Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

As na rudaí go léir a chaithfear a dhéanamh in aghaidh an lae, is é an rud deireanach ar mhaith leat smaoineamh air ná éirí go moch ar maidin. Conas an mhaidin a dhéanamh níos taitneamhaí agus múscail níos éasca, foghlaimeoidh tú thíos.

Céimeanna

1. 1 Ag éirí ar maidin: Más féidir, socraigh 3 aláram. Cuir an chéad chlog 20 nóiméad sula gcaithfidh tú éirí. Socraigh an dara ceann ag an am nuair is gá duit éirí suas, agus an tríú - 5-10 nóiméad níos déanaí ná an dara ceann. Is é an bealach is éasca chun é seo a dhéanamh ar fhón póca, is cinnte go ndúisíonn an oiread sin aláraim tú. Mura socraíonn tú ach clog aláraim amháin, cuir an fón ar shiúl ón leaba ionas go gcaithfidh tú éirí ar maidin agus siúl chuige chun é a mhúchadh. (Déan cinnte go gcloiseann tú an glao ón bhfad seo!)
2. 2 Más mian leat go leor codlata a fháil agus go mbraitheann tú suaimhneas maith tar éis codlata, ba chóir duit múscailt ag an am céanna gach maidin. Ina theannta sin, mura n-éireoidh tú ach tar éis an tríú clog aláraim, ag ligean duit féin codladh níos faide agus an dá aláram roimhe seo a mhúchadh, rachaidh tú i dtaithí ar aláraim a neamhaird agus, lá amháin, féadfaidh tú dul thar fóir ar ócáid ​​thábhachtach díreach mar gheall ort níor chuala mé an clog!
3. 3 Pleanáil do mhaidin. Déan cinneadh cén t-am a chaithfidh tú a mhúscailt. Seo na rudaí ar gá duit smaoineamh orthu:
   • Smaoinigh ar an fhad a thógfaidh sé ort cithfholcadh, bricfeasta a ithe, do leaba a dhéanamh, agus do mhadra a siúl.
   • Ina theannta sin, ní mór duit do chuid fiacla a scuabadh, d’aghaidh a ní, do smideadh a dhéanamh, agus do chuid gruaige a shlachtú.
   • Fág roinnt ama i gcúlchiste i gcónaí ar eagla go rachadh rud éigin mícheart. Mar shampla, má theastaíonn 5 nóiméad uait chun do chuid gruaige a chíor, déan 5 nóiméad breise a phleanáil.
   • Ríomh an neas-am taistil. Má bhíonn ar dhuine turas a thabhairt duit, ná bí ag fanacht leis, tá sé neamhleanúnach. Le do thoil teacht ar an bpointe cruinnithe cúpla nóiméad roimh an am sceidealta.
4. 4 Bata le gnáthamh gach lá: Féadfaidh tú do ghnáthamh maidin a scríobh ionas nach ndéanfaidh tú dearmad ar rud ar bith. Más mian leat, déan am ar maidin chun a fháil amach cá fhad atá tú ag dul. Déan iarracht múscail ag an am céanna an mhaidin dár gcionn. Má thógann sé níos lú ama ort a bheith réidh ar maidin ná mar a bhí súil agat, go hiontach, ach ní cúis é seo le múscailt níos déanaí. Má théann rud éigin mícheart go tobann, ní bheidh am agat ach rud ar bith. Téigh i dtaithí ar na rudaí céanna a dhéanamh gach maidin, agus le himeacht aimsire, beidh sé an dara nádúr duit.

Leideanna

• Cuir do mhála (mála droma / cáipéisín) in aice leis an doras ionas nach mbeidh ort aon rud a lorg ar maidin.
• Coinnigh an seomra glan. Má tá a fhios agat cá bhfuil do chíor nó do bhuataisí, ní gá duit brostú chun iad a fháil ar maidin. Déan do chuid giuirléidí a stóráil áit ar féidir leat iad a aimsiú go héasca, ná cnap gach rud le chéile! Glan do sheomra tráthnóna ionas nach gcuirfidh tú am amú ar maidin agus éist le tuairimí do thuismitheoirí faoin praiseach. Ar maidin, níl le déanamh agat ach do leaba a dhéanamh.
• Déan d’obair bhaile an oíche roimh ré; ar maidin beidh sé gasta agus strus gan ghá.
• Téigh a chodladh ag an am ceart; múch do ríomhaire, déan d’obair bhaile a ghlanadh, agus téigh a chodladh.
• Déan iarracht 10 nóiméad a mhúscailt sula gcaithfidh tú éirí suas chun téarnamh ó chodladh agus síneadh.
• Sula bhfágann tú, seiceáil faoi dhó go bhfuil gach rud déanta agat: do mhála pacáilte, d’obair bhaile a dhéanamh do gach ábhar, ábhair ullmhaithe do ghníomhaíochtaí seach-churaclaim, srl. Má tá liosta ann, féach air.
• Ullmhaigh na héadaí a chaithfidh tú a chaitheamh an oíche roimh ré. Ansin ní gá duit smaoineamh ar cad ba chóir duit a chaitheamh ar maidin. Ná déan dearmad stocaí glana, fo-éadaí agus bróga a chur san áireamh. Ba chóir go mbeadh éadaí glan agus iarnáilte.
• Seiceáil an bhfuil na heochracha i bhfeidhm agus an bhfuil an fón luchtaithe.
• Déan iarracht múscailt ag an am céanna ar laethanta nuair nach gá duit dul ar scoil. Glac cithfholcadh ar maidin freisin, scuab do chuid fiacla, srl. Forbair na nósanna seo, agus, amach anseo, cuideoidh sé leat ullmhú go socair ar maidin, gan a bheith neirbhíseach faoin bhfíric nach bhfuil am agat rud éigin a dhéanamh.
• Sula bhfágfaidh tú, féach ort féin sa scáthán, seiceáil an bhfuil gach rud in ord le do chuma.
• Tá tú réidh anois! Tá súil agam gur bhain tú taitneamh as an alt seo agus go bhfuair tú na leideanna seo cabhrach do do ghnáthamh.
• Ith bianna bricfeasta sláintiúil.

Rabhaidh

• Nuair a bhriseann tú do réimeas, is féidir go mbeadh sé an-deacair é a chur ar ais. Déan iarracht gan imeacht an iomarca ó do ghnáthamh, fiú ag an deireadh seachtaine.