Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cuidigh le do dhuine grá deacrachtaí a shárú
• Cuid 2 de 3: Cuidigh le grá duine le cóireáil
• Cuid 3 de 3: Taispeáin Do Thacaíocht
• Leideanna

Is cineál gortaithe inchinne é stróc a d’fhéadfadh éagsúlacht comharthaí fisiciúla agus mothúchánacha a chur faoi deara, ag brath ar cén chuid den inchinn a bhfuil tionchar air. Is féidir leis an staid seo a bheith scanrúil don duine atá á bhualadh, chomh maith le teaghlaigh agus cairde ar gá dóibh dul i dtaithí ar chúinsí nua. Nuair a bhíonn stróc ag duine grá, ansin beidh ort dul i dtaithí air chun cabhrú leis téarnamh - is féidir leis na hathruithe seo i do shaol a bheith sealadach agus buan. Tá sé tábhachtach a mheabhrú i gcónaí go dtiocfaidh feabhas nádúrtha ar riocht duine le grá le himeacht ama, agus ligfidh teiripe duit torthaí níos mó a bhaint amach. Ag an am céanna, agus tú ag cabhrú le grá duine téarnamh ó stróc, tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh fút féin.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cuidigh le do dhuine grá deacrachtaí a shárú

1. 1 Déan bogadh timpeall do theach níos inrochtana. Bíonn taithí difriúil ag gach buille ar iarmhairtí buille; Is iarmhairtí coitianta ar stróc iad hemiparesis (nó pairilis) ar thaobh na láimhe clé nó ar dheis den chorp nó díreach na hairm nó na cosa. Ina theannta sin, tá fadhbanna cothromaíochta agus comhordaithe coitianta. Dá bhrí sin, b’fhéidir go mbeidh ort athruithe a dhéanamh ar leagan amach an tí ionas gur féidir le do dhuine grá (ar dóigh dó anois fadhbanna a bheith aige le gluaiseacht) bogadh timpeall an tí go saor. Agus tú ag smaoineamh ar conas do thimpeallacht bhaile a athrú chun é a dhéanamh níos compordaí do mharthanóir stróc, smaoinigh ar na treoirlínte seo a leanas:
   • Bog an leaba go dtí an chéad urlár ionas nach mbeidh ar an duine an staighre a dhreapadh, mar tá an baol ann go dtitfidh sé an-ard.
   • Déan an pasáiste chuig gach réimse tábhachtach (lena n-áirítear an seomra leapa, an seomra folctha agus an chistin) níos inrochtana. Laghdóidh níos lú constaicí an seans go dtitfidh tú. Áirítear leis seo easpa rugaí beaga de gach cineál.
   • Cuir suíochán cith ar bun ionas gur féidir leis an duine suí síos agus é ag snámh.Faigh ráillí láimhe le haghaidh snámha nó cithfholcadáin éasca, agus cuir in aice leis an leithreas iad ionas gur féidir leat leanacht ar aghaidh nuair is gá duit dul suas agus síos.
   • Cuir an bád cois na leapa. Moltar go háirithe pota seomra a úsáid má chailleann an duine cothromaíocht nó disorientation, mar go gcabhraíonn sé le titim a sheachaint, rud a d’fhéadfadh tuilleadh deacrachtaí a chruthú.
   • Mura féidir an staighre a sheachaint, cuir ráille láimhe ar bun le go mbeidh sé níos éasca do do dhuine grá dul suas agus síos. Oibreoidh an teiripeoir fisiceach leis an othar chun cabhrú leo foghlaim ag siúl arís, lena n-áirítear na scileanna a bhaineann le staighre a dhreapadh agus a ísliú.
2. 2 Cuidigh le bogadh timpeall. Tá easpa gluaiseachta a fuarthas ar cheann de na coinníollacha is coitianta a bhíonn ag daoine tar éis stróc. Féadfaidh duine a bhí soghluaiste agus neamhspleách roimhe seo siúl go mall agus go neamhchinnte, nó fiú a bheith i leaba. Cinnte beidh cúnamh de dhíth ar do dhuine grá le dul timpeall, ar feadh tamaill ar a laghad tar éis stróc.
   • Beidh feistí cúnta ina gcabhair mhaith i ngluaiseacht. Is fiú dul i gcomhairle le teiripeoir fisiceach chun a fháil amach cén gléas is fearr duitse. Is féidir seo a bheith ina chathaoir rothaí, ag siúlóir nó ag cána, ag brath ar dhéine na faidhbe.
   • Tacaigh agus spreag do grá le saoirse gluaiseachta a fháil ar ais. Is cúis cheiliúrtha aon deis rud éigin a dhéanamh gan gairis chúnta a úsáid.
3. 3 Cruthaigh timpeallacht shábháilte. Ar an drochuair tá titim agus timpistí coitianta go leor tar éis stróc. Déan sábháilteacht do ghaoil ​​mar phríomhthosaíocht chun fo-iarsmaí agus deacrachtaí neamhriachtanacha a d’fhéadfadh a bheith bainteach le stróc a sheachaint, cé nach é is cúis leis go díreach.
   • Cuir ráille timpeall na leapa agus ísligh é más gá. Teastaíonn fál san oíche chun titim a chosc mar gheall ar éagothroime nó disorientation, agus ba chóir an leaba a ísliú ionas nach mbeidh ort “scramble” a dhéanamh air.
   • Má tá earraí a úsáidtear go minic (mar shampla, potaí agus pannaí) in áiteanna atá deacair a bhaint amach (mar shampla, i gcomh-aireachta arda), bog iad. Déan cinnte go bhfuil rudaí a úsáidtear go minic in áit a mbeidh rochtain saor in aisce ag do dhuine grá orthu.
   • Bí ann i gcónaí má theastaíonn cúnamh uait agus tú ag bearradh crainn, ag glanadh sneachta, ag péinteáil do thí, nó ag aon ghníomhaíocht eile a bhfuil riosca méadaithe timpistí ann.
4. 4 Foghlaim teicnící beathaithe. Is é dysphagia an téarma míochaine ar dheacracht slogtha. Tar éis stróc, b’fhéidir go mbeadh sé deacair ar dhuine ithe agus ól toisc go bhféadfadh na matáin a bhfuil baint acu le coganta agus slogtha a lagú (go háirithe díreach tar éis stróc). Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach cabhrú le do dhuine grá dul i dtaithí ar an mbealach nua le hithe agus le hól ionas go bhfaighidh siad go leor bia.
   • Tar éis stróc, go háirithe sna céimeanna luatha, is minic go mbíonn gá le feadán beathaithe feadán a úsáid. I gcásanna an-deacair, is gléas riachtanach é an feadán beathaithe chun ligean don duine a raibh stróc air dóthain cothaithigh a fháil.
   • Má chaithfear duine a bheathú trí fheadán gastranómachais endoscópach percutaneous, a chuirtear isteach go díreach sa bholg, déan cinnte nach ndéantar damáiste dó, tá sé ag obair i gceart agus tá sé cosanta ó ionfhabhtuithe, agus níl aon fhéidearthacht ann go dtarraingeoidh an t-othar é. amach.
   • Beidh ar do dhuine grá dul trí thástáil ar a dtugtar tástáil shlogtha ionas gur féidir leis an dochtúir a chumas chun bia a shlogadh a mheas. Cuideoidh teiripe urlabhra agus x-ghathanna leis an dochtúir a chinneadh cathain a bheidh sé sábháilte don othar aistriú ó bhia leachtach go bia níos deacra.
   • Nuair is féidir le do dhuine grá ithe gan chúnamh ó fheistí leighis, ullmhaigh bianna boga dóibh.Ba chóir do dhaoine a thosaíonn ag ithe go nádúrtha tar éis stróc tosú le miasa den sórt sin chun niúmóine asúite a sheachaint. Is féidir leat tiúsóirí a fháil i siopaí chun anraithí agus súnna a thiús. Is féidir leat geilitín, min choirce, nó min choirce a úsáid chun na críche seo freisin.
   • Suigh an duine ina sheasamh chun niúmóine asúite a sheachaint le linn béilí, a tharlaíonn nuair a théann bia isteach sna scamhóga. Ós rud é go lagaítear na matáin slogtha, tá an seasamh seo le linn béilí an-tábhachtach. Coinneoidh sé seo do bhéilí sábháilte agus taitneamhach.
5. 5 Tabhair aird ar fhadhb an neamhchoinneálacht. Is féidir le stróc a bheith ina chúis le easpa smachta iomláine ar an lamhnán agus na bputóg. Féadann sé seo coinníollacha a chruthú d’fhorbairt ionfhabhtaithe nó athlasadh, chomh maith le náire a chur faoi deara. Tá sé tábhachtach a aithint má tharlaíonn sé seo, agus in éineacht le grá duine bearta a dhéanamh chun cabhrú leis dul i bhfeabhas.
   • Dóibh siúd nach féidir leo an bád oíche a úsáid nó siúl go dtí an seomra scíthe, tá diapers speisialta do dhaoine fásta oiriúnach. Is féidir iad a cheannach ag beagnach aon chógaslann. Cuir comhairle ar an duine iad a chaitheamh go dtí go bhfaighidh siad smacht iomlán ar fheidhmeanna an choirp.
   • Beidh ort cabhrú le do dhuine grá tríd an diaper a athrú díreach tar éis gluaiseacht bputóg. Seachas sin, d’fhéadfadh craiceann flaky, athlasadh agus ionfhabhtú féideartha a bheith mar thoradh air sa cheantar.
6. 6 Déileáil le fadhbanna ionad cainte. Bíonn fadhbanna cainte ag formhór na marthanóirí stróc, go sealadach ar a laghad. Is minic a chinneann déine stróc cé chomh dian agus a bheidh an lagú cainte. Ní féidir le hothair áirithe ráitis a fhoirmiú i gceart, ach ní thuigeann othair eile an méid a dúradh. Mar gheall ar pairilis, níl daoine áirithe in ann focail a fhuaimniú i gceart, cé go mbíonn gné chognaíoch na cainte ag feidhmiú de ghnáth. Tá sé an-tábhachtach cabhrú le do dhuine grá fadhbanna cumarsáide a shárú.
   • Déan cinnte nach bhfuil fadhb éisteachta ag an duine sula dtosaíonn sé ag réiteach fadhbanna ionad cainte. Féadann sé deacrachtaí cainte a chruthú freisin, agus is féidir an cás a cheartú le cabhair ó áis éisteachta.
   • Déan iniúchadh ar na cineálacha éagsúla deacrachtaí cainte. Mar shampla, faigh amach an bhfuil aphasia ag fulaingt ó do dhuine grá (nuair is féidir leis an duine smaoineamh go soiléir, ach nach bhfuil sé in ann faisnéis a labhairt nó a bhrath) nó apraxia (nuair a bhíonn deacrachtaí ag an duine fuaimeanna a chur le chéile i gceart).
   • Úsáid focail ghearra agus cumarsáid neamhbhriathartha mar ghothaí láimhe, nodú, pointeáil ar rudaí. Níor cheart an iomarca ceisteanna a chur ar an othar ag an am céanna agus ba cheart go dtabharfaí dóthain ama dó le freagairt. Déanfaidh aon chineál cumarsáide.
   • Le haghaidh cumarsáide, is féidir leat amharcíomhánna a úsáid freisin - táblaí, cártaí aibítir, gairis leictreonacha, rudaí agus pictiúir. Cuideoidh sé seo leis an duine an frustrachas nach bhfuil sé in ann cumarsáid a dhéanamh go héifeachtach a shárú.
7. 7 Cruthaigh plean lae le go mbraitheann do grá níos suaimhní. Is féidir le sceideal laethúil a bhunú cuidiú le deacrachtaí cosúil le fadhbanna cumarsáide a bheith chomh géar. Agus eolas acu ar a ngnáthaimh, beidh duine ag súil le gníomhaíochtaí áirithe, agus beidh baill teaghlaigh in ann a riachtanais a réamh-mheas. Déanann sé seo strus don othar agus don chúramóir a mhaolú.
8. 8 Bí ag faire le haghaidh athruithe mothúchánacha. Tá iarmhairtí fisiciúla agus mothúchánacha ag stróc. Ar dtús, is féidir le stróc a bheith ina chúis le hathruithe pearsantachta ar féidir leo tionchar diúltach a imirt ar chaidrimh. Sa dara háit, is féidir luascáin giúmar a tharlú, lena n-áirítear dúlagar, imní, agus siondróm pseudobulbar. Caithfidh tú a bheith airdeallach agus aon athruithe i staid mhothúchánach do ghaoil ​​a thabhairt faoi deara.
   • Bíonn tionchar ag an dúlagar ar aon go dhá thrian de na marthanóirí stróc go léir, agus bíonn siondróm pseudobulbar ag ceathrú go leath de na hothair go léir.
   • Cuir ina luí ar do dhuine grá cóireáil a fháil. Bíonn tionchar dearfach ag cógais agus comhairle leighis, agus go minic clúdaíonn árachas na costais a bhaineann leo.

Cuid 2 de 3: Cuidigh le grá duine le cóireáil

1. 1 Cuimhnigh gach cógais agus clár cóireála. Tar éis do dhuine grá a scaoileadh amach as an ospidéal, beidh ort súil a choinneáil ar do chógas agus ar gach oideas. Is ról tábhachtach é seo agus níor cheart é a thógáil go héadrom. Cuideoidh cuidiú go mór lena dtéarnamh má chuidíonn tú le grá amháin cloí lena sceideal cógais agus cóireála.
   • Scríobh síos gach cógas agus am nuair is gá duit iad a ghlacadh. Déan cinnte nach gcailleann an t-othar aon chógas. Tá réamhphleanáil an-tábhachtach chun moilleanna a sheachaint.
   • Tuiscint a fháil ar aon fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis na drugaí ar oideas. Breathnaigh ar aon léiriú a d’fhéadfadh a bheith ann.
   • Labhair le do dhochtúir faoi conas do chógas a ghlacadh. Caithfidh tú a thuiscint cé na cógais atá beartaithe le haghaidh riarachán béil, cé na cinn is gá a mheascadh le bia; atá - tar éis ithe, agus atá - ar bholg folamh.
   • Tá sé tábhachtach freisin cloí go docht le ham do chéad choinne dochtúra eile. Cabhróidh sé seo le fadhbanna ar bith a d’fhéadfadh teacht chun cinn le linn an phróisis athshlánaithe a aithint agus a chosc agus deacrachtaí a bhaineann le cóireáil dhéanach a chosc. Beidh ort meabhrú do do dhuine grá faoin gcuairt ar an dochtúir agus é a thabhairt chuig an gclinic.
   • Déan do chuid ama cógais a thaifeadadh nó meabhrúchán a shocrú ar do ghuthán chun cabhrú leat súil a choinneáil ar do chóireáil. Cuardaigh aipeanna a tógadh le cur i gcuimhne duit do chógais a ghlacadh, agus féilirí a úsáid chun súil a choinneáil ar d’athshlánú.
   • Foghlaim maithiúnas a thabhairt duit féin nuair a dhéanann tú botún. Mura dtugann tú piolla in am nó má tá tú déanach le haghaidh seisiún teiripe, ná céasadh tú féin. Ní rachaidh mothúcháin chiontachta chun leasa duit féin ná do do dhuine grá.
2. 2 Amharc ar na cleachtaí agus na gníomhaíochtaí cóireála. Beidh sé go maith freastal ar sheisiún teiripe uair amháin ar a laghad d’fhonn tuiscint níos fearr a fháil ar na cleachtaí agus na gníomhartha ba chóir do dhuine a dhéanamh sa bhaile tar éis stróc. Déan iarracht na cleachtaí a athdhéanamh le do dhochtúir agus le d’othar.
   • Déanfaidh teiripeoir fisiceach in aice láimhe agus an cleachtadh á fhoghlaim an tasc a shimpliú go mór. Ceartóidh an dochtúir botúin agus tabharfaidh sé comhairle faoin mbealach is fearr le cuidiú leis an othar leis na nósanna imeachta cóireála seo.
3. 3 Seiceáil spriocanna an phróisis athshlánaithe atá leagtha síos ag an dochtúir. Cuideoidh tuiscint ar aidhmeanna an phróisis athshlánaithe (is é sin, an toradh nó na torthaí a bhfuil súil leo) leat fráma ama na tréimhse téarnaimh a thuiscint níos fearr agus dul chun cinn a rianú. Féadfaidh tú iallach a chur ar an othar cleachtaí a dhéanamh freisin má tá neamhréireachtaí idir an clár bunaithe agus a chur i bhfeidhm iarbhír.
   • Tabhair tacaíocht i gcónaí do do dhuine grá ionas nach gcaillfidh sé croí. Is féidir le téarnamh ó stróc a bheith dúshlánach, ach tá sé tábhachtach do grá amháin a choinneáil ar an mbóthar.
   • Is minic a thógann athshlánú 6 mhí go bliain. Tá sé an-tábhachtach a bheith páirteach sa phróiseas téarnaimh i gcónaí chun dul chun cinn a chinntiú.
   • Ceiliúradh a dhéanamh ar aon fheabhsúcháin agus obair ar na rudaí nach bhfuil aon athrú orthu. Mura bhfuil aon athrú ann thar thréimhse fhada, labhair le do dhochtúir faoi do regimen cóireála a athrú.
4. 4 Tuig cathain is ceart glaoch ar do dhochtúir. Tá roinnt cásanna ann ina bhféadfadh go mbeadh gá le cuairt bhreise ar an dochtúir. Nuair a bhíonn do grá amháin ag obair chun téarnamh ó ghortú tromchúiseach inchinne, tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar a sláinte agus a folláine i gcónaí.
   • Ná déan neamhaird ar thiteann. Tarlaíonn titim go minic le linn athshlánúcháin.Féadfaidh siad deacrachtaí agus meathlú breise a chur faoi deara. I gcás titim, caithfear an t-othar a thabhairt chuig an ospidéal go práinneach le haghaidh scrúdú leighis d’fhonn fadhbanna sláinte tromchúiseacha a chur as an áireamh.
   • cuimhnigh, go laistigh de bhliain tar éis stróc, tá riosca ard ann go dtarlóidh an dara stróc... Caithfidh tú comharthaí rabhaidh stróc a aithint go soiléir agus fios a bheith agat le duine le dul i dteagmháil leis má tá siad ag do dhuine grá, lena n-áirítear:
     • pairilis aghaidhe;
     • laige sna hairm;
     • deacracht cainte;
     • numbness tobann an duine, lámh, nó cos, go háirithe taobh amháin den chorp;
     • lagú amhairc i súil amháin nó sa dá shúil;
     • fadhbanna gluaiseachta gan choinne, meadhrán, cothromaíocht a chailleadh;
     • tinneas cinn géar géar ar aon chúis ar leith.

Cuid 3 de 3: Taispeáin Do Thacaíocht

1. 1 Bí foighneach. Déan iarracht éisteacht leis an méid a deir an duine tar éis na stróc, fiú má dhéantar a gcuid cainte a shaobhadh agus an chuma air go bhfuil sé ag magadh. Tuig, tá sé ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh, ach ní féidir leis, agus déanann sé é a mhéadú níos lú ná mise. Labhair leis. Fiú mura féidir leis freagra a thabhairt. Cé gur féidir leis an gcumarsáid a bheith an-frustrach ar dtús, tá sé tábhachtach go gcuidíonn baill teaghlaigh leis an ngníomhaíocht seo a neartú. Is minic a bhíonn rath mór air seo mar thoradh ar athshlánú. Cuideoidh do dhearcadh dearfach agus foighne le do grá grá a fháil níos tapa.
2. 2 Cheer suas do grá amháin. Tógfaidh sé míonna agus blianta d’othar stróc a ghnóthú. B’fhéidir go mbeidh air roinnt rudaí a athfhoghlaim, agus b’fhéidir nach dtiocfaidh sé slán arís go hiomlán. Is minic a bhíonn dúlagar ar dhaoine den sórt sin, bíonn cuid acu gan chabhair, dúlagar agus eagla. Sin é an fáth go bhfuil ról chomh tábhachtach ag an teaghlach sa phróiseas cneasaithe.
   • Tá sé tábhachtach go mbraitheann an duine nach bhfuil sé ina aonar. Díreach tar éis stróc, féadfaidh duine a bheith buartha faoina phost, faoin gcaoi a dtabharfaidh siad aire dóibh féin (nó a thabharfaidh aire dóibh), cé chomh tapa agus a thiocfaidh siad chucu féin (agus an mbeidh siad “gnáth” arís).
   • Labhair le do grá amháin faoina gcuid mothúchán. Fiafraigh conas atá sé ag mothú agus fanacht dearfach is cuma cad a tharlaíonn.
3. 3 Bí mar chuid de dhul chun cinn do ghaoil. Is foinse láidir marthanach tacaíochta iad teaghlaigh a bhfuil baint ghníomhach acu leis an bpróiseas athshlánúcháin. Tuig an damáiste a dhéanann stróc, agus pléigh plean téarnaimh le do grá amháin. Ligfidh tuiscint ar an bpróiseas cneasaithe duit níos mó ionbhá agus tacaíochta a thaispeáint don mharthanóir stróc.
   • Freastail ar sheisiúin teiripe le do grá amháin. Glac an chuid is mó i ngach rud, bí réidh le smiles agus focail gach uair a fhaigheann tú an deis. Is bealach iontach é seo chun a thaispeáint do do dhuine grá go bhfuil suim agat ina dtéarnamh agus go bhfuil tú páirteach sa phróiseas.
   • Ag an am céanna, cuimhnigh gurb é seo an chóireáil a rinne sé, agus ba cheart go mbeadh sé in ann cinntí a dhéanamh agus an cás a rialú. Ná cas isteach ina dheachtóir - fiafraigh dó cad atá uaidh agus deonaigh an oiread neamhspleáchais agus is féidir.
4. 4 Tacaigh le léirithe neamhspleáchais. Tar éis stróc, d’fhéadfadh go mbraitheann duine go bhfuil sé gan chuidiú, agus ní mór duit gach iarracht a dhéanamh muinín a thabhairt dó ina neart féin. D’fhéadfadh sé a bheith ag fulaingt ó neamhchoinneálacht, fadhbanna a bheith aige le hurlabhra nó le gluaiseacht, is é sin, deacrachtaí a bheith aige leis na rudaí sin a bhfuil an chuma orthu go hiomlán mín inár saol laethúil. Tabhair gach cúnamh is féidir nuair is féidir leat (agus nuair is gá), chomh maith le tacaíocht agus ceadú a chur in iúl d’aon léiriú ar neamhspleáchas - bíodh sé cúpla céim gan siúlóir, an fonn an fón a fhreagairt, ag iarraidh nóta a scríobh. Ó tharla gurb é sábháilteacht do ghaoil ​​do thosaíocht is airde, ba cheart duit na rudaí seo a leanas a choinneáil i gcuimhne:
   • Déan cumais an duine a mheas (nó iarr cabhair ar a ndochtúir nó ar theiripeoir fisiceach) chun tuiscint níos fearr a fháil ar na gníomhaíochtaí a d’fhéadfadh nó nach bhféadfadh siad a dhéanamh (agus nár cheart a dhéanamh).Cuideoidh an t-idirdhealú seo leat a chinneadh cathain is féidir leat an grá amháin a spreagadh chun gníomhú ina n-aonar gan riosca gan ghá.
   • Spreag an t-othar na cleachtaí a foghlaimíodh sa seisiún teiripe a dhéanamh. Déan iad le chéile go dtí go mbeidh sé in ann iad a dhéanamh leis féin.
   • Tacaigh le roghanna cóireála. Más mian le marthanóir stróc athshlánú a dhéanamh sa bhaile nó in ospidéal, déan iarracht an tsaoirse is mó rogha a thabhairt dóibh. Nuair a bhíonn stróc á chroitheadh ​​go mór ag an gcumas cinntí a dhéanamh, is minic gurb iad an teaghlach agus na teiripeoirí a bhraitheann go bhfuil a fhios acu níos fearr cad a theastaíonn ón othar. Ach ní féidir dul chun cinn suntasach a dhéanamh sa phróiseas téarnaimh ach amháin má tá sé de cheart ag marthanóir na stróc cinntí tábhachtacha a dhéanamh leis féin.
5. 5 Bí ar phobal na marthanóirí stróc agus a lucht cúraim. Is féidir leat a lán de na grúpaí tacaíochta seo a fháil ar an idirlíon. Trí bheith i do ghrúpa, is féidir leat réimse faisnéise a íoslódáil, mar shampla comhairle phraiticiúil do lucht cúraim, nó do chomhairle féin a roinnt (agus comhairle a fháil ó dhaoine eile). Is féidir leat nasc a dhéanamh freisin le daoine atá ag dul tríd an staid chéanna leatsa agus le grá amháin.
6. 6 Tabhair aire duit féin. Ba chóir do gach ball den teaghlach a thugann aire ghníomhach don othar aire a thabhairt dá riocht féin. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú sos a ghlacadh uaireanta agus iarraidh ar dhuine sa teaghlach ceannas a ghlacadh ar do shon ar feadh tamaill ghearr. Chun a bheith in ann cabhrú le do grá amháin, ní mór duit fanacht sláintiúil agus sona freisin.
   • Cothromaíocht a choinneáil i do shaol féin: ithe i gceart, aclaíocht a dhéanamh, codladh go leor a fháil, agus taitneamh a bhaint as gach rud a raibh grá agat dó sula raibh stróc ag do dhuine grá.

Leideanna

• Cuimhnigh go mb’fhéidir nach bhfillfidh gach rud ar an stát mar a bhí sé roimh an stróc, ach níl aon rud cearr leis sin. Socróidh tú “norm” nua le foighne, buanseasmhacht, ionbhá agus dúthracht.