Ábhar

• Céimeanna
• Rabhaidh

Is coinníoll coitianta é brú fola íseal ar féidir le tosca éagsúla a bheith ina chúis leis. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas brú fola íseal a ardú chun é a chosc ó thitim go leibhéil chontúirteacha ísle. Foghlaim roinnt bealaí simplí chun brú fola íseal a ardú agus a choinneáil.

Céimeanna

1. 1 Ól neart uisce.
   • Ardaigh do bhrú fola trí roinnt spéaclaí uisce a ól agus iontógáil sláintiúil uisce a choinneáil gach lá. Is minic go mbíonn díhiodráitiú mar thoradh ar bhrú fola íseal, mar sin déanfaidh uisce óil hydrate do chorp agus ardóidh sé do bhrú fola. Is féidir le deochanna sláintiúla ina bhfuil leictrilítí cabhrú le brú fola a ardú, ach deochanna a bhfuil go leor siúcra iontu a sheachaint.
2. 2 Méadaigh do iontógáil salainn.
   • Is féidir leat d’aiste bia a úsáid chun brú fola íseal a ardú trí d’iontógáil salainn agus sóidiam a mhéadú. Mar thoradh air seo beidh méadú ar an méid fola, rud a fhágfaidh go dtiocfaidh méadú ar bhrú. Bí cinnte seiceáil le do dhochtúir chun a chinntiú gur féidir leat d’iontógáil sóidiam a mhéadú agus gan dochar a dhéanamh do do shláinte.
3. 3 Caith stocaí comhbhrú.
   • Is minic a chaitear stocaí comhbhrúite chun at agus sreabhadh fola sa chorp a laghdú agus scaipeadh fola a fheabhsú. Caith stocaí comhbhrúite go laethúil chun do bhrú fola a rialáil trí do veins a choinneáil ag sileadh go rialta.
4. 4 Fiafraigh faoi chógais a tanaí an fhuil.
   • Is minic a úsáidtear caolóirí fola mar warfarin chun thrombóis veins domhain a chóireáil, a théann i bhfeidhm ar scaipeadh fola agus brú fola. Fiafraigh de do dhochtúir an féidir leis na cógais seo cabhrú leat brú fola íseal a bhainistiú.
5. 5 Cothromaigh d’aiste bia.
   • Tá ról tábhachtach ag aiste bia dea-chothromaithe maidir le brú fola a rialáil agus sláinte iomlán a fheabhsú. Ith méideanna teoranta bia atá ard i siúcra agus ard i saill, agus ithe neart torthaí agus glasraí úra. Méadaigh do iontógáil vitimíní B, a léiríodh a fheabhsaíonn cúrsaíocht agus a rialaíonn brú fola.
6. 6 Smaoinigh ar d’iontógáil cógais a athrú.
   • Fo-iarmhairt de roinnt cógais is ea titim i mbrú fola. Is féidir le daoine eile, mar shampla midodrine agus fludrocortisone, coinneáil sreabhán a mhéadú agus brú fola a mhéadú. Labhair le do dhochtúir faoin bhféidearthacht go bhféadfadh na cógais atá á dtógáil agat do bhrú fola a ísliú. Más ea, b’fhéidir go mbeidh sé indéanta analógach a chur ina n-áit a ardóidh brú fola íseal.

Rabhaidh

• Déan seiceáil i gcónaí le do dhochtúir sula stopann tú cógais nó sula nglacann tú forlíonta cothaithe lena chinntiú nach mbeidh na drugaí ag idirghníomhú nó go mbeidh fo-iarsmaí acu.
  • Bí cúramach agus cóireálacha malartacha á iniúchadh agat. Molann daoine áirithe forlíonta luibhe nó leigheasanna hoiméapatacha le haghaidh brú fola íseal, ach ba cheart duit é seo a phlé le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach. Níl forlíonta cosúil le sinséar agus ginseng sábháilte.