Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Mar is eol duit, is é an bua is tábhachtaí agus is deacra ná an bua ort féin, labhair Plato faoi seo.

Is féidir lenár n-intinn iontais a oibriú má fhoghlaimímid é a rialú. Is éard atá i leibhéal smaointeoireachta alfa ná stát ina bhfuil smacht iomlán agat ar d’intinn. Déan iarracht an leibhéal smaointeoireachta seo a bhaint amach, agus beidh iontas ort cad iad na deiseanna a osclóidh duit!

Céimeanna

1. 1 Suigh go compordach agus féach ar phointe amháin. Dún do shúile.
2. 2 Breathe go mall agus go domhain. Amharcléiriú. Samhlaigh go sreabhann fuinneamh dearfach isteach ionat le gach ionanálú, agus le gach easanálú fágann gach fadhb agus imní tú.
3. 3 Scíth a ligean. Déan iarracht na fadhbanna agus na hábhair imní go léir a chur siar ar feadh tamaill. Scíth a ligean do chorp agus d’intinn.
4. 4 Anois samhlaigh go bhfuil solas bán aingil dírithe ort, a ardaíonn suas ó do chosa. Dá airde a théann sé suas, is amhlaidh is suaimhní a éiríonn tú.
5. 5 Éiríonn an solas suas go dtí do rúitíní agus braitheann tú do rúitíní ag scíth a ligean.
6. 6 Ansin ardaíonn an solas go dtí do pluide agus déanann tú matáin do chos a scíth a ligean go hiomlán. Bain taitneamh as an suaimhneas intinne.
7. 7 Ardaíonn an solas níos airde agus níos airde, anois crawls sé ar feadh an chúl. Déanann na matáin droma scíth a ligean, déanann an cófra agus na matáin an bhoilg scíth a ligean. Anois braitheann tú níos suaimhní fós.
8. 8 Anois ardaíonn an solas na lámha agus na méara. Éiríonn na méara gan meáchan.
9. 9 Ansin ardaíonn an solas suas go dtí an muineál agus braitheann tú na matáin i do mhuineál ag scíth a ligean. Ansin déantar matáin an duine a mhaolú. Bain taitneamh as an mbraistint seo.
10. 10 Anois déan iarracht scíth a ligean ní amháin matáin an duine, ach freisin na cluasa, an teanga, agus an béal.
11. 11 Tá tú suaimhneach go hiomlán anois. Is breá leis gach cill i do chorp an tsíocháin.
12. 12 Braitheann tú níos fearr le gach anáil. Braitheann tú fuinneamh agus dearfach.
13. 13 Tá an stát alfa sroichte agat anois. Tá d’intinn oscailte do smaointe agus do smaointe nua.
14. 14 Anois is féidir leat aon fhaisnéis a chur isteach i d’intinn fho-chomhfhiosach.
15. 15 Tar éis orduithe agus treoracha a thabhairt d’intinn fho-chomhfhiosach, comhaireamh go triúr agus oscail do shúile.

Leideanna

• Féadfaidh tú d’intinn fho-chomhfhiosach a ríomhchlárú, agus ansin ní ligfidh torann agus seachráin eile duit dul isteach níos doimhne isteach i do fho-chomhfhiosach.
• Tá d’intinn fho-chomhfhiosach gníomhach le linn an chleachtaidh seo. I gcás éigeandálaí ar bith, fillfidh d’intinn fho-chomhfhiosach ort staid iomlán ullmhachta.
• Féadfaidh tú d’intinn fho-chomhfhiosach a ríomhchlárú freisin agus ansin filleadh ar staid alfa, mar shampla, nuair a dhéanann tú teagmháil le do ordóg. Cé go bhfuil tú i stát alfa, ordaigh duit féin filleadh ar an stát seo gach uair a dhéanann tú teagmháil le do ordóg. Ansin samhlaigh é.