áirithe den sórt sin in áiteanna poiblí míchuí agus maslach do roinnt daoine.