Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl sé éasca colscaradh a fháil, ach is féidir leat colscaradh a dhéanamh níos lú pianmhar, rud a thugann seans duit éirí as leis an gcaillteanas is lú. B’fhéidir go mbraitheann tú: fearg, pian, brón, mearbhall, frustrachas agus drochíde le linn na n-imeachtaí colscartha. Má théann tú i bhfostú (nó má fhillfidh tú ar na mothúcháin seo i gcónaí mar gheall ar na himeachtaí a bhíonn ar siúl) sna mothúcháin seo, féadfaidh sé do chumas smaoineamh go loighciúil agus na cinntí cearta a dhéanamh a lagú go hiomlán. Féadann siad sonas a thabhairt duit sa todhchaí freisin. Féadann mothú greann agus gáire do dheiseanna dul tríd an nós imeachta colscartha a mhéadú chomh gan phian agus is féidir.

Céimeanna

1. 1 Tabhair aire duit féin. B’fhéidir gur chuala tú é seo níos mó ná uair amháin, ach nár lean tú an chomhairle, mar cheap tú go dtógfadh sé go leor ama agus airgid (mar shampla, aclaíocht, dul ar aiste bia, codladh níos mó, agus mar sin de). Ach is furasta aire a thabhairt duit féin - mar shampla, gan ach miongháire a dhéanamh níos mó, rud a fhágfaidh go mbraitheann tú níos fearr. Cuirfidh miongháire feabhas ar do leas spioradálta, mothúchánach agus síceolaíoch.
2. 2 Bain úsáid as do leas nua-aimsithe chun do bhuntáiste. Caith tráthnóna iontach le do pháistí, nó déan do shláinte mheabhrach agus do shíocháin a chosaint fad a dhéanann do chéile iarracht cothromaíocht a chaitheamh ort, nó na coinníollacha colscartha is fearr duit a chaibidliú agus airgead a shábháil ar ghlaonna chuig dlíodóir daor ach chun labhairt amach. Tá rud amháin cinnte - is cinnte nach rachaidh sé chun leasa duit ach amháin.
3. 3 Cuimhnigh nach é an pósadh féin do shaol iomlán. Fiú má bhí do shaol dírithe timpeall air, nuair a bhí tú le chéile, tá tú uathúil agus neamh-inchúisithe agus tá cuspóir ag do shaol. Tá grá tuillte agat agus grá agat. Is tréimhse dheacair í seo, ach beidh tú in ann gach deacracht a shárú agus do “thodhchaí gheal” a aimsiú.
4. 4 Inis duit féin go dtéann an saol ar aghaidh - laistigh nó lasmuigh den phósadh. Ní bhíonn do chroí briste i gcónaí agus le himeacht ama beidh tú in ann gach rud a shárú, fiú má fheictear duit go bhfuil do ghnáthshaol scriosta go talamh. Tá údar maith leis an mothú pian a bhraitheann tú. Mar sin féin, samhlaigh cé chomh sásta a bheidh tú go luath amach anseo, agus tú i gcaidreamh sláintiúil. Beidh an pian seo ar fad i bhfad ar shiúl.
5. 5 Lean ar aghaidh. Socraigh spriocanna nua duit féin, foghlaim rudaí nua, consól duit féin. Ná déan faillí ort féin. Más é do chéile a d’fhág tú, b’fhéidir go ndúirt sé (sí) leat gurb é tusa a chuir iallach air (í) an chéim seo a dhéanamh leis an méid a rinne tú nó nach ndearna tú. Ach tá an caidreamh ag forbairt i gcónaí agus ag maireachtáil ar fhocail agus ar ghníomhartha an dá chomhpháirtí, ná bí ag smaoineamh gur tusa an duine a bhris an nasc seo. Cinneadh d’aon ghnó ag do chéile a bhí sa cholscaradh. Má bhraitheann tú ciontach, smaoinigh ar na himeachtaí roimh do bhriseadh. An ndearna do chéile iarracht do chaidreamh a choinneáil? Agus tú féin? An raibh an colscaradh i ndáiríre mar an rogha dheireanach, nó ar roghnaigh do chéile an bealach is éasca as staid dheacair? Má bhraitheann tú feargach, bí feargach agus déan an mothúchán a athlonnú. Ach fós, ná gortaigh tú féin ná daoine eile.
6. 6 Bíodh a fhios agat do chuid buanna. Is cuma cad a thairgeann daoine eile duit, is tusa, an té a théann tríd an bpróiseas colscartha. Agus is cinnte go mbeidh tú in ann déileáil leis.
7. 7 Cuardaigh gníomhaíochtaí nua duit féin. An bhfuil caitheamh aimsire ann a thaitníonn leat nó gníomhaíochtaí nua ar mhaith leat a iniúchadh? Is dea-am anois é a bheith réidh le rud éigin a thógfaidh d’intinn ón tréimhse dheacair a bhfuil tú ag dul tríd agus a thabharfaidh sástacht agus taitneamh duit. Smaoinigh ar obair dheonach a dhéanamh freisin, mar is minic gur bealach maith é cabhrú le daoine eile atá i ngátar tú féin a bhaint de do phian féin.

Leideanna

• Ná lig do mhothúcháin fearg nó bróin do chéile i leith do cholscartha tú a dhíspreagadh. Ba chóir duit a bheith sa chéad áit i gcónaí, mar sin caithfidh do chéile (ha) teacht chun réitigh leis, díriú ort féin agus dul tríd an bpróiseas deacair seo.
• Foghlaim a bheith sásta leat féin. Grá duit féin. Bí i do chara dílis i gcónaí. Smile duit féin gach maidin agus gach tráthnóna sa scáthán. Abair leat féin gach lá, "Is breá liom féin." Go dtí go mbeidh tú compordach leat féin, ní féidir leat “ceangal” a dhéanamh le duine eile i mbeirt chomhchuí chomhlántach.
• Déan gach rud ar do luas féin. Má tá do cholscaradh tar éis do shaol a dhéanamh go hIfreann cheana féin, agus nach féidir leat ach meangadh gáire a bhaint díot féin uair sa tseachtain, tosú anseo. Mura bhfuil tús curtha le d’imeachtaí colscartha fós, ach má tá do phósadh tar éis do shaol a dhéanamh go hIfreann cheana féin, ansin b’fhéidir gur cheart duit iarracht a dhéanamh féachaint ar 5 nóiméad ar a laghad den greann is fearr leat tráthnóna.

Rabhaidh

• D’fhéadfadh go mbeadh d’iarchéile sa todhchaí an-trína chéile chun tú a fheiceáil míchúramach. Taispeánfaidh sé seo dó nó di go bhfuil tú ag bogadh ar aghaidh. Is é an bealach is fearr le rudaí maithe a thabhairt isteach i do shaol ná a bheith i riocht maith mothúchánach.