Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Éist le cara
• Cuid 2 de 3: Féach ar dhiúltú ón taobh eile
• Cuid 3 de 3: Breathnú ar Chomharthaí Dúlagar

Téann gach duine trí thaithí phearsanta ar dhiúltú, ach bíonn pian neamhghnách ann gach uair. Má dhiúltaítear do chara, is féidir leat cabhrú leis ach éisteacht go cúramach agus an fhadhb a phlé go mion. I gcás roinnt daoine, is féidir dúlagar a bheith mar thoradh ar dhiúltú. Faigh eolas ar chomharthaí an dúlagair chliniciúil ionas gur féidir leat tacaíocht thráthúil a sholáthar agus cabhrú le do chara a riocht a shárú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Éist le cara

1. 1 Ná cuir do chomhairle ar chara mura n-iarr sé é. Agus é ag diúltú, níl aon duine ag iarraidh seanmóir a chloisteáil faoi na rudaí a chaithfidh siad a dhéanamh níos fearr d’fhonn a gcuid seansanna rathúlachta a mhéadú an chéad uair eile. B’fhéidir go ndúirt nó go ndearna do chara rud a d’fhág gur theip air, ach fiú mura raibh a phost nó a chaidreamh lena dhuine suntasach eile foirfe, tá sé deacair don duine leas a bhaint as comhairle mhíchuí i láthair na huaire.
   • Ní hé seo an t-am le cur i gcuimhne duit gur chuir sé an iomarca ama amú ag gearán faoin bpost a chaill sé nó faoin gcailín a d’fhág é.
   • Beag beann ar na cúinsí, is féidir le diúltú mothúcháin do chara a ghortú, mar sin éist go cúramach le déileáil leis an bpian géarmhíochaine.
   • Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh buille faoi thuairim a dhéanamh má éilíonn an duine nach bhfuil a fhios acu cén fáth ar theip orthu agus má iarrann tú ort cabhrú leis.
2. 2 Cuidigh le do chara athmhachnamh a dhéanamh ar dhiúltú. Ná léim díreach isteach chun na "deiseanna fáis" a d'eascair ón diúltú a phlé. Déan iarracht, áfach, cabhrú le do chara leas a bhaint as an eispéireas. Tá gnéithe dearfacha le fáil in aon phost. Uaireanta is gá na buntáistí a bhaineann leis an duine a fheiceáil a chur in iúl.
   • Mar shampla, mura bhfuair sé an post a bhí ag teastáil, ligfidh sé seo dó a bhrionglóid fadbhunaithe maidir le scíth a ligean lena theaghlach a chomhlíonadh.
   • Soláthraíonn uaigneas níos mó saoirse. Má diúltaíodh duit alt a fhoilsiú, is féidir leat a sheoladh i gcónaí chuig eagarthóirí foilseachán eile.
3. 3 Déan do chuid mothúchán a roinnt leis an duine. Is bealach amháin é seo chun tacú le do chara agus cabhrú leis déileáil le pian. Fiafraigh dó cad é mar atá sé ag mothú, agus cuir ar a shuaimhneas é go bhfuil a chuid mothúchán nádúrtha go leor. Beidh sé níos éasca do do chara má tá a fhios aige cad is féidir leis a roinnt leat.
   • Mar shampla, d’fhonn tacaíocht mhorálta a sholáthar, abair: "Feicim go bhfuil imní mhór ort faoin méid a tharla."
4. 4 Bí réidh le bheith ciúin. Má tá brón mór ar do chara mar gheall ar dhiúltú, b’fhéidir nach mbeidh sé nó sí in ann a mhothúcháin a chur in iúl i bhfocail. Dá bhrí sin, b’fhéidir nach dteastaíonn uaidh ach suí leat i do thost. Bí ann agus taispeáin go bhfuil tú réidh le héisteacht leis gach uair a theastaíonn uaidh labhairt faoi na rudaí a tharla.
   • Is féidir leat a thairiscint i gcónaí barróg a thabhairt dó nó pat spreagúil a thabhairt dó ar a ghualainn.
   • Labhair leis faoi ábhair theibí nó déan rud éigin le chéile. Is bealach eile é seo chun tacaíocht a sholáthar mura bhfuil an duine réidh fós chun labhairt faoina mothúcháin. Mar shampla, téigh ar thuras campála nó imir consól cluiche.

Cuid 2 de 3: Féach ar dhiúltú ón taobh eile

1. 1 Tabhair creidmheas do do chara as a gcuid iarrachtaí. Is fo-iarmhairt é diúltú iarracht a dhéanamh réiteach nua trom a chur i bhfeidhm. Má theip uirthi sa deireadh (mar shampla, má stop do chara glaoch ar a buachaill, ní bhfuair sí páirt i ndráma, nó diúltaíodh ardú céime di), ansin tá creidiúint tuillte fós ag an gcailín as a cuid iarrachtaí.
   • Cuir i gcuimhne don duine na deiseanna a d’oscail dó tar éis an diúltaithe. Mar shampla, greamaíonn scríbhneoirí os cionn a mballaí le litreacha diúltaithe toisc go mbíonn fadhb den chineál céanna acu go minic. Faigheann fiú údair cháiliúla na céadta diúltú sula bhfoilsítear a gcuid saothar.
   • Murar dócha go dteipfeadh ar mhainneachtain, mar shampla, nár tháinig ionchais maidir le tairiscint poist i gcrích, abair le do chara an t-ádh a thriail arís.
2. 2 Cuir i gcuimhne do do chara go bhfuil diúltú coitianta. Tar éis an tsaoil, téann gach duine tríd seo arís agus arís eile ar feadh a saoil. Bíonn tú i gcónaí i mbaol go ndiúltaítear duit agus tú ag dul isteach i bhfoireann spóirt, ag cur isteach ar choláiste, ag iarraidh post mór le rá a fháil, nó ag fiafraí de dhuine ar chaith tú an samhradh leis.
   • Feictear go difriúil gach teip, ach níos minice ná a mhalairt níl ann ach iarmhairt ar chúinsí trua.
   • Is cuma cé chomh cliste, greannmhar nó cumasach atá duine, diúltaítear do gach duine ag am éigin. Faigh samplaí de dhaoine a rinne go maith sa saol, in ainneoin líon mór diúltú, má cheapann tú go bhféadfadh do chara leas a bhaint as.
3. 3 Comhroinn d'eispéireas pearsanta. Cuir i gcuimhne do do chara nach iadsan an t-aon duine a tháinig slán as diúltú. Inis dúinn faoi do theipeanna féin: conas a loisceadh tú ó do phost agus cá fhad a thóg sé ort cinneadh dearfach a dhéanamh faoi do choinne chuig an bpost atá uait, nó faoin gcaoi nár oibrigh do chaidreamh le do chailín - cuideoidh sé seo go léir leis an mothaíonn duine gnáth agus ní mar sin amháin ina dtrioblóid.
   • Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne gur féidir le taithí cara a bheith an-difriúil ó do thaithí féin. Ní gá duit labhairt go neamhbhalbh faoi do theipeanna agus a éileamh go bhfuil gach rud ar eolas agat faoi na mothúcháin atá ag duine faoi láthair.
   • Ná húsáid na focail "Déanfaidh tú ..." nó "Caithfidh tú ..." chun comrádaí a mhúscailt. B’fhéidir go gceapfá go dtugann frásaí den sórt sin muinín, ach féadfaidh an duine eile iad a mhíthuiscint.
   • Ina áit sin, déan do thaithí a roinnt ar an gcaoi ar dhéileáil tú le cás cosúil le staid reatha do chara. Déan achoimre i bhfocail go gcaithfidh gach duine a bhealach féin a fháil chun iarmhairtí an diúltaithe a shárú.
4. 4 Labhair faoi cháilíochtaí maithe do chara. Cinnte, i dteannta na gcáilíochtaí a éilíonn feabhsú, tá buntáistí soiléire aige. Cuir i gcuimhne do do chara an luach atá ag daoine eile air. Tabhair mar shampla cúpla cás nach féidir leis díospóid a dhéanamh.
   • Luaigh an tuiscint iontach atá aige ar ghreann tar éis dó magadh gruama a dhéanamh faoin scéal ionas go mbeidh sé in ann do phointe a ligean isteach.
   • Ná déan é a ró-mholadh le moladh agus ná habair ach an méid a chreideann tú i ndáiríre, ar shlí eile beidh amhras ar an duine go bhfuil tú dosháraithe.
5. 5 Ná tabhair dóchas bréagach don duine. Trí bheith in ann glacadh le diúltú, beidh sé in ann bogadh ar aghaidh go céim nua sa saol. Cuidigh leis an duine teacht chun réitigh leis an méid a tharla.
   • Ní féidir le duine ar bith an todhchaí a thuar. D’fhéadfadh sé tarlú go ndiúltaíonn an t-iarratasóir an folúntas a thairgtear dó, agus gurb é do chara an chéad duine eile ar an liosta. Nó athróidh an t-iar-bhuachaill a intinn. Ach tá sé contrártha go catagóiriúil agus míréasúnta a chur ar a suaimhneas agus tiúnadh leis an bhféidearthacht go dtarlódh casadh cairdiach d’imeachtaí.
   • Ní féidir a áiteamh gur cinnte go dtairgfear an post atá uait do do chara, agus athróidh an sean-intinn a intinn. Suigh go ciúin gan aon chomhaontú lena chuid focal a thaispeáint. Déanfaidh sé é féin a dhéanamh amach go luath.
6. 6 Cuir in iúl don duine nach é an fhadhb atá acu ach diúltú. Tá diúltú coitianta; b’fhéidir go dtaitneodh duine amháin linn, ag an am céanna nach dtaitníonn duine eile lenár sochaí, agus níl aon rud is féidir linn a dhéanamh faoi. Ní gá go mbíonn mothúcháin duine i ngrá frithpháirteach, díreach mar go bhfuil sé dodhéanta post ar bith is maith linn a fháil.
   • Déan a aird a atreorú chuig an duine atá in ann cómhalartú a dhéanamh.
   • Cuir i gcuimhne do do chara na héachtaí a rinne siad le déanaí agus a bhfuil moladh agus moladh tuillte acu ina leith.
7. 7 Faigh bealach chun an duine eile a cheiliúradh. Cad a thug sásamh do do chara go dtí an pointe teipe? Déan iarracht spéis a athbheochan ina shean chaitheamh aimsire. Croch amach le chéile, téigh ag siúl, féachaint ar spóirt, nó téigh chuig na scannáin.
   • D’fhéadfadh go mbeadh do chara i bponc ó thaobh airgeadais de má chailltear ioncam mar thoradh ar an diúltú. Déan cinnte nach gá airgead a chaitheamh le ham a chaitheamh le chéile, ar shlí eile ní dhéanfaidh sé ach meanma do chara a dhéanamh níos measa.
   • Seachain caitheamh aimsire ar féidir leo cuimhní míthaitneamhacha a thabhairt suas.

Cuid 3 de 3: Breathnú ar Chomharthaí Dúlagar

1. 1 Seiceáil an bhfuil aon athruithe suntasacha ar iompar an duine. Má tá do chara depressed, d’fhéadfadh sé a bheith feargach faoi trifles, agus d’fhéadfadh sé a bheith neamhchairdiúil nó irritable, fiú mura é seo a nádúr. Léiríonn cur isteach ar phatrúin chodlata, nuair a chodlaíonn duine an iomarca nó má bhíonn insomnia air, dúlagar freisin.
   • B’fhéidir nach é do chara é féin, fiú i bhfad tar éis dó an diúltú a “shárú”.
   • Ina theannta sin, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach gur chaill sé spéis sna gníomhaíochtaí a raibh meas air roimhe seo.
2. 2 Tabhair faoi deara an spéis mhéadaithe sa bhás. Má tá do chara ag caint faoi bhás agus repose, tabhair aird ar leith air seo. Frásaí mar "Is mian liom go bhfaighinn bás" nó "Cén fáth nach stopfaidh mé seo ar fad agus faoiseamh a thabhairt do dhaoine eile?" comhartha smaointe féinmharaithe, fiú nuair a dhéantar é a lua trí sheans.
   • Má cheapann tú go bhféadfadh an duine dochar a dhéanamh dóibh féin (nó do dhuine eile), labhair leo go hoscailte faoi. Fiafraigh, "An bhfuil tú chun tú féin a ghortú?" B’fhéidir go ndiúltóidh sé, ach beidh sé buíoch as an deis labhairt amach.
   • Má cheapann tú go bhfuil cara i mbaol nó éigeandáil, bí cinnte glaoch ar 112 chun cúnamh éigeandála a fháil.
   • Spreag cara chun cabhair a iarraidh. Ní bheidh sé in ann déileáil le dúlagar cliniciúil leis féin. Pléigh na comharthaí a thug tú faoi deara agus mínigh cén fáth a bhfuil tú chomh buartha faoi.
   • Bíodh a fhios aige go bhfuil tú réidh le cuidiú le coinne a dhéanamh nó le bheith i do ghrúpa tacaíochta.
   • Cuimhnigh, ní féidir leat iallach a chur ar dhuine cabhair a iarraidh. Mura bhfuil do chara réidh aire leighis a lorg, abair leo go mbeidh tú sásta tacaíocht a sholáthar a luaithe a bhraitheann siad gur gá déanamh amhlaidh.
3. 3 Bí ar an airdeall maidir le comharthaí smaointe féinmharaithe. Is minic a bhíonn sé ró-dhéanach do dhaoine a thuiscint gur léirigh grá grá féinmharaithe, cé go bhfuil a leitheadúlacht buailte. D’fhéadfadh sé go mbeadh claonadh ag cara féinmharú a dhéanamh tar éis diúltaithe má tá sé i ndúlagar fada. Má aimsíonn tú aon cheann de na comharthaí thíos, labhair le do ghairmí cúraim shláinte nó le síceolaí láithreach. I gcás éigeandála, glaoigh ar 112 láithreach. Cuimsíonn comharthaí smaointe féinmharaithe na frithghníomhartha iompraíochta seo a leanas:
   • Faigheann an duine modhanna speisialta chun féinmharú a dhéanamh, mar shampla drugaí (le haghaidh ródháileog) nó piostal.
   • Mhéadaigh sé go mór a thomhaltas alcóil nó drugaí.
   • Tá do chara ag tabhairt a chuid giuirléidí amach nó ag gníomhú go práinneach chun gach rud a dhéanamh, cé nach léir go bhfuil gá ann.
   • Deir sé slán le daoine amhail is nach bhfeicfidh sé arís iad.
   • Déanann an duine cleasanna atá contúirteach agus bagrach don bheatha.
   • Taispeánann sé comharthaí d’athrú pearsantachta, suaimhneas mór nó imní, go háirithe nuair a dhéantar é a chomhcheangal le cuid de na pointí a thuairiscítear thuas.