Conas a ithe le roinnteoirí béal

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Conas deighilteoirí a láimhseáil
Modh 2 de 3: Seachain Bianna Áirithe
Modh 3 de 3: Cúram Béil Bunúsach Tar éis Béilí
Rabhaidh

Gléas miotail nó rubair is ea spacer a chuirtear isteach idir fiacla d’fhonn bearna bheag a chruthú eatarthu agus an spás riachtanach do braces a shaoradh. Is féidir le deighilteoirí a bheith pianmhar agus ithe a dhéanamh níos deacra. Beidh ort a chew go mall agus gan ach bianna boga a ithe le dul i dtaithí ar na deighilteoirí. Beidh ort freisin bianna áirithe a eisiamh ó do réim bia, mar shampla iad siúd a bhfuil comhsheasmhacht slaodach acu, a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don fheiste. Tá deighilteoirí míchompordach ach déanann siad do gháire agus d’fhiacla cuma álainn san fhadtréimhse.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas deighilteoirí a láimhseáil

1 Ar dtús báire, ní mór duit aistriú go bianna boga. Chun pian a laghdú, moltar gan ach bianna boga a ithe go dtí go laghdaíonn íogaireacht na gumaí. Chew go réidh agus go mall chun pian a mhaolú nuair a bhíonn tú ag bite. Tá sé i bhfad níos éasca bianna boga a chew agus is lú seans go rachaidh siad i bhfostú idir fiacla.
- Cuir prátaí mashed, iógart, agus gránaigh réamhdhéanta san áireamh i do réim bia. In ionad glasraí agus torthaí amha, déan na croithíní is fearr leat i cumascóir le méid beag sú.
- Le himeacht ama, laghdóidh an míchompord agus is féidir leat bianna soladacha a ithe. Cuideoidh béile bog leat dul i dtaithí ar an roinnteoir don chéad chúpla lá.
2 Gearr bia i bpíosaí beaga. Moltar bia a ghearradh ina phíosaí beaga sula n-itheann sé. Is féidir le coganta le spásálaithe ar do chuid fiacla a bheith pianmhar agus míchompordach. Ullmhaigh píosaí beaga bia chun an brú ar do chuid fiacla a laghdú.
- Gearr torthaí crua mar úlla nó cairéid ina gcodanna beaga. Ná déan iarracht úll iomlán nó aon torthaí crua eile a bhacadh.
- Deighil an fheoil ón gcnámh sula n-itheann sí. Beidh sé deacair ort easnacha nó sciatháin sicín a láimhseáil má tá spásálaithe agat i do bhéal. Chun coganta a dhéanamh níos éasca, gearr an fheoil i bpíosaí beaga.
3 Chew go mall. Bíonn sé deacair bia a ithe le roinnteoirí toisc go bhfuil siad míchompordach. Chew go mall agus go cúramach, nó gortóidh sé tú, go háirithe ar dtús. Tóg píosaí beaga agus tú ag ithe, déan iad a chew go mall agus go réidh.
4 Gaile nó boil glasraí crua. Is cuid riachtanach d’aiste bia folláin glasraí, ach d’fhéadfadh sé a bheith deacair iad a chew má tá na roinnteoirí i láthair. Ós rud é gur fearr bianna boga, bain triail as glasraí a fhiuchadh nó iad a ghal. Úsáid brocailí gaile nó cairéid bruite mar mhias taobh.
5 Ná roghnaigh do chuid fiacla tar éis ithe. D’fhéadfadh sé seo a bheith an-chorraitheach, ach ná déan iarracht greim a fháil ar bhia atá fágtha. Ar dtús, tá na deighilteoirí míchompordach agus d’fhéadfá mearbhall a dhéanamh orthu le bia atá fágtha. Déan iarracht gan géilleadh don temptation seo. Tá an baol ann go dtarraingeoidh na spásálaithe trí thimpiste le do mhéara nó le pioc fiacla.
- Chun temptation a sheachaint, déan iarracht gan grán rósta agus sútha craobh a ithe, mar is minic a théann na bianna seo i bhfostú idir do chuid fiacla. Déan iarracht fanacht amach ó na sneaiceanna seo go dtí go dtiocfaidh tú i dtaithí ar na roinnteoirí.

Modh 2 de 3: Seachain Bianna Áirithe

1 Ná hith aon rud greamaitheach. I láthair spásálaithe, caithfear deireadh a chur go hiomlán le húsáid táirgí greamaitheacha. Is féidir le bia greamaitheach dul i bhfostú ar na roinnteoirí agus iad a sracadh amach. Ba chóir candy greamaitheach, taifí, candy crua, guma coganta, agus uigeachtaí greamaitheacha eile a bhaint go dtí go mbainfidh tú na deighilteoirí.
2 Ith an oiread siúcra agus is féidir. Tá bianna agus deochanna siúcraithe, candy agus deochanna boga dona do do chuid fiacla.Ní bheidh tú in ann flosc fiaclóireachta a úsáid mar gheall ar na deighilteoirí, mar sin is féidir le táirgí mar iad seo a bheith i mbaol do shláinte fiaclóireachta agus damáiste a dhéanamh dóibh. Is fearr bianna siúcra a choinneáil chomh híseal agus is féidir go dtí go mbainfidh tú do spásálaithe nó braces.
- Mura féidir leat milseáin a thabhairt suas, scuab do chuid fiacla agus sruthlaigh do bhéal le leacht speisialta. Is féidir leat floss fiaclóireachta a úsáid i gceantair nach bhfuil spásálaithe ann.
3 Ná hith bianna soladacha. Tá siad deacair go háirithe a úsáid nuair a bhíonn deighilteoirí ar na fiacla. Ba chóir Pretzels, tortillas, candy crua, cnónna, crusts aráin, agus bianna crua eile a dhíchur go hiomlán ó do réim bia go dtí go dtéann tú i dtaithí ar na roinnteoirí.
4 Ná déan iarracht oighear a chew. De ghnáth déanann a lán daoine oighir a chew ó dheochanna. Níor chóir duit é seo a dhéanamh, mar is féidir leis na spásálaithe tosú pian a spreagadh.
5 Bí cúramach leis na cobs arbhar. Is é seo ceann de na miasa taobh is fearr le daoine, ach ba chóir é a úsáid go cúramach má tá roinnteoirí i do bhéal. Má bhuaileann tú an t-arbhar as an mbolg d’fhéadfadh sé go dtitfeadh na spásálaithe amach nó go gcuirfeadh siad pian. Ba chóir na heithne arbhair a sheirbheáiltear san fhoirm seo a ghearradh le scian.

Modh 3 de 3: Cúram Béil Bunúsach Tar éis Béilí

1 Scuab do chuid fiacla anonn is anall. Socraítear roinnteoirí ar feadh tréimhse ghearr. Is dóichí go mbainfear iad an chéad uair eile a thabharfaidh tú cuairt ar an bhfiaclóir nuair a ordaíonn sé na braces. Go dtí sin, ba chóir fiacla a scuabadh anonn is anall tar éis ithe. Is féidir leat na roinnteoirí a fhritháireamh go héasca trí iad a ghlanadh ó bhun go barr.
2 Lean ar aghaidh go cúramach agus flosc fiacla á úsáid agat. Ní dhéanfaidh tú damáiste do na spásálaithe nuair a scuabfaidh tú do chuid fiacla, ach is furasta flossing iad a scaipeadh. Seachain flossing ar limistéir spásáilte.
3 Úsáid faoisimh pian thar an gcuntar chun pian a mhaolú. Féadfaidh siad láithriú tar éis ithe má tá roinnteoirí i láthair. Is féidir drugaí thar an gcuntar mar iobúpróifein, acetaminophen, agus naproxen a úsáid. Ná húsáid ach an méid a léirítear ar an bpacáiste. Is féidir leis na leigheasanna seo cabhrú leat do phian a bhainistiú.
4 Féach ar d’fhiaclóir má thiteann na spásálaithe amach. Tarlaíonn sé seo uaireanta agus níl sé neamhghnách. Cuimhnigh go n-úsáidtear spásálaithe chun bearna beag a chruthú idir do chuid fiacla agus seomra a dhéanamh do do bhráisléid. Tá go leor spáis ann cheana féin má thiteann an roinnteoir amach go gairid sula suiteálfar na braces. Téigh i dteagmháil le do dhochtúir, áfach, má tharlaíonn sé seo 4 lá nó níos mó roimh do nós imeachta sceidealta. B’fhéidir gur ghabh tú an deighilteoir de thaisme le flosc, scuab nó píosa bia. B’fhéidir go mbeidh cabhair ó fhiaclóir ag teastáil uait chun na spásálaithe a athshuiteáil.