Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Téigh i dtaithí ar an mbogadh
• Modh 2 de 3: Déileáil le mórócáid ​​saoil
• Modh 3 de 3: Caidrimh a thógáil
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá an t-athrú mar chuid de shaol gach duine againn. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist ó aistriú go háit nua go dtí an teagmhas is deacra i do shaol (mar shampla, breoiteacht nó bás duine gaoil) nó fadhbanna i gcaidrimh le daoine. Cuideoidh oiriúnú don athrú leat a bheith níos freagraí agus níos muiníní i do shaol.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Téigh i dtaithí ar an mbogadh

1. 1 Lig ort féin a bheith brónach. Ní dhéanfaidh tú aon mhaitheas duit féin má choinníonn tú na céadfaí go léir duit féin. Is dóichí go bhfuil imní ort, imníoch, neirbhíseach, brónach go gcaithfidh tú do sheanléim a fhágáil taobh thiar de. Tá sé seo go léir nádúrtha agus go maith!
   • Glac sos nuair a bhraitheann tú go bhfuil go leor tagtha anuas ort. D’fhéadfadh sé a bheith rud chomh simplí le suí ar feadh 15 nóiméad i seomra ciúin i siopa caife cluthar nó ar bhinse páirce.
   • Nuair a smaoiníonn tú ar do sheanléim, ná brú na mothúcháin sin ar shiúl. Tabhair am duit féin smaoineamh orthu, fiú má chiallaíonn sé caoineadh. Cuideoidh oibriú le do chuid mothúchán leat taitneamh níos mó a bhaint as do theach nua.
2. 2 Lig súil agus ionchais ort. Tá tuairim agat faoin gcaoi ar mhaith leat do shaol a bheith. Ach is féidir nach n-oirfidh do shaol nua don teimpléad seo. Ní chiallaíonn sé seo go mbeidh do shaol nua dona nó mícheart. Ní mór duit ionchais a ligean agus ligean do rudaí tarlú mar atá siad.
   • Beo san am i láthair. In ionad pleanáil a dhéanamh ar an gcaoi a bhfeabhsóidh tú do thodhchaí, nó cuimhneamh ar cé chomh maith agus a bhí sé san am atá thart, dírigh ar gach nóiméad a mbíonn taithí agat air in áit nua. Go gairid beidh sé chomh heolach duit go stopfaidh tú ag tabhairt faoi deara iad. Bain sult as áiteanna nua a fheiceáil agus imeachtaí nua a fheiceáil.
   • Beidh an áit agus an saol nua anseo difriúil ón méid a bhí agat roimhe seo. Ní bheidh tú in ann an méid a bhí agat a athchruthú. Nuair a fhaigheann tú comparáid idir an áit nua agus an sean, stad! Cuir i gcuimhne duit gur rudaí difriúla iad, agus ní hionann rudaí difriúla. Tabhair seans don áit nua a bheith go maith duit.
   • Cuimhnigh, is dócha nach dtiocfaidh tú i dtaithí air láithreach. Tógfaidh sé tamall cairde a aimsiú. Tógfaidh sé tamall tír-raon nua, nósanna nua a fhoghlaim. Tógfaidh sé tamall an bácús nua is fearr leat a fháil, do shiopa leabhar nua, do ghiomnáisiam.
3. 3 Cuir aithne níos fearr ar d’áit chónaithe nua. Cuid amháin den phróiseas dul i dtaithí ar áit nua is ea níos mó a fhoghlaim faoi. Má fhanann tú i do nead i dteach nó in árasán, ag smaoineamh ar an am atá thart, ní dhéanfaidh tú cairde nua go deo agus gheobhaidh tú brí sa saol. Éirigh as do bhlaosc!
   • Bí in eagraíocht is mian leat. D’fhéadfadh sé seo a bheith ó rud ar bith ó chlub leabhar leabharlainne go hobair dheonach. Is áit iontach iad pobail reiligiúnacha chun bualadh le daoine nua má tá tú reiligiúnach. De rogha air sin, oibríonn eagraíochtaí polaitiúla nó grúpaí ealaíne (grúpaí gutha, cniotáil, cuilteáil, bearradh nuachtán, srl.) Go breá.
   • Téigh ag siúl le do chomhghleacaithe. Má tá ort d’áit chónaithe a athrú mar gheall ar phost nua, iarr ar do chomhghleacaithe cá háit le dul agus iarr orthu teacht leat. Fiú mura bhfoirmíonn tú cairdeas fadtéarmach leo, b’fhéidir nach mbeidh a fhios agat cé leis a mbuailfidh tú nó cé a chuirfear in aithne duit.
   • Labhair le daoine.Bíodh comhrá beag agat leis an gcléireach ag an siopa grósaera, an duine atá ag fanacht leis an mbus ag stad an bhus in aice leat, an leabharlannaí ag an gcuntar, an cléireach ag an siopa caife. Foghlaimeoidh tú rud beag nua faoin áit ina gcónaíonn tú anois, tosóidh tú ag bualadh le daoine agus braithfidh tú compordach i dtimpeallacht nua.
4. 4 Faigh réidh le haghaidh turraing chultúir. Fiú má bhog tú díreach go cathair eile, d’fhéadfadh sé a bheith difriúil. Agus baineann sé seo go háirithe le bogadh go tír eile, go réigiún eile de do thír féin, ó chathair go sráidbhaile agus a mhalairt. Tá áiteanna difriúil agus ba chóir duit a bheith ullamh chuige sin.
   • Déan iarracht luas do shaol a oiriúnú do do thimpeallacht nua. Mar shampla, má tá tú díreach tar éis bogadh ó chathair mhór go sráidbhaile, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil luas an tsaoil agus na daoine féin an-difriúil ó na cinn uirbeacha.
   • Uaireanta is cosúil go labhraíonn daoine i d’áit chónaithe nua teanga dhifriúil ar fad (fiú más í do chéad teanga í!). B’fhéidir go mbeidh gá le slang, acrainmneacha agus gnéithe nua teanga a fhoghlaim. Bí réidh le botúin a dhéanamh agus soiléiriú a iarraidh.
5. 5 Coinnigh i dteagmháil le do sheanléim. Díreach mar a chuaigh tú isteach i saol nua, ní gá droichid a dhó. I dtosach, ginfidh d’am atá caite brón, cumha agus aiféala ionat, ach tacóidh nascadh leis i do shaol nua freisin.
   • Úsáid teicneolaíocht chun fanacht nasctha. Tá tú i do chónaí i ré nuair atá sé i bhfad níos éasca teagmháil a dhéanamh le daoine ó áiteanna i bhfad i gcéin. Scríobh teachtaireachtaí, bain úsáid as líonraí sóisialta, Skype, agus go leor eile chun teagmháil a choinneáil le seanchairde agus baill teaghlaigh.
   • Is féidir le teachtaireacht deas téacs ó chara cabhrú le mothú an uaigneas a laghdú tar éis dó bogadh.
   • Ná lig do sheanshaol do shaol nua a mhilleadh, áfach. Má chaitheann tú do chuid ama go léir ag breathnú siar, ag crochadh amach le do sheanchairde nó le baill teaghlaigh amháin, tá tú ag cailleadh deiseanna chun bualadh le cairde nua i do shaol nua. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach ceangal a dhéanamh le daoine in áit nua.
6. 6 Téigh isteach le haghaidh spóirt. Ní amháin gur bealach maith é chun do shláinte agus dearcadh dearfach a choinneáil, is bealach iontach é freisin chun aithne a chur ar an gcathair agus bualadh le daoine nua.
   • Téigh ag siúl. Roghnaigh suíomh nua ar mhaith leat a iniúchadh ionas go dtosóidh tú ag mothú mothúcháin do shuíomh nua.
   • Bí le grúpa daoine a bhfuil baint acu le spóirt. Aimsigh duine éigin a ritheann ar maidin freisin, nó téigh isteach i ngrúpa yoga. Seo mar a thosaíonn tú ag bualadh le daoine nua.
7. 7 Foghlaim a bheith tú féin. Ceann de na heochracha chun a bheith ceart go leor agus tú ag athrú do theach is ea foghlaim conas a bheith uaigneach. Is cuma cé chomh cairdiúil atá tú, cé mhéad club agus rannóg a fhreastalaíonn tú, beidh tú uaigneach uaireanta. Agus tá sé sin ceart go leor! Ní mhairfidh sé go deo.
   • Bí neamhspleách ar thacaíocht agus ar mholadh daoine eile.
8. 8 Tabhair am duit féin. Tógann sé tamall dul i dtaithí ar rud ar bith, baineann sé seo le bogadh freisin. Ag amanna éagsúla, beidh tú dubhach, uaigneach, agus caillte i gcuimhní cinn. Tá sé seo go hiomlán gnáth. Tá fiú cineál sceidil ann chun dul i dtaithí ar áit nua:
   • De ghnáth tugtar an “mhí na meala” ar an gcéad chéim den aistriú. Ag an am seo, is cosúil go bhfuil gach rud chomh nua, spreagúil agus difriúil (scanrúil uaireanta). De ghnáth, maireann an chéim seo thart ar thrí mhí.
   • Tar éis mhí na meala, tosaíonn céim na caibidlíochta nuair a fheiceann tú i ndáiríre an difríocht idir d’áit chónaithe nua agus do sheanteach. Seo an chéim nuair a bhíonn tú líonta le mothúcháin neamhshlándála, uaigneas agus má chailleann tú go leor do sheanteach. Cé go leanann an chéim seo an mhí na meala de ghnáth, uaireanta is féidir léi gach rud a thosú leis.
   • Is é an chéad chéim eile an chéim sainaitheanta, a thosaíonn tar éis sé go dhá mhí dhéag in áit nua. Le linn na tréimhse seo, téann tú i dtaithí ar an ngnáthamh nua agus tosaíonn tú ag mothú sa bhaile.
   • De ghnáth ar feadh thart ar bhliain téann daoine chuig an gcéim dheireanach, nuair a thosaíonn tú ag mothú compordach i do theach nua. Uaireanta, áfach, féadfaidh sé níos mó ama a thógáil. Cuimhnigh, tá gach duine difriúil.

Modh 2 de 3: Déileáil le mórócáid ​​saoil

1. 1 Tarlaíonn sé seo in aon nóiméad amháin nó lá den saol. Is cuma cad é (breoiteacht, bás duine muinteartha, post a chailleadh, nó bainise a chealú), ní bheidh tú in ann é a láimhseáil má ghlacann tú an iomarca air. An níos mó a fhéachann tú siar in ionad díriú ar an láthair, is mó a ghortóidh an ócáid ​​seo tú.
   • Mar shampla, má chaill tú do phost, ná déan iarracht déileáil leis an bhfadhb láithreach. Bíonn mearbhall agus brón ort sa deireadh. Ina áit sin, déan gach rud i gcéimeanna. Déan do atosú a nuashonrú ar dtús, ansin post a chuardach ar an Idirlíon, ar chlár fógraí, nó labhair le duine a bhfuil aithne agat air.
   • Ná tabhair isteach aiféala faoin am atá thart nó imní faoin todhchaí, nó féadfaidh tú dul faoi dhúlagar nó imní. Mura féidir leat maireachtáil san am i láthair, teastaíonn cabhair uait. Is féidir le daoine a ndearnadh athruithe domhanda ina saol dul in olcas, nó a riocht a dhéanamh níos measa fós má tá siad dubhach cheana féin.
2. 2 Tabhair aire duit féin. Déanann a lán daoine dearmad aire a thabhairt dóibh féin agus mothú sábháilte a dhéanamh dóibh féin. Ba chóir go mbeadh imní mhór phearsanta air ionas gur féidir leat do scíth a ligean agus tú féin a fhilleadh ann cosúil le blaincéad compordach.
   • Beidh a fhios agat cad a oibríonn is fearr duit, ach seo roinnt moltaí: déan cupán tae duit féin agus dírigh ar an gcaoi a ólann tú é (ionanálú an gaile uaidh, mothaigh an teas ag sleamhnú síos do scornach agus doirteal isteach i do bholg), timfhilleadh tú féin i blaincéad te nó bain úsáid as ceap téimh, déan yoga, agus dírigh ach ar do chuid análaithe agus gluaiseachtaí coirp.
   • Má thagann smaointe diúltacha nó brónacha chun d’intinn, ag cur isteach ar rithim gluaiseachtaí, aithnigh iad in am agus scaoil saor iad. Inis duit féin go smaoineoidh tú air amárach, ach anois caithfidh tú díriú ar thimpeallacht chompordach a chruthú duit féin.
3. 3 Lig duit féin do chuid mothúchán a thabhairt isteach. Is cuma cén t-athrú i do shaol a tharla, beidh mothúcháin ag gabháil leis. Má dhéanann tú neamhaird ar na mothúcháin seo agus má dhéanann tú iarracht iad a sheachaint, ní thiocfaidh siad níos láidre agus níos pianmhaire níos déanaí. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú dul faoi bhrón agus fearg, ach ciallaíonn sé go gcaithfidh tú ligean duit féin a bheith feargach nó brónach.
   • Caithfidh tú dul trí chéimeanna mothúchán cosúil le tréigean, fearg, brón, agus ansin glacadh. Le réiteach rathúil ar stáit den sórt sin, rachaidh gach sní isteach mothúchán ina dhiaidh sin níos gasta.
   • Ná tosú ag úsáid “faoisimh pian”: baineann sé le drugaí nó alcól, ach féadann sé tagairt a dhéanamh freisin do bhreathnú iomarcach ar an teilifís, róthógadh, ní toisc gur maith leat blas an bhia, ach toisc go dteastaíonn uait cuid de tú féin a bháthadh. Is féidir le leigheasanna den sórt sin cabhrú leat an pian a mhaolú, ach gan dul i ngleic le do chuid mothúchán.
4. 4 Tabhair am duit féin machnamh a dhéanamh ar an athrú. Ciallaíonn athrú rudaí difriúla do dhaoine difriúla, fiú don duine céanna ag tréimhsí éagsúla dá shaol. Má dhéantar machnamh ar do chuid mothúchán, ar na rudaí a d’athraigh agus ar an gcúis, is féidir leat cabhrú leat déileáil leis na míchothromaíochtaí mothúchánacha a thagann le hathruithe saoil.
   • Is bealach iontach eile í an iriseoireacht chun machnamh a dhéanamh ar athrú. Ní amháin go ligfidh sé seo duit do chuid mothúchán a tharraingt amach agus cur síos a dhéanamh ar do bhealach a dhéanamh tríd an athrú seo. Nuair a thiocfaidh an chéad athrú mór eile i do shaol, is féidir leat breathnú siar agus a fheiceáil conas a dhéileáil tú leis an gceann roimhe seo, conas a mhothaigh tú, agus conas a rinne tú amach é.
5. 5 Aimsigh duine éigin ar féidir leat labhairt leis. Ní amháin go bhféadann tú labhairt go maith faoi fhadhbanna le duine, ach tugann sé tuiscint dhifriúil duit ar athrú agus ort féin nach raibh agat roimhe seo.
   • Déan iarracht duine a aimsiú a chuaigh tríd a bhfuil tú ag dul tríd anois.Beidh an duine seo ina chineál meantóra duitse, duine a chabhróidh leat a fheiceáil go bhfuil na bealaí ina ndéileálann tú le hathrú de ghnáth, go bhfuil údar maith le do chuid mothúchán. Cuideoidh sé leat freisin dul i mbun na faidhbe agus tacóidh sé leat ar an mbealach chun leighis.
   • Tá grúpaí tacaíochta agus eagraíochtaí creideamhbhunaithe go maith ag cabhrú le daoine, go háirithe iad siúd atá ag streachailt le breoiteacht, ag iarraidh déileáil le bás gaolta agus athruithe saoil eile dá leithéid. Is áit mhaith é seo inar féidir leat teacht ar dhaoine a chuaigh tríd seo cheana féin agus ar féidir leo cabhrú leat.
6. 6 Aisling faoin todhchaí. Cé nach dteastaíonn uait fanacht sa todhchaí nó an iomarca ama a chaitheamh ag déanamh imní dó, ní mór duit do shaol a choinneáil ag sreabhadh sa treo ceart. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú cinneadh a dhéanamh faoin gcaoi ar mhaith leat do thodhchaí a fheiceáil agus oibriú ar é a chruthú.
   • Is uirlis iontach iad brionglóidí chun na rudaí a dhéanfá a scriptiú. Lig duit d’intinn a fheiceáil conas a d’fhéadfá dul i dtaithí ar an athrú mór seo i do shaol.
   • Bailigh smaointe atá tarraingteach duit ón Idirlíon nó ó irisí. Féadfaidh tú réitigh spéisiúla feabhsúcháin tí, poist nua a lorg, agus smaoineamh ar conas is féidir leat é seo a ionchorprú i do shaol.
7. 7 Déan feabhsuithe beaga. Is é an bealach is éasca oibriú ort féin i gcéimeanna beaga. Má thógann tú an iomarca ort báite go hiomlán thú. Is é an rud a chaithfidh tú a dhéanamh agus tú ag iarraidh oiriúnú d’athrú ná do shaol a fheabhsú beagáinín, chun é a dhéanamh rud beag níos éasca.
   • D’fhéadfadh go n-áireofaí ar athruithe beaga: ithe níos fearr (go háirithe má tá tú ag déileáil le breoiteacht), aclaíocht chun do hormóin sonas a ardú agus do shláinte a fheabhsú, do chuid ama a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí (do phlean a phleanáil agus a leanúint, iarracht a dhéanamh an leas is fearr a bhaint as do lá ).
8. 8 Tabhair teicnící scíthe isteach i do shaol. Is féidir le teicnící cosúil le yoga, machnamh, fiú siúlóidí fada cabhrú le do strus a laghdú agus dul i dtaithí ar athruithe an tsaoil níos éasca.
   • Is rogha maith machnaimh é meditation mar go gcuidíonn sé leat do chuid smaointe a mhaolú agus is féidir é a úsáid beagnach áit ar bith. Má tá tú díreach ag tosú amach, faigh áit chiúin, socraigh lasc ama ar feadh 15 nóiméad (nó déan líon na n-anáil a chomhaireamh mura dteastaíonn uait bodhraigh leis an gclog) agus suí go compordach. Breathe go domhain. Dírigh ar análaithe, ionanálú agus easanálú. Má thosaíonn smaointe ar bith ag cur isteach ort, bí ar an eolas fúthu, cuir i leataobh iad agus fill ar ais ag díriú ar do chuid análaithe.
   • Is teicníc iontach scíthe eile é Yoga. Cuimsíonn sé ní amháin machnamh (ag díriú ar an anáil), ach freisin cleachtadh den scoth, gluaiseacht coirp agus obair ar na hailt agus na matáin go léir.
9. 9 Bíodh a fhios againn go mbeidh athruithe ann i gcónaí. Athrú mór amháin is ea an saol ar fad. Is cuma cé chomh réidh agus atá tú don athrú, beidh athruithe ann i gcónaí a chuirfidh iontas ort. Má chloíonn tú le gnáthamh do shaol reatha, beidh sé deacair ort dul i dtaithí ar dhálaí athraitheacha san fhadtréimhse.
   • Arís, ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit do mhothúcháin faoi athrú a shéanadh, toisc go bhféadfadh athrú a bheith scanrúil agus dí-armáil, ach ciallaíonn sé gur cheart duit glacadh leis na mothúcháin seo mar chuid d’athruithe saoil.

Modh 3 de 3: Caidrimh a thógáil

1. 1 Téigh i dtaithí ar chaidrimh nua. Is féidir caidreamh nua a thosú a líonadh le spleodar meargánta. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tú féin a choinneáil le chéile más mian leat go leanfadh an caidreamh ar aghaidh.
   • Ná déan deifir. Níor chóir duit tosú ag maireachtáil le chéile láithreach agus do thodhchaí choiteann a phleanáil má tá tú díreach tosaithe ar dhátú. Má thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag roghnú ainmneacha go suaibhreosach do do leanaí amach anseo cúpla mí tar éis caidreamh a thosú, glac céim siar, cuir i gcuimhne duit féin go gcaithfidh tú maireachtáil san am i láthair, agus gan dul i bhfad chun tosaigh.
   • Ná bí treallúsach.Tá sé nádúrtha go dteastaíonn uait do chuid ama go léir a chaitheamh leis an ngaolta nua seo, ach níl sé sin sláintiúil. Ní gá duit glaoch i gcónaí, teachtaireachtaí a scríobh agus siúl leis an duine seo. Ní amháin go gcuirfidh sé seo ró-ualach ar do chaidreamh, ach teannfaidh tú as a chéile go gasta.
   • Coinnigh do phríobháideacht freisin. Téigh in aithne ar do chairde, oibrigh go crua agus déan do nósanna a chothabháil. Ar ndóigh, tá go leor le déanamh agat le chéile, ach faigh am do shaol ar leithligh. Sa chaoi seo beidh go leor ábhar comhrá agat fós, agus ná bí ró-shásta dá chéile.
2. 2 Dul i ngleic le hathruithe i do chaidreamh. Tá sé dosheachanta go n-athróidh an caidreamh. Níl aon rud is féidir leat a dhéanamh faoi, ach is féidir leat oiriúnú don athrú. D’fhéadfadh sé a bheith ina rud ar bith: go tobann d’éirigh do pháirtí sloppy nuair a bhí sé néata i gcónaí, nó shocraigh do chéile nach raibh sé ag iarraidh leanaí, cé go raibh sé i gcónaí.
   • Ardaigh imní chomh luath agus is féidir, go háirithe má tá siad beag agus d’fhéadfadh siad ardú níos déanaí. Mar shampla, má tá do pháirtí éirithe sloppy agus mura nglanann sé suas é féin, labhair leis ag úsáid “I-ráitis”. Abair, "Is dóigh liom go nighim na plátaí go léir, cé nár úsáid mé aon cheann acu," nó "Cuireann sé go mór liom nuair a chaithfidh mé do chuid éadaí a fhilleadh."
   • Is í an eochair chun dul i dtaithí ar athrú ná comhréiteach a bhaint amach maidir le glacadh le difríochtaí. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat treoir do pháirtí a leanúint maidir leis an ábhar seo, ach gach rud a dhéanamh do bhealach sa chéad cheist eile, nó talamh lár a lorg i gcónaí.
   • Labhair faoi mar a théann athrú i bhfeidhm ar do chaidreamh agus cé chomh tábhachtach agus atá ábhar an athraithe don chaidreamh. Más mian leat leanaí agus nach bhfuil do pháirtí, caithfidh tú cinneadh a dhéanamh an bhfuil an cinneadh gan leanaí a bheith ceart duitse, nó má cheapann tú go gcaithfidh an caidreamh deireadh a chur leis agus scoilt tú suas.
3. 3 Caidrimh achair fhada a choinneáil. Is féidir leis a bheith thar a bheith deacair, ach tá sé níos éasca anois ná mar a bhíodh. Tógann sé am agus iarracht dul i dtaithí ar chaidrimh achair fhada agus ba cheart go mbeifeá sásta infheistíocht a dhéanamh ann.
   • Cumarsáid a dhéanamh lena chéile. Is í seo an fhadhb is mó i gcaidrimh achair fhada. Labhair faoi na rudaí atá tábhachtach duit, pléigh na fadhbanna a thagann chun cinn sa chaidreamh agus i do shaol, agus cuir in iúl na rudaí atá tábhachtach duit.
   • Déileáil le hamhrais. Beidh eagla ort má tá do pháirtí ceart duitse, uaireanta ní bheidh muinín agat as, uaireanta beidh amhras ort faoi. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh nuair a bhíonn amhras ort go bhfuil rud éigin amhrasach ar siúl ná labhairt faoi do éadóchas thar achar, nó do chuid amhras a thuairisciú do chara. Cabhróidh sé seo le do chuid mothúchán a oscailt sula dtosaíonn siad ag nimhiú ort.
   • Caith am le chéile. Déan cinnte go ndéanann tú am dá chéile. Seol cara agus cara cártaí agus litreacha greannmhara. labhair ar an bhfón agus cumarsáid a dhéanamh tríd an Idirlíon. Déan dátaí speisialta duit féin agus déan iarracht bualadh le chéile go pearsanta ar na laethanta seo.
4. 4 Ag dul i dtaithí ar an bhfíric gur thosaigh tú ag maireachtáil le chéile. Is athrú mór é seo ar chaidrimh agus caithfear aird a thabhairt air. Beidh tú compordach go han-tapa, in ainneoin na ndeacrachtaí dosheachanta. Cuimhnigh freisin go n-athróidh tú d’intinn maidir le bogadh isteach le chéile, cúpla lá de ghnáth tar éis duit bogadh isteach, mar bíonn an t-athrú scanrúil.
   • Cuid thábhachtach de ghnáthshaol a chaitheamh le chéile is ea nach gá duit do chuid neamh-ghnéasachta agus earraí pearsanta cosúil le tampóin agus pads a cheilt, nó an péire fothaí uafásacha sin atá agat. Gheobhaidh do dhuine suntasach eile na rudaí seo ar aon nós, agus is lú a bheidh tú ag bodhraigh faoi, is amhlaidh is compordaí a bheidh tú araon.
   • Athróidh do ghnáthamh. Níl le déanamh agat ach a bheith réidh dó. Caithfidh tú plé a dhéanamh ar cé a chomhlíonfaidh na freagrachtaí timpeall an tí, cá luíonn rudaí gach duine agaibh, agus mar sin de. Beidh go leor cainte agus athraithe ann.
   • Tabhair spás dá chéile.Seo ceann de na príomhphointí - áit a thabhairt dá chéile inar féidir leat a bheith i d’aonar leis na mothúcháin agus na mothúcháin a éiríonn ionat mar gheall ar an athrú seo.
5. 5 Foghlaim conas déileáil le miondealuithe. Chun tosaigh, teastaíonn am uait chun deireadh a chur leis an gcaidreamh, fiú más tusa tionscnóir an bhriseadh. Tá an briseadh síos deacair don dá chomhpháirtí, agus tógann sé tamall é a fháil. Seo roinnt de na príomhphointí chun fanacht orthu má tá tú ag iarraidh dul i dtaithí ar do stádas baitsiléara nua:
   • Saor do shaol ó do sean. Ciallaíonn sé seo, é a bhaint ó chairde ar Facebook agus líonraí sóisialta eile (nó teachtaireachtaí a bhlocáil uathu ar a laghad), an uimhir a bhaint den fhón, fanacht amach ó na háiteanna is fearr leis. An níos mó a chrochfaidh tú leis, is mó aiféala ort an briseadh.
   • Faigh tú féin. Má bhí tú i gcaidreamh, go háirithe caidreamh fada, ansin thosaigh tú ag cailliúint do phearsantachta agus a bheith mar chuid de chúpla. Tar éis an bhriseadh, tá sé in am a fháil amach cé tú féin gan pháirtí. Déan rudaí suimiúla, téigh amach agus bain triail as rudaí nua. Coinneoidh sé seo do chuid smaointe ón am atá thart agus cuideoidh sé leat bualadh le daoine nua.
   • Bí cúramach agus caidreamh nua á thosú agat. Ní gá duit i ndáiríre léim láithreach ó chaidreamh amháin go caidreamh eile gan an t-am a thógáil chun seanchaidreamh a bhaint amach agus a bheith brónach. Bealach cinnte chun tú féin agus an duine nua sin a ghortú is ea nascadh le comhpháirtí nua.

Leideanna

• Príomhghné d’aon chineál andúile is ea go dtógann tú am chun go dtarlóidh sé. Ní tharlaíonn sé láithreach, agus ní féidir leat an próiseas a bhrostú. Tabhair am duit féin dul i dtaithí ar an staid nua i do shaol.

Rabhaidh

• Ní féidir leat athrú a sheachaint, is cuma cé chomh deacair is a dhéanann tú iarracht air. Is fearr a bheith réidh dóibh agus gan cur i gcoinne nuair a thiocfaidh siad.