Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cinneadh Sábháilte agus Freagrach a Dhéanamh
• Cuid 2 de 3: Conas Do Rianta a Chlúdach
• Cuid 3 de 3: Conas Taisteal chuig Áiteanna Nua
• Leideanna
• Rabhaidh

Más mian leat “luí íseal” nó díreach a bheith i d’aonar, ansin b’fhéidir gur smaoineamh maith duit an fhéidearthacht imeacht. De ghnáth, ní gá do dhuine rith ar shiúl, agus is féidir an chuid is mó de na fadhbanna a réiteach le cabhair ó ghaolta. In áit imeacht go hiomlán, is fearr sos gairid a ghlacadh agus do shaol a athrú beagáinín. Pleanáil do chuid céimeanna, tabhair faoi deara na lorg coise, agus déan iarracht do stíl mhaireachtála a athrú. Fiú más mian leat dul ar ais, ligfidh na hathruithe seo duit do shaol a atosaigh.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cinneadh Sábháilte agus Freagrach a Dhéanamh

1. 1 Déan iarracht na fadhbanna a shocrú agus gan imeacht. Is féidir go mbeadh go leor cúiseanna ann le do mhian imeacht, ach tá go leor bealaí ann freisin chun fadhbanna a réiteach agus gan dul i muinín dhálaí foircneacha. Labhair le muintir mar chairde agus do mhuintir. Is féidir leat roghanna a phlé freisin le síceolaí nó síciteiripeoir a bhfuil taithí aige. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh na póilíní nó an grúpa tacaíochta áitiúil teacht chun tarrthála.
   • Mar shampla, má bhraitheann tú go dona, labhair le síceolaí. B’fhéidir go gcuideoidh “cealú” páirteach i bhfoirm athraithe ar shlí mhaireachtála nó wardrobe leat.
   • Má tá cás deacair agat sa bhaile, déan iarracht teagmháil a dhéanamh leis an líne tacaíochta. Beolíne uile-Rúiseach do mhná a d’fhulaing foréigean teaghlaigh: 8-800-7000-600. Ionad Géarchéime do Mhná agus Leanaí: 8 (499) 977-20-10. Má tá cónaí ort i dtír eile, déan cuardach ar an idirlíon le haghaidh na n-uimhreacha atá uait.
2. 2 Fan sa bhaile má tá tú faoi bhun an tromlaigh chun géarú ar an staid a sheachaint. Tugann daoine aird ar mhionaoisigh i gcónaí. Is dócha go mbeidh fadhbanna agat post a fháil agus gach rud a theastaíonn uait a fháil. Tá sé deacair, uaigneach agus contúirteach maireachtáil ina n-aonar. Tar éis a bheith fásta, de ghnáth bíonn go leor deiseanna éagsúla ag duine.
   • Tá sé i bhfad níos deacra do mhionaoisigh maireachtáil ina n-aonar agus as baile. Nuair a aimsíonn siad tú, rachaidh tú abhaile ar aon nós. Mura bhfuil tú i mbaol mór, ansin is fearr fós bealach eile a fháil amach agus fadhbanna tí a réiteach.
   • Fiú má cheapann tú nach n-aireoidh do chairde agus do mhuintir thú, is fearr fós réitigh níos sábháilte a fháil. Tá seirbhísí sóisialta éagsúla ann a chabhróidh leat.
3. 3 Roghnaigh stíl mhaireachtála freagrach más duine fásta tú. Mar dhuine fásta, bíonn níos mó deiseanna ag duine an baile a fhágáil agus socrú in aon áit eile. Is é fírinne an chuid is mó de na fadhbanna ná go ngortaíonn tú gaolta trí d'imeacht tobann. Is féidir leat rabhadh a thabhairt dóibh faoi imeacht agus "imeacht" trí bhogadh go dtí áit ar a dtugtar.
   • Ba cheart duit smaoineamh freisin ar fhadhbanna dlí a d’fhéadfadh a bheith ann. Mar shampla, fiú má imíonn tú as, beidh ort do chuid oibleagáidí dlíthiúla go léir a chomhlíonadh.
   • Tá sé de cheart ag daoine fásta a dteach féin a fhágáil. Eisceacht a bheidh ann cásanna imghabháil oibleagáidí dlíthiúla amhail láithriú sa chúirt.
   • Má dhéantar ciapadh ort, má dhéantar dubhcheistiú ort nó má dhéantar stalcaireacht ort, déan teagmháil leis na póilíní. Ina leithéid de chás, tá bealaí dlíthiúla ann chun an phearsantacht a athrú ar chúiseanna slándála.
4. 4 Taisteal leat féin gan a bheith aimsithe. Méadaíonn an taisteal le duine eile go mór an dóchúlacht go bhfaighfear amach é. Smaoinigh ar fhoirne cuardaigh, cláir faisnéise agus taifid. Ag brath ar phearsantacht do chompánach, is féidir fadhbanna a fhás. Úsáid ainmneacha agus aitheantais bhréige i gcónaí chun anaithnideacht a choinneáil.
   • Mar shampla, má imíonn tú le do leanbh, féadtar go gcuirfear cúisí ort sláinte agus sábháilteacht an linbh a fhuadach nó a chur i mbaol. Fiú amháin le dea-intinn, is fearr gan aon rud a dhéanamh.
5. 5 Fág ar feadh tamaill ghearr má tá sos uait. Is fearr gan do shaol iomlán a fhágáil san am atá thart agus gan ach turas gairid a dhéanamh. Féach an domhan, ach ná hathraigh do phearsantacht. Uaireanta is fiú go mór turas mar seo. Féadann fiú athruithe beaga i do thimpeallacht nó ar stíl mhaireachtála tú d’intinn a athrú.
   • Gortóidh díshealbhú gaolta. Ná fág iad sa dorchadas agus inis do theaghlach faoi bhealach agus uainiú do thurais.
   • Téigh ag campáil, tabhair cuairt ar chathair nua, nó déan rud éigin eile. Ná brostú riamh chun gach rud a fhágáil san am atá thart mura bhfuil tú cinnte faoi shábháilteacht cinnidh den sórt sin. Fiú más gá duit imeacht, is féidir leat teagmháil a dhéanamh i gcónaí leis na póilíní nó leis na carthanais.

Cuid 2 de 3: Conas Do Rianta a Chlúdach

1. 1 Faigh réidh le maoin nach féidir a thabhairt ar shiúl. Más mian leat tosú arís, níl go leor rudaí ag teastáil uait. Is dócha nach dtógfaidh tú do chuid earraí go léir. Déan liosta de na buneilimintí. Ní dócha go mbeidh an liosta fada, agus is féidir an chuid eile a dhíol go sábháilte.
   • Is fearr aitheantóirí pearsanta cosúil le grianghraif teaghlaigh a fhágáil sa bhaile. Más mian leat meabhráin a thabhairt leat, is fearr iad a cheilt go maith agus iad a choinneáil faoi ghlas agus eochair ionas nach nochtfaidh siad thú.
   • Is fearr freisin fáil réidh leis an bhfeithicil. Tá sé áisiúil tiomáint ar shiúl ón saol atá caite i gcarr, ach is féidir é a rianú.Díol, deonaigh nó fág d’fheithicil sa bhaile mura féidir leat í a úsáid i d’áit nua.
2. 2 Logáil amach as gach próifíl meán sóisialta. Ina theannta sin, is féidir leat sonraí a scriosadh i do phróifílí agus cuntais a dhíghníomhachtú. Is lorg digiteach é gach nuashonrú stádais nó post le grianghraf de do bhricfeasta. Trí do phróifílí a scriosadh, is féidir leat tú féin a shábháil ón meon chun dul ar ais ar líne.
   • Éilíonn céim den sórt sin ullmhúchán, agus déanann easpa na meán sóisialta an saol deacair i saol an lae inniu. Fág do ghuthán agus ríomhaire sa bhaile mar is féidir le teicneoir maith iad a rianú go héasca.
   • Mura bhfuil imní ort ach faoin staid ar an Idirlíon, mar shampla grianghraif sceite nó ciapadh agus ciapadh ar líne, ansin déan iarracht imeacht ón Idirlíon amháin. Laghdaigh an méid ama a chaitheann tú ar an Idirlíon agus ar na meáin shóisialta gach lá. Sa chaoi seo beidh faoiseamh ort gan dul i bhfolach an chuid eile de do shaol.
3. 3 Scrios faisnéis cuardaigh do ríomhaire agus do ghutháin. Stórálann ríomhairí a lán sonraí, ó stair an chuardaigh go híoslódálacha le déanaí. Sna comhaid, is dócha go mbeidh tú in ann a lán faisnéise a fháil a fhéadfaidh do phleananna a nochtadh. Ar chúiseanna príobháideachta, scrios gach comhad ábhartha ó do ghléas. Úsáid an cnaipe "Stair shoiléir" i roghchlár an bhrabhsálaí chun na sonraí go léir a scriosadh.
   • Féach comhaid i bhfillteáin cosúil le híoslódálacha chun aon doiciméid a theastaíonn uait a cheilt. Fiú má chosain tú do ghléas le pasfhocal, is fearr do chuid comhad a cheilt ó shúile gnóthacha.
   • Bí cúramach agus ríomhaire roinnte á úsáid agat (mar leabharlann). Má logálann tú isteach i do chuntais, ansin féadtar go bhfaighfear amach tú, mar níl aon rud le cur i bhfolach ar an líonra.
4. 4 Faigh ainm nua agus bith. Úsáid aitheantais nua ionas nach n-aithneoidh aon duine tú. Déan iarracht pearsantacht nua a chruthú nach dtarraingeoidh an iomarca aird uirthi. Déan an scéal nua arís duit féin arís agus arís eile chun na sonraí a mheabhrú. Má tá bearnaí sa bheathaisnéis, d’fhéadfadh daoine a bheith amhrasach.
   • De ghnáth is éasca ainm difriúil a roghnú. De réir an dlí, ní féidir athrú ainm a dhéanamh ach le hordú cúirte. Sa lá atá inniu ann, ní ligeann an teicneolaíocht duit d’am atá caite a cheilt go hiomlán.
   • Mar shampla, is féidir leat Alexander a ghlaoch ort féin agus a rá gur tháinig tú go Tula ar saoire nó ar saoire. Má chuireann tú tú féin in aithne mar ailtire, ansin is féidir le daoine ceisteanna a chur. Labhair go fada agus cloí leis an leagan céanna den scéal.
5. 5 Faigh réidh le cártaí creidmheasa agus rudaí eile le d’ainm. Is é seo an bealach is éasca le duine a rianú. Dún do chuntais creidmheasa chun fáil réidh leis an meon, agus is fearr freisin gan cártaí bainc a thabhairt leat. Ní féidir leat brath orthu a thuilleadh. Gheobhaidh fiú lascaine ag an siopa is fearr leat tú.
   • Faigh réidh le gach rud gan ghá. Uaireanta is leor fáil réidh le rudaí neamhriachtanacha chun blas na nuachta a mhothú. Más mian leat dul i bhfolach, ansin fág gach rud sa bhaile le d’ainm.

Cuid 3 de 3: Conas Taisteal chuig Áiteanna Nua

1. 1 Déan airgead a aistarraingt de réir a chéile ó do chuntas cárta. Más mian leat taisteal go haoibhinn, ansin teastaíonn airgead uait. Féadfaidh méideanna móra a tharraingt siar a bheith amhrasach, mar sin glac do chuid ama chun do chuntas bainc a fholmhú. Airgead a tharraingt siar i méideanna beaga go dtí go sroicheann tú an méid riachtanach. Más féidir, dún do chuntas bainc folamh ionas nach smaoiníonn tú air níos mó.
   • Tá sé beagáinín scanrúil suimeanna móra airgid a iompar leat, mar sin bí cúramach. Ná tabhair leat ach na méideanna a theastaíonn uait agus coinnigh an chuid eile in áit shábháilte.
   • Chun tús a chur leis, b’fhéidir gur leor méid beag. Mar shampla, ceannaigh ticéad bus chun taisteal go cathair eile.
2. 2 Fill éadaí agus buneilimintí eile. Braitheann do chuid riachtanas ar an gceann scríbe. Ar a laghad, beidh ort éadaí, bia agus earraí riachtanacha eile a athrú. Coinnigh i gcuimhne nach mbeidh tú in ann a lán rudaí a iompar leat de ghnáth, agus tú ag iarraidh dul i bhfolach.
   • Tá sé tábhachtach aire a thabhairt duit féin as baile. Cuidíonn airgead de ghnáth.Smaoinigh freisin ar an méid a dhéanfaidh tú nuair a shroicheann tú do cheann scríbe.
   • Má tá tú ag pleanáil ar scor ón sibhialtacht, ansin tabhair leat mála droma mór, éadaí te, cóta báistí, bróga iontaofa, puball, mála codlata, léarscáileanna, compás, scian phóca agus trealamh garchabhrach.
3. 3 Roghnaigh do cheann scríbe. Smaoinigh ar an méid ama a theastaíonn uait a bheith leat féin agus an méid a bheidh á dhéanamh agat. Faigh áiteanna oiriúnacha de réir an bhuiséid atá agat. De ghnáth, is féidir leat ceann scríbe ar bith a roghnú, ach tógann an turas am, airgead agus plean réidh. Tá sé dodhéanta turas go tír eile gan pas.
   • Chomh maith leis sin, i gcás tíortha eile, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi víosaí agus rialacha eile. Cuireann tíortha áirithe fáilte roimh aíonna agus féadfaidh siad cláir athlonnaithe a thairiscint fiú. Tá srianta suntasacha taistil ar thíortha eile mar an Chóiré Thuaidh nó an tSín.
   • Má fhanann tú i do thír féin, déan measúnú ar do dheiseanna go bhfaighidh tú amach é. Is rogha maith é turas campála san fhoraois don deireadh seachtaine, ach más mian leat do shaol a atosaigh, is féidir leat bogadh go cathair eile. Seachain na háiteanna scíthe a dtugann tú cuairt orthu go minic.
4. 4 Ceannaigh na ticéid riachtanacha. Braitheann sé go léir ar an gceann scríbe. Is féidir leat taisteal timpeall na tíre ar bhus nó ar thraein. Le haghaidh anaithnideachta, is féidir leat rothar a thiomána. Laghdaíonn modhanna eile iompair fad an turais, ach ag an am céanna, méadaíonn an baol go bhfaighfear amach iad i gcás cuardaigh.
   • Mura dtaistealaíonn tú achair fhada, ansin ar bhus nó ar thraein comaitéireachta, de ghnáth ní gá duit do phas a thaispeáint fiú.
   • Ní fiú smaoineamh ar phlánaí agus ar longa más mian leat do chealú a choinneáil faoi rún. Tá na muiríní agus na haerfoirt ag cur thar maoil le hionadaithe an stáit, áit ar gá i gcónaí pas bailí a thaispeáint.
5. 5 Faigh finscéal faoi do thuras. Mura bhfuil tú chun dul i bhfolach faoi chlúdach na hoíche, beidh ort do ghníomhartha a mhíniú. Ar an drochuair, uaireanta caithfidh tú bréag beag. Mar shampla, d’fhéadfá a rá go bhfuil tú ag dul ar thuras gnó nó ag dul chuig ionad siopadóireachta ar an taobh eile den bhaile. Caithfidh an scéal a bheith inchreidte ionas nach mbeidh a fhios ag aon duine an fíorchuspóir atá leis imeacht.
   • Tabharfaidh finscéal maith cúpla lá sosa duit. Féadfaidh tú a rá go bhfuil tú ag dul ar thuras gnó nó ag iarraidh scíth a ligean leat féin. Faigh scéal mar seo agus sáigh an radar ar feadh cúpla lá.
   • Fág rianta bréagacha. Mar shampla, cuir do thicéid in áirithe chun na hIodáile, ach ná bí ar an eitleán. Faigh naisc le cuideachtaí nár chuala tú trácht orthu riamh.
6. 6 Faigh obairchun na rudaí a theastaíonn uait a sholáthar duit féin. Mura bhfuil tú chun filleadh abhaile, beidh airgead ag teastáil uait. Gan obair, féadfaidh tú deireadh a chur leis an tsráid agus dul i dtrioblóid, rud atá i bhfad níos measa ná na fadhbanna a bhfuil tú ag iarraidh éalú uathu. De ghnáth is féidir leat poist a fháil i siopaí miondíola, caiféanna agus láithreáin tógála in aon cheantar. Ná déan dearmad go gcaithfidh tú ráiteas a scríobh agus do chuid sonraí pearsanta a sholáthar i bhformhór na gcásanna, a choiscfidh ort anaithnideacht a choinneáil. In áiteanna áirithe, is féidir leat post a fháil go neamhfhoirmiúil, ach go minic is féidir le hoifigí scáthaithe den sórt sin tú a mhealladh.
   • Sa Rúis, is gnách go n-éilíonn pas oifigiúil pas agus leabhar leighis, doiciméad clárúcháin agus leabhar oibre, TIN agus doiciméid chlárúcháin mhíleata. Ní féidir na riachtanais seo a shárú ach go neamhfhoirmiúil. Is féidir go n-iarrfar ort glaoch ort faoi ainm difriúil, ach ar fhostaíocht beidh ort do chuid sonraí fíor a sholáthar.
   • Tá sé i bhfad níos éasca do dhaoine fásta obair a fháil, mar is gnách go dtoirmisctear le leanaí oibriú go dtí aois áirithe gan cead ó thuismitheoirí. Cuimhnigh air seo. Mura bhfuil plean agat, seiceáil le cláir shóisialta áitiúla agus deiseanna fostaíochta.
   • Féadfaidh tú iarratas a dhéanamh ar fhostaíocht ó ríomhaire sa leabharlann nó cuairt a thabhairt ar an gcuideachta go pearsanta.
7. 7 Athraigh do stílchun pearsantacht nua a chruthú. Mura dtagann tú le pearsantacht nua, is cinnte go dtitfidh tú siar ar na sean-nósanna a thug ort teitheadh. Bain triail as rudaí nua chun do shlí mhaireachtála a athrú. Úsáid an deis seo chun do stíl gruaige nó do roghanna gúna a athrú. Uaireanta tugann athruithe beaga mothú nua nua.
   • Mar shampla, má chaitheann tú T-léine agus jeans de ghnáth, athraigh do chuma. Gúna cosúil le geek, hipster, ceann miotail, nó aon stíl eile, ach coinnigh an buiséad i gcuimhne.
   • Déan stíl gruaige aisteach duit féin. Má tá gruaig fhada ort, is féidir leat é a mhaisiú nó fiú é a dhathú. Iarr comhairle ar do stíleoir.
   • Ligeann caipíní, cochaill agus spéaclaí gréine duit meascadh leis an slua. Fiú más annamh a chaitheann tú rudaí den sórt sin, smaoinigh ar iad a chur le do wardrobe ar aon nós.
8. 8 Forbair nósanna nua a dhéanfaidh idirdhealú idir tú agus do sheanphearsantacht. Más mian leat a bheith i do dhuine difriúil, beidh gníomhaíochtaí nua de dhíth ort. Bí i do bhall de ghrúpa sainleasa nó d’eagraíocht reiligiúnach nua. Is féidir leat dul chuig an seomra aclaíochta freisin chun do chuma a athrú, féasóg a ligean, tatú a fháil, nó tú féin a thumadh i bhfochultúr ceoil nach bhfuil cur amach agat air. Tá an domhan lán le héagsúlacht, mar sin glac gach deis atá agat chun tosú.
   • Mar shampla, má imríonn tú cluichí físeáin de ghnáth, ansin tosú ag dul lasmuigh go rialta. Is féidir leat spóirt a imirt freisin agus dul ar thurais siúil.
   • Bain triail as miasa nua chun do phearsantacht nua a chomhlánú. Ciceáil sean-nósanna agus díog na bunaíochtaí is fearr leat. Téigh chuig bialanna eile agus ceannaigh bianna eile.
   • Is minic gur féidir duine a aithint trína ghluaiseachtaí. Mar shampla, má tá tú ag siúl go gasta, ansin déan iarracht moilliú. Tabharfaidh fiú athrú den sórt sin mothú nua.

Leideanna

• Níor cheart cealú iomlán a úsáid mar rogha dheiridh mura bhfuil aon rogha eile agat.
• Má tá tú ag smaoineamh ar fhéinmharú, glaoigh ar bheolíne síceolaíoch éigeandála na hAireachta um Staid Éigeandála ag 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 nó 051 (do chónaitheoirí Mhoscó) má tá cónaí ort i An Rúis. Má tá cónaí ort i dtír eile, glaoigh ar do bheolíne éigeandála sláinte meabhrach áitiúil.
• Seiceáil do stoic go rialta. Coinnigh súil ar an méid bia agus uisce atá ar fáil.
• Faigh áit oiriúnach nach seasfaidh tú amach an iomarca. Mar sin, má labhraíonn tú teanga dhifriúil, is cinnte go dtabharfar faoi deara tú, ach is deis throm í freisin rud éigin nua a fhoghlaim.
• Is fearr i gcónaí dul i bhfolach ón tsibhialtacht san fhásach. Téigh chuig láithreáin champála nó stad ag imeall na foraoise.
• Is é an bealach is fearr le saol nua a thosú ná post agus áit a fháil le maireachtáil as baile. B’fhéidir nach n-athróidh tú do phearsantacht, ach tosóidh an saol arís.

Rabhaidh

• Tá taisteal solitary riosca, mar sin tá sé tábhachtach aire a thabhairt do do shábháilteacht. Ná tabhair suimeanna móra airgid leat agus ná fan i gceantair chontúirteacha.
• Má imíonn tú gan rabhadh, tá iarmhairtí dlíthiúla éagsúla ann. Féadann sé dochar suntasach mothúchánach a dhéanamh do do chairde agus do mhuintir.
• Má ghlacann tú céim isteach san anaithnid gan plean, tá an baol ann go mbeidh tú gan dídean. Is fearr áit a fháil le maireachtáil agus post le pá roimh ré.