Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Cinneadh a dhéanamh Stop a Luí
• Modh 2 de 3: Cruthaigh plean
• Modh 3 de 3: Fan go hionraic
• Leideanna

An é bréagach do dhara nádúr? Nuair a bhíonn bréag ina nós, bíonn sé deacair an fhírinne a rá. Is féidir le bréaga a bheith andúileach, cosúil le caitheamh tobac nó alcól a ól; cruthaíonn sé compord agus bíonn sé ina mheicníocht cúltaca nuair a bhíonn mothúcháin mhíthaitneamhacha os do chomhair. Mar is amhlaidh le mórchuid na n-andúil, is réiteach riachtanach é do leas a scor. Agus, cosúil le haon andúil, is é an chéad chéim a admháil go bhfuil an fhadhb ann.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cinneadh a dhéanamh Stop a Luí

1. 1 Faigh amach cén fáth a bhfuil tú i do luí. Is minic a fhorbraíonn daoine an nós luí ó aois an-óg. B’fhéidir mar leanbh, go raibh sé níos éasca agat an rud a theastaíonn uait a bhaint amach trí luí seoil, agus lean tú ar aghaidh leis seo a dhéanamh mar dhéagóir, mar bhealach chun bealach a fháil amach i gcásanna deacra atá os comhair gach duine againn. Is é an chéad chéim chun athrú a fháil amach an chúis atá le bréag.
   • An bhfuil bréaga á n-úsáid agat mar bhealach chun smacht a fháil ar an staid? Tá sé deacair an fhírinne a rá nuair a fheiceann tú cosán soiléir chun an rud atá uait a fháil trí bhréaga. B’fhéidir go n-úsáideann tú bréaga go rialta mar bhealach chun daoine eile a chur ag déanamh na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh.
   • An bhfuil tú i do luí chun do dhícheall a dhéanamh? Tiomáineann an fonn chun dul san iomaíocht tú ón nóiméad a chaithfidh tú a thuiscint cad is brí leis sin. Is bealach éasca é an luí chun do stádas ag an obair, i do chiorcal sóisialta, nó fiú le do ghaolta a fheabhsú.
   • B’fhéidir go bhfuil tú ag úsáid bréaga mar bhealach chun tú féin a chur ar do shuaimhneas. Is minic a bhíonn sé an-deacair an fhírinne a insint, agus bíonn teannas, míshuaimhneas agus míchompord ann. Má luíonn tú le daoine eile, agus leat féin uaireanta, sábhálfaidh tú an trioblóid duit dul i muinín cásanna agus mothúchán míchompordach.
2. 2 Faigh amach cén fáth ar mhaith leat stopadh. Cén fáth a stopfaidh tú ag luí nuair a dhéanann sé do shaol i bhfad níos éasca? Mura bhfuil cúiseanna soiléire agat le gan bréag a dhéanamh, beidh sé níos deacra duit a bheith i do dhuine macánta. Smaoinigh go cúramach ar an tionchar a bheidh aige seo ar do phearsantacht, ar chaidrimh agus ar chúrsa do shaol. Seo roinnt cúiseanna maithe le bréag:
   • Mothaigh cosúil le duine réasúnta arís. Nuair a luíonn tú, bogann tú ar shiúl ón réaltacht. Tá tú i bhfolach ar chuid de tú féin agus ag léiriú rud éigin bréagach. Má dhéanann tú é seo arís agus arís eile, beidh tionchar diúltach ag bréag ar do chiall cineáltais agus féinfhiúis. Tá an ceart tuillte agat an fhírinne iomlán fút féin a dhearbhú don domhan seo. Is fiú a fhios a bheith agat cé tú i ndáiríre. Is dócha gurb é a bheith bródúil as d’fhíor-aitheantas an chúis is tábhachtaí le stopadh ag luí.
   • Téigh i dteagmháil arís agus tú ag déileáil le daoine. Coscann luí le daoine eile fíorchaidreamh a chruthú idir daoine. Tógtar dea-chaidrimh ar chumas daoine iad féin a roinnt le daoine eile. An níos mó a osclaíonn tú suas dá chéile, is é is gaire duit. Mura féidir leat a bheith macánta le daoine eile, beidh tionchar diúltach aige ar do chumas cairde a dhéanamh agus mothú mar chuid den tsochaí.
   • Tabhair muinín daoine eile ar ais. Ní féidir le luí dochar corpartha a dhéanamh, ach nuair a dhéanann sé iompar daoine eile a ionramháil, bíonn tionchar diúltach aige ar a saor thoil agus ar an gceart roghanna a dhéanamh bunaithe ar an bhfírinne. Má tá daoine a bhfuil aithne agat orthu gafa leat ina luí, cosnóidh siad iad féin i gcoinne cúblála agus ní chreidfidh siad thú a thuilleadh. Is é an t-aon bhealach chun muinín duine a fháil ar ais ná tosú le bheith ionraic, agus leanúint de bheith macánta go dtí go gcreideann siad d’fhocal. B’fhéidir go dtógfaidh sé seo roinnt blianta, mar sin bheadh ​​sé go maith tosú anois.
3. 3 Geall go stopfaidh tú. Is tiomantas tromchúiseach é caitheamh le meabhlaireacht, cosúil le haon andúil eile, chun í a thabhairt suas.Glacann sé le cumhacht agus le tiomantas dáta a shocrú ina ngeallfaidh tú a bheith macánta agus an plean a chur i ngníomh chun cabhrú leat a bheith rathúil. Is céad chéim mhór cheana féin an t-alt seo a léamh.

Modh 2 de 3: Cruthaigh plean

1. 1 Faigh cabhair ón taobh amuigh. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú i d’aonar agus tú ag iarraidh an bréag a stopadh, ach tá daoine ann a chuaigh tríd agus a fhéadfaidh tacaíocht a sholáthar duit. Tá sé deacair fáil réidh le haon andúil leat féin. Déan teagmháil le daoine ar féidir leo comhairle úsáideach a thabhairt duit agus cabhrú leat do sprioc a bhaint amach.
   • Oibrigh le síceolaí. Beidh sé thar a bheith luachmhar labhairt le duine a bhfuil cúlra aige sa síceolaíocht agus taithí ar chabhrú le daoine a chuaigh tríd an rud céanna agus iad ag bogadh ó luí go minic go macántacht.
   • Labhair le daoine atá gar duit. Ba mhaith le daoine áirithe i do shaol cabhrú leat stop a chur le luí, fiú má d’fhulaing siad do bhréag go minic. Má bhraitheann tú compordach, inis do do thuismitheoirí, do dheartháireacha nó do dhlúthchara go bhfuil sé ar intinn agat stopadh ag luí, agus b’fhéidir go mbeidh siad in ann roinnt tacaíochta a thabhairt duit.
   • Bí i do ghrúpa tacaíochta. Is eispéireas luachmhar é labhairt le daoine eile a thuigeann a bhfuil á dhéanamh agat. Cuardaigh grúpaí tacaíochta ar líne nó grúpaí fíor-saoil i do phobal.
2. 2 Patrúin a aithint. Chun stop a chur le luí go rathúil, tá sé ina chuidiú cásanna, mothúcháin, daoine nó áiteanna a shainaithint a fhágann nach seachnaíonn tú an fhírinne. Nuair a bheidh a fhios agat cad a spreagann tú bréag, féadfaidh tú na patrúin sin a sheachaint nó bealach a aimsiú chun iad a shárú go macánta.
   • An mbíonn claonadh agat bréag nuair a bhraitheann tú ar bhealach áirithe? B’fhéidir go bhfuil imní ort faoi do dhul chun cinn ar scoil nó i d’obair, agus, mar shampla, bréag chun an mothúchán seo a mhaolú go sealadach. Faigh bealaí éagsúla chun déileáil le d’imní.
   • An bhfuil tú i do luí le daoine ar leith? B’fhéidir go bhfuil tú i do luí le d’athair in ionad éisteacht lena fhreagairt ar do dhrochghráid. Beidh ort foghlaim conas déileáil leis an dúshlán seo ar bhealaí sláintiúla.
3. 3 Mura bhfuil tú in ann rud éigin fírinneach a rá, is fearr gan aon rud a rá ar chor ar bith. Agus tú ag tabhairt aghaidhe ar an dúshlán agus an meon chun bréag, cuir iallach ort gan aon rud a rá ar chor ar bith. Murar féidir leat a bheith macánta i láthair na huaire, is fearr fanacht ciúin nó an t-ábhar a athrú. Ní iarrtar ort ceisteanna a fhreagairt nach dteastaíonn uait a fhreagairt, nó faisnéis a nochtadh nach mbraitheann tú gur gá í a nochtadh.
   • Má chuireann duine ceist ort go díreach agus mura mbraitheann tú nach féidir leat freagra fírinneach a thabhairt, is rogha iontach é a rá nárbh fhearr duit an cheist a fhreagairt. Is féidir leis seo a bheith beagáinín náire, ach is fearr fós é ná luí.
   • Seachain cásanna a fhágann go mbraitheann tú go gcaithfidh tú rud éigin mícheart a rá. Is féidir le go leor comhráite ina raibh gach duine bródúil as a gcuid éachtaí, mar shampla, tú a spreagadh chun “coinneáil suas” le bréaga.
   • Tabhair aird ar na hairíonna fisiciúla a insíonn duit go bhfuil tú ar tí bréag. Is féidir é a bheith ina shúile lom, buille croí tapa; nuair a bhraitheann tú go bhfuil sé seo ag tarlú, déan tú féin a bhaint den chás ionas nach luífidh tú.
4. 4 Cleachtaigh an fhírinne a rá go maith. Má rinne tú bréag níos minice ná a d’inis tú an fhírinne, ní mór duit cleachtadh a dhéanamh ar an bhfírinne a labhairt. Is í an eochair do réiteach ná smaoineamh sula labhraíonn tú agus cinneadh a dhéanamh ar cad is fearr an fhírinne a insint in ionad luí seoil. Arís, má chuir tú ceist ort féin nach féidir leat a fhreagairt go fírinneach, ná freagair. An níos mó a insíonn tú an fhírinne, is amhlaidh is éasca a éiríonn sé.
   • Bain triail as cleachtadh le strainséirí nó fóraim ar líne. Is furasta an fhírinne a insint do dhaoine nach bhfuil aon ghaol agat leo toisc nach bhfuil aon iarmhairtí aici.
   • Maidir le daoine a bhfuil aithne agat orthu, déan iarracht labhairt go macánta faoi ábhair neodracha a mbraitheann tú muiníneach astu.Cuir tuairim ionraic in iúl, nó tosaigh le faisnéis bhunúsach faoi na pleananna atá ag do dheireadh seachtaine nó faoi na rudaí a d’ith tú don bhricfeasta.
   • Má bhíonn sé deacair ort labhairt fút féin, pléigh nuacht, polaitíocht áitiúil, spóirt, fealsúnacht, smaointe gnó, oidis a thriail tú, an seó is fearr leat, bannaí a bhfuil brionglóid agat a fheiceáil, saol duine eile, do mhadra, nó an aimsir. Is é an rud is mó ná an fhírinne a insint.
5. 5 Déan iniúchadh ar an gcuma a bheidh air aghaidh a thabhairt ar na hiarmhairtí. Ag pointe éigin, nuair a insíonn tú an fhírinne, cuirfidh sé tú i staid ina ndeor tú i gcónaí chun freagracht a sheachaint. Beidh ort a admháil nuair a thosaíonn tú ag leanúint na rialacha go bhfuil tú dífhostaithe nó nach bhfaighidh tú an ról a ndearna tú triail air, nó a admháil nach bhfuil suim agat sa chaidreamh i ndáiríre. Is fearr fós iarmhairtí míthaitneamhacha ná bréag, toisc go neartaíonn sé carachtar agus go dtógann sé caidreamh muiníneach le daoine eile.
   • Ullmhaigh chun glacadh le frithghníomhartha daoine eile. B’fhéidir go gcuirfidh an fhírinne a chloiseann tú ar dhuine trácht míthaitneamhach a dhéanamh i do threo nó freagairt ar bhealach nach mbeadh tú ag iarraidh. Fiú má dhéanann, is féidir leat a bheith bródúil as an fhírinne a rá agus a thuiscint go bhfuil dúshlán athléimneachta agus macántachta os do chomhair seachas an bealach éasca a ghlacadh.
   • Oibrigh ar mhuinín daoine a thógáil nach gcreideann tú féin sa chéad áit. Má ghabh an duine céanna tú i do luí arís agus arís eile, b’fhéidir go dtógfaidh sé tamall sula gcreideann siad gur thosaigh tú ag insint na fírinne amháin. Coinnigh ort ag obair sa treo seo, toisc gurb é an t-aon bhealach ar domhan chun muinín a fháil ar ais ná fanacht macánta. Chomh luath agus a cheileann tú arís, fillfidh gach rud ar ais go gnáth.

Modh 3 de 3: Fan go hionraic

1. 1 Aithnigh ábhair a chuireann ar do chumas freagraí a eisiamh. Chomh luath agus a théann tú i dtaithí ar an fhírinne a rá, beidh na patrúin smaointeoireachta a mbíonn bréaga mar thoradh orthu níos soiléire fós. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na rudaí a mheallann tú chun nach dtitfidh tú ar ais sa nós luí arís.
   • Foghlaim conas déileáil leis an bpatrún trí dheireadh a chur leis an mbunchúis. Má tharla rud éigin i do shaol a chuireann imní ort agus a bhraitheann tú míchompordach leis an fhírinne a rá, foghlaim conas is féidir leat déileáil le d’imní ar bhealach difriúil.
   • Ná bí ró-chrua ort féin agus tú ag déanamh ábhair. Tá sé deacair a bheith macánta, agus bímid go léir cúthail ó ábhair áirithe ó am go ham. Cuimhnigh, níl ach bealach amháin ann chun an fhadhb a réiteach: ná bréag. Fan macánta. Ná lig do phatrúin do shaol a rialú.
2. 2 Déan macántacht mar bhunús do charachtar. Is tréith carachtar í macántacht a bhfuil meas mór air ar fud na gcultúr agus na sochaí. Is cáilíocht í a shaothraítear trí obair chrua de charachtar láidir i gcásanna deacra, ó bhliain go bliain. Lig don fhírinne, ní bréaga, a bheith mar ghnáthghníomhaíocht agat agus tú ag tabhairt aghaidh ar thrialacha an tsaoil.
   • Is féidir le macántacht daoine eile a aithint a bheith cabhrach agus tú ag iarraidh saol macánta a chaitheamh. Cé a bhfuil meas agat air? Fiafraigh díot féin cad ba mhaith leis a dhéanamh nó a rá má tá trioblóid agat - smaoinigh ar an gcur chuige is macánta.
   • Cuardaigh samplaí eile d'iompar macánta - ceannairí spioradálta, carachtair onóra sa litríocht, fealsúna, ceannairí gluaiseachtaí sóisialta, agus mar sin de. Titeann gach duine uaireanta, ach cuireann daoine macánta iallach orthu féin an rud ceart a dhéanamh le gach tástáil nua.
3. 3 Caidreamh maith a thógáil. An níos mó a insíonn tú an fhírinne agus a chomhlíonfaidh tú ionchais daoine eile, is mó a bheidh muinín acu asat. Is mothú iontach é muinín daoine eile a spreagadh. Mar thoradh ar mhuinín tá cairdeas mór, caidreamh pearsanta, agus mothú muintearais: déanann sé uaigneas a mhaolú agus pobail a thógáil. Nuair a stopann tú ag luí, tá saoirse agat a bheith leat féin agus a chur in iúl do dhaoine eile cé tú i ndáiríre.

Leideanna

• Má luíonn tú go leor agus faoi gach rud, cuimhnigh nach mbeidh tú in ann stopadh in aon anáil amháin. Tá sé cosúil le druga, deacair a stopadh i ndáiríre. Caithfidh tú an próiseas a mhoilliú ar dtús. Inseoidh do thuismitheoirí duit gur chóir duit stad agus fiafraí díot féin, "An bhfuil sé seo ceart?" Déan iarracht a fhiafraí díot féin go tapa "an bréag é seo." Tógfaidh sé tamall, ach diaidh ar ndiaidh stadfaidh tú má dhéanann tú iarracht an-deacair. Fiafraigh díot féin freisin conas a mhothófá dá mbeadh an duine i gcónaí ag luí ort.
• Is minic a thagann bréaga chun cinn mar thoradh ar mhothúcháin neamhdhóthanacht, nó ar an ngá an fhírinne a cheilt ó dhaoine eile, agus ar an gcaoi sin an duine féin a dhéanamh níos leochailí. Foghlaim glacadh leis gurb í an fhírinne sin ceart gach duine; glac anáil dhomhain, smaoinigh ar an duine a bhfuil tú ag insint seo dó, agus an freagra a thabharfadh sé dá mbeadh a fhios aige go raibh tú i do luí, oscail do bhéal - agus inis an fhírinne. Tar éis duit é seo a dhéanamh, braithfidh tú scaoileadh ciontachta agus faoisimh.
• Lean do chuid mothúchán fíor. “Sam, tá mé chomh trína chéile faoin méid atá déanta agam. Is trua liom féin. Dúirt mé le Kim go bhfuil grá agat di, cé gur iarr tú orm gan. An dtabharfá maithiúnas dom? "