Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cuir glaoch ar do shaoiste
• Cuid 2 de 3: Coinnigh leis an dea-obair
• Cuid 3 de 3: Ullmhaigh don Ghlao
• Leideanna
• Rabhaidh

Bíonn lá scíthe nó faoisimh síceolaíoch de dhíth ar gach duine againn ó am go ham. Ar an drochuair, is dócha nach mbeidh meas ag d’áit oibre ar do neamhláithreachtaí spontáineacha, agus ar chúis mhaith. Ach ar ámharaí an tsaoil, tá bealach amach as an staid áirithe seo fós - ligean ort go bhfuil tú tinn. Ar ndóigh, ní teicníc í seo is féidir a úsáid ró-mhinic, ach soláthróidh sé an briseadh riachtanach duit. D’fhonn an tinneas a chur ar an eolas go rathúil faoi do bhreoiteacht, ní mór duit a chur ina luí ar do chomhghleacaithe gur mhothaigh tú an lá sula raibh tú tinn i ndáiríre, agus i gcomhrá teileafóin leis an boss, cuir in iúl dó go bhfuil brón mór ort go gcaithfidh tú fanacht sa bhaile mar gheall ar bhreoiteacht, cé nach ndéanann siad ró-imirt ar a ról.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cuir glaoch ar do shaoiste

1. 1 Cuir glaoch ar do mhaoirseoir go luath an mhaidin dár gcionn. Ná déan moill - is luaithe a inseoidh tú do do shaoiste. Ina theannta sin, tar éis duit dúiseacht, beidh guth sách drochbhéasach agat a spreagfaidh muinín bhreise. Ina theannta sin, má ghlaonn tú go luath, is dóichí go dtitfidh tú ar ghlórphost do shaoiste nó go ngabhfar ar garda tú. Má ghlaonn tú go déanach is féidir go mbeidh cuma air nach bhfuil meas agat ar do shaoiste ar chor ar bith.
   • Coinnigh gearr é. Sea, chun gach rud a bheith ar eolas agat faoi do “bhreoiteacht” go maith, ní mór duit cuimhneamh go mbíonn liars ag insint fabhals fada de ghnáth. Ná téigh isteach i sonraí, ach a rá nach mbraitheann tú go maith agus nach dtiocfaidh tú. Tabhair an oiread faisnéise agus is gá dó a chreidiúint don Boss trí rud éigin mar a rá, "Níor chodail mé ar feadh na hoíche," nó, "Tá fadhbanna uafásacha boilg agam."
   • Is féidir leat a rá freisin, "Tá a fhios agam gur chóir dom rabhadh a thabhairt duit inné ag deireadh an lae, ach bhí súil agam go bhfaighinn codladh agus go n-imeodh sé." Gan a bheith ró-cliché, taispeáin an méid a raibh súil agat i ndáiríre agus a theastaigh uait an post a dhéanamh.
2. 2 Ba chóir go mbeadh an pian pianmhar. Ná téigh thar bord, ach ní ghortaíonn sé ar chor ar bith má tá do ghuth an-phianmhar. Chomh maith le do ghuth hoarse maidin, is féidir leat a sniff agus casacht ó am go chéile ionas go gceapann an Boss go bhfuil tú tinn seachas ligean ort. Is féidir leat labhairt níos moille agus níos ciúine freisin chun a thaispeáint go bhfuil tú ídithe go hiomlán. Déan an comhrá seo a chleachtadh os ard chun é a dhéanamh níos diongbháilte.
   • Más mian leat níos mó hoarseness a thabhairt do do ghuth, is féidir leat scairt isteach sa chluasán ar feadh thart ar deich soicind sula nglaonn tú. Cuimhnigh, áfach, go bhféadfadh sé seo do scornach a ghortú, mar sin déan cinnte gur fiú é.
   • Déan iarracht a bheith le feiceáil beagán distracted agus disoriented. Má labhraíonn tú ró-fhuinniúil agus má fhreagraíonn tú aon cheist láithreach, ní dócha go gcreideann tú go bhfuil tú tinn.
3. 3 Ullmhaigh le haghaidh ceisteanna. An bhfuil do shaoiste nosy? Déan iarracht samhlú cad iad na ceisteanna a d’fhéadfadh teacht chun cinn. Mar shampla, má tá tú ag obair i dtionscal na seirbhíse bia, is dócha go mbeidh sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag do shaoiste cé chomh tógálach atá tú. Is dócha go n-iarrfar ort freisin an ndearna tú do dhícheall glanadh suas. Is fearr cloí leis an mbeartas seo a leanas: abair go gceapann tú go bhfuil tú tógálach, agus go ndearna tú gach cógas is féidir a thriail (faoisimh pian, antacids, níos mó sreabhán a ól, srl.), Ach gan aon leas a bhaint astu.
   • Teagmhasach a lua gur ghlaoigh tú ar an gclinic. Uaireanta i rith an bhuaicshéasúir fuar agus fliú, bíonn sé deacair clárú le haghaidh teiripeora agus caithfidh tú fanacht roinnt laethanta. Má theastaíonn saoire bhreoiteachta ón mboss, tar éis dó filleadh, is féidir leat a rá i gcónaí go gcuirfear ar fáil é tráth nach luaithe ná ag deireadh na seachtaine. Beidh am agat dul chuig an dochtúir.
4. 4 Cuir deireadh leis an gcomhrá ar nóta maith. Ag deireadh an chomhrá, déan iarracht an tuiscint is dearfaí is féidir a fhágáil. Geall leat gach is féidir a dhéanamh chun téarnamh agus filleadh ar an obair an lá dar gcionn, agus buíochas a ghabháil le do shaoiste as tuiscint a fháil. Gan dul rófhada, déan cé chomh tiomanta agus atá tú don phost agus go bhfuil tú réidh le filleadh ar do dhualgais a luaithe is féidir. Braithfidh do shaoiste go bhfuil brón ort go gcaillfidh tú lá, seachas a thaispeáint nach féidir leat fanacht chun suí os comhair na teilifíse agus gan cúram a dhéanamh den obair.
   • Féadfaidh tú fiú a iarraidh ar do shaoiste teagmháil a dhéanamh leat le haon cheist má cheapann tú go dteastaíonn do chabhair uaidh i ndáiríre. Má tá tú réidh le bheith suaite le linn lá ficseanúil breoiteachta, is féidir leat a rá: "Beidh mé sa leaba an lá ar fad, mar sin glaoigh má tá mé uait ...". Ach déan é seo ach má cheapann tú nach féidir leat é a dhéanamh gan tú.
   • Ag deireadh an chomhrá, buíochas le do shaoiste as tuiscint a fháil.

Cuid 2 de 3: Coinnigh leis an dea-obair

1. 1 Lean ort ag breoiteacht nuair a fhilleann tú ar an obair. Ná téigh ag obair tar éis breoiteachta le cuma fíor-shláintiúil air. Lig ort go bhfuil iarmhairtí míthaitneamhacha an ghalair fós agat. Séid do shrón cúpla uair nó casacht. Ná déan dearmad air nó lig ort a bheith i do shagairt ar ais ag obair. Ná luaigh an tinneas - má mheasann na fostaithe go bhfuil gá leis, glacfaidh siad féin spéis i do leas. Ar mhaithe le níos mó creidiúnachta, b’fhéidir go ndéarfá rud éigin mar, "Ní dóigh liom go bhfuil an t-olc sin níos mó," nó, "níl ach oíche mhaith codlata de dhíth orm agus oibreoidh gach rud amach."
   • Más mian leat breathnú go háirithe inchreidte, níor chóir duit go leor codlata a fháil an lá roimh ré chun breathnú ídithe agus traochta ag an obair. Méadóidh sé seo do chreidiúnacht agus tú ag súil le do chéad bhreoiteacht ficseanúil eile. Ina theannta sin, tabharfaidh sé seo leithscéal duit fanacht suas níos faide.
   • Bí níos discréideach an lá sin. Ná bí an-chairdiúil ná cairdiúil le hoibrithe bó agus diúltaigh cuirí. Cuimhnigh, ní mór duit fuinneamh a chaomhnú fós.
2. 2 Ná habair le do chomhoibrithe go raibh tú ag ligean ort a bheith tinn. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú an-ghar dóibh agus nach dtabharfar feall ort go deo, ach bí thar a bheith cúramach faoi do rún a nochtadh.Ní chuirfidh do chomhoibrithe an lámh in uachtar ort as seo, ach beidh siad mífhreagrach agus buartha duit. Ina theannta sin, má ligeann fostaí amháin ar a laghad dó sleamhnú agus má shroicheann sé an Boss, ní amháin go mbeidh fadhbanna tromchúiseacha agat, ach ní bheidh tú in ann lá saor a fháil arís mar gheall ar bhreoiteacht bhréige.
   • Ina theannta sin, má bhíonn neamhláithreacht mar gheall ar bhreoiteacht bhréige, beidh an bhainistíocht níos amhrasaí má éiríonn tú go dona tinn sa todhchaí. Níl tú ag iarraidh leithscéalta a dhéanamh an chuid eile de do ghairm bheatha, an bhfuil?
   • Teastaíonn lá saor ón obair uainn go léir ó am go ham, agus níl aon rud cearr leis sin. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú bragáil a dhéanamh faoi neamhláithreacht, mar ar an mbealach seo ní thaispeánfaidh tú ach do dhearcadh suaibhreosach i leith na hoibre.
3. 3 Bí cairdiúil leis an mbainistíocht. Nuair a fhilleann tú ar an obair, caith go han-mhaith le do shaoiste. Níor chóir duit an tinneas a lua nó buíochas a ghabháil leis as a thuiscint, ach oibriú le dearcadh maith agus gan ach mothúcháin dearfacha a thabhairt don cheannaire. Cuir i gcuimhne dó cé chomh iontach atá tú, agus ná fág scáth amhras fiú faoi bharántúlacht do bhreoiteachta.
   • Ná bí ró-chairdiúil ná labhair gan stad faoin méid is breá leat do phost agus an méid a chiallaíonn sé i do shaol.
4. 4 Bíodh lá táirgiúil agat ag an obair. Ar ais ag an obair, déan do dhícheall an toradh a bhaint amach. Ní lá maith é seo d’uair an chloig déanach, dhá uair an chloig de ghlaonna teileafóin pearsanta, nó turas a chur in áirithe do do chéad saoire eile. Ina áit sin, caith an t-am ar fad ag an obair, freastal ar chruinnithe, freagra a thabhairt ar ríomhphoist in am, agus gach rud is gá a dhéanamh chun tuiscint mhaith a thabhairt.
   • Más maith leat gearán a dhéanamh faoi do chomhghleacaithe nuair a thagann tú ag obair, ansin nuair a fhilleann tú ar bhreoiteacht, is fearr an t-ardmheas a fhuarú agus a bheith rud beag níos dearfaí. Níl tú ag iarraidh go gcloisfidh do shaoiste do ghearáin tar éis duit an lá a scipeáil, an bhfuil?
   • Tá sé ceart go leor ligean ort a bheith tinn ó am go ham, ach má éiríonn an lagú seo ina nós, féadfaidh tú do phost a chailleadh. Déan do dhícheall oibriú le pléisiúr nuair a fhilleann tú ar bhreoiteacht.

Cuid 3 de 3: Ullmhaigh don Ghlao

1. 1 Roghnaigh an nóiméad ceart. B’fhéidir go gceapfá go bhfuil tinneas ficseanúil ar aon lá, ach má tá sé i gceist agat breoiteacht a chothú i ndáiríre, smaoinigh go cúramach ar na sonraí go léir. Má phiocann tú droch lá, beidh sé i bhfad níos deacra cás diongbháilte a ullmhú. Mar sin déan cinnte go n-oibreoidh gach rud amach is fearr duit sula dtéann tú ar aghaidh le do phlean mór. Seo roinnt sonraí le coinneáil i gcuimhne:
   • Ullmhaigh a bheith áititheach go háirithe má shocraíonn tú glaoch ar an Domhnach nó ar an Luan. Beidh sé i bhfad níos deacra do do shaoiste a chreidiúint go raibh tú ag mothú tinn thar an deireadh seachtaine fada.
   • Ní oibreoidh an uimhir má bhí tú tinn le déanaí nó má ghlac tú a lán laethanta saor.
   • Ná faitíos tinnis tar éis coimhlinte ag an obair nó tar éis duit go leor gearán a dhéanamh faoin saol. Níl tú ag iarraidh ar do shaoiste do bhreoiteacht bhréige a ghlacadh mar mhaslú. Beidh cuma níos diongbháilte ar an ngalar dá mbeadh gach rud go hiontach ar an lá oibre deireanach.
   • Déan iarracht gan laethanta oibre go háirithe míthaitneamhach a scipeáil ar chuspóir. Má tá a fhios ag do shaoiste gur fuath leat cruinnithe uafásacha míosúla, níor chóir duit breoiteacht a chur ort an lá áirithe sin, a oiread agus ba mhaith leat.
2. 2 Foghlaim cuid de na rudaí bunúsacha. Má tá sé ar intinn agat breoiteacht a chothú, déan do dhícheall a bheith tinn an lá roimh ré gan a bheith ró-ionrach. Níor chóir duit casacht a bhréagadh an lá ar fad, ach roinnt míchompord a thaispeáint agus fiú beagáinín a dhéanamh, ag spreagadh do chomhghleacaithe ceisteanna a chur faoi do dhea-bhail. Gníomhú mar go bhfuil tú tinn, ach é a shéanadh ionas nach mbeidh amhras ar oibrithe bóthair ort ligean ort féin. Socraigh an stáitse an lá roimh ionas go mbeidh na cúiseanna le do neamhláithreacht níos diongbháilte.
   • Bí discréideach an lá roimh ré.Cuirfidh a bheith ró-fhuinniúil lá amháin agus a bheith tinn an lá dar gcionn iontas ar dhaoine. Ná glac le cuirí dinnéir nó bain sult as an oíche roimh ré.
   • Amhail is dá mba rud é, trí sheans, iarr ar do chomhghleacaithe antipyretic.
   • Séid do shrón beagán níos minice ná mar is gnách.
   • Nuair a bhíonn tú ag ithe le hoibrithe bó, seachain an chuid iomlán a ithe chun go bhfeicfidh tú nach bhfuil fonn ar bith ort.
   • Breathnaíonn tú rud beag bídeach. Tousle do chuid gruaige, ná caith an chulaith is fearr, agus déan iarracht comharthaí tuirse timpeall do shúile a mharcáil.
3. 3 Bheith eolach ar chomharthaí inmheánacha agus seachtracha an ghalair. B’fhéidir nach gcuirfidh an Boss ceisteanna gan ghá, ach ar eagla go mbeadh sé níos fearr níos mó a fháil amach faoin tinneas bréige sula nglaofaidh sé. In áit a rá nach bhfuil tú ag mothú go maith, abair go bhfuil migraine, boilg suaiteachta, nó slaghdán ort; déanfaidh sé seo do chás níos diongbháilte. Bí réidh le ceist aon bhainisteora a fhreagairt, mar shampla cathain a mhothaigh tú tinn, cathain a chuaigh tú ag obair, agus ar ghlaoigh tú ar dhochtúir sa bhaile. Ná bí doiléir, nó beidh amhras ar do shaoiste.
   • Más mian leat cúpla lá a scipeáil, tóg an galar cuí. Is féidir le migraine nó cás casta gastroenteritis tú a éagumasú ar feadh cúpla lá, dul in olcas ag am ar bith, agus le galair den sórt sin féadfaidh sé suas le roinnt laethanta a thógáil i leaba ospidéil. D’fhéadfadh go mairfeadh deargadh na súl nó na scornach strep níos faide. Cibé rogha a roghnaíonn tú, déan staidéar críochnúil ar an tinneas ionas gur féidir leat na hairíonna a phlé le tuiscint.
   • Féadfaidh tú fiú comhrá a chleachtadh le dlúthchara le cinntiú gur féidir leat é a láimhseáil. Tá gach seans ann, ní bheidh do shaoiste ag iarraidh sonraí a fháil faoina bhfuil ar siúl le do bholg nó do scornach, ach is fearr a bheith ullamh.
4. 4 Bí réidh le bheith socair sa bhaile. Ag ligean ort a bheith tinn, níor chóir duit siúl le do bhean chéile nó cóisir a chaitheamh. Seachas sin, is dócha go sroichfidh an nuacht faoi d’iompar sóisialta gníomhach do dhaoine uachtaracha. Mar sin lig ort a bheith tinn nuair is mian leat i ndáiríre luí sa leaba, a bheith sa bhaile agus scíth a ligean. Go ginearálta, déan gach a ndéanann tú nuair a bhíonn tú tinn, lúide mothú tinn.
   • Ina theannta sin, má chaitheann tú do lá breoite lasmuigh agus má fhilleann tú ar obair le tan, beidh cuma amhrasach ort.
   • Bheadh ​​sé go deas gach líonra sóisialta a fhágáil go sealadach. Ar an mbealach seo, ní bheidh do shaoiste ag teacht salach ar ghrianghraif d’eachtraí le linn breoiteachta debilitating nó tráchtanna a ardaíonn amhras faoi do dhrochshláinte.

Leideanna

• Ná habair le duine ar bith go bhfuil tú chun ligean ort a bheith tinn, ar shlí eile tá seans ann go n-inseoidh siad don bhoss nó do dhaoine eile, agus ansin rachaidh tú i dtrioblóid!
• Déan iarracht gan impigh ar laethanta saor Dé Luain agus Dé hAoine, ar shlí eile beidh cuma air gur mian leat deireadh seachtaine rathúil a shíneadh. Spreagann an glao tinn ar an Máirt tipiciúil níos mó muiníne. Chomh maith leis sin, ná fág d’fhostaithe cúram a dhéanamh dóibh féin más gá duit aon tionscadal tábhachtach a chur i gcrích in achar an-ghearr, mar go gcuirfidh faillí den sórt sin do chaidrimh oibre i gcontúirt, go háirithe leo siúd a bhfuil amhras ort go bhfuil fonn orthu.
• Tóg do cháil. Trí theacht ag obair ar lá nuair a bhíonn tú breoite i ndáiríre, ní thabharfaidh tú seans do do shaoiste smaoineamh go bhfuil tú ag faking nuair is mian leat lá saor neamhphleanáilte a fháil. Chomh luath agus a fheictear duit go hiomlán tinn ag an doras arís agus arís eile (go háirithe le hionfhabhtú), beidh an bainisteoir buíoch gur ghlac tú am saor, agus ar deireadh d’éist tú le comhghleacaithe ag cur comhairle ort fanacht sa bhaile ar laethanta den sórt sin.
• Má bhíonn tú tinn i ndáiríre agus saoire bhreoiteachta uait, iarr ar an dochtúir é a dhúnadh beagán níos déanaí ná mar is gá i ndáiríre. Ansin taispeáin don obair roimh am na saoire breoiteachta, a thaispeánfaidh duit cé chomh coinsiasach agus chomh díograiseach atá tú, ag caitheamh níos lú ama fós ar bhreoiteacht ná mar is gá.Ina theannta sin, is féidir saoire bhreoiteachta den sórt sin a iontráil i gcomhad pearsanta, agus beidh sé mar chruthúnas ort má cheistítear am na breoiteachta sa todhchaí. Tabhair faoi deara nach gceadaíonn cuideachtaí áirithe duit filleadh ar an obair go dtí go ndúnfar saoire bhreoiteachta, mar sin má dhéanann tú iarracht filleadh ar an obair roimh dháta do shaoire bhreoiteachta, is dócha go gcuirfidh d’fhostóir abhaile tú.
• Ná "sceideal" lá na breoiteachta roimh ré. Má fhaigheann do shaoiste amach gur inis tú do dhaoine faoi do bhreoiteacht inniu, abair, coicís ó shin, tá seans iontach ann go gcaillfidh tú do phost.
• Más rud é ní amháin tusa, ach freisin go bhfuil do chara ag iarraidh lá saor a thógáil, déan iarracht é a dhéanamh ag amanna éagsúla.
• Má tá próifíl agat ar cheann de na líonraí sóisialta, ná déan dearmad do stádas a nuashonrú trí rud éigin mar seo a scríobh: “Cén fhadhb, tá mé chomh dona ... tá brat sicín á dhéanamh agam,” agus i bprionsabal, sin é Go Leor. Is é an rud deireanach le déanamh nuair a bhíonn fiabhras ort chomh dona nach féidir leat dul ar scoil nó obair a dhéanamh ná do stádas a nuashonrú i stíl "téigh ag siopadóireacht", "dul chuig an linn snámha", "sciáil" agus mar sin de. .
• Má bhíonn dea-cháil air ag an obair, féadann sé gach amhras agus amhras atá ag daoine uachtaracha agus comhghleacaithe a chur ar neamhní. Má thugtar ort mar fhostaí nach bhfuil an-dícheallach agus a dhéanann iarracht i gcónaí imeacht ó phost ar bith, is é is dóichí nach n-oibreoidh an uimhir neamhláithreachta.
• Má tá gnó práinneach agat, ach fós ag iarraidh sosa, téigh ag obair go luath ar maidin. Tabhair aire do na rudaí a theastaíonn uait agus fan socair. Má fhiafraíonn aon duine cad a tharla, abair nach mbraitheann tú go maith. Nuair a shocraíonn tú imeacht, téigh chuig do shaoiste agus abair leo go bhfuil tú tinn agus go gcaithfidh tú dul abhaile. Ná fiafraigh, ach luaigh fíric. Mínigh duit gur dhéileáil tú leis na tascanna práinneacha uile atá beartaithe don lá inniu, agus is cinnte nach mbeidh aon rud le rá ag an gceannaire.
• Má théann tú chuig an trá ar lá saor, ná déan dearmad ar ghrianscéithe. Is cúis náire agus ionchoisne é a bheith ag taispeáint ag an obair an lá dar gcionn ag breathnú cosúil le lus na mara bruite.

Rabhaidh

• Bíonn tionchar ag d’láithreacht ón obair ar do chomhghleacaithe. Smaoinigh go cúramach sula gcuirfidh tú do chuid freagrachtaí ar ghuaillí duine eile nó sula bhfágann tú duine i dtrioblóid.
• I ndeireadh na dála, má theastaíonn laethanta saor uait níos minice ná mar a bheifeá ag súil leis, déan athmhachnamh ar do dhearcadh i leith na hoibre. B’fhéidir nach bhfuil an obair ach dosháraithe duit féin agus nach ndéanann tú ach do shláinte a mhilleadh le himní, imní agus drochíde. Sa chás seo, smaoinigh go cúramach ar phoist a athrú nó fiú treoracha gairme.
• Ná húsáid bás duine de do ghaolta mar chúis le neamhláithreacht ón obair. Is féidir leis an bhfostaí bréag a chiontú duit go héasca agus níl aon chreidiúint muiníne agat ar eagla go bhfaigheadh ​​duine bás i ndáiríre.
• Ní smaoineamh maith é siúl, mar is féidir le do luí strus gan iarraidh a chur ar do chomhoibrithe. Má bhíonn fadhbanna agat ag an obair, labhair fúthu go príobháideach le do shaoiste agus is cinnte go gcuideoidh sé leat.
• Tá roinnt fostóirí ag tabhairt isteach clár fíneálacha neamhláithreachta neamhchoinníollach. Seiceáil do chonradh nó do chomhaontú fostaíochta, mar go ngearrann cuideachtaí áirithe oibrithe as fíneálacha, is cuma má tá saoire bhreoiteachta acu nó nach bhfuil. Bí cúramach le triúracht, mar d’fhéadfadh go mbeadh do phost ag brath air.