Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Dealramh
• Modh 2 de 3: Iompar
• Modh 3 de 3: Óráid

Laghdaíonn meisce alcóil scileanna gluaiste, feidhm chognaíoch, agus stiffness san iompar. Tá iompar daoine ólta an-difriúil le hiompar daoine sollúnta. D’fhéadfadh go mbeadh cásanna ann ina gcaithfidh tú gníomhú mar mheisce, ach níor mhaith leat alcól a ól. B’fhéidir gur shocraigh tú “a bheith i do cheann féin” ag cóisir, ag iarraidh páirt a ghlacadh i ndráma, nó díreach pioc a imirt ar do chairde. Athraigh an chaoi a fhéachann tú, an chaoi a n-iompraíonn tú, agus an chaoi a labhraíonn tú le go gceapfadh daoine eile go bhfuil tú ar meisce i ndáiríre.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Dealramh

1. 1 Tousle do chuid gruaige. Stopann daoine ólta ag tabhairt faoi deara mionsonraí a gcuma a chuirfeadh bac ar dhuine sollúnta de ghnáth. Cíor do chuid gruaige le do mhéara agus tousle é d’aon ghnó. An níos doichte a bhíonn do chuid gruaige tousled, an níos mó ólta a bheidh tú ag breathnú.
   • Taispeánfaidh praiseach ar do cheann do dhaoine eile nach bhfuil tú buartha faoi fhoirfeacht. Níl uait ach am iontach a bheith agat.
   • Cuirfidh sé ar dhaoine smaoineamh freisin mar a fuair tú ar ais ó chóisir.
2. 2 Stains ar an léine. Laghdaíonn alcól feidhm chognaíoch. Ar an gcúis seo, tosaíonn a lán daoine ólta ag titim gach rud. Is minic a thiteann bia agus deochanna as láimh. Soak do léine le mustaird nó ketchup agus ligean ort nár thug tú faoi deara nó nach bhfuil cúram ort.
   • Má chuirtear in iúl duit go bhfuil tú salach, freagair an méid seo a leanas: "Sea, tá a fhios agam. Ach cad é an difríocht."
   • Tá anlainn eile oiriúnach le haghaidh staining, déan iarracht gan táirgí déiríochta nó táirgí eile a bhfuil boladh orthu a úsáid.
3. 3 Tuck i leath an léine. Cuirfidh sé seo cuma tharraingteach ort agus déanfaidh daoine dearmad ort ar meisce. Déan cinnte nach bhféachann tú sloppy d’aon ghnó, ar shlí eile ní chreidfidh daoine eile tú. Ba chóir duit breathnú mar gur sheas tú díreach amach as an seomra scíthe.
   • Is féidir léine leath-tucked a fheiceáil mar iarracht chun d’íomhá féin a chruthú.
4. 4 Súile tinn. Is comhartha coitianta meisce iad súile gloine nó tinn. Tá bealaí sábháilte agus nádúrtha ann chun do shúile a dhéanamh dearg. Chun seo a dhéanamh, is leor do lámha a shalachú in oinniúin mionghearrtha, menthol nó ola lus an phiobair agus iad a chuimilt faoi na súile.
   • Is féidir leat freisin iarracht a dhéanamh caoineadh nó caochadh go minic chun go mbeidh do shúile le feiceáil.
   • Tarlaíonn deargadh nuair a dhíscaoileann alcól na soithigh fola sna súile agus nuair a bhíonn na gealaí le feiceáil dearg.
   • Seachain ola lus an phiobair, menthol, nó oinniúin a fháil go díreach i do shúile.

Modh 2 de 3: Iompar

1. 1 Gníomhú mar go bhfuil tú ar meisce ach go dteastaíonn uait a bheith sollúnta. Is é an cleas is tábhachtaí ná mothúcháin agus mothúcháin duine ólta a léiriú. De ghnáth déanann daoine ólta iarracht gníomhú mar go bhfuil siad santach. Níl sé seo furasta mar beidh ort pas a fháil mar dhuine atá ag iarraidh a bheith sollúnta d’fhonn dul amú ar meisce. Lig ort go bhfuil tú ag iarraidh fanacht socair, ach uaireanta bíonn tú ag stumble agus ag breathnú ar meisce. Féadfaidh tú rud dúr nó fealltach a rá, agus ansin leithscéal a ghabháil le daoine eile as d’iompar. Déan iarracht gan dul thar bord nó an iomarca a rá.
   • Lean i gcoinne an bhalla, agus ansin seas suas díreach, amhail is go bhfuil tú ag iarraidh cothromaíocht a choinneáil.
   • Abair rud éigin mar "Níl, níl, tá mé go maith. Ní dóigh liom go ndeachaigh mé thar bord."
   • Ní gá go mbaineann iompar ard agus míchuí le meisce, ach cuirfidh focail nó gníomhartha míchuí ó am go chéile cuma mhaith ort.
2. 2 Bí níos lú srianta ná mar is gnách. Faoi thionchar alcóil, éiríonn daoine níos ionsaithí, níos cainte agus níos gnéasaí. Labhair níos oscailte agus níos fírinne ná mar a cheadaíonn tú duit féin de ghnáth. Abair cad a choinníonn tú ciúin de ghnáth. Tabhair rein saor in aisce duit féin agus labhair faoi óige. Má tá tú chun ligean ort a bheith “ar meisce agus feargach,” tosú ag freagairt go greannmhar ar rudaí beaga. Bí ócáideach agus taispeáin toilteanas labhairt faoi do shaol anuas.
   • Mar shampla: "Fáinní oinniún. Is cuimhin liom nuair a thriail mé iad den chéad uair. Bhí mé seacht? Níl, sé! Go díreach, sé bliana d'aois."
   • Téigh i dteagmháil le daoine eile níos minice. Téigh i dteagmháil le lámh nó pat an duine eile ar an ghualainn le haghaidh sracfhéachaint níos ócáideach.
   • Féadfaidh tú tráchtanna fánacha nó míchuí a dhéanamh chun go mbeidh cuma níos ólta ort. Is é an rud is mó ná an líne a thrasnú agus gan aon duine a chiontú.
3. 3 Seinn le haghaidh ama. Tar éis alcól a ól, déantar feidhmeanna cognaíocha agus cumais réiteach fadhbanna a mhaolú. Is minic go mbíonn níos mó ama ag teastáil ó dhaoine ólta chun an méid a chloiseann siad nó a fheiceann siad a thuiscint. Lig ort nach féidir leat an rud follasach a dhéanamh amach. Cuir na ceisteanna céanna nó déan focail do chomhéadaitheora arís. Má iarrtar ort rud éigin, ansin déan an iarraidh a mheas dhá uair chomh fada agus iarr cabhair i gcónaí.
   • Athraigh an cainéal ar do theilifís nó amhrán ar do imreoir le ligean ort nach féidir leat a dhéanamh amach cad atá ar siúl.
   • Athraigh cainéil leis na focail: "Ní thuigim. Cén fáth nach bhfuil an roghchlár ag iarraidh dul air. Cad atá á dhéanamh agam?".
4. 4 Impermanence a thaispeáint. Bog go hearráideach, ag aistriú idir borradh fuinnimh agus chuimhneacháin gan chumhacht. An níos neamhfhreagraí atá tú, is amhlaidh is nádúrtha a fhéachfaidh tú. Gníomhú go randamach agus iontas a chur ar dhaoine eile. An níos minice a athraíonn tú giúmar, ton agus toirt do ghuth, is amhlaidh is mó a bheidh tú ar meisce.
5. 5 Stumble agus tú ag siúl. Is minic a úsáideann taibheoirí amharclainne an cleas seo nuair a thosaíonn an t-urlár ag bogadh fút. Ná déan ró-phéinteáil agus ná bí ag titim ró-mhinic, ar shlí eile nochtfar do mheon. Is leor é ach a bheith ag stánadh i gcónaí.
   • Agus tú fós, déan iarracht leanacht i gcoinne na mballaí chun an éifeacht a fheabhsú.
   • Rogha eile is ea do mheáchan a aistriú ar do shála agus iarracht a dhéanamh dul ar ais ar do bharraicíní.
6. 6 Boladh an alcóil. Féadfaidh tú do bhéal a shruthlú le halcól nó é a dhoirteadh ar do chuid éadaí. Mura n-ólann tú alcól, ansin is féidir leat deoch bhog a ól a bhfuil boladh ceart fós ann. Má bholadh tú mar alcól, beidh an tuiscint cheart ag daoine.
   • Is féidir leat beoir, mhanglaim nó champagne a roghnú mar dheochanna neamh-mheisciúla.

Modh 3 de 3: Óráid

1. 1 Labhair go doiléir. Bíonn tionchar diúltach ag alcól ar scileanna gluaiste, rud a fhágann nach bhfuil an chaint intuigthe. Déan iarracht codanna d’fhocail a deir tú de ghnáth a scipeáil. Déan iarracht a shamhlú go bhfuil tú an-tuirseach. An níos mó a d’ól duine, is amhlaidh is doiléire a labhraíonn sé.
   • Abair rud éigin mar "Shkarnaya vchrinka. Gach sssuper."
   • Sampla eile: "Cad é an tor gnóthach an tseachtain seo chugainn?"
2. 2 Labhair níos moille ná mar is gnách. Bíonn tionchar ag alcól ní amháin ar an soiléireacht ach ar luas na cainte freisin. Labhraíonn daoine ólta i bhfad níos moille. Éist le luas do chuid cainte le linn comhráite agus déan moilliú má labhraíonn tú ró-thapa.
   • Féadann alcól cur isteach ar an ráta ag a gcuirtear neurotransmitters chuig d’inchinn, agus ar an gcaoi sin moilliú a dhéanamh ar chaint.
3. 3 Labhair níos airde ná mar is gnách agus déan do phríobháideacht a bhriseadh. Má tá tú in áit noisy cosúil le beár, club nó cóisir, tá sé nádúrtha labhairt níos airde ná mar is gnách ionas go gcloisfear tú. B’fhéidir nach mbeadh daoine ólta ar an eolas faoi airde a gcuid cainte mar gheall ar fheidhm chognaíoch lagaithe. Béic amach i bhfianaise daoine agus faigh níos gaire ná mar is gnách.
   • Má iarrtar ort bogadh beagán níos faide, bí béasach agus bogadh ar shiúl.
4. 4 Shéan go bhfuil tú ar meisce má iarrtar ort. I gcás ceist den sórt sin, ba cheart duit ligean ort go bhfuil tú ciontaithe, ach a admháil gur chaill tú cúpla deoch. Ní maith le duine ar bith a admháil go bhfuil tú ar meisce, mar sin b’fhéidir nach gcreidfear tú má deir tú go hoscailte go bhfuil tú ar meisce. Faigh cosantach agus creidfidh daoine go bhfuil tú ar meisce.
   • Is féidir leat a rá "D’ól mé cúpla spéaclaí go litriúil. Níl mé ar meisce ar chor ar bith!"