Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Bíodh spraoi agat le cara
• Cuid 2 de 3: Bíodh spraoi agat go poiblí
• Cuid 3 de 3: Bí gníomhach
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl aon rud níos measa ná a thuiscint go bhfuil go leor ama saor agat, ach rud ar bith chun tú féin a choinneáil gnóthach. Ar ámharaí an tsaoil duit, tá go leor bealaí ann le siamsaíocht a thabhairt duit féin gan rudaí eachtracha. Níl uait ach a bheith cruthaitheach agus a bheith réidh chun roinnt cleasanna nua a thriail.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Bíodh spraoi agat le cara

1. 1 Seinn "B'fhearr duit ...". Tabhair dhá rogha do chara le roghnú agus fiafraigh cén ceann ab fhearr. Mar shampla: "Arbh fhearr leat bia nó codladh a thabhairt suas?" Le haghaidh níos mó spraoi, roghnaigh roghanna ridiculous nó amaideach.
2. 2 Seinn Fón Briste. Suíonn gach duine i líne nó i gciorcal agus déanann an duine ag an deireadh moladh i gcluas an té a shuíonn in aice leis. Gabhann an duine sin an teachtaireacht ar aghaidh agus ar aghaidh go dtí go dtéann sí i gciorcal iomlán. Deir an t-imreoir deireanach os ard an méid a chuala sé, agus nochtann an té a chuir tús leis an bhfrása an méid a dúradh i ndáiríre.
   • Le go n-éireoidh leis an gcluiche, beidh cuideachta de chúigear ar a laghad ag teastáil uait.
3. 3 Can an t-amhrán. Tosaigh ag cromadh amhrán móréilimh agus lig do do chairde páirt a ghlacadh. Má tá roinnt amhrán leis an ealaíontóir céanna ar eolas agat, déan medley de na foinn sin. Lig do gach duine iarracht harmonies a chanadh agus séiseanna a athrú d’amhránaithe éagsúla.
   • Má tá an-sceitimíní ort, damhsa le hamhrán faoi leith. Cleachtaigh é a imirt, agus b’fhéidir gur féidir leat é a chur i láthair áit éigin, mar shampla, ag seó tallainne nó os comhair comhghleacaithe ranga.
   • Is féidir leat tobchumadh a dhéanamh freisin. Chun seo a dhéanamh, tosú ag cromadh aon tséis a thagann chun d’intinn. Lig do do chairde harmonies a chumadh ar an eitilt chun do shéis a mheaitseáil. Ní hé an pointe iomlán seiftithe tú féin a mheas.
4. 4 Seinn Peepers. Suigh os coinne a chéile. Faigh suíomh compordach inar féidir leat suí ar feadh tamaill. Déan teagmháil súl lena chéile gan clamhsán nó breathnú amach. An té a théann amú ar dtús, a fhéachann ar shiúl nó a dhéanann gáire - caillte.
   • Tá cead aige aghaidheanna a dhéanamh d’fhonn an páirtí a “bhriseadh”. Ach bí cúramach gan gáire a dhéanamh de thaisme.
5. 5 Tabhair haircut do do chara. Má tá gruaig fhada ar do bhuachaill nó do chailín, bí ag súgradh leis. Braid nó ceangail iad i ponytail. Bain triail as stíleanna agus cuma éagsúla. Braitheann go leor daoine ar a suaimhneas nuair a imríonn duine lena gcuid gruaige. Is bealach iontach é freisin chun do bhanna a neartú, tú féin a choinneáil i seilbh, agus am a chaitheamh.
6. 6 Imir cluichí bualadh bos. Tá go leor cluichí ann nach dteastaíonn ach dhá phéire lámh agus tiúchan beag uathu. Is sampla iontach é Ninja Strikes. Chun an cluiche seo a imirt, cuir do lámha ar bharr lámha do chara, bosa síos. Agus teagmháil súl á chothabháil agat, fan go ndéanfaidh do chara iarracht tú a phuncháil sna hairm, agus nuair a dhéanann sé, coinnigh a airm siar sula dtarlaíonn teagmháil. Má d’éirigh leis bualadh leat, athraigh seasaimh. Mura féidir, is féidir le do pháirtí triail a bhaint as arís.
   • Bí cúramach gan bualadh ró-chrua mar is féidir leis seo pian agus deargadh a chur faoi deara.

Cuid 2 de 3: Bíodh spraoi agat go poiblí

1. 1 Déan liosta gníomhaíochtaí don lá. Tá liostaí iontach, cabhraíonn siad leat tú féin a eagrú agus tosaíocht a thabhairt duit féin. Déan liosta meabhrach de gach rud a chaithfidh tú a dhéanamh in aghaidh an lae agus déan soiléir é san ord ina gcomhlíonfaidh tú na tascanna seo.
   • Agus tú ag tógáil do liosta le déanamh, cuir cáilíocht thar chainníocht. Ná liostáil rud éigin toisc gur féidir é a thrasnú go héasca.
2. 2 Seiceáil cá fhad is féidir leat d'anáil a shealbhú. Tá sé tairbheach do roinnt spóirt foghlaim gan análú ar feadh tréimhsí fada, mar shampla snámh agus surfáil. Is bealach iontach é freisin chun tú féin a choinneáil gnóthach nuair nach bhfuil aon rud eile le déanamh agat.Bain triail as do uaireadóir a úsáid le feiceáil cé chomh fada agus is féidir leat d'anáil a choinneáil anois. Lean ar aghaidh le hoiliúint agus rianaigh an méid a mhéadaíonn an figiúr seo le himeacht ama.
   • Cuimhnigh gur féidir leis an anáil a choinneáil ró-fhada dochar a dhéanamh do shláinte, d’fhéadfadh cailliúint an chonaic, fiú an bháis, a bheith mar thoradh air.
3. 3 Úsáid do shamhlaíocht. Cibé fantaisíocht atá agat, déan é a chónaí i do chloigeann ar feadh cúpla nóiméad. Tá an tsamhlaíocht tábhachtach mar réitíonn sí do chuid paisin agus spreagann sí do chruthaitheacht. Lig d’intinn sruth i dtreo ar bith is mian léi. Is dóigh go dtabharfar chuig áit spéisiúil éigin thú agus go rachaidh am thart go gasta.
   • Má tá tú ag fantasizing sa rang, ar a laghad déan iarracht féachaint an bhfuil tú ag éisteacht lena bhfuil ag tarlú timpeall ort.
4. 4 Cuimhnigh rud éigin deas. Smaoinigh ar thuras spraoi a thug tú le déanaí nó ar chóisir spraoi ar fhreastail tú air. Smaoinigh ar na sonraí go léir a rinne an taithí chomh taitneamhach agus déan iarracht iad a thabhairt ar ais chun cuimhne. Seinn taispeántas sleamhnán de na cuimhní cinn a bhaineann leis an eachtra i d’intinn. Coinneoidh d’intinn gnóthach ag siúl na nóiníní agus na gcrannóga cuimhne agus cuideoidh sé leat chuimhneacháin shona a mheabhrú.
5. 5 Codail. Nuair a chodlaíonn tú, imíonn an t-am thart. Is féidir le staighre gearr ar feadh 20 nóiméad ach d’intinn a athnuachan, d’intinn a athbheochan, do ghiúmar a ardú, agus táirgiúlacht a mhéadú.

Cuid 3 de 3: Bí gníomhach

1. 1 Cleachtadh. Is féidir go leor cleachtaí a dhéanamh gan trealamh, gan ach do mheáchan coirp féin a úsáid. Má tá tú ag leamh, is bealach maith é gníomhaíocht choirp chun do chorp a theannadh agus chun d’inchinn a spreagadh freisin. Bain triail as ceann de na cleachtaí seo a leanas nach dteastaíonn earraí breise uathu:
   • ups bhrú;
   • squats;
   • léim;
   • scamhóga;
   • squats domhain.
2. 2 Sín do chorp. Ní amháin go bhfuil síneadh maith don tsolúbthacht, is féidir leis cuimhne agus giúmar a fheabhsú freisin. Maidir le cleachtaí síneadh a chuirfidh suaimhneas ort agus a chabhróidh leat fanacht i gcruth, déan iarracht teagmháil a dhéanamh le do bharraicíní nó do airm a leathnú thar do cheann chun do chorp a shíneadh.
   • Chun an tairbhe is mó a bhaint as, déan iarracht síneadh uair amháin sa lá ar a laghad.
3. 3 Tabhair suathaireacht láimhe duit féin. Bíonn do lámha gnóthach i gcónaí agus tú ag méara méarchlár do ghutháin nó do ríomhaire. Chun sosa a thabhairt dóibh, cuimil do phailme le do mhéara i ngluaiseacht chiorclach. Cuimil an matán freisin idir do ordóg agus do mhéar.

Leideanna

• Nuair a bhaineann sé le siamsaíocht a chur ort féin gan rudaí a úsáid, tá an éagsúlacht modhanna gan deireadh. Is í do shamhlaíocht an cara is fearr atá agat, agus dá bhrí sin bíodh leisce ort muinín a bheith agat as do mhodhanna caitheamh aimsire.

Rabhaidh

• Déan iarracht gan a bheith ag tarraingt ar aird i rith an ranga. Mura n-éisteann tú leis an múinteoir ar feadh i bhfad, beidh tionchar mór aige seo ar do ghráid agus ar do rath acadúil.