Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Bíodh a fhios agat cad atá le rá
• Modh 2 de 2: Faigh amach cad atá le déanamh
• Leideanna
• Rabhaidh

Is é an trua rud a bhuaileann gach duine againn lá éigin, agus táimid ag brath ar thacaíocht cairde chun é a bhaint amach go dtí an deireadh. Is iad na bealaí is éifeachtaí le tacú leo siúd atá ag déileáil le caillteanas ná a bheith i d’éisteoir othar, a bheith i do dhuine iontaofa, agus moltaí maithe a thairiscint chun cabhrú leat. Cé nach bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun an próiseas caoineadh a bhrostú, is féidir leat a bheith ina sholas ag taitneamh a threoraíonn do chara trína chuid uaireanta is dorcha. Féach Céim 1 ar aghaidh le haghaidh a bhfuil le rá agus le déanamh.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Bíodh a fhios agat cad atá le rá

1. 1 Admhaigh an méid a tharla. Ní rud éasca é an bás a phlé, agus bíonn fadhbanna ag go leor daoine nuair a thugtar an topaic seo chun solais. Ach ní chuideoidh sé le do chara éirí as an ábhar toisc go bhfuil sé awkward duit. B’fhéidir go gceapfá gur spraoi maith a bheidh ann labhairt faoi ábhair eile, ach ní bheidh sé éasca ag do chara atá ag caoineadh gáire a dhéanamh ar scéalta grinn nó labhairt faoi rudaí éagsúla. Ní hé neamhaird a dhéanamh ar an bhfadhb is mó i saol do chara ná an bealach chun tacú leis nó léi, mar sin bí cróga go leor chun an topaic a thabhairt suas in ionad gníomhú go náireach mar nár tharla sé riamh.
   • Ná bíodh eagla ort an focal "a fuair bás a rá." Ná habair, "Chuala mé cad a tharla." Abair, "chuala mé go bhfuair do sheanmháthair bás." Nuair a deir tú go bhfuil sé fíor, fiú má ghortaíonn sé, tá tú ag taispeáint do do chara go bhfuil tú sásta labhairt faoi na rudaí cruálach sa saol. Teastaíonn duine ó do chara a thuigeann é agus atá in ann é a fháil.
   • Ainmnigh an duine a fuair bás. Féadann deora a bheith mar thoradh ar ainm duine a úsáid, ach cuideoidh sé le do chara go bhfuil an duine a fuair bás fós tábhachtach do dhaoine eile.
2. 2 Comhbhrón a chur in iúl. Inis do do chara cé chomh trua atá tú go bhfuair a ghaolta bás. Má labhraíonn tú le do chara go bhfuil brón ort agus go bhfuil grá agat dó nó di cabhróidh sé le do chara a bheith ar a chompord. Féadann barróg nó baint a ghualainn nó a gualainn cabhrú leat do chomhbhá leis an méid atá do chara ag dul tríd a chur in iúl. Abair na focail "Tá brón orm."
   • Má bhí aithne agat ar dhuine a fuair bás, déan do chuimhní ar an duine seo a roinnt le do chara agus liostáil cáilíochtaí maithe an duine seo. Is féidir le cuimhní cinn maithe ar an duine seo cabhrú le do chara mothú beagán níos fearr faoin gcaillteanas atá á dhéanamh acu.
   • Má tá tú féin agus do chara reiligiúnach, tairiscint guí ar a shon / a teaghlach agus a theaghlach. Mura bhfuil siad reiligiúnach, abair cad a cheapann tú fúthu agus is oth leat iad a chailleadh.
3. 3 Bí dílis. Toisc go bhfuil sé chomh deacair labhairt faoi bhás, is féidir go mbeadh sé deacair do chuid mothúchán fíor a chur in iúl do do chara. Ach níl na clichés a úsáideann daoine chun labhairt faoi bhás a dhéanamh níos éasca an-chabhrach i ndáiríre. Beidh sé níos dáiríre dáiríre a insint do do chara faoi do chuid mothúchán fíor agus is dóichí go sroichfidh do chara tú nuair a bheidh duine ag teastáil uaidh chun éisteacht leis.
   • Seachain rudaí mar "Tá sí in áit níos fearr" nó "Tá sí ag iarraidh go mbeidh tú sásta anois." Níl a fhios agat faoi seo i ndáiríre, an bhfuil? Níl na ráitis fholamh seo an-chabhrach.
   • Má tá deacracht agat do chuid mothúchán a aistriú go focail, tá sé ceart go leor rud éigin a rá, "Níl a fhios agam cad atá le rá agam. Ní féidir liom a chur in iúl cé chomh trua atá mé."
4. 4 Fiafraigh conas atá an duine ag mothú. Is féidir glacadh leis gur ceist ghinearálta í seo, ach is beag eagla atá ar go leor daoine ceisteanna a chur nó go simplí níl siad ag iarraidh déileáil leis an bhfreagra. Nuair a bhíonn do chara ag obair nó le lucht aitheantais, is dócha go ligeann sé nó sí air go bhfuil gach rud ceart go leor. Sin é an fáth go bhféadfadh sé a bheith an-chabhrach a bheith i do chara le duine agus an deis a thabhairt dó nó di labhairt. Caithfidh tú a bheith sásta glacadh le freagra do chara, fiú má tá sé deacair é a chloisteáil.
   • Níl daoine áirithe ag iarraidh go n-iarrfaí orthu conas a bhraitheann siad. Más cosúil nach bhfuil do chara ag iarraidh labhairt faoi, ná seas leis go ndeir sé nó sí níos mó.
   • Má chinneann do chara oscailt suas, spreag é nó í chun labhairt chomh fada agus a chabhraíonn sé. Ná déan iarracht an t-ábhar a athrú ná an comhrá a mhéadú; lig don duine a bheith léiritheach agus ligean d’aon mhothúchán a bheadh ​​á choinneáil aige ar ais de ghnáth.
5. 5 Ná tabhair breithiúnas. Bíodh an duine mar é féin, is cuma cad a chiallaíonn sé sin. Imoibríonn gach duine go difriúil le cailliúint gaoil, agus i ndáiríre níl aon bhealach ceart nó mícheart le mothú. Fiú má bhíonn imoibriú ag do chara nach dóigh leat a bheadh ​​agat, tá sé tábhachtach go gcuirfeadh an duine a mhothúcháin in iúl gan do bhreithiúnas.
   • Bí réidh le aithne a chur ar do chara i bhfianaise níos doimhne agus a fheiceáil go ngníomhaíonn sé nó sí ar bhealaí nach ndéanfá. Is féidir leis an éadóchas agus an ghruaim éirí as ar bhealaí éagsúla. B’fhéidir go mbraitheann do chara séanadh, fearg, numbness, agus milliún mothúchán eile mar fhreagra ar a ghruaim.
6. 6 Ná habair leigheasanna ama. Féadann an t-am an pian a mhaolú ar dtús, ach nuair a fhaigheann dlúthghaol bás, ní bheidh an saol mar an gcéanna. De bharr an smaoineamh go leigheasann am go gceapann tú go bhfuil teorainn ama ann ba chóir go mbraithfeadh daoine “gnáth” arís, ach do go leor daoine ní tharlaíonn sé sin riamh. In áit díriú ar chabhrú leis an duine a “ghruaim” a shárú, dírigh ar a bheith ina fhoinse tacaíochta agus áthais i saol an duine sin. Ná brú riamh ar do chara caoineadh níos tapa.
   • Déan dearmad ar "cúig chéim an bhróin." Níl aon chreat ama iarbhír ann maidir le brón, agus bíonn taithí difriúil ag gach duine air. Is féidir le daoine smaoineamh ar an ngreim mar shraith céimeanna, ach do go leor daoine ní oibríonn sé. Ná brú do chara le spriocdhátaí ar bith.
7. 7 Ná habair go bhfuil tú chomh cróga. Is cosúil go bhfuil an tuairim ghinearálta seo comhbhách, ach féadann sé go mbraitheann daoine atá ag caoineadh níos measa. Tarlaíonn sé seo trí ghlaoch a chur ar dhuine cróga, cuireann tú orthu smaoineamh mar a bheifeá ag súil go sáródh siad gach rud go bródúil, fiú agus iad ag fulaingt. Nuair a bhíonn gaol caillte ag duine, d’fhéadfadh go mbeadh tréimhse bagrach agus titim orthu. Níor chóir go mbeadh cara maith mar tusa ag súil go ngníomhódh duine go dána an t-am ar fad nuair a bhíonn a shaol nó a domhan bun os cionn.

Modh 2 de 2: Faigh amach cad atá le déanamh

1. 1 Caith do dheora go cúramach. Bíonn daoine an-leochaileach nuair a bhíonn siad ag caoineadh. Is féidir le d’imoibriú nuair a ghlaonn do chara a bheith an-chabhrach nó an-díobhálach. Is é an bealach is fearr le déileáil le deora ná iad a fháil go grámhar, ní náireach ná náireach. Bíodh a fhios agat go mbeidh do chara ag caoineadh ó am go ham, agus bí réidh lena deora nó a deora a chóireáil ar bhealach dearfach, dearfach, seachas go mbraitheann sé nó sí níos measa.
   • Smaoinigh roimh am ar an gcaoi a bhfreagróidh tú má ghlaonn do chara nuair a bhíonn tú le chéile. Ullmhaigh barróg a thabhairt dó nó di, agus teagmháil súl a choinneáil fós, agus fanacht chomh fada agus is gá.
   • Má fhágtar an seomra, ag magadh go neamhaireach, nó ag cur isteach ar an gcomhrá, is féidir leis an duine a bheith míchompordach ag caoineadh.
2. 2 Freagra a thabhairt ar theachtaireachtaí. Tá sé níos tábhachtaí ná riamh a bheith iontaofa nuair a bhíonn gaol ag dul duit. Tá sé an-tábhachtach glaonna teileafóin a fhreagairt nó glaonna a chur ar ais. Déan cinnte go bhfreagraíonn tú do theachtaireachtaí de chineál ar bith nuair a bhíonn do chara ag dul trí thréimhse caoineadh. Má tá claonadh ort go ndiúltaítear duit go leor dó seo, déan iarracht bhreise freastal ar do chara.
3. 3 Cabhrú. Fiafraigh de do chara conas is féidir leat cabhrú le rudaí a dhéanamh níos éasca sa chéad chúpla mí tar éis dá ghaol nó dá bás bás. Ná habair ach, "Cuir in iúl dom an bhfuil aon rud is féidir liom a dhéanamh chun cabhrú"; déarfaidh a lán daoine na focail seo, agus de ghnáth ní bhíonn sé i gceist acu cur isteach i ndáiríre.Más mian leat difríocht a dhéanamh i ndáiríre, fiafraigh faoi rudaí ar leith is féidir leat tosú a dhéanamh chun an saol a dhéanamh rud beag níos éasca do do chara agus dá theaghlach. Seo cúpla rud a d’fhéadfá a dhéanamh:
   • Ullmhaigh bia nó tabhair bia do do chara agus do mhuintir. Nó, mura bhfuil tú an-mhaith sa chistin, d’fhéadfá bia a cheannach agus iad a thabhairt leat.
   • Tabhair cuairt orthu
   • Déan cúraimí tí
   • Tabhair aire do pheataí an duine seo
   • Faigh obair bhaile an fhir seo
   • Déan glaonna teileafóin chun daoine a chur ar an eolas faoi chailliúint an duine
4. 4 Faigh bealaí beaga le bheith tuisceanach. Bealach maith chun do thacaíocht do do chara a thaispeáint is ea a thaispeáint do do chara go smaoiníonn tú air nó uirthi. Déan iarracht a bheith níos tuisceanaí ná mar is gnách. Is féidir leis na bealaí beaga a thaispeánann tú do chara go bhfuil cúram ort a bheith ina gcomhráite brí ó chroí go croí. Bain triail as an méid seo a leanas:
   • Déan fianán nó cáca a bhácáil
   • Tabhair cuireadh do dhuine dul chuig scannán nó dul ag siúl sa pháirc
   • Seol cárta poist bríoch sa phost
   • Scríobh chuig an duine seo níos minice
   • Cuir an duine san áireamh i ngníomhaíochtaí sóisialta
   • Tabhair bronntanais don duine ó am go ham
5. 5 Bí foighneach agus tuisceanach. B’fhéidir nach mbeidh do chara mar an gcéanna ar feadh i bhfad. D’fhéadfadh sé go bhfeicfeadh sé nó sí brónach, faoi seach, nó beagán níos lú fuinniúla ar feadh míonna nó fiú blianta tar éis do ghaol dlúth bás a fháil. Ciallaíonn a bheith i do chara maith fanacht i gcairdeas fiú nuair a bhíonn athrú mór ag teacht ar dhuine, agus má tá grá agat do do chara, ní fhanfaidh tú leis nó léi “preabadh ar ais” - beidh tú ann.
   • Ná cuir brú ar do chara páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht mura bhfaigheann sé nó sí pléisiúr a thuilleadh.
   • Tuig gur féidir le do chara dul trí fhadhbanna tromchúiseacha tar éis gaol a chailleadh. Uaireanta taispeánann daoine iompar breiseáin nó bíonn dúlagar mór orthu mar thoradh ar ghruaim agus tráma. Má tá imní ort go bhféadfadh do chara é féin a ghortú, cuidigh le do chara cabhair a fháil.
6. 6 Bí i láthair i gcónaí. Tar éis cúpla mí, fillfidh mórchuid na ndaoine ar a saol gnóthach agus stadfaidh siad ag smaoineamh ar do chara a chailleadh. Ach teastaíonn tacaíocht ó do chara níos faide ná cúpla mí tar éis dlúthghaol a chailleadh. Bí ann do do chara chomh fada agus a theastaíonn cúnamh agus cúram breise uaidh.
   • Tar comóradh bás gaoil do chara. Fiafraigh de do chara conas atá ag éirí leis nó léi.
   • Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh do do chara ná a bheith in éineacht leis. Is fearr ligean dó brón a dhéanamh agus tú in ann do chupáin agus do ghrá a thairiscint.

Leideanna

• Cuimhnigh gur cara é gach duine a theastaíonn uaidh uaireanta.
• Cloíonn na rudaí beaga le daoine agus níl na rudaí beaga ró-bhrú, áfach.

Rabhaidh

• Ná brú riamh ar do chara labhairt leat. Lig é a oscailt nuair a bheidh sé réidh.