Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Fachtóirí Riosca a Mheas
• Modh 2 de 2: Trombóis a Chosc
• Rabhaidh

Is féidir téachtáin fola a fhoirmiú sna féitheacha agus sna scamhóga, agus tugtar thromboembolism venous ar an riocht seo. Tá difríochtaí idir comharthaí agus iarmhairtí an ghalair seo don chorp ag brath ar an áit a bhfoirmítear téachtán fola, áfach, is féidir le gach téachtán fola a bheith marfach mura ndéantar aon rud leo. Is féidir le téachtáin fola a bheith ina gcúis le taom croí agus stróc. Chun tú féin a chosaint ar an ngalar seo, is fiú fios a bheith agat conas is féidir leat téachtáin fola a chosc.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Fachtóirí Riosca a Mheas

1. 1 Bíodh a fhios agat go méadaíonn an baol téachtáin fola le haois. Is é an riosca go mbeidh an chéad téachtán fola 100 in aghaidh gach 100,000. Athraíonn an luach seo go suntasach, áfach, de réir aoise: faoi aois 80, bíonn téachtáin fola i 500 as 100,000 duine. In aois níos aibí, tá sé tábhachtach faireachán a dhéanamh i gcónaí ar do shláinte agus seiceálacha rialta a dhéanamh.
   • Méadaíonn máinliacht agus bristeáin an chromáin nó an chos íochtair an baol go mbeidh téachtáin fola ann.
2. 2 Déan measúnú ar do leibhéal gníomhaíochta coirp. Tá an baol go mbeidh téachtáin fola sna scamhóga níos airde i measc daoine atá neamhghníomhach nó neamhghníomhach. Tá dhá oiread níos dóchúla ann go mbeidh embolism scamhógach ag daoine a shuíonn ar feadh níos mó ná sé huaire an chloig ina gcuid ama spártha i gcomparáid le daoine nach suíonn ach dhá uair an chloig. Féadfaidh tréimhsí fada luí seoil, suí nó seasamh in aon áit a bheith ina gcúis le bac ar shoithí fola, rud a d’fhéadfadh thrombóis a dhéanamh. Ar an gcúis seo, is minic a bhíonn téachtáin fola in othair san ospidéal, go háirithe tar éis obráid, agus i ndaoine a thaistealaíonn achair fhada.
3. 3 Ríomh innéacs mais do choirp. Tá daoine murtallach i mbaol níos mó ná daoine a bhfuil gnáthmheáchan acu.Níl an nasc go hiomlán soiléir, ach tugann saineolaithe le fios go bhfuil sé i bpáirt ar a laghad mar gheall ar éastraigine, a tháirgeann cealla saille. Is fachtóir riosca ar leithligh eile é estrogen. Táirgeann cealla saille próitéiní ar a dtugtar cytokines atá in ann téachtáin fola a chur chun cinn. Ina theannta sin, níl sé neamhchoitianta (cé nach i gcónaí) go mbíonn stíl mhaireachtála níos gníomhaí ag daoine murtallach ná daoine a bhfuil gnáthmheáchan acu.
   • Chun do BMI (Innéacs Mais Coirp) a ríomh, úsáid áireamhán ar líne mar an gceann seo. Ar shuímh den sórt sin, ní mór duit d’aois, meáchan, airde agus inscne a iontráil.
   • Beidh BMI os cionn 30 ag duine murtallach. Má tá an BMI idir 25 agus 29.9, meastar go bhfuil an meáchan róthrom. Tá gnáth-BMI idir 18.5 agus 24.9. Léiríonn léamha faoi bhun 18.5 easpa meáchain.
4. 4 Tabhair aird ar leibhéil hormóin. Méadaíonn athruithe hormónacha, go háirithe i leibhéil estrogen, an baol thrombóis. Tá téachtáin fola coitianta i measc na mban iar-sos míostraithe a ghlacann estrogen mar chuid de theiripe athsholáthair hormóin. Tá an baol go mbeidh téachtáin fola níos airde freisin i measc na mban a ghlacann frithghiniúnach béil agus i mná torracha.
   • Sula dtosaíonn tú ag glacadh hormóin, pléigh rioscaí féideartha agus roghanna cóireála eile le do dhochtúir.
5. 5 Níos mó a fhoghlaim faoi hypercoagulability. Tá téachtadh ag téachtadh fola. Is gnáth-mhaoin fola é seo. Gan é, gheobhadh duine bás de chailliúint fola ag an gearradh is lú. Cé gur próiseas nádúrtha é téachtadh, tá hipear-théamh contúirteach toisc go téachtann sé fuil le chéile, fiú má tá sé laistigh den chorp. Is féidir le hipiríogaireacht a bheith mar thoradh ar thréimhsí fada suí agus luí, ailse, díhiodráitiú, caitheamh tobac agus teiripe hormóin. Is dóichí go bhforbróidh tú hipiríogaireacht más rud é:
   • bhí cásanna thrombóis sa teaghlach;
   • tá téachtáin fola agat ag aois an-óg;
   • bhí téachtáin fola agat le linn toirchis;
   • bhí il-iomrall agat ar chúiseanna doiléire;
   • tá neamhord géiniteach ort (go sonrach, sóchán Fachtóir V Leiden nó lupus anticoagulant).
6. 6 Faigh amach cé na fadhbanna sláinte eile a mhéadaíonn do riosca téachtáin fola. Is féidir téachtáin fola a bheith mar thoradh ar shnáithíniú atrial (arrhythmia) agus buildup plaiceanna colaistéaróil sna hartairí.
   • Má rinneadh diagnóisiú ort le fibriliúchán atrial, ciallaíonn sé seo go sreabhann an fhuil go míchothrom trí na soithí, agus sin an fáth gur féidir léi carnadh in áiteanna áirithe, ag cruthú téachtáin fola.
   • Le fibriliúchán atrial, d’fhéadfadh gurb é an t-aon symptom ná buille míchothrom. De ghnáth déantar an galar seo a dhiagnóisiú ag gnáthscrúdú. Déileáiltear leis le frithdhúlagráin nó le cógais eile. Go minic, molann dochtúirí an stíl mhaireachtála a athrú, agus i gcásanna áirithe, léirítear máinliacht nó suiteáil sméar.
   • Is féidir le plaiceanna colaistéaróil a thógáil suas sna hartairí (uaireanta mar gheall ar atherosclerosis). Má bhriseann an plaic amach, féadfaidh sé téachtán fola a fhoirmiú. Is plaic réabtha sa chroí nó san inchinn is cúis leis an gcuid is mó d’ionsaithe croí agus strócanna.

Modh 2 de 2: Trombóis a Chosc

1. 1 Cleachtadh go rialta. Taispeánann taighde go laghdaíonn 150 nóiméad d’aclaíocht mheasartha go bríomhar in aghaidh na seachtaine an baol a bhaineann le go leor galair. Ciallaíonn sé seo gur chóir duit 20-30 nóiméad a chur ar leataobh le haghaidh aclaíochta aeróbach (siúl, rothaíocht, aeróbaice) in aghaidh an lae. Roghnaigh gníomhaíocht a thaitníonn leat agus nach scoireann tú. Feabhsaíonn aclaíocht scaipeadh fola agus sláinte iomlán, rud a choisceann téachtáin fola ó fhoirmiú.
2. 2 Ardaigh do chosa i rith an lae. Is féidir é seo a dhéanamh agus tú i do scíth nó i do chodladh. Ardaigh do chosa ó do chosa, ní ó do ghlúine, is é sin, ná cuir piliúir faoi do ghlúine. Déan iarracht do chosa a ardú thart ar 10-15 ceintiméadar os cionn leibhéal do chroí. Ná tras do chosa.
3. 3 Caolaigh tréimhsí fada suí le roinnt gníomhaíochta. Tá sé tábhachtach aclaíocht a dhéanamh gach lá, ach ní leor suí an lá ar fad agus ansin rith ar feadh 20 nóiméad. Má tá tú i do shuí nó ina luí ar feadh i bhfad (mar shampla, ag taisteal, ag obair ar an ríomhaire, nó ag luí síos mar gheall ar bhreoiteacht), ba cheart duit éirí agus téamh suas ó am go ham. Éirigh suas gach dhá uair an chloig agus déan cleachtaí simplí: is féidir leat do laonna a shiúil nó a shíneadh (rolladh ó bharraicíní go sála agus ar ais).
   • D’fhéadfadh aon chás ina gcuirtear iallach ort suí le do ghlúine lúbtha (seasamh clasaiceach) a bheith guaiseach do do shláinte.
4. 4 Ól neart sreabhán. Déanann díhiodráitiú tromchúiseach an fhuil a thiús agus foirmiú téachtán fola a chur chun cinn. Ba chóir do gach duine go leor uisce a ól, ach tá sé seo tábhachtach go háirithe do dhaoine scothaosta agus do dhaoine a bhfuil riosca méadaithe téachtán fola acu. Moltar d’fhir trí lítear sreabhán a ól in aghaidh an lae, agus moltar do mhná dhá cheann a ól.
   • Seachain tart a bheith ort. Is é tart an chéad chomhartha soiléir díhiodráitithe. Má tá tart ort, ansin tá tú gar do dhíhiodráitiú.
   • Comhartha luath eile is ea béal tirim nó craiceann an-tirim.
   • Chun cothromaíocht uisce a athbhunú go tapa, is leor uisce a ól. Má tá buinneach ort, urlacan, nó allas go leor, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú deoch leictrilít a ól.
5. 5 Féach ar do dhochtúir go rialta le linn toirchis. Méadaíonn leibhéil arda estrogen an baol thrombóis. Mar sin féin, le linn toirchis, ní féidir aon rud a dhéanamh faoi leibhéil estrogen. Ní féidir leat ach fachtóirí riosca eile a sheachaint (mar shampla, caitheamh tobac agus suí fada) agus dochtúir a fheiceáil in am.
   • Má thosaíonn tú ag téachtáin fola a fhoirmiú le linn toirchis, féadfaidh do dhochtúir cógais a fhorordú is féidir leat a ghlacadh le linn toirchis chun téachtáin fola a chosc ó do scamhóga nó d’inchinn a bhaint amach, rud a d’fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha.
   • Is féidir go mbeadh sé contúirteach frithdhúlagráin a ghlacadh le linn toirchis mar go bhféadfadh siad cur isteach ar ancaireacht na broghais.
   • Mar sin féin, i gcásanna an-chontúirteacha de thromboembolism venous, is féidir le drugaí speisialta beatha a shábháil. Tar éis dóibh breith a thabhairt, is minic a aistrítear mná chuig drugaí eile atá comhoiriúnach le beathú cíche.
   • Tá thromboembolism venous ar cheann de na cúiseanna is coitianta le bás máthar sna Stáit Aontaithe agus in Iarthar na hEorpa.
6. 6 Pléigh roghanna eile seachas teiripe athsholáthair hormóin le do dhochtúir. Féadann teiripe athsholáthair hormóin comharthaí an sos míostraithe a mhaolú, ach méadaíonn sé an baol go mbeidh téachtáin fola ann. D’fhéadfadh go mbeadh phytoestrogens soighe mar rogha cóireála neamh-hormónach. Cuidíonn na substaintí seo le flashes te a mhaolú gan thrombóis a chur faoi deara. Is féidir leat níos mó pónairí soighe agus tofu a ithe agus bainne soighe a ól. Mar sin féin, i gcás soy, ní féidir an méid riachtanach phytoestrogens a ríomh.
   • Is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin gan do chuid comharthaí sos míostraithe a mhaolú. Tá siad míchompordach, ach níl siad guaiseach don tsláinte.
7. 7 Glac frithghiniúnach hormónacha ach de réir mar a threoraíonn do dhochtúir. Méadaíonn an teaglaim de estrogen agus progestin i bhformhór na pills rialaithe breithe do riosca téachtáin fola trí go ceithre huaire. Mar sin féin, tá an riosca thrombóis i measc na mban sláintiúil gan réamhriachtanais eile íseal go leor - tá an fhadhb seo os comhair bean amháin as 3000.
   • Ba chóir do mhná a bhfuil tréimhsí troma nó fadhbanna endometrial acu modhanna frithghiniúna neamh-hormónacha a roghnú más féidir. Ba cheart machnamh a dhéanamh ar úsáid frithghiniúnach béil gan estrogen (progesterone amháin) nó fiú oibreáin neamh-hormónacha (mar shampla, feistí ionútaracha).
   • Ach fiú má tá téachtáin fola agat cheana féin, b’fhéidir go mbeidh cead agat frithghiniúnach béil a ghlacadh má ghlacann tú frithdhúlagráin ag an am céanna. Féadfaidh an dochtúir rogha frithghiniúna a roghnú ar bheagán estrogen nó gan aon estrogen, rud a laghdóidh an seans go mbeidh téachtáin fola ann.
8. 8 Déan monatóireacht ar do mheáchan. Ós rud é go bhfuil baint ag barraíocht cealla saille in otracht leis an dóchúlacht thromboembolism venous a fhorbairt, is fiú do mheáchan a laghdú go gnáth má tá tú murtallach (BMI 30 nó níos airde). Is é an bealach is sábháilte le meáchan a chailleadh ná trí aclaíocht agus cothú ceart. Cé gur cheart go mbeadh iontógáil calórach teoranta, aontaíonn go leor dochtúirí agus cothaitheoirí go bhfuil sé contúirteach níos lú ná 1200 calraí a ithe in aghaidh an lae. Má bhogann tú agus má chleachtann tú go leor, ith níos mó. Le haghaidh comhairle pearsantaithe ar chothú, féach do dhiaitéiteach.
   • Rianaigh do ráta croí le linn aclaíochta le monatóir ráta croí.
   • Chun an ráta croí atá uait a ríomh, déan do ráta croí uasta incheadaithe a chinneadh ar dtús: déan d’aois a dhealú ó 220.
   • Déan an uimhir mar thoradh air a iolrú faoi 0.6 - is é seo an luach ráta croí a mbeidh ort iarracht a dhéanamh air. Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh ionas go bhfanfaidh do ráta croí mar sin ar feadh 20 nóiméad agus tú ag aclaíocht 4 huaire sa tseachtain ar a laghad.
   • Mar shampla, ba cheart do bhean 50 bliain d’aois iarracht a dhéanamh luach 102: (220-50) x 0.6 = 102.
9. 9 Caith stocaí comhbhrúite nó stocaí. Coscann stocaí comhbhrúite téachtáin fola. Is minic a chaitheann daoine a chaitheann go leor ama ar a gcosa (mar altraí agus dochtúirí) iad chun cúrsaíocht a fheabhsú. Is féidir iad a chaitheamh freisin má bhí téachtáin fola agat roimhe seo chun pian cos agus at a laghdú. Uaireanta caitheann othair iad a chaitheann go leor ama sa leaba.
   • Is féidir leat baill éadaigh comhbhrúite a cheannach ag go leor cógaslanna. Má shroicheann na stocaí nó na stocaí suas go dtí na glúine, is leor é seo chun thrombóis a chosc.
10. 10 Labhair le do dhochtúir faoi chógais choiscthe. Má cheapann do dhochtúir go bhfuil tú i mbaol, féadfaidh sé nó sí cóireáil choisctheach a fhorordú duit. Ag brath ar do riocht sláinte, féadfaidh do dhochtúir leigheas níos láidre (Warfarin, Clexane) nó leigheas thar an gcuntar níos laige (mar aigéad acetylsalicylic) a fhorordú.
    • De ghnáth tógtar Warfarin uair amháin sa lá. Féadann sé idirghníomhú le vitimín K ar bhealaí éagsúla, agus tá sé seo tábhachtach maidir le scaipeadh fola, mar sin déantar dáileoga a chinneadh ina n-aonar agus féadann siad athrú go mór.
    • Tá "Kleksan" ar fáil i bhfoirm tuaslagáin le haghaidh instealladh. Féadfaidh tú instealltaí a thabhairt sa bhaile. Tá an dáileog bunaithe ar mheáchan.
    • Is druga maith é aigéad acetylsalicylic (aspirin) do dhaoine a bhfuil riosca níos ísle thrombóis acu agus is féidir iad a cheannach gan oideas. Tá sé cruthaithe go gcuireann aspirin cosc ​​ar téachtáin fola chomh maith le taom croí agus stróc.
11. 11 Faigh cógais má tá ailse ort. Forbraíonn gach cúigiú duine le siadaí urchóideacha thrombóis. Cuirtear é seo i leith go leor fachtóirí, lena n-áirítear athlasadh a bhaineann le hailse, do-ghluaiseacht agus fo-iarsmaí drugaí. De ghnáth forordaítear "Warfarin" nó "Clexane" d'othair ailse. Is féidir a thaispeáint dóibh freisin scagaire a shuiteáil ar an vena cava inferior. Ní cheadaíonn an scagaire seo don chlot pas a fháil níos airde má bhriseann sé ó fhéith sa chos. Cuireann sé seo cosc ​​ar an téachtán fola an croí a bhaint amach, rud a chuireann cosc ​​ar chontúirt mharfach.
12. 12 Ná creid i leigheasanna nádúrtha gan choinníoll. Cé go bhfuil samplaí ann den chaoi ar chuidigh leigheasanna nádúrtha le hothair ailse téachtáin fola a throid, níl aon cheann de seo cruthaithe go heolaíoch. Áitíonn lucht tacaíochta na dteiripí nádúrtha go bhféadfadh fótaitutáin cuidiú le cosc ​​a chur ar thrombóis i ndaoine le hailse. Mar sin féin, níor éirigh le heolaithe meicníocht éifeacht an chothaithe sin ar athlasadh agus táirgeadh cytokine a aithint. Forordaíonn an aiste bia speisialta na bianna agus na forlíonta seo a leanas:
    • torthaí: aibreoga, oráistí, sméara dubha, trátaí, anann, plumaí, gormáin;
    • spíosraí: curaí, piobar cayenne, piobar dearg, thyme, turmeric, sinséar, ginkgo, licorice;
    • vitimíní: vitimín E (gallchnónna, almóinní, lintilí, coirce agus groats cruithneachta), aigéid sailleacha óimige 3 (iasc sailleacha - mar shampla, iasc dearg nó breac);
    • plandaí: síolta lus na gréine, canola agus ola bréige;
    • forlíonta: gairleog, ginkgo biloba, vitimín C, nattokinase;
    • fíon agus mil.

Rabhaidh

• Má fhorbraíonn tú at agus pian i gcosa nó dhó, agus go bhfuil do chraiceann dearg, gorm, nó má tá cuma ró-the air, d’fhéadfadh go mbeadh thrombóis veins domhain ort. Ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chomh luath agus is féidir.
• Má tá giorra anála agat, pian cófra géarmhíochaine; má bhraitheann tú meadhrán, bíodh buille croí tapa agat agus féadfaidh sé maolú; má tá casacht gan mhíniú ort le mucus fuilteach, d’fhéadfadh go mbeadh embolism scamhógach ort. Cuir glaoch ar otharcharr ag 103 (soghluaiste) nó 03 (líne talún) nó téigh go dtí an seomra éigeandála a luaithe is féidir. D’fhéadfadh téachtán fola a bheith déanta i do scamhóg, mar sin ba chóir do dhochtúir tú a fheiceáil go práinneach.