Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Tarlaíonn hipoglycemia, dá ngairtear "siúcra fola íseal" go minic, nuair a thiteann an méid glúcóis san fhuil faoi ghnáthleibhéil. Is foinse thábhachtach fuinnimh don chorp glúcós. Nuair a bhíonn do shiúcra fola ró-íseal, níl go leor fuinnimh ag do chealla inchinn agus matáin chun feidhmiú i gceart. Is minic go mbíonn hipoglycemia mar thoradh ar thitim tobann i leibhéil siúcra fola agus de ghnáth is féidir é a chóireáil go tapa. Má tá amhras ort go bhfuil do shiúcra fola íseal, ith méid beag bia ina bhfuil glúcós a luaithe is féidir. Má fhágtar gan chóireáil é, d’fhéadfadh mearbhall, tinneas cinn nó lagú a bheith mar thoradh ar hypoglycemia. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir le hipoglycemia trithí, coma, nó a bheith marfach. Míníonn an t-alt seo conas is féidir comharthaí siúcra fola íseal a chosc.

Is féidir hipoglycemia a bheith ann i diaibéiteas nó a bheith ina imoibriú ar bhianna áirithe a ithetar. Tugtar hypoglycemia imoibríoch ar an dara ceann.

Céimeanna

1. 1 Foghlaim conas comharthaí hypoglycemia a aithint. Cé go n-athraíonn siad ó dhuine go duine, i measc na n-airíonna coitianta tá mothú ocras, crith, néaróg nó imní, sweating, mearbhall, meadhrán, lightheadedness, deacracht labhairt, laige, radharc doiléir, codlatacht, tinneas cinn, nausea, greannaitheacht, agus mearbhall.
2. 2 Forbair plean béile sláintiúil a oireann do do nósanna itheacháin pearsanta agus stíl mhaireachtála. Ceann de na bealaí is éifeachtaí le hipoglycemia a chosc nó a bhainistiú is ea bia sláintiúil a ithe go rialta, go háirithe má tá diaibéiteas ort. Más gá, iarr ar do dhochtúir cabhrú leat plean béile den sórt sin a fhorbairt.
3. 3 Ith 5 go 6 bhéile in aghaidh an lae i gcodanna leordhóthanacha agus ná scipeáil béilí nó sneaiceanna. Cuir próitéin san áireamh i do phlean béile, lena n-áirítear feoil, iasc, sicín, turcaí, pónairí, agus cnónna. Ithe freisin glasraí éagsúla cosúil le spionáiste, brocailí, cairéid, prátaí milse, pumpkin, arbhar, prátaí, agus leitís romaine.
4. 4 Ag an gcéad chomhartha de chomharthaí hypoglycemia, ithe aon cheann díobh seo a leanas: 1/2 cupán sú torthaí, 1/2 cupán sóide rialta (ní aiste bia), 1 cupán bainne, 5 - 6 phíosa candy, 1 spúnóg bhoird. mil nó siúcra, 3 - 4 táibléad glúcóis nó 1 ag freastal (15 g) de fhoirmiú glúcóis. Coinnigh i gcuimhne gur chóir go mbeadh an dáileog níos ísle do leanaí.

Leideanna

• Déan cúig nó sé bhéile bheaga a fheidhmiú in aghaidh an lae.
• Tá sé an-tábhachtach do dhaoine áirithe sneaiceanna sláintiúla a ithe roimh aclaíocht nó roimh leaba.
• Má tá eipeasóidí hipiglicéimeacha tromchúiseacha agat, moltar duit monatóireacht rialta a dhéanamh ar do shiúcra fola trína thomhas le glucometer.Má tá do ghlúcós faoi bhun 70 mg / dL, ith rud a ardaíonn do shiúcra fola go tapa. Seiceáil do siúcra fola tar éis 15 nóiméad. Mura bhfaigheann sé 70 mg / dL nó níos mó, ithe rud éigin eile. Déan na leideanna seo arís go dtí go mbeidh do siúcra fola 70 mg / dL nó níos airde.
• Seachain deochanna agus bianna a bhfuil go leor caiféin iontu, lena n-áirítear caife, tae, agus roinnt cineálacha sodas, mar is féidir le caiféin comharthaí hipoglycemic a spreagadh a fhágann go mbraitheann tú níos measa.
• Má tá tú i mbaol níos mó ó hypoglycemia, ansin coinnigh bianna i gcónaí a ardaíonn siúcra fola go tapa ag an obair, i do charr, nó cibé áit ina bhfuil tú.
• Seachain bianna a bhfuil go leor siúcra iontu a ithe, mar d’fhéadfadh spike tapa a bheith mar thoradh air seo i leibhéil siúcra fola, rud nach féidir ach an scéal a dhéanamh níos measa.

Rabhaidh

• Má tá hipoglycemia ort níos mó ná cúpla uair sa tseachtain, féach le do dhochtúir. B’fhéidir go gcaithfear do phlean cóireála a athrú.
• Is féidir fo-iarmhairt a bheith ag hipoglycemia ar chógais áirithe a úsáidtear chun diaibéiteas a chóireáil, lena n-áirítear inslin agus pills a thógtar chun táirgeadh inslin a mhéadú. Is féidir le teaglaim áirithe drugaí a bheith ina gcúis le hipoglycemia freisin.
• Bí cúramach agus tú ag tiomáint, mar is féidir le comharthaí hypoglycemia tiomáint a bheith thar a bheith contúirteach. Agus tú ag tiomáint achair fhada, déan seiceáil ar do shiúcra fola go minic agus déan greim bia de réir mar is gá chun do leibhéal glúcóis fola a choinneáil 70 mg / dL ar a laghad.
• I roinnt daoine, is féidir hipoglycemia a bheith mar thoradh ar dheochanna alcólacha a ól, go háirithe ar bholg folamh. I roinnt cásanna, féadfar moill a chur ar an imoibriú seo lá nó dhó, mar sin d’fhéadfadh sé a bheith deacair an caidreamh a thabhairt faoi deara. Déan deochanna alcólacha a ithe i gcónaí le bia nó le sneaiceanna.
• Má tá diaibéiteas ort nó má tá seans maith agat go dtarlódh eipeasóid hipoglycemic, déan cur síos ar do chuid comharthaí do chairde, do mhuintir agus do chomhoibrithe ionas gur féidir leo cabhrú leat má bhíonn titim thapa nó géar i do shiúcra fola. I gcás leanaí óga, ba chóir treoir a thabhairt d’fhoireann na scoile maidir le conas comharthaí hypoglycemia i leanbh a aithint agus conas iad a chóireáil.