Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Seo roinnt bealaí chun déileáil le briseadh sula dtarlaíonn rud éigin.

Céimeanna

1. 1 Téigh ag siúl le do chairde.
   • Cuimhnigh go gcuirfidh cairde i gcónaí gáire ort. Más mian leat é seo a shárú, ní mór duit a bheith le cairde ionas gur féidir leo cabhrú leat dearmad a dhéanamh faoi chuimhneacháin mhíthaitneamhacha agus cabhrú leat mothú níos fearr.
2. 2 Scríobh síos do chuid mothúchán ar phíosa páipéir. (Cuidíonn sé i gcónaí.)
3. 3 Ná bí i do chara leis / léi DÍOL SÁSAIMH DI / HER!
4. 4 Scrios gach nóta agus teachtaireacht a scríobh sé chugat nó a d’fhan ar do ghuthán. Scrios a uimhir fóin. Ní dhéanann sé ciall a thuilleadh a uimhir a choinneáil má shocraíonn tú scaipeadh go fírinneach, go hiomlán agus go neamh-inchúlghairthe.
5. 5 Scaoil do chuid mothúchán. "Caoin, scread agus mothaigh trua duit féin." Bathe i féin-trua.Lá amháin, áfach, agus tú ag déanamh trua duit féin, deir tú go tobann, “Hey, níl mé ag iarraidh go mbeadh trua agam dom féin níos mó. Táim ag mothú níos fearr ". Agus an lá dar gcionn, beidh tú ag mothú níos fearr fós, agus gach lá ina dhiaidh sin éireoidh tú níos fearr agus níos fearr. Go gairid tarlóidh rud dochreidte - déanfaidh tú pictiúr de gháire ar d’aghaidh arís agus déanfaidh tú gáire ó chroí faoi cé a bhí tú roimhe seo. Go tobann beidh tú buíoch as an méid a mhúin an t-eispéireas searbh seo duit.
6. 6 Faigh focail eagna agus maireachtáil leo. Le déanaí, luadh líon mór díobh san alt "Is deacair briseadh a dhéanamh". Is féidir leat iad a shábháil agus a léamh gach maidin. Léann an chéad líne: 'Geall leat féin a bheith láidir ionas nach gcuirfidh aon rud isteach ort.' Oibríonn sé! Is féidir le léamh frásaí beaga láidre a roghnaíonn duine tionchar mór a imirt ar do radharc domhanda. Cabhraíonn sé go mór, agus tar éis cúpla seachtain, imíonn an pian.
7. 7 Smaoinigh go dearfach. Má cheapann tú go bhfuil tú briste, ansin tá tú. Má cheapann tú nach leomh tú, beidh sé amhlaidh. Tosaíonn rath le do mhian féin. Braitheann sé go léir ar threo do chuid smaointe. Ní bhíonn an cath buaite i gcónaí ag an té atá níos láidre nó níos gasta. Luath nó mall, is é an buaiteoir an duine a cheapann gur féidir leis!
8. 8 Ná bí cúthail riamh faoi do chuid mothúchán. Ceart tar éis an bhriseadh, b’fhéidir gur mhaith leat a thaispeáint do dhaoine eile go bhfuil tú ceart go leor. Féadann sé dul amach agus a thaispeáint do gach duine go leanann tú ag maireachtáil chomh fada agus is féidir. Is féidir leat tosú ag dul go práinneach fiú. Má chiallaigh an caidreamh go leor duit, ansin tógfaidh sé tamall ort an caillteanas a chaoineadh. Ná glac leis riamh go gcaithfidh tú leithscéal a ghabháil as mothú go bhfuil cosán nua i do shaol ag dul in olcas duit. Tar éis deireadh a bheith leis an gcaidreamh, beidh ort brón a dhéanamh. Fan go ligfidh mothúcháin fearg, bróin agus caillteanais duit. Chomh luath agus is féidir leat teacht chun réitigh le do staid reatha, agus go bhfuil an caidreamh san am atá thart, ansin b’fhéidir go mbeidh tú réidh le haghaidh caidreamh nua.
9. 9 Faigh Caitheamh aimsire nó gníomhaíocht nua duit féin. Tabharfaidh sé seo deis duit díriú ar rud éigin nua agus suimiúil, agus saorfaidh sé tú ó bheith ag smaoineamh i gcónaí faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh nó nach féidir leat a dhéanamh agus ó bheith ag smaoineamh go minic faoi d’iar-sean / sean.
10. 10 Damhsa!!! Cas air an ceol agus an damhsa is fearr leat mar níl aon duine ag faire air. Cibé rud is breá leat: pop hacnaithe nó screamo, maolóidh tú an teannas beagáinín!

Leideanna

• Caithfidh tú gach rud a dhéanamh a thabharfaidh sonas duit.

Rabhaidh

• Ná húsáid alcól riamh, mar ní dhéanfaidh sé ach do chuid fadhbanna níos measa agus d’fhéadfadh go n-éireodh sé as do phost tú, dul chun príosúin, dochar a dhéanamh do shláinte agus do chaidrimh le cairde agus le do mhuintir a mhilleadh. Má thagann sé ar an bpointe cheana féin ina mbraitheann tú go dteastaíonn alcól uait chun déileáil le haontacht, bíonn fadhbanna tromchúiseacha agat, agus ní mór duit cúnamh gairmiúil a lorg go práinneach.
• B’fhéidir nach n-oibreoidh sé seo duitse, ach déan dearmad faoi / faoi. Tá iliomad daoine ar domhan fós ag fanacht le bualadh leat.