Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Cad é fíor-áilleacht? Cinnte ní comhábhar rúnda é i snasta liopaí sár-mharthanach, agus níl sé i bhfolach i measc prócaí cosmaidí siopaí drugaí. Is í áilleacht an mothú gur mhaith leat féin, go bhfuil tú muiníneach i gceartacht do chuid smaointe, mothúchán agus gníomhartha. Tá áilleacht sna súile is féidir a bheith atruach, atá in ann an chuid is fearr a fheiceáil i measc daoine. Is í an áilleacht liopaí a fhéadann focail ghránna a labhairt nuair a chiontaítear iad, agus cinn mhín nuair is gá duit do chompord a thabhairt do dhuine. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin ná muinín. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas é a fháil.

Céimeanna

1. 1 Déan liosta de chúig fhocal a fhéadfaidh cur síos a dhéanamh ort. Ní hé an cleas ná cur síos a dhéanamh ar na tréithe fisiciúla agus gan an “maith” neamhphearsanta a scríobh. Seo roinnt tuairiscí cruthaitheacha le roghnú as:
   • Grámhar
   • Dúthrachtach
   • Dícheallach
   • Muiníneach
   • Cairdiúil
   • Láidir
   • Cliste
   • Tarraingteach
   • Shrewd
   • Éasca
2. 2 Mol daoine as an méid a dhéanann siad, ní amháin as a gcuma. Déan iarracht moladh a thabhairt do do chara inniu nach bhfuil faoina chuma.
3. 3 Déan iarracht fiafraí de do dheirfiúr níos sine, mamaí, col ceathrar, aintín nó seanmháthair cad a cheap siad ar a gcuma ag d’aois. B’fhéidir anois go bhfuil rud éigin ar eolas acu ar mhaith leo a bheith ar an eolas roimhe seo? Déan comparáid idir an méid atá le rá acu agus do thaithí féin.
4. 4 Déan do chuid éachtaí a roinnt le do mhuintir agus do chairde. Nuair a bhíonn rud éigin déanta agat a bhfuil tú an-bhródúil aisti, bíodh sé ag dul faoi thástáil thábhachtach nó ag buachan comórtais spóirt, sa nóiméad bua sin, tá tú níos áille ná riamh. Comhghairdeas leat féin! Cuir glaoch ar do sheantuismitheoirí nó d’aintín beloved agus roinn an nuacht iontach leo. Ceiliúradh a dhéanamh ar an ócáid ​​le teaghlach agus le cairde.
5. 5 Cuir teorainn leis an am a chaitheann tú os comhair an scátháin. Ar maidin, sula bhfágann tú an teach, féadfaidh tú ligean duit féin a thaispeáint os comhair an scátháin beagán níos faide.
   • Ar nitear d’aghaidh?
   • An bhfuil an zipper dúnta?
   • Gruaige gan tousled i gcás nár chóir dó?
6. 6 Ná bí ag crochadh ar do chuma. Tá gach ceann acu go hálainn ina bhealach féin. Tá sé ceart go leor féachaint ar do chuma ag athrú nó ag brionglóid faoin gcaoi a n-éireoidh tú. Ach an iomarca ama a chaitheamh os comhair an scátháin agus do mhachnamh a ghabháil i ngach gloine, scáthán, fuinneog siopa. Tá rudaí níos fearr le déanamh agat!
7. 7 Foghlaim conas moladh a ghlacadh. Nuair a deir do chara, "Tá cuma iontach ort," ná habair leat féin, "Ó, sílim go bhfuil cuma dúr ar na brístí seo ormsa." Just a rá "Go raibh maith agat" agus lig do chuid amhras fanacht leat.
8. 8 Déan saoire féinchúraim. Bain triail as an t-am a thógáil inniu chun do chraiceann a mhúchadh le gallúnacha cumhra, glóthacha agus lóiseanna. Faigh manicure duit féin.
9. 9 Grá do chorp agus beidh grá ag an gcuid eile den domhan freisin. Fiú má dhúisigh tú gan giúmar, nó má tá tú díreach ró leisciúil, nigh, scuab do chuid fiacla agus cuir ort na jeans is fearr leat le T-léine.
10. 10 Scríobh síos trí rud is maith leat faoi do chuma. Má bhí droch lá agat, dírigh ar na rudaí is maith leat fút féin (mar shampla, “Tá súile fianna iontacha agam le fabhraí dorcha, meangadh gáire, gruaig lonrach,” agus mar sin de.
11. 11 Ná cuir am amú ag comparáid idir tú féin agus na daoine timpeall ort. Ní dhéanfaidh sé ach do fhéinmheas a ísliú agus bainfidh sé do fhéinmhuinín as. Níl aon duine ar domhan cosúil leatsa - le heispéiris chomhionanna saoil agus do bhuanna. Cuimhnigh freisin éisteacht le do chorp agus tú i mbun aclaíochta. Ná brú do chorp chun a theorannú, fiú má tá iallach ort. Inseoidh do chuid instincts duit cathain a stadfaidh tú.
12. 12 Bí muiníneach ionat féin. Ná habair drochrudaí fút féin agus bí dóchasach i gcónaí. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil muinín á chailleadh agat, smaoinigh duit féin, "Táim iontach iontach is cuma cad a deir daoine eile."
13. 13 Déan do bhéilí speisialta. Fiú mura bhfuil tú ach ag ithe gránach tirim le do theaghlach, cruthaigh dóiteán a fhágfaidh go mbeidh na chuimhneacháin sin gan chuimhneamh. Réitigh an bord. Comhroinn lena chéile na brionglóidí a bhí agat aréir. Ag an dinnéar, múch na soilse agus cuir na coinnle soilsithe ar an mbord. Bain sult as do bhéile agus roinn do chuid mothúchán, smaointe agus smaointe leis na daoine atá ina suí ag an mbord céanna leat.
14. 14 Bain triail as an ábhar a athrú má labhraíonn do chairde faoi mheáchan agus dieting. Taispeáin dóibh go bhfuil go leor ábhar níos suimiúla le labhairt, mar shampla an chaoi a bhfuil ag éirí leo ar an bhfoireann sacair nó cén aois atá a gcupán sinsir gleoite an mhí seo.
15. 15 Bíodh a fhios agat go bhfuil sé ceart go leor nach mbraitheann tú ceanúil agus ceanúil ort i gcónaí. Uaireanta d’fhéadfadh go mbeadh droch-ghiúmar ort - ach cuimhnigh go rithfidh sé. Má bhraitheann tú go dona, bí cinnte labhairt leis na daoine fásta a bhfuil cúram fút. Móide, má tá tú i ngiúmar dona, mothaíonn do chorp é. Cuimhnigh cén chuid de do chorp a imoibríonn nuair a bhíonn tú trína chéile nó irritated? An bhfuil pian boilg ort agus tú neirbhíseach faoi na tástálacha? Nó an bhfuil tinneas cinn ort agus tú imníoch? Is féidir le foghlaim conas comharthaí do choirp a aithint cabhrú leat a fháil amach cad atá ag cur isteach ort agus tú féin a chur in ord níos gasta.
16. 16 Cuir áthas ort féin más gá. Oscail an fhuinneog i rith an lae agus lig aer úr agus solas isteach sa seomra. Sa tráthnóna, cuir pajamas glan air agus déan compordach leis an leabhar, an scannán nó an ceol is fearr leat. An bhfuil tú faoi strus? Glac folctha nó cithfholcadh te. Samhlaigh conas a chuireann an t-uisce do chuid imní amú. Chomh maith leis sin, cruthaigh do dheasghnátha pacála féin. Nuair a bhíonn fearg nó strus ort, glac trí anáil fhada dhomhain. Déan iontráil dialainne. Éist leis an amhrán is fearr leat. Faigh do bhealach féin chun scíth a ligean, agus é a úsáid nuair a bhíonn imní ort.
17. 17 Liostaigh do chuid aislingí. Faigh leabhar nótaí gleoite agus scríobh síos na háiteanna ar mhaith leat cuairt a thabhairt orthu, na heispéiris ar mhaith leat a bheith agat, na daoine ar mhaith leat bualadh leo, agus na scileanna ar mhaith leat a fháil. Is áit iontach é liosta aislingí chun saol eachtraíochta, pléisiúir agus spraoi a chruthú. Seiceáil gach mír atá le comhlánú.
18. 18 Déan liosta de gach rud a dhéanann tú go maith, bíodh sé matamaitic nó greann. Má thosaíonn do fhéinmheas ag titim, féach ar an liosta seo, agus cuimhnigh - tá tú iontach!
19. 19 Caith éadaí a bhraitheann tú go maith. Tá a fhios agat cén léine a chuireann cúthail ort agus cé na brístí a chuireann míchompord ort. Labhair le do mham faoi na fáthanna nach mbraitheann tú compordach ag caitheamh na n-éadaí seo, agus fiafraigh an féidir leat iad a bhronnadh ar charthanas. Caith an dath is fearr leat, chomh maith le dathanna a oireann do do chraiceann, do ghruaig agus do shúile. Má tá tú compordach le do chuid éadaí, is cinnte go mbeidh muinín le feiceáil! Fiú má chuireann duine mealladh ort faoi na héadaí seo, déan neamhaird orthu agus abair: "Bhuel, ach is maith liom iad."Cuimhnigh: bíonn daoine timpeall ag caint agus ag smaoineamh fút i bhfad níos lú ná mar a cheapfá. Bain triail as rud éigin nua. Cíor do chuid gruaige, braid, curl agus comhionannas vótaí. Turgnamh! Is féidir leat tú féin a chur in iúl trí do chuid cuma, agus níl aon cheann de na stíleanna ar na cinn cheart. Gach i do lámha.
20. 20 Forbair do stíl féin. Déan turgnamh le do chuid éadaí le fáil amach cad a bhraitheann tú is fearr. Uaireanta is mian leat a bheith baininscneach agus galánta - agus a mhalairt ar fad uaireanta! Tá sé seo go maith. Amharc ar stór éadaí an tseachtain seo le cara agus pioc cúig chulaith nua i dathanna agus stíleanna nár chaith tú riamh. Agus ansin bain sult as triail a bhaint astu! Ná bíodh iontas ort má mhaisíonn an chuma uafásach ort. Gáire ar na rudaí nach dtaitníonn leat.
21. 21 Ná bíodh imní ort faoi cad a cheapann daoine eile. An bhfuil focail duine gortaithe agat? Cuimhnigh: déanann daoine a dhéanann náiriú ar dhaoine eile é chun a gcumhacht a mhothú agus chun iad féin a dhearbhú. An bhfuil a fhios agat cad is brí leis seo? Is dóichí go bhfuil siad an-leochaileach. Níl féinmhuinín acu, mar sin déan iarracht gan lúbadh faoina mbrú agus a gcuid tuairimí a chur ar ais céad oiread.
22. 22 Rudaí nua a fhoghlaim. Léigh ailt mhaithe ar imeachtaí an domhain. Beidh tú ar an eolas faoi imeachtaí reatha agus méadóidh do fhéinmhuinín.
23. 23 Cuardaigh áilleacht sna daoine timpeall ort. Tugann an cumas áilleacht na ndaoine mórthimpeall ort áilleacht istigh a fheiceáil.
24. 24 Glac le gach rud a bhfuil gráin agat air, grá agat, neamhaird a dhéanamh ionat féin, agus grá agat ar fad. Ar an gcéad amharc, d’fhéadfadh sé gur tasc an-deacair é seo. Ach tá sé seo níos éasca ná a bheith cráite i gcónaí ag féin-amhras. Tabhair seans duit féin! Agus déan iarracht glacadh leat féin.
25. 25 Iontaobhas ionat féin. Ná bíodh eagla ort go gcuirfidh sé sotalach tú - ní chuirfidh sé ach muinín ionat. Iontaobhas gur féidir leat aon tasc a láimhseáil. Nuair a réitíonn tú é, beidh tú iontach mar bhí a fhios agat roimh ré go bhféadfá é a láimhseáil. Mar sin ná tabhair suas agus bain triail as na roghanna go léir.
26. 26 Cuidigh le daoine eile a mbuíochas a thuilleamh, agus le himeacht aimsire, fásfaidh do cháil i measc daoine eile ... rud a chiallaíonn go mbeidh grá ag gach duine duit.
27. 27 Cad is gá duit a dhéanamh chun maireachtáil mar do ról-mhúnla? Tá sé simplí. Samhlaigh conas a d’éireodh le eiseamláir i d’áit. Déan an rud a dhéanfadh sé - conas a chaithfeadh sé le daoine? Cad a dhéanfá i gcásanna míthaitneamhacha? Conas a bhainfeadh sé taitneamh as an saol? Má bhraitheann tú caillte i láthair na huaire, dún do shúile agus samhlaigh conas a dhéanfadh d’oiriúnach déileáil leis an gcás seo.

Leideanna

• Siúil ina seasamh agus coinnigh do cheann ard, tabharfaidh dea-staidiúir muinín duit agus cuideoidh sé leat breathnú go maith cibé áit a théann tú.
• Gach lá, déanann teilifís, scannáin agus irisí bombardú ort lena gcuid smaointe ar an gcuma ar chóir do chailín álainn a bheith ann. Tá na pictiúir seo i bhfad ó réaltacht! Faigh réidh lena hypnosis. Féach timpeall agus feicfidh tú, as céad duine, nach bhfuil ach trí cinn cosúil le samhlacha.
• An mbraitheann tú cailliúint comhordaithe agus roinnt tarraingthe? Cuimhnigh, tá do chorp ag fás agus ag athrú, mar sin tá gach rud go breá. Sos. Ná tabhair leasainmneacha ionsaitheacha duit féin mar gheall air seo. Agus má shiúil tú agus sprawled tú ar an urlár sa halla, gáire ar an staid agus bogadh ar aghaidh.
• Faigh cothromaíocht ó na damhsóirí. Samhlaigh snáithe ag gobadh amach ó lár do chinn. Anois samhlaigh go dtarraingíonn duine éigin an snáithe seo go réidh, rud a fhágann go bhfuil tú ard agus caol. Déan iarracht an seasamh seo a choinneáil i rith an lae!
• Suigh siar le do dhialann agus scríobh an méid seo a leanas ann:
  • Trí rud maith a tharla duit inniu
  • An rud is fearr a d’inis duine ar bith duit riamh
  • Cúig rud a bhfuil tú buíoch astu.
  • Am nuair a bhí deacrachtaí agat - agus taithí agat air.
• Gach lá, breathnaigh do mhachnamh sa scáthán sa tsúil agus ainmnigh cúpla rud fút féin a thaitníonn leat ó chroí.Ba chóir go mbeadh sé seo mar ghnáthamh laethúil agat, díreach cosúil le do chuid fiacla a scuabadh. Caithfidh tú a chreidiúint i ndáiríre sa mhéid atá á rá agat.
• Aimsigh páirtí agus cláraigh le haghaidh rang damhsa. Is spraoi é an damhsa, is cleachtadh maith é don chorp agus is bealach iontach é chun cumarsáid a dhéanamh. Tabharfaidh an damhsa muinín agus scil úsáideach duit.

Rabhaidh

• Ná déan iarracht tú féin a athrú chun daoine a shásamh. Is é an bealach is fearr chun iad a shásamh ná grá a thabhairt duit féin ar dtús.
• Chun glacadh leat féin, ní mór duit féin a thuiscint ar dtús. Beidh sé níos éasca agat a fháil amach cad atá ar siúl istigh ionat agus cén fáth a bheith ar eolas agat féin. Cuideoidh sé leat grá a thabhairt duit féin agus dóibh siúd atá thart timpeall ort. Ceann de na bealaí chun glacadh leat féin is ea do luach a bhaint amach. Ná lig duit féin a bheith féin-flagellated. Ná bí diúltach fút féin, mar shampla "Nílim maith go leor," "Níl cúram ar aon duine fúm," "Tá mé leadránach." Lig duit féin a rá, "Tá mé maith go leor!" Cuideoidh focail dearfacha a sheolfar leat creidiúint ionat féin, agus a luaithe a chreideann tú ionat féin, glacfaidh tú leat féin.