Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Déileáil le Sunburn
• Cuid 2 de 3: Faoiseamh Péine
• Cuid 3 de 3: Dochar Sunburn
• Leideanna

Tá a fhios ag gach duine cé chomh díobhálach is féidir le solas na gréine a bheith ar an gcraiceann, ach déanann a lán daoine dearmad nó níl siad ag iarraidh grianscéithe a úsáid. B'fhéidir go mbaineann sé seo leatsa freisin. Is féidir le nochtadh iomarcach do radaíocht ultraivialait dochar a dhéanamh do DNA. D’fhéadfadh tan álainn a bheith mar thoradh ar nochtadh gairid don ghrian (i.e. pigmentation an chraiceann a chosnaíonn sé ó radaíocht UV), ach tá nochtadh fada do radaíocht UV de chineál ar bith díobhálach do gach cineál craiceann agus d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hailse craicinn. Cé gur féidir le grianghortha a bheith pianmhar go leor, de ghnáth meastar gur dónna céadchéime superficial iad, is é sin, tugtar an grúpa dónna is lú orthu. Cé go mb’fhéidir nach mbeidh tú in ann an damáiste do do chraiceann a laghdú tar éis dó gréine, is féidir leat pian a mhaolú agus cneasaithe a bhrostú. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir caitheamh gréine a chóireáil sa bhaile beagnach i gcónaí.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Déileáil le Sunburn

1. 1 Sruthlaigh an limistéar dóite go maith. Úsáid uisce fionnuar nó fuar agus gallúnach éadrom.
   • Féadfaidh tú tuáille fionnuar tais a chur i bhfeidhm ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó. Ná bruscar do chraiceann le tuáille, áfach, mar d’fhéadfadh sé seo greannú. Cuir tuáille fliuch i bhfeidhm go réidh ar do chraiceann. Níor chóir go mbeadh an t-uisce ró-fhuar, toisc go mbíonn éifeacht dhiúltach ag an bhfuacht ar an gcraiceann díreach tar éis an dóite (déanann an craiceann a fhuarú a athshlánú agus méadaíonn sé an baol go mbeidh frostbite ann thar an sruthán).
   • Má leanann an sruthán ag greannú do chraiceann, déan iarracht cithfholcadh nó folctha fionnuar a thógáil níos minice.
   • Tar éis cithfholcadh a dhéanamh, ná lig do chraiceann triomú go hiomlán - cuirfidh méid beag taise atá fágtha dlús leis an gcneasaithe.
2. 2 Má fhorbraíonn tú blisters, féach do dhochtúir. Le sruthán géar, d’fhéadfadh go mbeadh blisters purulentach le feiceáil. Sa chás seo, nigh an limistéar craiceann atá buailte le huisce reatha agus gallúnach éadrom. Is comhartha de dhó dara céim iad blisters agus méadaíonn siad an baol ionfhabhtaithe. Má tá blisters le feiceáil ar an gcraiceann, óna scaoiltear pus, ba chóir duit dochtúir a fheiceáil. Déanfaidh an dochtúir na antaibheathaigh cearta a fhorordú agus féadfaidh sé na blisters a phuncháil más gá.
   • Is féidir uachtar sulfadiazine airgid a úsáid chun sunburn a chóireáil. Feidhmíonn an uachtar seo mar antaibheathach agus cabhraíonn sé le hionfhabhtú an chraiceann atá buailte a chosc. Ná cuir uachtar ar d’aghaidh.
   • Ná pierce blisters, mar is féidir seo a bheith ina chúis le hionfhabhtú. Ní bheidh craiceann millte in ann ionfhabhtú a sheasamh i gceart. Má tá blisters le feiceáil, is fearr dochtúir a fheiceáil - beidh sé in ann ábhair agus uirlisí steiriúla a tholladh.
3. 3 Cuir comhbhrúite fuar i bhfeidhm. Mura bhfuil comhbhrúite réamhdhéanta agat, taosc tuáille in uisce oighir agus ceangail é leis an limistéar dóite.
   • Cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm atá fillte in éadach ar feadh 10-15 nóiméad, cúpla uair sa lá.
4. 4 Cuir aló vera i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Tá sú aló vera agus moisturizers soy-bhunaithe iontach maith chun craiceann dóite a fhuarú. I réamh-staidéir, léiríodh go gcuireann aló vera dlús le cneasaithe dónna. De réir na litríochta eolaíochta, leighis na hothair sin a d’úsáid aló vera 9 lá níos luaithe ar an meán ná othair eile.
   • Molann dochtúirí aló vera a úsáid chun mion-dónna agus greannú craicinn a chóireáil, ach ní créachtaí oscailte.
   • Cuardaigh moisturizers soighe le comhábhair orgánacha agus nádúrtha, mar shampla an branda Aveeno. Tá airíonna moisturizing nádúrtha ag soighe agus cabhraíonn sé leis an gcraiceann a leigheas.
   • Ná húsáid lóiseanna nó uachtair beinsocaine nó lidocaine. Is féidir leis na táirgí seo a raibh an-tóir orthu san am atá thart greannú a dhéanamh ar an gcraiceann agus imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara. Ná bain úsáid as glóthach peitriliam, mar clogs sé pores do chraiceann agus cuireann sé cosc ​​air análú, rud a mhoillíonn cneasaithe an dóite.
5. 5 Coinnigh do chraiceann glan agus hiodráitithe go maith. Seachain lóiseanna cumhra crua a úsáid mar is féidir leo greannú a mhéadú.
   • Lean ort ag úsáid aló vera, moisturizer soy, nó lotion coirce éadrom. Cuidíonn na leigheasanna nádúrtha seo leis an gcraiceann a moisturize, greannú a sheachaint, agus an leigheas a bhrostú, agus sin an fáth a mholann go leor dochtúirí iad.
   • Má bhraitheann tú ceint dhó fós, coinnigh ort folcadáin nó cithfholcadáin a thógáil i rith an lae. Is féidir leat bathe cúpla uair sa lá chun cabhrú le do chraiceann a moisturize.
6. 6 Seachain solas na gréine agus do chraiceann ag leigheas. Féadfaidh nochtadh leanúnach don ghrian damáiste breise a dhéanamh do do chraiceann, agus mar thoradh air sin, beidh aire leighis ag teastáil uait. Tá cosaint ag teastáil ó chraiceann dóite, mar sin clúdaigh é nuair a bhíonn sé amuigh sa ghrian nó i bhfoinsí eile solais UV.
   • Caith ábhar neamh-irritating thar an sruthán (seachain fabraicí olla agus Cashmere).
   • Cé nach bhfuil aon fhabraic “is fearr” ann, ní dhéanfaidh ábhar scaoilte, compordach agus breathable (cosúil le cadás) greannú ar chraiceann damáiste agus é a chosaint ón ngrian.
   • Caith hata chun d’aghaidh a chosaint ar radaíocht UV dhochrach. Tá craiceann aghaidh íogair, mar sin clúdaigh sé le hata.
   • Agus fabraic nó éadaí oiriúnach á roghnú agat, coinnigh in aice le solas geal é. Is ea is lú solas a ligeann an fhabraic tríd.
   • Déan iarracht gan dul lasmuigh i rith an lae idir 10rn agus 4 in. Ag an am seo, tá gathanna na gréine is déine.
7. 7 Bí foighneach. Téann sunburns ar shiúl leo féin. De ghnáth tógann sé seo roinnt laethanta nó seachtainí. Mar sin féin, má tá sruthán blistering dara céim agat, b’fhéidir go dtógfaidh sé trí seachtaine é a leigheas. I gcás dóite gréine dara céim, is fearr aire leighis a lorg. De ghnáth ní fhágann grianghortha aon scars.

Cuid 2 de 3: Faoiseamh Péine

1. 1 Glac faoisimh pian thar an gcuntar de réir mar is gá. Agus é seo á dhéanamh agat, lean na treoracha le húsáid agus cloí leis an dáileog a mholtar.
   • Is féidir le iobúpróifein thar an gcuntar cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar athlasadh, deargadh agus pian. Maidir le daoine fásta, is é an dáileog de ghnáth 400 milleagram gach 6 uair an chloig, tógtar an druga ar feadh tamaill ghearr. Lean treoracha an dochtúra nó na treoracha a chuirtear ar fáil leis an druga. Níor chóir Ibuprofen a thabhairt do leanaí atá níos óige ná 6 mhí d’aois. Maidir le leanaí, tá ibuprofen ar fáil mar shioróip (lean na treoracha le húsáid ar an mbotella).
   • Mura n-oibríonn ibuprofen, féadfaidh do dhochtúir naproxen a fhorordú. Tá éifeacht frith-athlastach agus anailgéiseach níos láidre ag an druga seo. Tá Naproxen agus a analógacha ar fáil thar an gcuntar i gcógaslanna.
     • Is druga frith-athlastach neamh-stéaróideach (NSAID) é Naproxen, agus mar sin is féidir leis a bheith ina chúis le míchompord sa bholg.
2. 2 Úsáid fínéagar chun pian a mhaolú. Tá aigéad aicéiteach ann a mhaolaíonn pian, itching agus athlasadh. Líon an tub le huisce fionnuar, cuir gloine (250 ml) d’fhínéagar leann úll úll, agus sáithigh san uisce é. Is féidir leat olann chadáis a fhiuchadh i bhfínéagar agus é a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Ná bruscar an craiceann ag láithreán an dóite, áfach, chun nach ndéanfar dochar breise dó.
3. 3 Cuir coll cailleach feasa ar an sruthán. Déan olann nó bindealáin cadáis a mhaolú leis an astringent seo agus cuir i bhfeidhm iad ar chraiceann damáiste 3-4 huaire sa lá ar feadh 20 nóiméad chun pian agus cos a mhaolú.
   • Is beag fo-iarsmaí a bhíonn ag coll cailleach agus tá sé sábháilte go hiomlán do leanaí.

Cuid 3 de 3: Dochar Sunburn

1. 1 Faigh aire leighis i gcás dóite gréine trom. Má bhí tú nochtaithe do nochtadh fada do radaíocht ultraivialait agus má chothaíonn tú dónna suntasacha (ar a dtugtar dermatosis éadrom), blistering, pian dian, fiabhras, tart iomarcach, nó tuirse, iarr aire leighis láithreach. Féadfaidh na hairíonna seo fadhbanna sláinte níos tromchúisí a léiriú.Mar shampla, is féidir iad a bheith ina gcúis le híogaireacht ghéiniteach do sholas na gréine nó do dhálaí meitibileach a mbíonn easnamh niacin (vitimín B3) mar thoradh orthu. Déantar cur síos ar na hairíonna agus na cóireálacha tipiciúla san alt seo. Teastaíonn aird mhíochaine ar na hairíonna tromchúiseacha seo a leanas:
   • blisters - féadfaidh blisters uisce teacht ag suíomh dó gréine, a bhfuil itching ag gabháil leis;
   • gríos - in éineacht le blisters uisce, d’fhéadfadh gríos cosúil le ecsema a bheith le feiceáil ar an gcraiceann, a mbíonn itching ag gabháil leis go minic;
   • at - féadfaidh an láithreán dóite dul dearg agus gortaithe;
   • nausea, fiabhras, tinneas cinn, chills - is féidir na hairíonna seo a bheith mar thoradh ar theaglaim de photosensitivity (íogaireacht mhéadaithe don solas) agus róthéamh;
   • má tá na hairíonna sin le feiceáil, ba cheart duit cúnamh míochaine a lorg láithreach ionas gur féidir le dochtúir do riocht a mheas agus cóireáil chuí a fhorordú.
2. 2 Bí ag faire amach d’ailse craicinn. Tá baint dhíreach ag an dá phríomhchineál d’ailse craiceann, carcinoma cille basal agus carcinoma cealla scamacha, le nochtadh do sholas na gréine. Is gnách go mbíonn tionchar ag na hailsí seo ar an duine, na cluasa agus na lámha. Tar éis cúig sunburns nó níos mó, déantar an riosca don fhoirm is contúirtí d’ailse craiceann, melanoma, a dhúbailt. Méadaíonn an baol melanoma freisin tar éis dó dian gréine.
3. 3 Bí ar an eolas faoin gcontúirt a bhaineann le buille teasa. Le buille teasa, cailleann an corp a chumas a theocht a rialáil, agus mar thoradh air sin, leanann sé ag ardú. Ní amháin go bhféadfadh dónna troma a bheith mar thoradh ar nochtadh fada don ghrian, ach stróc teasa freisin. Léiríonn na hairíonna seo a leanas buille teasa:
   • craiceann te, dearg agus tirim;
   • buille croí tapa;
   • teocht ard an choirp;
   • nausea agus vomiting.

Leideanna

• Clúdaigh an limistéar dóite ó sholas na gréine go dtí go slánaíonn an craiceann.
• Úsáid grianscéithe speictrim leathan i gcónaí le SPF de 30 ar a laghad. Cuimhnigh an uachtar a athúsáid, go háirithe má tá tú ag allas nó ag snámh.
• Ná cuir oighir sa sruthán mar go bhféadfadh sé damáiste breise a dhéanamh do chraiceann íogair. Chun an ceint dhó a laghdú, nocht an limistéar dóite chun uisce reatha a fhuarú.
• Ní féidir iarmhairtí uile dóite gréine a bheith le feiceáil ach 48 uair an chloig tar éis é a fháil.