Conas an mantra machnaimh a dhéanamh i gceart

Físiúlacht: COC UPDATE MASS UPGRADES AND NEW LEGENDS LEAGUE ATTACKS

Ábhar

Céimeanna
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Tá dhá chuid i "meditation Mantra": mantra agus meditation féin. Is í an phaidir comhfhiosacht neamhchiontachta Dé, agus is bealach í an machnamh chun an meas cuí a thabhairt dó. Modh amháin den sórt sin is ea traidisiún na Beangáilis Vaishnava, ón India.

Céimeanna

1 Faigh scíth mhaith roimh leaba. Tá sé seo riachtanach chun codladh fónta agus úire a mhúscailt.
2 Ná codladh an iomarca nó an iomarca. Bíonn níos mó ama saor ag daoine a thiteann ina gcodladh ag luí na gréine agus a dhúisíonn ag breacadh an lae chun machnamh a dhéanamh. Go hidéalach, ba chóir go dtiocfadh codladh chun machnaimh, ní an bealach eile.
3 Múscail i brahma-muhurta. Tarlaíonn an tréimhse seo roimh éirí na gréine. Am ceannas sattva (foirfeacht), a tharlaíonn ó 3 go 6 ar maidin. Mar sin is féidir leat dul níos faide agus teagmháil a dhéanamh le domhan urghnách lán le sonas, eolas agus síoraíocht, nár chaill a fhoirm go fóill.
4 Déan Dia (Krishna) mar ábhar do chuid machnaimh. Níl ionainn uile ach a sheirbhísigh. Dá bhrí sin, is é an machnamh 24 uair sa lá an rud is fearr le déanamh. Má bhuaileann duine le bás sa stát seo, tá seans níos fearr aige éirí as an gciorcal breithe agus báis. Ach fiú má dhéanann tú machnamh gan stad, agus má tá nasc leis an gcroí, is dócha nach n-oibreoidh sé agus atógfar duine den sórt sin mar ainmhí sa chéad saol eile. Dá bhrí sin, ní mór duit a bheith an-chroíúil agus tromchúiseach. Is é Dia do chara is fearr agus is críonna.
5 Glac folctha san abhainn naofa. Má tá cónaí ort i gcathair nach bhfuil abhainn naofa ann, faigh an foinse uisce glan is gaire. Ná húsáid uisce sconna riamh mar d’fhéadfadh karma contúirteach a bhaineann le hainmhithe maraithe a bheith mar thoradh air.
6 Téigh chuig áiteanna naofa do Dhia agus do naoimh eile ón am atá thart. Má tá cónaí ort in áit nach bhfuil le feiceáil ar liosta na nÁiteanna Naofa, tabhair cuairt ar an teampall is fearr sa cheantar. Is féidir leat seomra a threalmhú le Dia le haltóir agus gan machnamh a dhéanamh air ach amháin - cuidíonn sé seo le díriú ar an gcuspóir síoraí, luach luachmhar shaol an duine. Ná seinn paidir riamh i do sheomra leapa, nó fiú í a ghlanadh tar éis codlata.
7 Faigh réidh le yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara a dhéanamh. Caithfidh tú foréigean a thabhairt suas, iompar go maith, corp solúbtha a choinneáil, análú glan a bheith agat, agus do chorp a choinneáil ó bheith ag iarraidh aon rud seachas machnamh a dhéanamh. Ní dhíríonn tú ach ar chéimeanna dharan agus dyana. Is é an toradh a bheidh air Samadhi - filleadh abhaile ar shaol an spiorad diaga.
8 Úsáid uirlisí ceoil agus amhránaíocht. Bíonn mothúcháin i gcónaí ag réabadh ó sheirbhís do Dhia. Mar sin is é an t-aon bhealach chun iad go léir a úsáid le haghaidh seirbhíse ná gúna maith, ceol maith, amhráin mhaithe. Níl Dia sásta má tá eagla ort roimh a chumhacht - is é do chara is fearr agus is críonna é. Ma sucah - ná bíodh eagla ort. Yoga-ksemam vahamy aham - Choinneodh Dia an méid atá agat agus thabharfadh sé a bhfuil uait. Ach mura bhfuil seo ar fad agat, is féidir leat paidir a chanadh nó a léamh gan fiú rud ar bith a bheith agat. Ach tacóidh Dia leat de réir a chéile. Sasvac-chantim nigacchati - bhainfeá an sonas is airde amach gan amhras!
9 Bain úsáid as rosary scafa (a.k.a., japa-mala). I Vaishnavism Beangáilis, is fearr coirníní Tulsi mar gheall ar a nasc le Krishna. Mura bhfuil aon cheann ann, ansin is féidir cinn eile, mar shampla coirníní Búdaíocha, coirníní rosary, coirníní Rudraksha, nó fiú fillte agus leideanna do mhéara (trí iad a chomhaireamh, is féidir leat 16 paidir agus 16 tacar a chomhaireamh ag an am céanna) a úsáid. Más mian leat do phaidrín féin a dhéanamh, ansin tá 109 coirnín agus ceann mór (an ceann is mó sa ghrúpa, a chomhaireamh na "babhtaí" nó na tacair). Bheadh sé go deas snaidhm a dhéanamh idir gach bead ionas go mbeidh seomra ann, mar sin má bhriseann duine, ní dhéanfaidh sé an téip iomlán a mhilleadh. Léiríonn an príomh bead an líon paidreacha a sheinn tú. De ghnáth déantar aithris ar Beangáilis Vaishnavas 16 go 64 babhta sa lá. Féadfaidh sé seo áit ar bith a thógáil ó 1 1/2 go 8 uair an chloig! Ach is cuma cén leibhéal scile atá agat, déan iarracht é a choinneáil chomh híseal agus is féidir, fiú mura bhfuil ann ach babhta nó dhó sa lá. Is féidir leat an líon a mhéadú i gcónaí nuair a bhíonn tú réidh.
10 Líon 108 mantras ón gcéad bead. Éist go cúramach. Deir A.C. Bhaktivedanta, ceann de na samplaí is fearr ar domhan de mhachnamh mantra, gur "machnamh é an suairc." Beidh an éifeacht inmhianaithe ag éisteacht submissive le fuaim ag na gabhdóirí iniúchta.
11 Oscail d’intinn go réidh le fuaimeanna na hurnaí.... Ná bíodh iontas ná mearbhall ort má thosaíonn d’intinn ag dul ar strae. Is obair chrua í oiliúint inchinne nach dtugann torthaí inláimhsithe ach má tá an misneach, an fhoighne agus an díograis agat.
12 Bíodh lá iontach agat. Trí an machnamh luath seo a dhéanamh cabhróidh sé leat do chuid smaointe a chur in ord agus i bhfócas, chomh maith le níos mó a bhaint amach tar éis 6 uair an chloig, nach mbaineann formhór na ndaoine amach ach tar éis 12 uair an chloig.
13 Athrá. Déantar idirdhealú idir na smaointeoirí is fearr le dúthracht agus déanann siad é seo gach lá, gan eisceacht. Smaoinigh ar na gníomhaíochtaí seo mar oiliúint do na Cluichí Oilimpeacha meabhracha. Más féidir leat é seo a dhéanamh gach lá ar feadh trí mhí, smaoinigh go bhfuil tú cheana féin ar an mbealach chun díchill agus fócas an tsaoil ar dheiseanna a mhéadú.
14 Cuardaigh piaraí agus meantóirí don phróiseas. Beidh sé i bhfad níos éasca machnamh rialta a dhéanamh ar mantra má tharlaíonn an próiseas seo i dtimpeallacht atá láidir go sóisialta.

Leideanna

Tabhair aird submissive ar fhuaimeanna. Mar thoradh ar thuiscint cheart ar fhuaimeanna faighfear amach go tapa a gcarachtar urghnách. Bí foighneach, b’fhéidir nach dtarlóidh sé seo ar an bpointe boise. Briseadh d’intinn trí na nósanna aislingí atá aige a fhoghlaim agus foghlaim conas díriú. Má tá tú diongbháilte, díograiseach agus foighneach, ní fada go mbeidh na torthaí ag teacht.
Tá go leor paidreacha maithe le léamh, seo cuid acu:
- Giorria Krishna Giorria Krishna, Krishna Krishna Giorria Giorria, Giorria Rama Giorria Rama, Rama Rama, Giorria Giorria. "Uaireanta tugtar" Hare-Krishna Maha-mantra "air, mar a mhol na Vaishavas Beangáilis, an phaidir is airde ar fad. Labhraítear inti an Gairmiúil, seo mar a chasann duine le Vishnu nó Radha-Krishna (an lánúin dhiaga uachtarach is tarraingtí) Giorria is ainm do Haraa, an fuinneamh / féidearthachtaí baininscneach diaga nó níos airde, agus "Krishna" agus "Rama" is ainm do an deity fireann nó an cineál is airde de bheith ann, eagna agus sonas. Nuair a dhéanann tú cuardach ar an idirlíon le haghaidh íomhánna de Radhe-Krishna, tabharfar go leor siombailí diaga blásta duit chun cabhrú le machnamh, cé go gcreidtear go bhfuil mantra na machnaimh is fearr éisteacht leis ná féachaint.
- Paidir Búdaíoch choitianta é "Haum Mani-Padme Om". Is féidir é a léamh chun dálaí maireachtála fabhracha nó soilsithe a iarraidh ar an mBúda (deity), is é sin, mianta ábhartha a dhíothú.
- "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Áitíonn an mantra seo grásta Dé i gcúig fhoirm agus tá sé go maith chun caidrimh reiligiúnacha a fhorbairt le haghaidheanna diaga. I Vaishnavism Beangáilis, déantar é a chanadh uair amháin do gach 108 mantras (seachas é sa timthriall ginearálta) d’fhonn coinníollacha fabhracha léitheoireachta a spreagadh. Tá sé cosúil le hamhránaíocht ar mhaithe le hamhránaíocht mhaith.
- "A Thiarna déan trocaire". Paidir Cheartchreidmheach Rúiseach é seo, a úsáideann manaigh Chaitliceacha freisin. Ciallaíonn sé "A Thiarna, maithiúnas a dheonú," agus seans maith go n-úsáidfear é mar chantaireacht ghlantacháin.
Cleachtadh. Cleachtadh. Cleachtadh.
Cuimhnigh, ní iarracht amú é an machnamh. Fiú mura féidir leat gach rud a dhéanamh de réir treoirlínte idéalach, cuideoidh an dúthracht féin le do stíl mhaireachtála a fheabhsú ar bhealaí tairbhiúla. I ndeireadh na dála, gheobhaidh tú torthaí mura ndéanann tú ach machnamh gan dóchas a chailleadh.

Rabhaidh

Ná bí ag súil le andúil nó torthaí láithreacha. D’fhéadfadh frustrachas agus cailliúint sainmhínithe a bheith mar thoradh ar an ionchas seo. Tá an fonn anois mar thoradh ar an modh ceart forghníomhaithe, agus is minic a tharlaíonn sé seo. Is próiseas fada é aon meditation. Féadfaidh an glanadh dul ó bhliain go deich mbliana. Chun go leor a fháil, ní mór duit a lán a infheistiú. Mar sin féin, má dhéanann tú gach rud i gceart, beidh dul chun cinn faoi deara, fiú i mbeagán ama. Mura ndéanann, téigh ar ais go dtí an áit ar thosaigh tú. Déan iarracht an ghné den phróiseas nach mór a fheabhsú a fháil.