Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas tú féin a iompar?
• Modh 2 de 3: Cad atá le rá?
• Modh 3 de 3: Cad eile is féidir leat a dhéanamh?
• Leideanna
• Rabhaidh

Mar sin tá deacrachtaí ag do chara. Faigheann fíorchairde bealaí i gcónaí chun tacú lena chéile. Uaireanta bíonn daoine míchompordach nuair a bhíonn a gcara i dtrioblóid mar níl siad cinnte cad atá le rá. Ná bíodh imní ort faoi. Is leor a bheith thart agus dóchas a choinneáil. Seo roinnt leideanna maidir le conas tacú le do chara i staid dheacair.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas tú féin a iompar?

1. 1 Déan lámh chúnta i gcónaí, fiú má dhéantar é a dhíbirt. Ní chuideoidh tú le cara ar bhealach ar bith má aistríonn tú uaidh i gcás ina dtagann fadhbanna chun cinn. Bíonn cara maith ann i gcónaí, tá sí réidh le deora a éisteacht nó a scriosadh fiú i lár na hoíche. Tá daoine ann a chuireann fadhbanna daoine eile as a riocht. Ní cairde fíor iad.
   • Tairiscint do do chuideachta, fiú má deir cara leat go bhfuil sé ag iarraidh a bheith ina aonar. Ag an am céanna, ní gá duit iallach a chur air dul i mbun comhrá nuair nach bhfuil sé réidh fós. Lig dó a bheith ina aonar agus ansin do chabhair a thairiscint arís. Arís agus arís eile. Ní gá rith ar shiúl. Uaireanta ní bhíonn a fhios ag daoine cad atá le rá le cairde atá i dtrioblóid, mar sin bíonn siad ciúin nó bogann siad uathu. Féadann sé seo an cara a ghortú níos mó fós.
   • Is é do phríomhaidhm tacaíocht a thairiscint. Nuair a bhíonn duine i dtrioblóid, tá sé tábhachtach nach mbeadh a fhios aige ach go bhfuil cara in aice láimhe atá réidh le héisteacht, comhairle a thabhairt nó imní a thaispeáint. Glaoigh nó scríobh teachtaireacht le ceist shimplí: “Conas atá tú? An féidir liom cabhrú leat? "
   • Bí réidh le héisteacht agus fanacht ceangailte i gcónaí. Ná déan do ghuthán a mhúchadh agus bí réidh le labhairt go dtí 2 i.n. má bhíonn géarchéim ag do chara. Freagra a thabhairt ar theachtaireachtaí. Tóg am i gcónaí chun éisteacht leis an duine. Ná bí ag gníomhú aisteach. Roghnaigh timpeallacht oiriúnach agus ná luigh mura bhfuil do chara réidh fós chun labhairt leat. {{Expertgreenbox: 161080 |Ná bíodh imní ort nach bhfuil rud éigin le rá agat. Deir Laura Horn, speisialtóir oideachais sláinte meabhrach: “In a lán cásanna, ní gá duit a bheith i do shaineolaí - ní gá duit ach a bheith ann. Labhair leis an duine ionas go mbeidh a fhios aige go bhfuil tú réidh i gcónaí chun cabhrú leat. Más gá, spreag cara chun foinsí breise tacaíochta a lorg. "
2. 2 Fan socair timpeall an duine trína chéile. Bí i do aille inar féidir le do chara éalú le linn stoirme. Samhlaigh gur ancaire do long tú. Déan iarracht gan do frustrachas faoin scéal a thaispeáint.
   • Ná caill do mhisneach. Seachas sin, b’fhéidir go mbraitheann do chara go bhfuil an fhadhb níos deacra ná mar a fheiceann sé í, nó nach réitítear ar chor ar bith í, rud a chuirfidh níos mó measa air. Just a thuiscint go gcaithfidh duine a bheith trína chéile ar feadh tamaill uaireanta, níl aon rud cearr leis sin.
   • Ba chóir duit ionbhá a thaispeáint, ach má bhíonn tú ró-atruach ní féidir leis an scéal a dhéanamh níos measa.
   • Ná déan cinntí gasta nach ndéanfaidh ach rudaí níos measa. Tar éis an tsaoil, ní thuigeann tú an fhadhb go domhain. Ná déan beart ar bith go dtí go ndeachaigh tú i gcomhairle le cara. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a dhéanfaidh sé freagairt air seo (mura bhfuil an cara i mbaol nó má dhéantar mí-úsáid air; i gcásanna den sórt sin riachtanach gníomhú go práinneach).
3. 3 Éist, ach cuimhnigh labhairt uaireanta. Caithfidh tú éisteacht go cúramach, ach uaireanta déanfaidh sé níos éasca do chara an comhrá a choinneáil ag dul. Déan teagmháil súl i gcónaí chun ionbhá a thaispeáint.
   • Inis dúinn rud éigin go maith faoi shaol daoine eile le torthaí dearfacha. É sin ráite, ná déan dearmad éisteacht le do chara. Uaireanta ní gá do dhaoine ach labhairt.
   • Cuimhnigh go bhfuil am crua ag do chara cheana féin. Fanacht dóchasach agus dearfach. Tar éis an tsaoil, teastaíonn uaidh seo go díreach anois - cabhair. Lig dó comhrá a dhéanamh faoi fánach. Uaireanta ní mór do dhuine gach rud atá carntha a chur in iúl. Tá sé tábhachtach fiú nod báúil de do cheann le léiriú tuisceana nó líne mar: “Cabhróidh mé leat déileáil leis seo. Tá tú an-láidir. "
4. 4 Teastaíonn cur chuige difriúil ó chásanna éagsúla. Mar shampla, beidh tú ag iompar ar bhealach difriúil le cara i gcás go gcaillfear grá duine agus i gcás deacrachtaí airgeadais. Tóg an t-am chun staidéar a dhéanamh ar chás ar leith.
   • Má tá fadhbanna airgeadais ag cara, is féidir leat cabhrú le buiséad a phleanáil, peirspictíocht duine ón taobh amuigh a ghlacadh, agus teagmháil a dhéanamh le comhairleoir airgeadais. Ná brostú chun airgead a thabhairt ar iasacht do ghaolta nó do chairde. Féadann sé an caidreamh a mhilleadh.
   • Má tá cara faoi bhás duine muinteartha nó caillteanas eile, déan staidéar ar an bhfaisnéis ar chéimeanna éagsúla chun glacadh leis an rud dosheachanta, lena n-áirítear séanadh, fearg, margáil, dúlagar, agus glacadh leis féin.
   • Cuidigh le do chara gairmithe iontaofa a aimsiú chun cabhrú leo leis na fadhbanna atá acu faoi láthair.
5. 5 Coinnigh nasc fisiceach le barróg chompordach. Is féidir leat teagmháil a dhéanamh go réidh le do ghualainn freisin. Trí ionbhá a chur in iúl trí theagmháil choirp cruthaítear banna a fhágann go mbraitheann an duine go bhfuil cúram air agus níos fearr.
   • Uaireanta ní bhíonn aon rud níos fearr ná barróg chairdiúil. Ní gá aon rud a rá, ach do chuid arm a oscailt agus lig barróg duit féin. Ná brostú chun tarraingt ar shiúl ionas go mbraitheann an duine do thacaíocht. Déan iarracht aoibh gháire a chur air.
   • Can amhrán, damhsa, nó inis magadh. Má tá an duine in ann gáire a dhéanamh arís, beidh sé níos éasca dó teacht ar a chéadfaí agus smaoineamh ar na chéad chéimeanna eile atá aige.

Modh 2 de 3: Cad atá le rá?

1. 1 Cuimhnigh go bhfuil do chara i dtrioblóid, ní tusa. Níl aon rud cearr le d’eispéireas a roinnt má bhraitheann tú go bhfuil ionbhá á thaispeáint agat nó ag cabhrú le cara. Ag an am céanna, ní gá duit d’aird go léir a chasadh ort féin. Ná staon ó bheith ag iarraidh na mílte scéal a insint faoin gcaoi a ndeachaigh tú trí fhadhbanna i bhfad níos deacra.
   • Ná déan iarracht riamh a thaispeáint go bhfuil do chuid fadhbanna níos domhanda. Fiú má chas tú le fear grinn a bhí ag caitheamh spéaclaí gréine aréir, ba chóir duit díriú ar fhadhb do chara, bíodh sé trioblóideach le do chéile nó fadhbanna ag an obair.
   • Ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat eispéireas coitianta a roinnt má bhí fadhbanna den chineál céanna agat agus má bhí tú in ann déileáil leo. Agus é sin á dhéanamh agat, déan iarracht staonadh ó bheith ag iarraidh a rá go bhfuil an rud céanna agat, ós rud é go bhfuil gach cás uathúil. Ná habair an iomarca.
2. 2 Seachain clichés atá useless. Tá focail den sórt sin cloiste againn go léir: “Tuigim conas a bhraitheann tú (cé nach dtuigeann tú i ndáiríre),” nó: “D’fhéadfadh sé a bheith níos measa,” nuair a bhraitheann duine uafásach. Ná déan platanam fruilcharr arís, labhair ón gcroí agus go sonrach de réir na staide.
   • Ní mór go mbeadh a fhios ag cairde conas macántacht a úsáid go héifeachtach. Má tá do chara ag dul trí thréimhse dheacair, déan iarracht an cás a mheas agus é a mheas ó do dhearcadh. Cuir tú féin i mbróga do chara agus mothaigh a gcuid mothúchán reatha.
   • Inis dó go bhfuil imní mhór ort, agus lig dó a mhothúcháin a chur in iúl freisin. Seachain comhairle thar barr a thabhairt, ar eagla go mbeadh do chara níos brónach agus smaoineamh nach bhfuil cúram ort. Fan réalaíoch. Ná habair "Tá sé ceart go leor" mura bhfuil. Déan iarracht teacht ar réiteach spreagúil.
3. 3 Dearcadh dearfach a choinneáil agus smaointe diúltacha a rialú. Gortóidh tú do chara níos mó má deir tú, "Dúirt mé leat go raibh sé thar am é seo a dhéanamh," nó: "Cé mhéad uair a d'inis mé seo duit?" Tar éis focail den sórt sin, beidh aiféala ort gur thosaigh tú an comhrá seo.
   • Má dhéanann cara an botún céanna an t-am ar fad, déan iarracht aird a thabhairt air go socair trí réitigh mhalartacha a mholadh. Ná cuir do chuid focal i láthair mar iarracht tú a chur i gcion ar ghadaíocht. Ná tabhair breithiúnas ar dhaoine eile. Seo an pointe iomlán. Ní anois an t-am ná an áit.
   • Sábháil an comhrá faoi na botúin a rinne tú agus an ghéarchéim thart. I gcás fadhbanna, caithfear cairde a chur ar a gcompord, gan mothú níos measa. Ná habair frásaí mar: "D'inis mé sin duit," nó: "Tharla sé trí do locht."
   • Samhlaigh an méid seo a leanas. Is tú an cara is fearr atá ag Anna, a bhfuil a tuismitheoirí ag fáil colscartha. Bí gar di ionas go mbeidh sí in ann caoineadh ar do ghualainn, labhairt faoi do chuid fadhbanna, agus go mbeidh tú in ann í a cheiliúradh. Ach ... B’fhéidir gur mhaith léi a bheith ina haonar. Bailigh “pacáiste” comhbhách di le scannáin, milseáin agus rudaí a chuirfidh aoibh uirthi. Bí i do chara maith agus tabhair tacaíocht di le linn uaireanta deacrachta, mar ba mhaith leat go gcaithfí leat ar an mbealach céanna.
4. 4 Réitigh a sholáthar a chabhróidh leat. Bítear ag súil go gcuirfidh tú réiteach fadhbanna éifeachtach agus tacaíocht mhothúchánach ar fáil. Cuidigh le machnamh a dhéanamh ar na rudaí dearfacha nár imigh. Cuir i gcuimhne do do chara nach bhfuil an cineál seo trioblóide tuillte aici.
   • Déan iarracht rud éigin a dhéanamh a chuidíonn go mór. Mura bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh, ansin is féidir leat cabhrú ar a laghad le do chuid imní reatha. Mar shampla, d’fhéadfadh duine a bheith chomh millte sin nach féidir leo dinnéar a chócaráil fiú. Tabhair leat bia nó tairiscint suí le do leanbh.
   • Féadfaidh tú bealaí dearfacha a thairiscint as an staid, ach caithfidh an duine cinntí a dhéanamh dó féin. Lig do chara a chonclúidí féin a dhéanamh agus a chinntí féin a dhéanamh. Mar sin a thaispeánann tú tacaíocht ó chroí... Labhair go dtí an pointe agus riamh ná bí ag iarraidh gníomhartha den sórt sin a dhéanamh, nach bhfuil tú cinnte faoina n-iarmhairtí.
   • Is é do mhisean uileghabhálach éisteacht, réitigh, comhairle nó treoir chuiditheach a thairiscint go tréimhsiúil. Is dúshlán é seo do dhlúthchara.
5. 5 Glac leis go mb’fhéidir nach bhfuil do chara ag éisteacht leat. Tugann cara maith comhairle agus treoir, ach ag an am céanna tuigeann sé go mb’fhéidir nach mbeadh fiú an duine is gaire réidh le glacadh le tacaíocht. Tógann gach duine am chun déileáil le deacrachtaí - fadhbanna caidrimh, suaitheadh ​​airgeadais, caillteanas agus cruatan eile.
   • Tuig agus teacht chun réitigh leis nach mbeidh na torthaí inmhianaithe i gcónaí mar thoradh ar do ghníomhartha. Níor chóir go gcuirfeadh sé seo isteach ort agus nach gcuirfeadh sé cosc ​​ort cabhrú le cara.
   • Cuidigh le cúiseanna fadhbanna a aimsiú agus réitigh a imlíne. Úsáid do thaithí, do bhuanna agus do chomhairle ó dhaoine eile. Abair, “Seo do shaol agus caithfidh tú an cinneadh a dhéanamh a cheapann tú atá ceart. Nach gceapann tú go bhféadfadh ____ deireadh a chur le ___? Bain triail as __, b’fhéidir? Is fútsa atá sé cinneadh a dhéanamh, "in ionad:" Is smaoineamh uafásach é seo, is fearr ___. "

Modh 3 de 3: Cad eile is féidir leat a dhéanamh?

1. 1 Tuarascáil ar drochíde nó saincheisteanna eile a théann i bhfeidhm ar shábháilteacht cairde. Níl gach fadhb mar an gcéanna. Má bhaineann aimhreas do chara le bagairt slándála (abair, d’fhéadfadh sé gur foréigean i gcaidreamh nó iarracht dochar a dhéanamh duit féin), ansin caithfidh tú gníomhú láithreach.
   • Spreag cara le labhairt le duine a thuigeann an cás go maith agus a bhfuil a fhios aige cad atá le déanamh (oifigeach póilíní, síciteiripeoir, sagart, tuismitheoirí). Má dhiúltaíonn cara, ach nach stopann an foréigean, déan teagmháil le duine den sórt sin leat féin.
   • Más mionaoiseach é do chara, inis dá tuismitheoirí faoi bhulaíocht agus bulaíocht. Is náiriú morálta í an bhulaíocht, agus níor cheart duit iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach tú féin. Ná déan iarracht dul i gcoimhlint leis an mí-úsáideoir, mar tá sé seo contúirteach duitse freisin. Inis do dhuine fásta.
2. 2 Lig do chara a bheith brónach, ach ní fada. Ná cuir gáire ar do chairde ná bí feargach mura féidir leo troid in aghaidh a gcuid giúmar dona. Tá sé deacair dóibh anois. Uaireanta ní mór duit mothúcháin a thabhairt saor in aisce, ach ná lig don stát seo tarraingt ar aghaidh ar feadh i bhfad.
   • Tagann am nuair a éilíonn cúram beagán cruachta uait. Cathain a thagann an nóiméad sin? Nuair a bhíonn cuid mhaith ama caite agus nuair a thosaíonn brón / brón / dúlagar leanúnach bíonn iarmhairtí diúltacha aige ar ghnéithe eile den saol (mar shampla, obair nó scoil).
   • Caithfidh gach duine a bheith brónach ar dtús. Tar éis tamaill, ní mór duit tú féin a tharraingt le chéile (braitheann an tréimhse shonrach ama ar an duine). Luath nó mall, tá sé in am tosú ag lorg réitigh ar fhadhbanna.
3. 3 Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhféadfadh an fhadhb a bheith lasmuigh de do smacht. Má thuigeann tú ag pointe éigin nach bhfuil do chara ag dul i bhfeabhas, agus go bhfuil gach comhrá ag teacht timpeall ar fhéin-trua le míonna anuas, is dócha gur cheart duit réiteach níos géire a fháil.
   • Déan staidéar ar chomharthaí an dúlagair chliniciúil agus má aimsíonn tú iad i do chara, mol ansin cabhair a lorg ó speisialtóirí - síciteiripeoir nó dochtúir áitiúil.
   • Cuir i gcuimhne do do chara nach síciteiripeoir ceadúnaithe tú. Ní féidir leat an milleán a chur i gcónaí ar a chuid fadhbanna ar do ghuaillí. Ag pointe éigin, beidh ort a bheith beagáinín diana agus réiteach cuiditheach a thairiscint nó a bheith macánta faoi do chuid imní.
4. 4 Tarraing caitheamh aimsire le do chara. Faigh bealaí chun é a tharraingt ón bhfadhb go ceann tamaill. Is féidir leat a mholadh dul chuig na scannáin. Fágfaidh duine a sheomra agus beidh sé in ann dearmad a dhéanamh ar imní ar feadh cúpla uair an chloig ar a laghad.
   • Cuidíonn seachráin le daoine cás a shoiléiriú. Tá sé tábhachtach cothromaíocht a fháil idir seachráin agus an cumas mothúcháin a thabhairt saor in aisce. Tuig gur fearr i dtosach do chara suí leat sa seomra leapa agus gan a cuid pajamas a thógáil amach, seachas iallach a chur uirthi féin dul chuig an bpictiúrlann.
   • Uaireanta is féidir le bia cuidiú le duine a chompord. Tabhair uachtar reoite, seacláid, nó earraí maithe eile leat agus coinnigh cuideachta do chara. Cuir i gcuimhne di na héachtaí atá déanta aici. Comhroinn luachan atá dearfach.
   • Uaireanta bíonn sé ina chuidiú do dhaoine filleadh ar a ngnáthbhealach maireachtála. Ná déan iarracht an gnáthamh a éagsúlú an iomarca.
5. 5 Ná habair éinne faoi fhadhbanna daoine eile mura bhfuil do chara i mbaol. Níor inis cara duit ach faoina fhadhb toisc go bhfuil muinín aige asat. Mura bhfuil muinín agat as agus má insíonn tú do dhaoine eile faoi na fadhbanna, is ar éigean gur féidir cara maith a thabhairt duit.
   • Is é an t-aon eisceacht inghlactha agus an-tábhachtach ná cásanna ina mbíonn foréigean, bulaíocht nó cásanna eile ina bhfuil do chairde i mbaol go fisiciúil agus go mothúchánach. I gcásanna den sórt sin, ní mór duit teagmháil a dhéanamh le daoine atá in ann cabhrú. D’fhéadfadh gur tuismitheoir, na póilíní, nó síciteiripeoir é seo.
   • I gcásanna eile, ná labhair an iomarca. Ná luaigh fadhbanna daoine eile ar líonraí sóisialta agus ná habair le cairde eile, i bhfolach taobh thiar de mhian cuidiú.

Leideanna

• Má iarrtar ort, lig don duine a bheith leis féin.
• Ní féidir leat iarracht a dhéanamh do bhrón a bháite in alcól. Ní bhreoslaíonn sé ach mothúcháin agus treisíonn sé an dúlagar.
• Ná bí ag iarraidh na sonraí a fháil amach. Mura gcuirtear na sonraí go léir in iúl duit, ansin ní gá duit a éileamh.
• Abair go bhfuil tú réidh i gcónaí le cuidiú, ach déan iarracht gan do chara a chur as do láithreacht leanúnach.
• Ná tabhair gealltanais nach féidir leat a choinneáil.
• Cibé rud a deir do chara, taispeáin comhbhrón dó agus mol dó as greim a choinneáil air. Is leor é seo leis féin chun go mbraitheann an duine go bhfuil tacaíocht agus tuiscint aige agus go dtiocfaidh feabhas air.

Rabhaidh

• Má d’inis cara duit faoina cuid fadhbanna, coinnigh faoi rún iad (mura mbaineann sé le hiarracht a dhéanamh féinmharú, mí-úsáid, éigniú, agus cásanna den chineál céanna).
• Ní gá an iomarca páirt a ghlacadh ina chuid fadhbanna. Bí páirteach, ach ná bí ag brú ort féin.