Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Conas leanbh a iompar
• Modh 2 de 4: Do Laethanta is Torthúla a Aimsiú
• Modh 3 de 4: Do Chorp a Ullmhú le haghaidh Thoirchis
• Modh 4 de 4: Cabhair a lorg le haghaidh Fadhbanna a Choincheap
• Leideanna
• Rabhaidh

Bíonn sé deacair ar dhaoine áirithe toircheas a chosc, ach teipeann ar dhaoine eile leanbh a iompar in ainneoin a n-iarrachtaí is fearr. Tógfaidh sé bliain iomlán do lánúin shláintiúil leanbh a iompar, agus tógann go leor lánúineacha níos faide fós. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun torthúlacht a fheabhsú agus do dheiseanna luí seoil a mhéadú.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Conas leanbh a iompar

1. 1 Bíodh gnéas agat an lá roimh, le linn, agus tar éis do laethanta is torthúla. Nuair a bhíonn tú torthúil, tosú ag gnéas go rialta! Beidh an seans go mbeidh tú ag iompar clainne níos airde má bhíonn gnéas agat gach lá roimh, le linn, agus tar éis d’fhuinneog torthúlachta. Mar sin féin, mura féidir leat gnéas a bheith agat chomh minic, déan iarracht é a dhéanamh gach 2-3 lá roimh, le linn, agus tar éis do bhuaicthréimhse torthúlachta.
   • Má tá bealaidh á úsáid agat, ceannaigh bealadh uisce-bhunaithe atá deartha go sonrach le haghaidh luí seoil.

   Comhairle: Cruthaigh timpeallacht cluthar, ná bí ag éileamh an iomarca ó do pháirtí, agus déan iarracht an próiseas a chóireáil mar dheis chun a bheith i d’aonar lena chéile go dtí go saolaítear an leanbh.

   
   
2. 2 Lean ort ag tomhas teocht do choirp basal. Tabharfaidh sé seo deis duit an oiread faisnéise agus is féidir a bhailiú faoi do thimthriall míosta agus laethanta torthúla do chéad timthrialla eile a chinneadh. Mura dtagann menstruation, agus má tá an teocht basal ag an am seo níos airde ná mar is gnách, d’fhéadfadh gur comhartha toirchis é seo.
   • Má fhanann an teocht ardaithe ar feadh 14 lá as a chéile tar éis an ovulation, tá an seans go mbeidh tú ag iompar clainne ard.
3. 3 Tabhair aird ar chomharthaí an ionchlannaithe. Bíonn fuiliú ag mná áirithe le linn an ionchlannaithe - b’fhéidir go bhfaighidh tú méid beag fola ar an bhfo-éadaí mar gheall ar an zygote a cheangal le balla an úráin. Tarlaíonn sé seo de ghnáth 6–12 lá tar éis an toirchithe. Tá sé seo go hiomlán gnáth agus níor chóir go mbeadh imní air, ach má tá imní ort faoi rud éigin, féach le do dhochtúir.
   • Is féidir crampaí éadroma, tinneas cinn, nausea, luascáin giúmar, pian cófra agus droma a bheith ag gabháil le fuiliú le linn an ionchlannaithe.
4. 4 Déan tástáil toirchis sa bhaile mura bhfuil do thréimhse tagtha. Tar éis dheireadh na tréimhse ovulation, tá tréimhse feithimh ann. Fan go mbeidh an chéad tréimhse eile ann, agus mura dtiocfaidh sé, déan tástáil. Tá cruinneas thart ar 97% ag tástálacha toirchis baile, ach is féidir leo torthaí diúltacha bréagacha a thabhairt má dhéantar an tástáil ró-luath. Déan an tástáil arís seachtain ina dhiaidh sin má tá an chéad tástáil diúltach ach má tá comharthaí toirchis agat.
   • Cuimhnigh nach mbeidh an chuid is mó de na lánúineacha in ann a luí láithreach. As 100 lánúin a dhéanann iarracht leanbh a iompar gach mí, ní éiríonn ach le 15-20. Mar sin féin, baineann 95% de na lánúineacha uile toircheas laistigh de dhá bhliain!

Modh 2 de 4: Do Laethanta is Torthúla a Aimsiú

1. 1 Rianaigh do thimthriall ag baint úsáide as aip nó féilire. Chun na laethanta is torthúla a chinneadh, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar do thimthriall míosta. Íoslódáil feidhmchlár speisialta (mar shampla, Clue or Flo) nó dátaí a mharcáil i bhféilire rialta. Beidh ort marcáil ar d’fhéilire:
   • An chéad lá de menstruation. Seo tús an timthrialla, mar sin ní mór duit aonad a chur os coinne an lae seo. Líon an chuid eile de na laethanta go dtí deireadh an timthrialla, is é sin, go dtí an lá roimh do chéad tréimhse eile.
   • Tomhais laethúla teochta basal.
   • Athruithe ar rúin cheirbheacsacha.
   • Tástálacha dearfacha ovulation.
   • Na laethanta a raibh gnéas agat.
   • An lá deireanach den timthriall.
2. 2 Tomhais teocht do choirp basal. Ardaíonn teocht an choirp basal beagán le linn ovulation, mar sin is comhartha é léamh teochta níos airde go bhfuil tú torthúil. Coinnigh teirmiméadar in aice le do leaba agus tóg do theocht i gceart tar éis duit dúiseacht ar maidin. Déan iarracht an teocht a thomhas i gcónaí ag an am céanna chun na sonraí a dhéanamh níos cruinne. Taifead do theocht gach lá. Má mhaireann an difríocht suas le 0.3-0.4 ° C ar feadh níos mó ná lá amháin, b’fhéidir go léireoidh sé seo ovulation!
   • Buaic torthúlachta i gceann 2-3 lá roimh méadú ar an teocht basal. Má thugann tú faoi deara patrúin athchleachtacha in athruithe teochta, is féidir leat an t-am idéalach chun luí seoil a ríomh.

   Comhairle: Ceannaigh teirmiméadar speisialta chun teocht basal a thomhas. Ná húsáid teirmiméadar rialta mar ní thaispeánfaidh sé luaineachtaí beaga.

   
   
3. 3 Bí ag faire le haghaidh athruithe ar rúin cheirbheacsacha. Má tá do urscaoileadh faighne soiléir agus sreangach, cosúil le bán uibhe, is dóichí go mbeidh tú torthúil. Déan gnéas laistigh de 3-5 lá ó thosaigh an urscaoileadh sin. Nuair a éiríonn an t-urscaoileadh scamallach agus tirim, laghdóidh an dóchúlacht go gcruthófar é.
   • B’fhéidir go mbeidh ort dul chuig an leithreas agus na rúin a bhailiú le páipéar leithris, ach is féidir leat iad a bhailiú freisin trí mhéar glan a chur isteach i do vagina.
4. 4 Bain úsáid as trealamh tástála ovulation. Ceannaigh trealamh tástála ovulation ó chógaslann nó ar líne. Pee ag deireadh an stiall nó tum isteach i jar fuail é agus fan cúpla nóiméad, ansin seiceáil an toradh. Má d’úsáid tú tástáil shimplí, léireofar ovulation le dhá bharra den dath céanna, nó dhá bharra, ceann acu níos dorcha ná an rialú. Má tá tástáil dhigiteach agat, beidh teachtaireacht luach dearfach nó diúltach le feiceáil ar an scáileán.
   • Is féidir le costais tástála a bheith ró-ard le húsáid go minic, mar sin sábháil iad ar feadh na laethanta nuair a cheapann tú go bhfuil tú ag ubhagán. Tá stiallacha tástála níos saoire nuair a cheannaítear iad i gcainníochtaí móra.
   • Ní hé tástáil ovulation an t-aon bhealach chun laethanta torthúla a chinneadh, ach d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach, go háirithe más mian leat a fháil amach go cinnte go bhfuil tú ag ovulation.

Modh 3 de 4: Do Chorp a Ullmhú le haghaidh Thoirchis

1. 1 Faigh scrúdú ag gínéiceolaí. Fiú mura bhfuil aon fhadhbanna torthúlachta ar eolas agat, beidh sé ina chuidiú tástáil a dhéanamh. Is féidir le roinnt tinnis a bheith níos measa le linn toirchis. Scrúdóidh an dochtúir an limistéar pelvic agus ordóidh sé roinnt tástálacha fola simplí. Roimh thoircheas, tá sé tábhachtach na galair seo a leanas a dhiagnóisiú:
   • galar ubhagán polycystic (is féidir leis cur isteach ar ovulation);
   • endometriosis (féadfaidh sé torthúlacht a laghdú);
   • diaibéiteas (agus diaibéiteas á dhiagnóisiú roimh thoircheas, is féidir deacrachtaí san fhéatas a d’fhéadfadh forbairt mar gheall ar an ngalar seo a sheachaint);
   • galar thyroid (cosúil le diaibéiteas, is féidir le galar thyroid a bheith sábháilte do thoircheas má dhéantar diagnóis agus cóireáil luath air).
2. 2 Faigh an meáchan atá uait roimh thoircheas. Fuair ​​eolaithe amach go bhfuil sé níos deacra do mhná atá murtallach go cliniciúil leanbh a iompar agus a iompar. Mar sin féin, is féidir le meáchan ró-íseal tionchar diúltach a imirt ar thorthúlacht. Labhair le do dhochtúir faoi do mheáchan idéalach agus déan iarracht meáchan a fháil nó a chailleadh roimh thoircheas.
   • Féadfaidh mná atá róthrom go cliniciúil (le hinnéacs mais choirp faoi bhun 18.5) stopadh menstruating, rud a fhágann go bhfuil sé deacair iad a iompar.
3. 3 Glac vitimíní dóibh siúd atá ag pleanáil toirchis. Má thosaíonn tú air seo a dhéanamh roimh thoircheas, féadfaidh tú do chorp a ullmhú don leanbh. Mar shampla, má thógann tú aigéad fólach roimh thoircheas, féadann sé do riosca spina bifida agus fadhbanna eile feadán neural a laghdú. Roghnaigh vitimíní speisialta tú féin nó iarr ar do dhochtúir iad a fhorordú.
   • Fuair ​​eolaithe amach go bhfuil éifeacht dhearfach ag aigéad fólach ar thorthúlacht. Tosaigh é a thógáil go laethúil roimh an gcoimpeart.
4. 4 Tosaigh ag ithe bianna sláintiúla chun do thorthúlacht a threisiú. Is féidir le réim bia sláintiúil cabhrú leat do thorthúlacht agus do dheiseanna torracha a mhéadú. Ith próitéin thrua, gráin iomlána, torthaí agus glasraí. Beidh na táirgí seo a leanas úsáideach duit:
   • próitéin thrua: cíche cearc gan chraiceann, mairteoil talún lean, pónairí;
   • Gráin Iomlána: Rís Donn, Greamaigh Plúr Cruithneachta Iomlán, Arán Cruithneachta Iomlán, Min choirce
   • torthaí: úlla, oráistí, fíonchaora, gormáin, sútha talún, melún;
   • glasraí: brocailí, piobair clog, trátaí, spionáiste, cairéid, cabáiste de chineálacha éagsúla.
5. 5 Spreag do pháirtí bianna a ithe a fheabhsaíonn cáilíocht sperm. Ba chóir d’fhir multivitamin a ghlacadh ina bhfuil vitimíní E agus C, níos mó torthaí agus glasraí a ithe, agus alcól, caiféin, saille agus siúcra a theorannú.
   • Ba cheart go bhfaigheadh ​​fir a ndóthain seiléiniam (55 micreagram in aghaidh an lae) mar is féidir le seiléiniam torthúlacht na bhfear a fheabhsú.
6. 6 Scoir tobac. Bíonn tionchar diúltach ag caitheamh tobac ní amháin ar thoircheas, ach ar an gcumas a bheith ag iompar clainne freisin. Is féidir leis an nós a scor le linn toirchis a bheith an-strusmhar, mar sin is fearr ullmhú roimh an am.
   • Cuimhnigh, bíonn tionchar ag deatach athláimhe ar thorthúlacht freisin. Seachain deatach athláimhe.

   Comhairle: Ba chóir do do pháirtí éirí as caitheamh tobac freisin! Laghdaigh fir a chaitheann tobac go rialta cáilíocht sperm agus líon sperm.

   
   
7. 7 Seachain alcól chun do dheiseanna luí seoil a mhéadú. Is féidir le gloine amháin sa lá tionchar diúltach a imirt ar thorthúlacht. Chun na seansanna atá ann leanbh a iompar a uasmhéadú, tabhair alcól go hiomlán. Má ólann tú alcól ó am go ham, déan tú féin a theorannú do sheirbhís amháin. Laghdaíonn ithe níos mó ná dhá riar go mór torthúlacht bean.
   • Ba cheart d’fhir a n-iontógáil alcóil a theorannú freisin toisc go laghdaíonn alcól líon na sperm agus go mbíonn tionchar diúltach aige ar cháilíocht sperm.
8. 8 Teorainn le d’iontógáil caiféin go 200 milleagram in aghaidh an lae. Cuimsíonn an méid seo bia (seacláid) chomh maith le deochanna (caife, tae, cola). Is lú an seans go gcruthóidh mná a ólann níos mó ná trí chupán deochanna caiféinithe in aghaidh an lae ná mná a ólann 2 chupán nó níos lú.
   • Tá thart ar 100 milleagram caiféin i 1 chupán (240 millilítear) caife. Ól níos mó ná dhá chupán (580 millilítear) caife in aghaidh an lae.
   • Tá níos lú caiféin i tae agus cola, ach is féidir le tomhaltas iomarcach dul thar na méideanna a mholtar. Déan iarracht gan níos mó ná dhá dheoch chaiféinithe a ól in aghaidh an lae.
9. 9 Stop frithghiniúnach a úsáid. Nuair atá do chorp réidh le haghaidh toirchis, stop frithghiniúnach a úsáid. Má tá frithghiniúnach béil á ghlacadh agat, féadfaidh sé 2-3 mhí a thógáil sula n-aisghabhann ovulation, rud a rachaidh i bhfeidhm ar uainiú an choincheapa. Má tá modhanna bacainn frithghiniúna á n-úsáid agat, áfach, féadann toircheas tarlú láithreach.
   • Má tá feiste ionútarach suiteáilte agat, beidh ort coinne a dhéanamh le do gínéiceolaí chun an dochtúir a bhaint.
10. 10 Féach speisialtóir leigheas atáirgthe nó sexologist más gá. Má tá deacracht agat féin nó ag do pháirtí spéis a mhúscailt i ngnéas, b’fhéidir go mbeadh deacracht agat luí. Cuideoidh speisialtóir leat na deacrachtaí seo a shárú.
    • Ná lig do fhadhbanna torthúlachta dul i bhfeidhm ar do chaidreamh. Uaireanta bíonn an strus a bhaineann le luí agus na nósanna imeachta ionracha agus deacra mothúchánacha a theastaíonn le breith a thabhairt ina gcúis le mífheidhm ghnéasach agus bíonn sé deacair a luí.

Modh 4 de 4: Cabhair a lorg le haghaidh Fadhbanna a Choincheap

1. 1 Socraigh teorainn ama ina n-iarrfaidh tú cabhair, agus aois, fad na n-iarrachtaí agus stádas sláinte á gcur san áireamh. B’fhéidir go mbeadh sé deacair duit fanacht díreach, ach tá gá leis. Déanfaidh sé dáta a shocrú chun do dhochtúir a fheiceáil níos éasca duit do scíth a ligean agus ullmhú don chéad ubhagán eile.Ba cheart duit cabhair a lorg sna cásanna seo a leanas:
   • Is féidir le lánúineacha sláintiúla faoi bhun 30 bliana d’aois a mbíonn gnéas acu go rialta (dhá uair sa tseachtain) luí laistigh de 12 mhí (móide an t-am a thógann sé an timthriall a choigeartú tar éis frithghiniúnach a stopadh).
   • Má tá tú os cionn 30, féach le do dhochtúir tar éis 6 mhí ag iarraidh. Bíonn sé deacair ar mhná os cionn 30 agus mná perimenopausal a bheith torrach mar gheall ar an meath nádúrtha ar thorthúlacht le haois. I bhformhór na gcásanna, tarlaíonn toircheas, ach teastaíonn níos mó ama agus athruithe i ngnéas agus i stíl mhaireachtála.
   • Féach speisialtóir ar an bpointe boise i roinnt cásanna neamhchoitianta. Má tá endometriosis ort, athlasadh na pelvic, go ndearnadh cóireáil ort le haghaidh ailse nó breith anabaí, nó má tá tú os cionn 35, déan coinne le speisialtóir torthúlachta a luaithe a shocraíonn tú a luí.
2. 2 Faigh scagthástáil le haghaidh fadhbanna torthúlachta coitianta. Féadfaidh aon rud ó bhreoiteacht agus strus go cleachtadh ró-mhinic agus cógais a ghlacadh tionchar diúltach a imirt ar thorthúlacht. Bíonn sé deacair nó deacair roinnt drugaí a shamhlú. Inis do dhochtúir faoi aon chógas, forlíonta, agus vitimíní atá á dtógáil agat, chomh maith le deochanna agus bianna ar leith i do réim bia ionas gur féidir leis an dochtúir cúiseanna féideartha na deacrachta a aithint.
   • Faigh tástáil ar ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha. Laghdaíonn roinnt ionfhabhtuithe torthúlacht, agus d’fhéadfadh cuid acu a bheith ina gcúis le neamhthorthúlacht má fhágtar gan chóireáil iad.
   • I roinnt mná, foirmíonn bac fíocháin sa vagina a choisceann sperm ón ubh a bhaint amach (is féidir é a bhaint), agus tá galair ag cuid acu a théann i bhfeidhm ar an timthriall míosta (mar shampla, galar ubhagáin pholaitiúil).
3. 3 Faigh tástáil torthúlachta chun cinn. Má mheasann an teiripeoir go bhfuil tú féin agus do pháirtí sláintiúil, ba chóir duit dul faoi thástáil torthúlachta agus faoi anailís seamhan.
   • Ba chóir go mbeadh tástáil seamhan ag fir chun cáilíocht an tseamhan agus líon na sperm a scaoiltear le linn ejaculation a mheas. D’fhéadfadh go mbeadh tástáil fola ag fir freisin chun leibhéil hormóin agus scanadh ultrafhuaime a mheas chun an próiseas ejaculation a sheiceáil agus chun bacainní sna vas deferens a sheiceáil.
   • De ghnáth tugtar tástálacha hormóin do mhná chun leibhéil hormóin thyroid agus pituitary a sheiceáil, chomh maith le hormóin eile le linn ovulation agus le linn tréimhsí eile den timthriall. Is nósanna imeachta níos casta iad hysterosalpingography, laparoscopy agus ultrafhuaime na n-orgán pelvic a ligeann duit riocht an uterus, an endometrium agus na bhfeadáin fallopian a scrúdú. Tugann na nósanna imeachta seo deis chun coilm, baic agus galair na n-orgán pelvic a aithint. Féadfaidh an dochtúir tástáil chúltaca ovártha agus tástálacha a ordú freisin maidir le galair ghéiniteacha a bhaineann le neamhthorthúlacht.
4. 4 Déan coinne le speisialtóir torthúlachta nó ionad pleanála agus atáirgthe teaghlaigh. Féadann do gínéiceolaí tú a atreorú chuig speisialtóir torthúlachta nó clinic speisialta ionas gur féidir leat dul trí na scrúduithe agus na nósanna imeachta riachtanacha go léir. Déanfaidh an speisialtóir torthúlachta tástálacha agus scrúduithe a fhorordú, diagnóisfidh agus déileálfaidh sé le fadhbanna a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le deacrachtaí le luí seoil. Aimsigh dochtúir iontaofa agus déan coinne.
   • Déan liosta ceisteanna ar mhaith leat a chur ar do dhochtúir roimh do choinne. Téigh tríd na ceisteanna le do pháirtí ionas nach ndéanann tú dearmad ar rud ar bith. Scríobh ceisteanna faoi chostas, fo-iarsmaí agus éifeachtacht na cóireála.
   • Ná bí ag súil go ndéanfar tástáil ort nó go dtosóidh tú ag an gcéad chuairt. Ná labhair ach le do dhochtúir, cuir ceisteanna, agus faigh amach cad iad na roghanna atá agat.
   • Ná bí ag smaoineamh go gcaithfidh tú aontú le cóireálacha áirithe sa chlinic tar éis na chéad chuairte. Téigh chuig roinnt ionad agus ná cuir tús le cóireáil go dtí go roghnaíonn tú an clinic is mó a thaitníonn leat.
5. 5 Cuir ceist ar do dhochtúir faoi inseamhnú intrauterine (IUI). Sa nós imeachta seo, tógtar sampla de speirm an pháirtí nó an deontóra, glantar seamhan é, agus ansin cuirtear go díreach san uterus é ag úsáid catheit tanaí. De ghnáth, déantar an nós imeachta an lá tar éis an mhéadaithe ar leibhéil hormóin le linn ovulation ar bhonn othar seachtrach. Tá an nós imeachta seo gan phian agus neamh-ionrach. Is féidir IUI a úsáid 6 mhí roimh nósanna imeachta eile. Is féidir le inseamhnú intrauterine cabhrú sna cásanna seo a leanas:
   • endometriosis;
   • infertility gan mhíniú;
   • ailléirge seamhan;
   • infertility mar gheall ar fhachtóirí fireann.
6. 6 Smaoinigh ar toirchiú in vitro (IVF). Is é IVF an modh is éifeachtaí agus is forleithne de theicneolaíochtaí atáirgthe cuidithe.
   • Torthú in vitro, tógtar uibheacha aibí (mise nó an deontóir) agus ansin déantar iad a thorthú le speirm pháirtí nó deontóra i saotharlann, agus ina dhiaidh sin cuirtear an ubh thorthúil san uterus le haghaidh tuilleadh ionchlannú.
   • Tógann gach timthriall dhá sheachtain nó níos mó. Faigh amach an soláthraíonn d’árachas sláinte an chóireáil seo.
   • Níl IVF chomh héifeachtach i measc na mban a bhfuil endometriosis orthu, i measc na mban neamhshábháilte, agus i measc na mban a úsáideann suthanna reoite. De ghnáth moltar do mhná os cionn 40 uibheacha deontóra a úsáid, mar sa chás seo cabhraíonn IVF lena n-uibheacha i níos lú ná 5% de na cásanna.
7. 7 Cuir ceist ar do dhochtúir faoi dhrugaí agus cóireálacha torthúlachta. I roinnt cásanna, is leor hormóin torthúlachta a thógáil chun leanbh a iompar go nádúrtha; i gcásanna eile, molann dochtúirí an gamete a aistriú go dtí an feadán fallopian nó an surrogacy.
   • Is druga torthúlachta a úsáidtear go forleathan é citrate clomiphene a chuirtear le chéile go minic le cóireálacha eile (mar shampla inseamhnú intrauterine). Spreagann an druga seo uibheacha a scaoileadh ó na h-ubhagáin, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go mbeidh siad ag iompar clainne.
8. 8 Faigh cabhair shíceolaíoch le linn cóireála torthúlachta. Is minic go mbíonn tionchar diúltach ag infertility ar an psyche. D’fhéadfá mothúcháin imní, dúlagair, agus mothúcháin uaigneas iomlán a fhorbairt, ach tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil tú i d'aonar. Tabhair aire duit féin agus faigh tacaíocht le linn do chóireála. Labhair le cairde agus le do mhuintir, agus déan cuardach do ghrúpaí tacaíochta duine le duine nó d’fhóraim ar líne. Féadfaidh tú clárú le comhairleoir freisin agus do chuid mothúchán a phlé leo.
   • Is féidir le neamhthorthúlacht dul i bhfeidhm ar do chaidreamh le do pháirtí. Tóg am chun cumarsáid a dhéanamh agus banna leis.

   An bhfuil tú ag pleanáil tástáil a dhéanamh ar infertility nó cóireáil a thosú?Fiafraigh de do dhochtúir cad is féidir leat a dhéanamh chun torthúlacht a threisiú go nádúrtha, líon sperm a mhéadú, agus conas is féidir leat teicnící scíthe a úsáid chun torthúlacht a threisiú.

Leideanna

• Ní laghdaíonn caitheamh fear ar fhochuideachtaí a fheistiú go docht líon na sperm. Mar sin féin, is féidir le folcadáin te, jacuzzis, éadaí spóirt daingean, rothaíocht go minic, agus úsáid fhada an ríomhaire glúine sa limistéar pelvic tionchar diúltach a imirt ar chomhaireamh sperm.
• Is féidir le murtall i gceachtar páirtí an dóchúlacht go gcruthófar a laghdú. Má chailleann tú meáchan ar dtús, méadóidh sé an seans go mbeidh tú ag iompar clainne, agus beidh an próiseas toirchis féin ar siúl le níos lú rioscaí don chorp.

Rabhaidh

• Má dhéantar iarracht a bheith torrach ró-chrua, go háirithe má leanann tú sceideal docht, féadann sé strus a chruthú, agus is féidir go mbeidh tionchar ag dlúthchaidreamh fisiceach agus mothúchánach idir na comhpháirtithe.
• Caithfear an cinneadh a bheith i do thuismitheoir dáiríre. Smaoinigh an bhfuil tú féin agus do pháirtí réidh go síceolaíoch do leanbh.
• Sula stopann tú ag úsáid modhanna frithghiniúna bacainní, déan cinnte go bhfuil tú féin agus do pháirtí saor ó ionfhabhtuithe.