Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Iompar
• Modh 2 de 3: Modhanna Cumarsáide
• Modh 3 de 3: Cumarsáid a dhéanamh le manipulator
• Leideanna
• Earraí breise

Ciallaíonn ionramháil iarracht a dhéanamh tionchar indíreach a imirt ar iompar nó ar ghníomhartha duine. Ní gá go mbeadh ionramháil maith nó olc: is féidir le duine iarracht a dhéanamh daoine eile a ionramháil, bíodh sé ar an intinn is fearr nó d’fhonn iallach a chur ar an duine eile rud éigin a dhéanamh mídhleathach. Bíonn an t-ionramháil faoi cheilt i gcónaí agus bíonn sé dírithe go minic ar ár bpointí laga, agus mar sin tá sé deacair é a aithint. Tá an t-ionramháil cunning a ghabhann leis caolchúiseach agus furasta dearmad a dhéanamh air, toisc go mbíonn sé i bhfolach go minic taobh thiar de dhualgas, grá nó nós.Mar sin féin, is féidir comharthaí cúblála a aithint agus gan géilleadh dó.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Iompar

1. 1 Tabhair faoi deara an bhfuil an duine eile ag iarraidh a chinntiú go labhraíonn tú i gcónaí ar dtús. Ba mhaith le hionramhálaithe éisteacht linn ar dtús chun ár láidreachtaí agus ár laigí a chinneadh. Cuirfear ceisteanna tosaigh ort, agus tú ag freagairt a léireoidh tú do dhearcadh agus do mhothúcháin. De ghnáth, tosaíonn na ceisteanna seo le “cad”, “cén fáth” agus “conas”. Braithfidh freagra agus freagairt an idirghabhálaí ar an bhfaisnéis a gheobhaidh sé.
   • Más mian le d’idirghabhálaí tú a chloisteáil ar dtús, ní chiallaíonn sé sin i gcónaí go bhfuil sé ag iarraidh tú a ionramháil. Tá tosca eile le breithniú freisin.
   • Déanann an t-ionramhálaí iarracht labhairt faoi féin chomh beag agus is féidir agus éisteacht leat níos mó.
   • Má tharlaíonn an t-iompar seo i bhformhór na gcásanna, féadfaidh sé a léiriú go bhfuil siad ag iarraidh tú a ionramháil.
   • Fiú má fheictear duit go bhfuil suim dáiríre ag an duine ionat, cuimhnigh go bhféadfadh cúlra i bhfolach a bheith ag fiosrúcháin den sórt sin. Má sheachnaíonn an t-idirghabhálaí freagraí díreacha ar do chuid ceisteanna agus má dhéanann sé iarracht an comhrá a bhogadh go tapa chuig ábhar eile, b’fhéidir go léireoidh sé seo go bhfuil sé maslach.
2. 2 Féach an bhfuil an duine eile ag iarraidh tú a shásamh. Tá seun nádúrtha ag daoine áirithe, agus déanann ionramhálaithe iarracht é seo a úsáid chun a gcuspóirí féin. Is féidir leis an ionramháil tú a mholadh sula n-iarrann tú rud ar bith. Féadfaidh sé bronntanas beag a thabhairt freisin, agus iarrfaidh sé fabhar ort ina dhiaidh sin.
   • Mar shampla, b’fhéidir go dtabharfadh duine dinnéar iontach duit agus go labhrófá leat go grámhar sula n-iarrfá iasacht nó sula gcabhróidh tú le post.
   • Cé nach mbíonn an t-iompar seo contúirteach go minic, cuimhnigh nach bhfuil oibleagáid ort rud a dhéanamh díreach toisc go bhfuil duine ag caitheamh go cineálta leat.
3. 3 Tabhair aird ar iarrachtaí chun comhéigniú. Féadfaidh an t-ionramhálaí iarracht tú a chur i bhfeidhm ar rud éigin trí imeaglú agus bagairtí. In iarracht a bhealach a dhéanamh, is féidir leis an idirghabhálaí a scairt, a cháineadh agus a mhaslú. Is féidir go gcloisfidh tú uaidh “Mura ndéanann tú é seo, ansin mise ...” nó “Ní dhéanfaidh mé é seo go dtí go ndéanfaidh tú ...”. Is féidir leis an ionramháil beartáin den sórt sin a úsáid, ní hamháin d’fhonn an t-idirghabhálaí a chur i bhfeidhm ar ghníomhartha áirithe, ach freisin mar gheall ar an ngeallúint go stopfaidh sé de rud a dhéanamh.
4. 4 Tabhair aird ar an gcaoi a ndéileálann an duine le fíricí. Má tá an duine eile ró-scaoilte le fíricí chun rud a chur ina luí ort, d’fhéadfadh go mbeadh siad ag iarraidh tú a ionramháil. Féadfaidh duine bréag, tearc-labhairt, faisnéis a choinneáil, ligean air / uirthi a bheith aineolach nó áibhéil a dhéanamh. Féadann manipulator ligean ort féin a bheith i do shaineolaí ar ábhar agus fíricí agus staitisticí a thabhairt duit. Agus é sin á dhéanamh, déanfaidh sé iarracht i bhfad níos eolasaí a bheith agat ná tusa.
5. 5 Tabhair aird má chuireann an t-idirghabhálaí é féin in aithne i gcónaí mairtíreach nó íospartach. Sa chás seo, is féidir le duine rud a dhéanamh nár iarr tú air a dhéanamh, agus ansin tagairt a dhéanamh dó. Tar éis dó “an tseirbhís a dhéanamh,” tá súil aige go ndéanfaidh tú iarracht í a aisíoc, agus mura ndéanann tú é, féadfaidh sé tosú ag gearán.
   • Is féidir leis an ionramháil gearán a dhéanamh agus a rá: "Níl grá ag éinne dom (táim tinn, tá náiriú orm agus a leithéid)" mar iarracht do chomhbhrón a mhúscailt, ansin é a úsáid chun a gcuspóirí féin.
6. 6 Smaoinigh an bhfuil dearcadh maith i leith tú ag brath ar rud éigin go háirithe. Is féidir leis an ionramhálaí a bheith cineálta agus geanúil leat má dhéanann tú a bhfuil ag teastáil uaidh, ach athróidh an dearcadh seo go suntasach mura gcomhlíonfaidh tú a ionchais. Dealraíonn sé go bhfuil dhá aghaidh ar an gcineál seo ionramhála: masc aingeal, nuair atá sé ag iarraidh tú a shásamh, agus cuma scanrúil air, nuair a bhíonn eagla air go mbeidh eagla ort roimhe. Ní théann gach rud go hiontach ach chomh fada agus a mhaireann tú suas leis na hionchais.
   • Uaireanta is cosúil go bhfuil tú ag siúl ar lann rásúir agus go bhfuil eagla ort fearg a chur ar an ionramhálaí.
7. 7 Breathnaigh ar iompar tipiciúil. Déanann gach duine iarracht ionramháil a dhéanamh ó am go ham, ach déanann ionramhálaithe é an t-am ar fad.Tá sprioc i bhfolach ag an ionramhálaí, agus déanann sé iarracht an duine eile a úsáid d’aon ghnó chun cumhacht, rialú nó buntáiste éigin eile a bhaint amach ar a chostas féin. Má tharlaíonn an t-iompar seo go rialta, d’fhéadfá a bheith os comhair ionramhála.
   • Is annamh a chuireann an t-ionramhálaí do chearta agus do leasanna san áireamh, níl siad tábhachtach dó.
   • Bíodh a fhios agat go bhféadfadh ról a bheith ag tinneas meabhrach nó míchumas. Mar shampla, nuair a bhíonn dúlagar air, b’fhéidir nach bhfuil rún ag an duine tú a ionramháil, agus in ADHD, is minic a dhéanann daoine dearmad a ríomhphost a sheiceáil. Leis na neamhoird seo agus roinnt neamhoird eile, d’fhéadfadh sé go bhfuil an chuma air go bhfuil an t-othar ag iarraidh tú a ionramháil, cé nach amhlaidh atá.

Modh 2 de 3: Modhanna Cumarsáide

1. 1 Marcáil má tá aisíocaíocht nó cáineadh á dhéanamh ort. Modh coitianta ionramhála is ea locht a fháil ar an duine agus mothú ciontach a thabhairt dó. Is cuma cad a dhéanann tú, gheobhaidh an t-ionramhálaí rud éigin le gearán a dhéanamh i gcónaí. Cibé rud a dhéanann tú, beidh rud éigin mícheart. In ionad comhairle agus cáineadh inchiallaithe a thabhairt, ní chuirfidh an t-ionramhálaí in iúl duit ach do chuid easnaimh.
   • Is féidir an t-iompar seo a chur in iúl i bhfoirm searbhas agus scéalta grinn. Is féidir leis an ionramhálaí spraoi a bhaint as do chuid éadaí agus cuma, an bealach a thiomáineann tú carr, d’áit oibre, do theaghlach, nó aon rud eile. Cé go ndéantar ráitis den sórt sin mar ghreann go minic, is féidir leo a bheith pianmhar go leor. Sa chás seo, is ábhar magaidh tú, agus é mar aidhm aige an bonn a bhaint de do chreideamh ionat féin.
2. 2 Tabhair aird ar na tréimhsí tost. Is féidir leis an ionramháil tost a úsáid chun smacht a fháil ort. Ní fhéadfaidh sé an fón a thógáil suas nó do theachtaireachtaí téacs agus ríomhphoist a fhreagairt ar feadh i bhfad. Déantar é seo chun go mbraitheann tú neamhchinnte nó chun tú a phionósú as “iompar mícheart”. Ní hionann an t-iompar seo agus iarracht a dhéanamh fuarú sula dtosaíonn tú ar chumarsáid, agus úsáidtear é chun go mbraitheann tú gan chuidiú.
   • Féadann do ghníomhartha tréimhse tost a spreagadh nó tosú gan aon chúis le feiceáil. Más mian leis an ionramhálaí go mbraitheann tú neamhchinnte, féadfaidh sé stop a chur le cumarsáid a dhéanamh leat go tobann.
   • Má dhéanann tú fiosrú faoi na cúiseanna leis an gciúnas, féadfaidh an t-ionramhálaí a fhreagairt go bhfuil gach rud in ord nó a rá go bhfuil tú paranóideach agus go bhfuil tú ag cur ceisteanna dúr.
3. 3 Aithnigh an gaiste ciontachta. Is í an teicníc seo ná go mbraitheann tú freagrach as iompar an ionramhála. Cuireann sé smacht ort ar mhothúcháin an duine eile: a n-áthas, a rath nó a dteip, fearg, agus mar sin de. Mar thoradh air sin, braithfidh tú oibleagáid ort rud a theastaíonn uait a dhéanamh, fiú más cosúil go bhfuil sé mícheart duit.
   • Is minic a bhíonn ráitis mar "Dá bhféadfá tuiscint níos fearr a fháil orm roimh an gaiste ciontachta, ansin ...", "Má tá grá mór agat dom ..." nó "Rinne mé é ar do shon, cén fáth nach dteastaíonn uait a dhéanamh domsa é? "" (agus deirtear é seo faoi na rudaí nár iarr tú).
   • Má aontaíonn tú rud a dhéanamh nach ndéanfá de ghnáth (nó nach dtaitníonn leat), d’fhéadfá a bheith thíos le cúbláil.
4. 4 Tabhair faoi deara má bhíonn ort leithscéal a ghabháil i gcónaí. Féadann an t-ionramhálaí a chur in iúl duit go bhfuil an milleán ort as rud éigin. Is féidir leis an milleán a chur ort as rud nach ndearna tú, nó féadfaidh sé tú a dhéanamh freagrach as cás. Mar shampla, rinne tú coinne ag 1:00 in, ach bhí an duine dhá uair an chloig déanach. Mar fhreagra ar do chúiseamh, deir sé: "Sea, tá an ceart agat. Táim ag déanamh gach rud mícheart. Níl a fhios agam fiú cén fáth go leanann tú ag cumarsáid liom, níl sé tuillte agam." Mar thoradh air sin, déanann tú ábhar an chomhrá a mhaolú agus a athrú.
   • Ina theannta sin, déanann an t-ionramhálaí míthuiscint ar do chuid focal ar an mbealach is measa agus is féidir, rud a fhágann go gcaithfidh tú leithscéal a ghabháil ina leith.
5. 5 Tabhair aird ar an bhfíric go bhfuil tú i gcónaí á chur i gcomparáid le daoine eile. Agus é ag iarraidh iallach a chur ort rud a dhéanamh, féadfaidh an t-ionramhálaí a dhearbhú go bhfuil tú níos measa ná duine eile. Féadfaidh sé glaoch ort mar dhuine dúr má dhiúltaíonn tú an rud atá uaidh a dhéanamh. Tá sé deartha chun go mbraitheann tú ciontach agus fós iallach a chur ort an rud a iarrtar ort a dhéanamh.
   • Nuair a dhéantar comparáid le daoine eile, d’fhéadfadh go gcloisfeadh na frásaí seo a leanas: "Dhéanfadh duine ar bith eile i d’áit é", "Dá n-iarrfainn ar Mháire, dhéanfadh sí é" nó "Ach amháin duitse, síleann gach duine eile gur gnáthrud é."

Modh 3 de 3: Cumarsáid a dhéanamh le manipulator

1. 1 Bíodh a fhios agat conas "níl" a rá ag an am ceart. Leanfaidh an duine de do ionramháil a dhéanamh chomh fada agus a ligfidh tú dó déanamh amhlaidh. Chun tú féin a chosaint ar chúbláil, ba cheart duit "níl" a rá in am. Seas os comhair scátháin agus cleachtadh ag rá "Níl, ní féidir liom é seo a dhéanamh" nó "Níl, níl sé seo domsa." Caithfidh tú a bheith in ann tú féin a chosaint ionas go gcaithfear leat le hurraim chuí.
   • Níor chóir go mbraitheann tú ciontach nuair a deir tú nach bhfuil. Tá gach ceart agat é seo a dhéanamh.
   • Féadfaidh tú diúltú go béasach go leor. Má iarrann an t-ionramhálaí rud éigin ort, déan iarracht freagra a thabhairt: "Dhéanfainn é, ach táim an-ghnóthach sna míonna amach romhainn" nó "Go raibh maith agat as an tairiscint, ach níl."
2. 2 Socraigh teorainneacha iomchuí. Má aimsíonn an t-ionramhálaí go ngéilleann tú dá áitimh agus dá mheon, déanfaidh sé iarracht do fhabhar a bhuachan d’fhonn tú a úsáid amach anseo. Sa chás seo, beidh sé ag brath ar a “helplessness” agus déanfaidh sé iarracht cúnamh airgeadais, mothúchánach nó aon chabhair eile a fháil uait. Tabhair faoi deara frásaí mar “Is tusa an t-aon duine atá agam,” “Níl aon duine eile le labhairt agam,” agus mar sin de. Tá do shaol féin agat, agus ní gá duit cuidiú leis an duine seo an t-am ar fad.
   • Má chloiseann tú ó dhuine an abairt: "Níl aon duine eile agam le labhairt," déan iarracht é a chur i gcodarsnacht le samplaí ar leith:
     • "An cuimhin leat go raibh caint fhada ag Anna leat tráthnóna inné? Agus dúirt Maria go bhfuil sí i gcónaí sásta labhairt leat ar an bhfón. Tá áthas orm labhairt leat ar feadh 5 nóiméad, ach ansin tá cruinniú tábhachtach agam go bhfuil mé Ní féidir a chailleann. "
3. 3 Ná cuir an milleán ort féin. Déanfaidh an t-ionramhálaí iarracht go mbraitheann tú ciontach. Cuimhnigh go bhfuil siad ag iarraidh tú a ionramháil chun go mbraitheann tú ciontach agus nach tusa an fhadhb. Má bhraitheann tú mícheart, féach níos dlúithe ar a bhfuil ag tarlú agus déan seiceáil arís ar do chuid mothúchán.
   • Fiafraigh díot féin: "An bhfuil meas ag an duine seo ormsa?", "An bhfuil éilimh agus ionchais réasúnta á ndéanamh aige?"
   • Murab é freagra na gceisteanna seo, is dóichí go mbaineann na fadhbanna i do chaidreamh leis an ionramhálaí, agus ní leatsa.
4. 4 Bí leanúnach. Is minic a bhíonn ionramhálaithe ag casadh agus ag saobhadh fíricí d’fhonn iad féin a chur i láthair i bhfianaise níos fabhraí. Freagairt le dianseasmhacht agus déan iarracht na fíricí a shoiléiriú. Mínigh duit go bhfuil na fíricí curtha i gcuimhne agat ar bhealach difriúil agus gur mhaith leat tuiscint níos fearr a fháil ar cad a tharla go díreach. Cuir ceisteanna simplí ar an duine eile agus déan iarracht pointí teagmhála a aithint. Nuair a fhaigheann tú amach cad a aontaíonn tú leis, glac leis sin mar phointe tosaigh le haghaidh tuilleadh smaointeoireachta. Mar shampla:
   • Deir d’idirghabhálaí: "Ní tharraingeoidh tú isteach sna cruinnithe seo mé níos mó. Ní úsáideann tú iad ach chun do leasa féin, agus fágann tú i gcónaí mé le hithe ag siorcanna."
   • Freagair mar seo a leanas: "Níl sé seo fíor. Shíl mé go raibh tú réidh le hinfheisteoirí a insint faoi do chuid smaointe. Dá gcloisfinn go ndearna tú botún, dhéanfainn idirghabháil láithreach, ach ba chuma liomsa go ndearna tú sár-jab."
5. 5 Éist duit féin. Caithfidh tú éisteacht le do ghuth istigh agus aird a thabhairt ar do chuid mothúchán.An mbraitheann tú go bhfuil tú á chur faoi chois agus á iallach ort rud a dhéanamh nár mhaith leat? An dtarlaíonn sé seo go rialta agus é ag cumarsáid leis an duine seo agus an dteastaíonn gach tacaíocht agus cabhair nua uaidh ó do thaobh tar éis an chéad lamháltais? Déan iarracht na ceisteanna seo a fhreagairt chun a fháil amach cá bhfuil do chaidreamh leis an duine seo chun tosaigh.
6. 6 Faigh thar an gaiste ciontachta. É sin ráite, ceann de na príomhphointí is ea a mheabhrú gur luaithe a dhéanfaidh tú é seo. Ná bí ag iarraidh cleasanna agus ná lig do léirmhíniú an idirghabhálaí ar d’iompar an cás a chinneadh. Seachas sin, déanfaidh an t-ionramhálaí iarracht a chur ina luí ort go bhfuil tú dímheasúil, neamh-iontaofa, míchuí, nach bhfuil tú cineálta go leor, agus mar sin de.
   • Mar fhreagra ar an bhfrása: "Ní thugann tú faoi deara gach a rinne mé ar do shon!" bain triail as a fhreagairt, "Is mór agam an méid a dhéanann tú dom. Dúirt mé é seo arís agus arís eile. Ach anois feictear dom nach bhfuil meas agat ar mo chuid iarrachtaí."
   • Tionchar an ionramhála a scaoileadh. Ná lean an lámh in uachtar má dhéanann sé iarracht tú a chur i leith neamhshuim agus droch-dhearcadh ina leith féin.
7. 7 Aistrigh d’aird ar an ionramhálaí. In ionad leithscéalta a dhéanamh agus ceisteanna an ionramhála a fhreagairt, glac smacht ar do chás féin. Má tá brú ort rud éigin a dhéanamh mícheart nó nach dtaitníonn leat, cuir ceisteanna ar an duine ag soiléiriú.
   • Fiafraigh den idirghabhálaí: "An dóigh leat go bhfuil sé seo cóir domsa?", "An dóigh leat go bhfuil ciall leis?", "Cad a thabharfaidh dom é?"
   • Féadann ceisteanna den sórt sin ard an ionramhála a fhuarú agus iallach a chur air a intinn a thréigean.
8. 8 Ná déan cinntí gasta. Féadfaidh an t-ionramhálaí iarracht brú a chur ort agus réiteach nó freagra tapa a éileamh. Ina áit sin, abair, "Déanfaidh mé smaoineamh air." Sábhálfaidh sé seo tú ó chinntí gasta agus gan smaoineamh, agus ní bheidh an t-ionramhálaí in ann tú a thiomáint isteach i gcúinne.
   • Má imíonn an tairiscint tar éis tamaill, d’fhéadfadh go gciallódh sé nach raibh aon duine ag súil go nglacfá leis. tar éis plé. Má tá tú á bhrú isteach i gcinneadh gasta, is é an freagra is fearr ná "Níl maith agat."
9. 9 Roghnaigh an ciorcal sóisialta ceart. Tabhair aird níos mó ar ghnáthchaidrimh agus déan iarracht nasc a dhéanamh le daoine taitneamhach a bhfuil muinín agat astu. Is féidir leo seo a bheith ina mbaill teaghlaigh, cairde, múinteoirí, grá duine, nó daoine ar aon intinn leat ar bhuail tú ar an Idirlíon. Cuideoidh na daoine seo leat go mbraitheann tú mar atá tú. Ná déan só na cumarsáide a shéanadh duit féin!
10. 10 Déan iarracht fanacht amach ón manipulator. Má aimsíonn tú go mbíonn sé deacair nó neamhshábháilte duit cumarsáid a dhéanamh leis an ionramhálaí, déan fad uait. Ní gá duit duine den sórt sin a ath-oideachas. Más ball de do theaghlach nó comhghleacaí é seo agus go gcaithfidh tú a bheith thart, déan iarracht an chumarsáid a choinneáil chomh híseal agus is féidir.

Leideanna

• Féadann ionramháil é féin a léiriú i ngach cineál caidrimh, lena n-áirítear rómánsúil, teaghlach nó cairdeas.
• Tabhair aird ar phatrúin iompraíochta. Beidh tú in ann an t-ionramhálaí a aithint má tá tú in ann a iompar a réamh-mheas agus a chuspóirí a aithint.
• Má thagann tú ar ionramhálaí, stop cumarsáid a dhéanamh leis nó iarr cabhair ó dhuine a bhfuil cur amach aige ar an iompar seo.

Earraí breise

Conas Duine Rialaithe a Aithint Conas déileáil le duine rialaithe Conas cumhacht nó caidreamh ionramhála a aithint Conas fáil réidh le fear ionramhála Conas déileáil le manipulator daonna Conas leithscéal a ghabháil Conas a fhios a bheith agat cathain a dhiúltaíonn tú Conas neamhaird a dhéanamh ar dhaoine nach dteastaíonn uait comhrá a dhéanamh leo a thuilleadh Conas a chur ar dhaoine stop a chur le neamhaird a thabhairt ort Conas glacadh le leithscéal Conas a rá le duine go bhfuil sé mícheart Conas tú féin a iompar má bhíonn duine éigin buí ort Conas stop a chur ag cur isteach ar dhaoine Conas déileáil le gaolta a chuireann fearg ort